- hace 3 horas
FIT ME: ¿Cómo encender los genes saludables en tu bebe?
Invitado: Diego Vibleclyo de salud integral
Conduce: dra Zarely Redondo del centro de diagnóstico Materno Fetal
Invitado: Diego Vibleclyo de salud integral
Conduce: dra Zarely Redondo del centro de diagnóstico Materno Fetal
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Estilo de vidaTranscripción
00:00Hola, hola, muy buena tarde. ¿Cómo les va? Estamos en vivo en Fit Me, en el programa en Radio 13
00:09Digital y Townhouse Networks.
00:12Yo soy Diego Martínez y hoy me acompaña, me da muchísimo gusto, la doctora Zarelli Redondo.
00:20Ella es especialista en medicina materno-fetal y además tiene un currículum bastante potente.
00:25Entonces, realmente voy a aprovechar para leerlo.
00:32Ella es posgraduada y tiene un fellowship en medicina materno-fetal en la Fundación de Medicina Fetal de Latinoamérica en
00:40Campinas, en Brasil.
00:44Está certificada por The Fetal Medicine Foundation.
00:47Es médico cirujano por la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Montemorelos, que está en Nuevo
00:53León.
00:54Tiene un diplomado en ultrasonografía médico-diagnóstica.
00:59Pertenece a la Asociación Mexicana de Ultrasonido en Medicina.
01:02Y realizó además una maestría en Dirección y Administración de Instituciones de Salud en la Universidad de Anahuac.
01:09Es especialista en salud y bienestar corporativo en Wellness de la Universidad de Anahuac.
01:16Directora en MOM, Centro de Diagnóstico Materno-Fetal.
01:20Y subdirector médico y coordinadora de la Unidad Materno-Fetal en Torre Médica San José.
01:26Además, miembro del International Society of Ultrasound and Obstetrics and Gynecology.
01:32Y miembro del American College of Healthcare Executives.
01:35O sea que tenemos aquí a una persona con bastante experiencia y que tenemos un programa muy bueno.
01:45Hoy vamos a estar hablando de algo que se llama programación fetal.
01:48Vamos a tomar algunas salidas, pero más o menos en esto.
01:51Que ahorita nos va a explicar muy bien qué es la doctora Zarelli.
01:55Pero prácticamente y como para que les emocione, igual que me emociona a mí.
01:59Y es cómo tú puedes prender los genes buenos y cómo se pueden apagar los malos en tu bebé.
02:07Para que tú no le pongas, no le estés poniendo piedras en el camino.
02:11Porque muchas veces con un embarazo realmente no muy adecuado.
02:16Con que algunas piezas se salgan de su lugar.
02:19Pues eso es como si le pusiéramos piedras a nuestros hijos en el camino.
02:23Sobre todo en la cuestión de salud.
02:25Entonces, ahora sí que para saber un poco más.
02:29Hola Zarelli, ¿cómo te va?
02:31Hola Diego, ¿cómo estás? Bueno, tal.
02:32Y este, bueno, ¿qué es programación fetal?
02:36Es un mundo de cosas, Diego.
02:38Les voy a explicar un poquito el VAC de la programación fetal.
02:42Nace con un epidemiólogo.
02:44Una persona empezó a investigar cómo enfermedades cardiovasculares tenían un origen desde la vida fetal.
02:51Empezó a investigar esta parte.
02:53¿Y cómo la investigó? Esto empezó en los ochentas.
02:56Empezó a ver a productos de mujeres que habían vivido en la Segunda Guerra Mundial.
03:01Empezó a ver estos pacientes ya adultos que estaban teniendo enfermedades cardíacas.
03:07Y se fue años atrás.
03:09Empezó a ver que tenían correlación estas personas.
03:13Y la correlación era que sus mamás habían vivido una desnutrición durante el embarazo.
03:19En este periodo de guerra nos queda claro que las mamás no tenían acceso a una muy buena nutrición.
03:26Realmente era mínima o obsoleta.
03:28Entonces empezaron a ver que estos productos o estos bebés que habían nacido de estas mamás años después estaban presentando
03:36enfermedades cardíacas, estaban presentando problemas de hipertensión, diabetes, tal.
03:41Cosa que en la actualidad no se nos hace raro.
03:44Dirías, todas nuestras mamás tuvieron malnutrición.
03:46Sí, tuvieron que tener como...
03:48Entonces se empezó a ver que la nutrición sí tiene un impacto en la vida adulta y esto lo podemos
03:57modular o programar desde la vida fetal.
04:00Entonces la programación fetal es esta programación que tiene el feto o las células que generan los órganos de este
04:08nuevo feto.
04:09¿Cómo se programan? ¿Cómo dicen? Ah, me voy a portar bien tanto en mi vida fetal como en mi niñez
04:16como en mi vida adulta o qué tan mal se van a comportar estos órganos.
04:21Entonces más o menos si respondo a tu pregunta, esa es la programación fetal.
04:24Sí, muchísimas gracias.
04:27Bueno, algo lo que estaba leyendo es como una curva de U que para las personas que no me entiendan
04:33esta expresión es...
04:34Digamos que ambos extremos para la programación fetal son malos.
04:39A lo que me refiero es tanto el bajo peso como el alto peso.
04:44¿Estoy correcto?
04:45Sí, estás correcto.
04:46Entonces, ¿y sucede lo mismo para bajo peso que para alto peso?
04:52¿Es prácticamente la misma desregulación, por llamarla de alguna manera?
04:56No es lo mismo porque acuérdate que hay algo que se llama desnutrición intrauterina
05:02y puede ser generada por causas o maternas o perceplacentarias.
05:07Ah, sí.
05:07¿No? Hay pacientes o mujeres que tienen la predisposición ya hereditaria y que todavía la despiertan por su mal comportamiento
05:16en la vida.
05:16Sí, lo disparas ahí.
05:18Sí, lo disparas.
05:19Y hay una parte contraria.
05:22También hay mujeres que son propensas a diabetes gestacional,
05:25entonces van a tener productos grandotes o macrosómicos o gordotes que no entenderías que están desnutridos.
05:31Tú los ves gigantotes y es como cuatro kilos y dices, ¡está perfecto!
05:35¡Está rollísimo!
05:37Ajá.
05:37Y no, también están cursando con alteración.
05:40Volviendo un poquito a programación fetal,
05:43la base de la programación fetal y esto quiero que lo vayamos desarrollando es la nutrición.
05:48Una buena nutrición de la mamá, no solo desde que ya empezó a gestar, sino desde antes.
05:56Muchas mujeres, y yo creo que lo vamos a tocar en un ratito, están, una, no están viendo un embarazo
06:05como una posibilidad,
06:06entonces su vida día a día la hacen como quieran.
06:09Normal, claro.
06:11Y dos, no están como procurando prever un embarazo y en esa mala prevención, pues no hacen un buen hábito
06:21de alimentación.
06:22Y bueno, desde ahí se va a empezar como a programar, porque estás programando tu salud para programar una nueva
06:29vida.
06:29Claro.
06:30¿No?
06:30Entonces más o menos por ahí va.
06:32Sí, la mayoría de la gente o las familias que se embarazan, las parejas que se embarazan,
06:40vaya, tienen esta calidad de vida o esta calidad de alimentación sobre todo mala.
06:45Y como no está planeado, pues entonces nace cuando estaba realmente enferma sin tener síntomas,
06:52pero no necesariamente sana o pues con una alimentación mala que predispone a muchas de estas cosas.
06:59Sí, yo te voy a comentar algo y creo que es súper importante mencionar la planeación y lo hemos venido
07:05comentando en muchos programas.
07:08La planeación de un embarazo es sumamente importante.
07:11Si no estás en condiciones en tu vida o en tu nutrición o en tu salud, no, cuídate.
07:18Cuídate porque tienes que, en el momento que decidas ser mamá, sí prever que tu cuerpo y el de tu
07:25pareja estén 100% sanos o lo más como pegadito a la salud, ¿no?
07:31Así es.
07:32Es algo que habitualmente no se escucha ni en ningún lado o que no te comentan o que yo sí
07:42les digo a los pacientes que si bien muchas veces se les chispotea,
07:47no tendría por qué chispotearseles y es una palabra muy coloquial, pero se tienen que cuidar.
07:53O sea, si no quieren tener un bebito, se tienen que cuidar porque si lo quieren tener y están en
07:59edad fértil o en condiciones en su vida para tenerlo,
08:03sí tienen que tener un muy buen estado de nutricio, sí tienen que estar como en condiciones de salud óptimas
08:09para crear un nuevo ser.
08:11Y esto lo tienen que tener los dos.
08:14Sí, sí.
08:15Es parte de los dos.
08:1650 y 50.
08:17Así es, sí, absolutamente.
08:18Más bien sería como de 200% 100 y 100, ¿no?
08:21Sí, no, completamente.
08:23Sí, la gente no tiene, bueno, perdón.
08:25No, sí, llega un papá gordito, yo estoy gordita, pero no, o sea, llega un papá gordito y es como,
08:31¿cómo le exige a la esposa que esté perfecta, que se tome todo, sabes?
08:35Sí.
08:35Cuando ese porcentaje, la mitad del bebito es de él.
08:40Sí, claro.
08:40No, entonces, ahí es jalón de orejas para los dos y no jalón de orejas,
08:45es como invitarlos a que prevean un embarazo, que cuiden su salud muchos meses antes de planearlo y de concebirlo
08:55para que lleguen a una programación de este feto de forma adecuada.
09:00Así es, absolutamente.
09:02Si tienes en el radar o si estás pensando que quieres ser papá, ten la caridad y ten el amor
09:12propio de checarte cómo estás de salud.
09:17Si vas a crear algo que es lo más maravilloso que puedes crear, que es vida, pues entonces, por lo
09:23menos ten, perdón por la expresión, ten madre y chécate para ver qué tan bien está tu salud,
09:33porque vas a crear lo máximo que puedes crear, que es un ser humano, entonces que tú estés bien.
09:37Y aquí lo que vamos a seguirles diciendo es la trascendencia de esto, porque muchas veces o mucha gente nos
09:44lo dice, bueno, sí, come saludablemente, hace ejercicio.
09:47Pero va mucho más allá de eso, hay gente que ya te puede prescribir ejercicio, hay gente que ya te
09:52puede prescribir una alimentación para que tú ya lo sepas.
09:55O sea, pide y busca las cosas que ya te las estén dando como con palitos y bolitas, así, si
10:00así lo necesitas, así pídelo, porque hay gente que así te lo puede dar.
10:03Sabemos gente que así le podemos hacer y está bien, pero para que la gente ya no tenga excusa de
10:10no hacerlo, porque si no lo sabíamos antes,
10:15pero ahora precisamente con toda esta parte de cómo sabemos y se pueden determinar qué se está programando con la
10:22mala alimentación,
10:23pues bueno, entonces no hacerlo, por lo menos esas partes que se pueden prevenir, no tenerlas, ¿no?
10:33Perdón, te voy a comentar algo súper rápido.
10:35En la teoría de Barker, que no quiero que se me olvide, es, le llamaban como el origen de la
10:42enfermedad,
10:42y de ahí nacen, o sea, siendo reales, muchas de las enfermedades que vamos a tener en la edad adulta.
10:48Y eso no creería que se me pasara, porque tengo que prender como el sensor de,
10:53de tienen que estar conscientes de lo que viene y de lo que van a crear,
10:58y que ustedes pueden prevenir, prender esos genes de enfermedad que ya vamos heredando, per se.
11:05Así es.
11:06Y además, resulta mucho más fácil, o sea, como dice el dicho, lo que bien inicia, pues bien termina y
11:14bien se puede mantener.
11:15Entonces, ciertamente hay algunas cosas que a lo mejor si tú tienes determinado gen, la genética no es, no es
11:22absoluta,
11:23hay muchas cosas que se pueden modificar.
11:25Lo mismo con un embarazo que a lo mejor fue malo y que tú tienes cierta predisposición ahí,
11:30pudiera corregirse, o se pueden corregir determinadas cosas también, o sea, a pesar de que seas adulto,
11:35no quiere decir que estés condenado a la obesidad y a la hipertensión y a la diabetes,
11:39ya, o sea, la gente se quita, esto se controla o se cura, ¿no?, de estos determinados padecimientos.
11:46Pero si desde el principio ya tenemos premeditadamente planeado y tenemos esta salud
11:53y tenemos todos estos hábitos y este conjunto de cosas para que sea muy saludable el embarazo,
11:58pues va a ser un niño totalmente distinto.
12:00De ahí la diferencia en algunos hermanos, que uno a lo mejor nunca se enferma,
12:05es delgado o es saludable y tiene buenos hábitos, y los otros no precisamente,
12:11o a lo mejor están totalmente al revés, ¿no?
12:13O sea, son personas con enfermedades crónico-generativas, a pesar de que sean jóvenes
12:18y con malos hábitos y todo esto, pues sí, ya sabemos, se programa desde el embarazo.
12:28Entonces, no es culpa solo de la mamá, también es culpa del papá.
12:33Si están creciendo en una pareja, en una familia, pues es culpa, o sea, no es culpa de nadie,
12:39es responsabilidad de los dos que esto se cree de manera saludable.
12:44Y como decía la doctora Zarele hace un momento, si tú eres una persona obesa,
12:48pues no le puedes exigir al otro que sea delgado.
12:51O sea, tú tienes que predicar con el ejemplo, ¿no?
12:53Esa es parte de algo, pues, muy importante.
12:58Sí, las parejas tienen que acompañar y tienen que hacer equipo.
13:02Así es.
13:02Pues, finalmente, yo creo que en la decisión de ser padres va la decisión de tener un estilo debido,
13:09de llevar un embarazo de forma correcta o de forma incorrecta.
13:13Absolutamente.
13:14Y yo he hablado mucho de la negligencia y es una palabra muy fuerte,
13:19porque ¿quién diría, ay, me embarazo y soy negligente con la salud de mi bebé?
13:23O sea, lo primero que las mamás buscan es que todo esté bien.
13:29Y es la primer consulta cuando tú pones el aparatito de ultrasonido,
13:33es todo está bien, o sea, mágicamente quieren que todo está bien.
13:36Y ponen en nosotros los médicos su salud,
13:39pero llegan a ser negligentes en cómo viven su salud.
13:43Sí, es en el estilo de vida.
13:44Ten, o sea, ten, y si pasa algo, es tu culpa porque, ¿sabes?
13:49Claro, sí.
13:49Y no es así, o sea, tenemos que ser conscientes de que cada decisión,
13:54desde comerte una dona o comerte un pepino,
13:58o sea, esa es una pequeña decisión, un sí o no,
14:01que va a afectar y que va hacia algún camino de la salud
14:05o de cursar enfermedades innecesarias.
14:08Entonces, pues, bueno.
14:10Muy bien, así es, absolutamente.
14:12Ahorita vamos a ir a una pausa, pero vamos a regresar
14:14y vamos a continuar hablando sobre esta parte del estilo de vida
14:19y la importancia que tiene para la programación fetal.
14:22Muy bien, estamos de vuelta.
14:24Yo soy Diego Martínez y hoy estoy compartiendo el programa
14:27con la doctora Zarelli Redondo,
14:28que es especialista en medicina materno-fetal.
14:31Y en el bloque pasado estábamos hablando un poco
14:34sobre qué era la programación fetal per se,
14:38qué, este, cómo se puede, o qué es lo que hace esto.
14:45Y estábamos al final del bloque comentando sobre el estilo de vida
14:48y sobre la importancia que tiene el estilo de vida,
14:53sobre todo los papás, de la pareja, o sea, de la mamá,
14:57muy importantemente,
14:58pero si está en pareja, que es lo ideal, pues bueno,
15:01también involucra, o sea, también es muy, muy importante
15:04el de la pareja, el del papá o la pareja.
15:11Entonces, ¿qué más nos podrías decir, Zarelli,
15:15en cuanto al estilo de vida?
15:16Ahorita, afuera del aire,
15:18estábamos platicando un poquito de la importancia
15:21de si haces ejercicios y escoges determinado alimento
15:24y todo esto, ¿qué más hay?
15:27¿Qué más te puedo decir?
15:28Mira, el embarazo es un tiempo súper importante
15:32para programar los genes, ¿no?
15:35Pero en esta programación van a ir dos genes,
15:38que es el de papá y de mamá.
15:41Entonces, ambos padres tienen que tener
15:43un estilo de vida completamente saludable.
15:46¿Y a qué me refiero?
15:47Porque muchas pacientes van a decir,
15:49para mí saludable, o lo que me enseñan
15:51es comerme una torta de tamal en la mañana con una tole,
15:55ajá, entonces, eso no es saludable.
15:58Sí, el concepto puede cambiar dependiendo de la cabeza
16:01en la que esté.
16:01Y ahí podemos, o sea, tenemos que ser como muy claros
16:04en decir, si te vas a embarazar,
16:06tienes que acompañarte de un equipo,
16:08y un equipo no solo es el ginecólogo,
16:11un equipo es tener un nutriólogo que te acompañe
16:15y nos enseñe a tener este estado nutricio correcto,
16:20correcto, porque vuelvo a lo mismo,
16:22muchas personas les enseñaron que una torta de huevo
16:26en la mañana es un buen desayuno,
16:28y te van a decir, doctora, yo sí desayuno,
16:32pero ¿qué desayunas?
16:33Ajá.
16:33Sí, no es sí, sí o no, es qué.
16:36Ajá, es qué.
16:37Entonces, el estilo de vida no solo es tener un buen estado
16:40de nutricio, es tener una actividad física,
16:44y actividad física tú lo comentaste en un programa
16:46y me encantó, es como hacer esto, ¿no?
16:49Y es hacer ejercicio, ¿no?
16:51O tener un entrenamiento disciplinado.
16:53Entonces, ese entrenamiento tiene que estar
16:56o llevarse a cabo por ambos papás,
16:58y me van a decir, ¿por qué?
16:59Si ya el bebé ya está, o sea,
17:01el papá se puede quedar en el sillón viendo Netflix
17:04y que la mamá salga a caminar.
17:05Yo creo que algo importante en el embarazo
17:08es sentirse acompañado.
17:09Así es, que están en equipo,
17:11eso también es parte del equipo.
17:12Y eso quiero como siempre inculcar o decir
17:17que el papá es un factor importante,
17:20determinante en el embarazo,
17:22porque nos están haciendo una pregunta,
17:24ahorita vamos a leerla.
17:26Es súper importante porque es parte de,
17:30y en el momento que se hace parte de,
17:32la mamá se siente acompañada,
17:34y lo haces, a veces es más fácil que te digan,
17:36ay, hoy tengo flojera,
17:37pero el otro no tiene flojera,
17:39entonces vamos.
17:40Te co-equipeas exactamente, sí.
17:41Es como...
17:42Ahí te ayudas, te ayudas.
17:43Te echas la manita.
17:44¿Qué es lo ideal o qué es una recomendación
17:45muy importante para las personas
17:47que prescribimos ejercicio?
17:50Pues sí, si lo haces acompañado de alguien,
17:52eso te lo dicen cualquier parte de internet,
17:55donde pongas recomendaciones para hacer ejercicio,
17:57para agarrar el hábito,
17:58cada que es primero de enero te dicen,
18:01entrena con alguien o haz ejercicio con alguien,
18:03porque es mucho más fácil que te vayas
18:05sonsacando de tu flojera.
18:07Sí.
18:07Y te voy a decir algo,
18:08en este acompañamiento haces como un click
18:11y un match,
18:12y permites que el papá viva la paternidad.
18:15Exacto.
18:16Porque si no es como se siente un ente aparte
18:18y un ente externo como,
18:19ah, solo puse la semillita y...
18:21Sí, que...
18:22O sea, que forme parte,
18:24o sea, que crees la familia,
18:25que estés así desarrollando la familia.
18:27Y va a ser equipo,
18:28y si bien él no está con la pancita
18:31y sintiendo todo esto maravilloso
18:33que es ser mamá,
18:35va a vivirla,
18:35y la va a vivir muy de cerca,
18:37y va a tener como...
18:38Sí, un poco.
18:39La percepción de todo lo que su pareja está teniendo,
18:43y yo creo que eso es súper importante,
18:45porque al momento que nazca,
18:47no va a ser una novedad,
18:48no va a ser como que,
18:49¿y yo qué hago con esta cosa?
18:50O sea, si es mi hijo y se parece a mí,
18:51está bonito, pero...
18:53Sí, no es lo mismo tener hijos que ser papá,
18:55o que ser mamá.
18:56Sí es diferente.
18:58Y en estilo de vida,
18:59que me van a decir,
19:00esto no entra,
19:01pero yo creo,
19:02y yo se lo recomiendo a todos mis pacientes,
19:04tienen que estudiar,
19:06tienen que acompañarse en la maternidad,
19:08no es algo...
19:09Si bien es algo natural,
19:11fisiológico,
19:12y es algo que tenemos que hacernos equipo
19:17con alguien que sí sabe cómo vivirla,
19:19y muchas me dicen,
19:21tengo a mi mamá y tengo a mi suegra,
19:23pues ya qué más,
19:24no tienen experiencia.
19:25Ya con eso, ya.
19:26Pero siempre les digo,
19:27su cuerpo no es tu cuerpo,
19:30su tiempo no es tu tiempo.
19:32Es un momento, exactamente, sí.
19:33Sus costumbres no son tus costumbres.
19:36Y es totalmente distinto.
19:37Entonces, en este vivir un buen estilo de vida,
19:40tiene también que ver el aprendizaje,
19:43y el aprendizaje en pareja.
19:44Y estábamos hablando un poquito,
19:46y vamos a hablar en un segundito,
19:48de la lactancia,
19:50¿no?
19:50Así es.
19:51Y lo que esto implica.
19:53Y también va ahí,
19:54o sea,
19:54también el papá tiene que ser parte de este proceso,
19:57aunque me van a decir,
19:58¿y yo qué?
19:59Yo no tengo bubis,
19:59yo no voy a dar leche.
20:01Pero también es como,
20:02ajá,
20:03es como parte de...
20:03Sí, pero si eres papá,
20:05así es, ¿no?
20:05Así es, así es.
20:06Eso es parte de ser papá.
20:08Así es.
20:09Entonces,
20:09el estilo de vida,
20:10volviendo y resumiendo,
20:12es algo crucial
20:13para la formación
20:15de este nuevo ser,
20:16para el cómo va a vivir
20:18este nuevo ser,
20:19una vida adulta,
20:20el cómo vas a despertar
20:22o apagar enfermedades
20:23en una etapa inicial
20:25y en una edad adulta.
20:27El bebé,
20:28si bien,
20:28cuando tenemos una mala nutrición,
20:30se adapta,
20:31porque somos seres de adaptación.
20:34Sí,
20:34que aguanta candela.
20:35Sí,
20:36aguantamos,
20:36aguantamos,
20:37aguantamos,
20:37pero también sufren.
20:40Por supuesto,
20:41sí.
20:41Y si a nosotras las mujeres,
20:43lo primero que nos preocupa es
20:44que todo esté bien,
20:47tenemos en este proceso
20:50que vivirlo bien,
20:52¿no?
20:52Y si no sabemos aprender
20:54y escuchar
20:55y buscar
20:57y las mejores fuentes
20:58son tus médicos,
21:00tus nutriólogos,
21:01gente que se preparó
21:02por siglos y siglos,
21:03aunque no nos crean,
21:05leímos un montón,
21:06no dormimos un montón,
21:08que eso no estuvo bien,
21:09pero no dormimos un montón.
21:11Este,
21:13y bueno,
21:13nos hemos preparado,
21:14ya vemos gente
21:15que nos dedicamos a esto
21:16y que nos gusta muchísimo enseñar
21:18y tienen que acompañarse de eso.
21:20Hay muchas campañas
21:22o muchas personas
21:22que dan información en internet
21:24que están contando su experiencia
21:27y muchas personas
21:29están siguiendo
21:30como una verdad
21:32o viviendo como una verdad.
21:34Esa casa particular,
21:35¿no?
21:35Esa cuestión particular.
21:36Esa casa en particular.
21:37Y no,
21:38o sea,
21:38tengo pacientes
21:39que han
21:40cursado con preclamcias,
21:42con restricciones
21:42de crecimiento inútero,
21:44por comer los tres garbanzos,
21:46los dos chícharos,
21:47de una dieta
21:48que una influencer
21:49les dijo en internet,
21:51que es lo de hoy.
21:52un individuo
21:53y eso parte
21:53de que eres individual
21:54y tú tienes que individualizar
21:56a cada caso.
21:58Eso es bien importante.
21:59Tenemos una pregunta.
22:01Hola Shilo,
22:02gracias por estar ahí.
22:04Y dice,
22:05dentro del tema
22:05de nutrición
22:06y la diabetes,
22:07¿qué se tiene que tomar
22:08en cuenta
22:08para la planeación
22:10del embarazo?
22:12Bueno,
22:14muchas,
22:15sí,
22:15muchas cosas,
22:17pero bueno.
22:17El estado nutricio
22:19es fundamental.
22:20Tenemos que estar
22:21en un índice de masa corporal
22:22idóneo
22:23y literal
22:24al hilo
22:25con nuestra altura,
22:26¿no?
22:26Tu peso y tu altura
22:28tienen que estar
22:29en un índice de masa corporal
22:31normal.
22:32Tienes que acompañarte
22:33con una nutrióloga
22:34si es que estás
22:35planeando un embarazo.
22:37Tienes que acompañarte
22:37desde ya
22:38con una nutrióloga.
22:39Otra cosa
22:40es la ingesta
22:41de ácido fólico
22:42y eso lo tenemos
22:43que ya promover
22:45para ambas partes.
22:46Si bien hemos hablado
22:47que somos equipo,
22:50bueno,
22:51el otra parte
22:51del equipo
22:52igual que nosotras
22:53tiene que llegar
22:54sin colesterol,
22:56sin triglicéridos,
22:57sin obesidad,
22:58sin sobrepeso,
22:59sin alcohol en la sangre,
23:01sin tabaco en la sangre.
23:02¿Por qué?
23:03Porque eso gente
23:04de verdad,
23:05por ejemplo,
23:06pacientes
23:06o personas
23:07o parejas
23:08que fuman
23:10dos,
23:11tres meses
23:11antes del embarazo
23:12se ha visto
23:14que tienen
23:15más predisposición
23:16de cardiopatía
23:16a sus bebés
23:17porque sí
23:19y van a tener
23:20una mayor posibilidad
23:22de cursar
23:22diabetes gestacional
23:23porque sí,
23:24por el simple hecho
23:25de poner palomita
23:27de tabaco positivo.
23:29Además de las cuestiones
23:30placentarias,
23:30ahí también es delicado,
23:32¿no?
23:32Sí,
23:33nosotros cuando hacemos
23:33diagnóstico fetal
23:34que lo hacemos,
23:35el primer estudio
23:36es súper importante,
23:37semana 11-13.6,
23:38ahí hacemos
23:40un cuestionario
23:42y dentro
23:43de ese cuestionario
23:44van como todos
23:44los hábitos
23:45de la mamá
23:47y muchos
23:48hemos agregado
23:49la parte del papá,
23:51pero en esta lista
23:52de hábitos
23:53cuando tú palomeas
23:54que la mamá
23:55consumió tabaco
23:57dos,
23:57tres meses antes,
23:59el riesgo
23:59que va a tener
24:00es mucho mayor,
24:02muchísimo mayor
24:02de restricción
24:04de crecimiento,
24:05de parto pretérmido,
24:07de cualquier
24:09complicación
24:09del embarazo,
24:10así es.
24:10Entonces,
24:11creo que es algo
24:12no necesario,
24:14creo que es algo
24:14que podemos suprimir,
24:16absolutamente,
24:17que de verdad
24:17es como dinero
24:18a la basura,
24:19así lo veo yo,
24:21Malboro,
24:21discúlpenme,
24:22pero yo lo veo así,
24:24o sea,
24:25es como
24:26tu cochinito
24:27innecesario,
24:28¿sabes?
24:28Que si juntaras
24:29todo ese dinerito,
24:30es un gasto absurdísimo,
24:32entonces,
24:32pues bueno,
24:33contestando a tu pregunta
24:34es eso,
24:34tienes que
24:36acompañarte
24:37a una nutrióloga
24:37desde ya,
24:38tienen que hacer un...
24:40Salud,
24:40actividad física,
24:41nutrición,
24:42por lo menos...
24:43Ir a tu ginecólogo,
24:44súper importante,
24:45y acompañada
24:47de tu pareja,
24:48o sea,
24:48porque los tienen
24:49que revisar
24:49a los dos.
24:50Ambos,
24:50así es,
24:52y como lo había
24:54también mencionado
24:54la doctora,
24:55informarte,
24:56creo que es algo
24:57que no muchos
24:58nos dicen,
24:59porque antes
24:59en el modelo
25:01de atención médica
25:02era como,
25:03pues era
25:04adoctrinar
25:04por parte del doctor,
25:05y eso afortunadamente
25:06ha cambiado,
25:07y ahorita además
25:08existe internet,
25:09entonces,
25:10el hecho de
25:11tú preguntar
25:12o de tú generar
25:13preguntas
25:13es algo
25:14sumamente valioso,
25:16y para que así
25:17también estés
25:17más informado,
25:18y si le dices,
25:19bueno,
25:19quiero leer más de esto,
25:20quiero leer más de esto,
25:21la verdad es que
25:22cuando a mí me lo preguntan,
25:23yo me arreglamos
25:23los bigotes,
25:24o sea,
25:24me da muchísimo gusto
25:26que la gente
25:26quiera estar informada,
25:27o sea,
25:28es parte fundamental,
25:29no sólo del embarazo,
25:30de cualquier cuestión
25:31para estar saludable,
25:33de nosotros que estamos
25:34como responsables
25:35de la salud
25:35como médicos,
25:37en caso de ginecología,
25:38en el caso de nutrición
25:40o salud en general,
25:42es muy importante
25:43también la información
25:46y que estés bien informado.
25:48Y lo más padre
25:48es que les podemos,
25:50si ustedes generan
25:50preguntas en consulta,
25:52les podemos dar
25:52fuentes de información
25:54correctas,
25:55confiables,
25:55sí,
25:56les podemos dar
25:56como mucha bibliografía
25:58o tips
25:58o hasta aplicaciones
26:00que sabes que están
26:01con información correcta
26:03y están hechas
26:04por científicos
26:05y les pueden servir mucho,
26:08o sea,
26:08ya no es como que
26:09léete un libro
26:09de este vuelo,
26:10es agarra una aplicación
26:12y literal,
26:13ponte a leer pedacitos,
26:14cositas cortas,
26:15pero que tienen
26:16una bibliografía
26:17y que tienen
26:17un origen científico,
26:18así es,
26:19¿no?
26:19Sí,
26:20algo que sí va a servir,
26:21eso también es bien importante,
26:22esta orientación
26:23para ver de dónde
26:24te vas a nutrir
26:25la cabeza de la información,
26:27en internet
26:28puedes encontrar
26:29que la Coca-Cola
26:30es saludable
26:30y partiendo de ahí,
26:32pues bueno,
26:32o sea,
26:33hay muchas cosas
26:33que no son verdad,
26:34que no son,
26:35este,
26:36que están totalmente
26:37viciadas la información
26:38y hay otras
26:39que son absolutamente
26:40muy buenas
26:41y muy positivas,
26:42pero sí necesitas esta,
26:44sobre todo al principio,
26:45saber en dónde navegar
26:46y saber para dónde jalar
26:47y eso te puede ayudar
26:49muchísimo
26:50los especialistas
26:51de la salud,
26:52que ya por lo menos
26:53hemos leído
26:53un poquito más
26:54en eso.
26:55Mucho hemos leído,
26:56mucho.
26:59Otra cosa
26:59de la que queríamos hablar
27:00es la importancia
27:01del sueño,
27:03antes de llegar
27:03a la lactancia,
27:04la importancia
27:05del sueño
27:06y la trascendencia
27:06que esto tiene
27:08desde,
27:09igual,
27:09desde antes
27:10de dormir bien
27:10por todas las cuestiones
27:12hormonales
27:13y todo lo que esto
27:14desencadena.
27:16¿Qué tanto ves tú
27:18alteraciones
27:18y qué tanto afecta
27:19y qué más
27:20nos puedes decir de esto?
27:22Muchísimo,
27:22miren,
27:23acuérdense que
27:24en el embarazo
27:24tenemos un
27:25sube y baja
27:27de hormonas,
27:28¿no?
27:29Bueno,
27:30y tenemos un,
27:31y esto se une
27:33a los ciclos
27:34de vida
27:35y a nuestros ciclos
27:36de sueño,
27:37porque
27:38en este,
27:39en esta regulación
27:40y en este sube y baja
27:42y volvemos
27:43al estilo de vida
27:44es
27:45lo que va a permitir
27:46que sea un
27:47sube y baja
27:48normal
27:49o anormal.
27:50Así es.
27:51Y en esa parte
27:52vamos a meter el sueño
27:54porque es importante
27:55dormir temprano.
27:57Acuérdense que el sueño
27:57tiene un sistema
27:59reparador en nuestro
28:00organismo.
28:00No se inventó
28:01porque sí,
28:02no nos apaga,
28:03no es un off
28:03nada más
28:04porque para que ya
28:05se callen estos humanos
28:06y me dejen tranquilo.
28:07No,
28:08o sea,
28:08no es eso.
28:09De verdad que nuestro
28:10cuerpo es una maravilla
28:12y tiene ciclos,
28:14durante el día
28:15tiene ciclos
28:15y uno de esos ciclos
28:17tenemos que cumplirlo
28:18de forma cabal.
28:20¿A qué me refiero?
28:21Ocho horas de sueño,
28:22siete horas de sueño
28:23que es lo mínimo
28:24que podemos hacer,
28:25tienen que ser
28:27realmente
28:29llevados a cabo.
28:30sí tenemos que dormir
28:31eso porque
28:33van a regular
28:34y van a dejar
28:35que nuestro organismo
28:36se relaje
28:38y regenere.
28:39Se recupere,
28:40exactamente.
28:41La semana pasada
28:42voy a hacer el comercial
28:44pero hay un programa
28:45que está en la página
28:47también del sueño
28:48que yo hice
28:49y hay información
28:50sobre eso
28:51no en relación
28:52al embarazo
28:53ni a la programación fetal
28:54pero pues mucho
28:55va parte de ahí
28:56y de la trascendencia
28:57y de la importancia
28:58que tiene esto
28:59para la salud
29:00en general.
29:00Cuando son del binomio
29:02bebé, mamá
29:03todavía va a ser
29:05mucho más
29:05porque aquí
29:06y también
29:08como lo acabas de mencionar
29:09para la mamá
29:09que está
29:10en este rollercoaster
29:12de hormonas
29:13pues que sepa
29:16cómo regular
29:17cómo regular
29:19estas hormonas
29:20o cómo
29:21que esté un poquito
29:22más balanceado
29:23o que
29:23no tener notas
29:24fuera del pentagrama
29:25que alteren
29:27la paz
29:28de la mamá
29:30del bebé
29:31o de la pareja
29:32en general
29:32o sea de todo.
29:33No, y te voy a decir algo
29:34el bebé también
29:35tiene que tener
29:36ese espacio
29:37de descanso
29:39de hecho yo
29:41procuro decir
29:42a las pacientes
29:42que si van a conciliar
29:44el sueño
29:45no sé
29:4510 de la noche
29:46su último alimento
29:47sea dos horas antes
29:48para que hagan digestión
29:49y para que el bebé
29:50también descanse
29:52imagínense
29:52llega alimento
29:53lo empiezan
29:55a digerir
29:56de ahí
29:56va el bebé
29:57una parte
29:58¿no?
29:58va la placenta
29:59y se pasa
30:00al bebé
30:00imagínense
30:01un bebé
30:0210 de la noche
30:03comiendo tacos
30:04y con ese
30:05boom de glucosa
30:07no van a dormir
30:08y la digestión
30:09no las van a dejar
30:10no las van a dejar
30:11descansar
30:12entonces
30:13pacientes embarazadas
30:15en esta parte
30:15del sueño
30:16procuren tomar alimentos
30:18dos horas antes
30:19de acostarse
30:20para que su cuerpo
30:21tenga este tiempo
30:23para regener
30:24para digerir
30:2510 de la noche
30:26empiezas como
30:27a conciliar el sueño
30:28y tu bebé
30:29también va a empezar
30:30ese proceso
30:31de descanso
30:32así es
30:33se va a mover
30:33y lo vas a sentir
30:34mucho más
30:35pero no va a ser
30:36ese azotón
30:37porque muchas me dicen
30:38no me deja dormir
30:39pues no
30:39no pues si le diste
30:40comida media hora antes
30:42y si le diste
30:42unas azucaritas
30:43con leche
30:44jamás
30:45es como si un niño
30:46le metes una paleta
30:47a las 10 de la noche
30:48no duermes
30:49es terrible
30:50lo mismo y tú
30:51eso es
30:52eso es sumamente importante
30:53para cualquier
30:54homo sapiens sapiens
30:55que esté pisando
30:56el planeta
30:56es importante esto
30:58pero para una persona
31:00para una mujer embarazada
31:02y para una pareja
31:03que se va a embarazar
31:04igual
31:05o sea tengan esta parte
31:06de respeto
31:06porque ya hay un tercer ser
31:08que aunque no lo veamos
31:10en carne y hueso
31:11y que no esté
31:11acá afuera
31:12en nuestros brazos
31:13ya está adentro
31:14y también ya es
31:16una nueva persona
31:18entonces
31:18si es bien importante
31:19respetar todo esto
31:20es como una época
31:21de agudización
31:22de la sofisticación
31:25del cuidado
31:25que debemos de tener
31:26como seres humanos
31:27pero ahí es todavía
31:28todavía mucho más importante
31:30y desde ahí
31:31estamos educando
31:32a nuestros hijos
31:32absolutamente
31:33los bebés
31:34dentro del vientre
31:35quiero que sepan
31:36que aprenden
31:37y escuchan
31:38si bien no entienden
31:39que están escuchando
31:40la voz de la mamá
31:42es como
31:42algo que
31:44que pueden
31:46entender
31:46así es
31:47y de verdad
31:48que aprenden
31:48entonces
31:49si les damos
31:49como un buen estilo de vida
31:51ciclos de sueños correctos
31:52etcétera
31:53seguramente va a ser
31:54más sencillo
31:55una vez que estén afuera
31:56absolutamente
31:58vamos a ir a un corte
31:59y ahorita regresamos
32:00vamos a seguir hablando
32:01de esto
32:01y vamos a tocar
32:02el tema de la lactancia
32:04muy bien
32:05estamos de regreso
32:06esto es
32:07fit me
32:07yo soy
32:08Diego Martínez
32:09Conde
32:09y está con nosotros
32:11la doctora
32:11Zarelli Redondo
32:13que es especialista
32:14en medicina materno fetal
32:15para quienes
32:16no hayan escuchado
32:17el resto
32:17y si están escuchando
32:18en vivo
32:18y bueno
32:19el bloque pasado
32:20estábamos
32:21habríamos cubierto
32:22de la importancia
32:23de informarte
32:24si te quieres embarazar
32:26de algunos factores
32:27que son importantes
32:28si estás pensando
32:29si estás planeando
32:30un embarazo
32:31y estás teniendo
32:32ese
32:32ese tino
32:33ese buen
32:34pues sí
32:36el buen tino
32:36de planear tu embarazo
32:37el gran acierto
32:39de planearlo
32:39la importancia
32:40del estilo de vida
32:41de que sea
32:42en ambos
32:43padres
32:44idealmente
32:45o en ambos
32:46miembros
32:47de la pareja
32:47y
32:50la cuestión
32:51del sueño
32:51que también
32:52es fundamental
32:52y vital
32:53para cualquier
32:54persona saludable
32:55pero pues
32:56ahora más
32:56en el embarazo
32:57y bueno
32:59vamos a
32:59ya por fin
33:01entrar
33:01y cerrar
33:02este bloque
33:03con lo que es
33:05la lactancia materna
33:07y también
33:08cómo tiene esto
33:09cómo forma parte
33:11de la programación
33:12fetal
33:13antes yo quiero
33:14hacerte una pregunta
33:15Arelli
33:16porque
33:17hasta cuándo
33:18digamos
33:19según
33:19yo hice
33:20un trabajo
33:21de esto
33:22cuando estaba
33:22en la especialidad
33:24sobre programación
33:25fetal
33:25y realmente
33:26pues era
33:26como estudiante
33:28pero
33:28hasta cuándo
33:29se puede programar
33:30un bebé
33:30yo había escuchado
33:31que eran los mil días
33:32y la ventana
33:33de los mil días
33:34y porque eran tres años
33:35y hasta ahí se podía
33:36pero después
33:37si son siete
33:38o si no
33:38hasta el nacimiento
33:39realmente hay algún
33:41consenso de esto
33:42no existe
33:42y si sí
33:44más o menos
33:44hasta cuándo
33:45si tuviste
33:46a lo mejor
33:46un mal embarazo
33:47y puedes corregir
33:48con una buena lactancia
33:49o dónde está
33:51dónde está
33:52la ciencia ahí
33:53mira
33:54acuérdate que
33:55en esta programación
33:56el bebé va a tener
33:58una adaptación
33:59o correcta
33:59o incorrecta
34:00cuando tienen
34:01una adaptación
34:02incorrecta
34:03se empiezan a generar
34:06como
34:06algunas situaciones
34:08y una de esas situaciones
34:09son restricciones
34:10de crecimiento
34:11qué sucede
34:12con el bebé
34:13empieza
34:13a llevar
34:15los nutrientes
34:16o el oxígeno
34:17que le llega
34:18a órganos importantes
34:20corazón
34:20cerebro
34:21y empieza
34:22a disfuncionar
34:23no a disfuncionar
34:24pero no a funcionar
34:25al 100%
34:27como debe ser
34:28entonces
34:29empiezan a hacer
34:30restricciones
34:30de crecimiento
34:32respondiendo
34:33a tu pregunta
34:34es
34:34nunca
34:35durante la gestación
34:37hasta donde
34:39se tiene conocimiento
34:40porque hay un grupo
34:41en Barcelona
34:42que está investigando
34:43más al respecto
34:44de hecho
34:45tenemos
34:45en otro programa
34:48de la plataforma
34:49en septiembre
34:50a un invitado
34:50que está justo
34:52investigando
34:53al respecto
34:53la única
34:54investigación
34:55que se tiene
34:56o teoría
34:57que se ha manejado
34:58hasta la actualidad
34:59que yo tenga entendido
35:00es Barker
35:01entonces
35:02no dejas
35:03en este
35:05tiempo de embarazo
35:06de programarlo
35:07porque constantemente
35:09están habiendo
35:09cambios
35:10si bien
35:11se forman
35:11los órganos
35:12en una etapa
35:13esos órganos
35:14pueden modularse
35:14para bien
35:15o para mal
35:15puedes tener
35:17una primera etapa
35:19o primer trimestre
35:20perfecto
35:21y después
35:21por alguna razón
35:23enchecarle
35:24con la nutrición
35:26o con tu estilo
35:27de vida
35:27o en situación
35:28de estrés
35:29cambiaste tus hábitos
35:31obviamente
35:32al bebé
35:32le vas a dejar
35:34de dar
35:34eso que le estabas dando
35:36y esa calidad
35:37exacto
35:38entonces
35:39ahí va a desmerecer
35:40lo que estaba teniendo
35:41entonces
35:42no dejas de programar
35:43si los mil días
35:44son importantes
35:45¿por qué?
35:46porque
35:46justo es esta ventana
35:47donde se están formando
35:49o modulando
35:50o programando
35:51pero finalmente
35:52en ningún momento
35:53de la gestación
35:54deja de ser
35:56más o menos importante
35:57¿no?
35:58podemos tener
35:59bebés
36:00desnutridos
36:01en utero
36:01desde chiquititos
36:02o literal
36:04que paulatinamente
36:05van teniendo cambios
36:06por una mala nutrición
36:08o no solo eso
36:10sino que también
36:10a veces la placenta
36:11nos juega a chueco
36:12y deja de
36:14ajá
36:14a pesar de que
36:15nosotros estamos
36:16haciendo lo correcto
36:17no permite el paso
36:20entonces
36:20pues
36:21nunca dejas de programar
36:23ahora
36:24una vez naciendo
36:25este bebé
36:25o este nuevo ser
36:28tenemos que
36:29empezar a dar
36:30una correcta alimentación
36:32y la primer fuente
36:33idónea
36:34que no existe
36:35más nada
36:35en el mundo
36:36más maravilloso
36:37que la lactancia
36:39es esta fuente
36:40la fuente correcta
36:41pero como lo platicamos
36:43en algún momento
36:44esta fuente
36:45tiene que ser
36:46nutrida
36:47por alguien
36:49que lo está haciendo bien
36:50esta fuente
36:51tiene que ser
36:52hidratada
36:53¿no?
36:54y
36:55y en esto
36:56vamos a tener
36:57una buena nutrición
36:58desde el inicio
36:59o no la vamos a tener
37:00no es lo mismo
37:02y tú lo mencionaste
37:02muy padre
37:03una mamá
37:04que toma coca
37:05y da lactancia
37:06a una mamá
37:07que sí se toma
37:08sus dos tres litros
37:09de agua
37:09y da lactancia
37:10una mamá
37:11que ingiere
37:12vegetales
37:13y proteína
37:14y tal
37:15a una mamá
37:17que se mete
37:18un kilo de carnitas
37:19y
37:20no sé
37:20come
37:22porquerías
37:22procesadas
37:23este
37:25basurita
37:25bimbo
37:26y acuérdense
37:27que
37:27la industria
37:28alimentaria
37:29y tú lo has mencionado
37:30en algún programa
37:30es súper inteligente
37:32el chiste
37:33aquí es vender
37:33por supuesto
37:34y en el chiste
37:36de que aquí es vender
37:37también le venden
37:38la idea a las mamás
37:39que los sustitutos
37:40de leche
37:41materna
37:42son lo máximo
37:43porque traen
37:45multivitamínicos
37:46ajá
37:47porque traen
37:48y lo primero
37:49que te dan
37:50en el hospital
37:50porque también
37:51muchos hospitales
37:52están cayendo
37:53en este juego
37:54chueco
37:55es
37:55le regalan
37:56al hospital
37:57la pañalera
37:59con el primer
38:00bote de leche
38:00y obviamente
38:02y volviendo
38:03a la
38:03a la educación
38:05que tenemos
38:06que tener
38:06las mamás
38:08al momento
38:08de iniciar
38:09la lactancia
38:10se desesperan
38:11y por qué
38:12se desesperan
38:13porque no tuvieron
38:13un acompañamiento
38:14previo
38:15y un adiestramiento
38:17y no les enseñaron
38:18técnicas
38:18de lactancia
38:19así es
38:20hay técnicas
38:21que les van a ayudar
38:22a tener
38:23un mejor proceso
38:25si bien es un proceso
38:26difícil
38:27porque no ha de estar
38:28nada fácil
38:29estar ahí
38:30¿verdad?
38:30sí claro
38:31no está sencillo
38:33pero
38:33si no te acompañas
38:35a alguien
38:35que te dé tips
38:36para cómo amamantar
38:37que no te dé tips
38:38de qué tienes que comer
38:39para generar más leche
38:41pues va a ser
38:42un poquito más complicado
38:43¿no?
38:45entonces
38:46digo
38:47esto
38:47esto de la programación fetal
38:49yo creo que va más allá
38:50yo creo que nos
38:51nos acompaña
38:51hasta la vida adulta
38:52si bien tenemos
38:54un ADN
38:55que ese no va a cambiar
38:56si tenemos forma
38:57de ir modulando
38:58y despertando
38:59la epigenética
39:00sí
39:00la epigenética
39:02tenemos forma
39:03de ir
39:03o apagando
39:04despertando
39:05y eso solo
39:05lo vamos a hacer
39:06con nuestro estilo
39:08de vida
39:08no hay de otra
39:09y es un batallar
39:11todos los días
39:11porque como bien
39:12lo ha dicho
39:12la industria
39:14híjole
39:15se saca un 10
39:16a la hora
39:16de decirnos mentiras
39:18se saca un 10
39:18a la hora
39:19de ponernos veneno
39:21en la comida
39:22y de poner
39:22aditamentos
39:23que nos crean
39:24como una adicción
39:27absolutamente
39:27entonces si esto
39:29lo empiezas
39:30a promover
39:32o a dar
39:33desde que
39:34un bebé nace
39:35imagínate que te
39:36esperen
39:36en una edad adulta
39:37entonces volviendo
39:39a la lactancia
39:39yo creo que
39:40no hay mejor
39:41tesoro
39:42que le podamos
39:42dar a nuestros
39:43bebés
39:44que eso
39:45que nosotros
39:46generamos
39:46que no necesita
39:48multivitamínicos
39:49agregados
39:49si comes bien
39:51si comes bien
39:52si la mamá
39:53come bien
39:53ahí van
39:54y la verdad
39:56que la leche materna
39:57es súper
39:57ahora si yo le digo
39:58es muy inteligente
39:59porque va cambiando
40:00en las horas
40:02del día
40:02hay momentos
40:03del día
40:04donde necesitas
40:05ser un poco
40:05más pesada
40:06otros momentos
40:07donde necesitas
40:08ser más ligera
40:09otros momentos
40:10donde va
40:11va a dar
40:12nutrientes especiales
40:13para que el bebé
40:14se mejore
40:15de algún
40:16mal estado
40:16de salud
40:18etcétera
40:18entonces pues si
40:19la mamá
40:20tiene
40:21lastimosamente
40:22o favorablemente
40:23que alimentarse bien
40:24y tener un estilo
40:25de vida
40:25pero óptimo
40:26la comparación
40:27aquí quizás
40:28sea un poco burda
40:29pero creo que
40:30es como muy
40:32pues bueno
40:33hay un símil aquí
40:34tú puedes consumir
40:36carne
40:37de res
40:38o carne
40:39de cerdo
40:39o pollo
40:40convencional
40:41y el que
40:42está criado
40:43como antes
40:44lo hacían
40:44o sea
40:44libre de basura
40:45tóxicos
40:46y porquería
40:47o sea
40:47orgánico
40:50entonces
40:51tú puedes
40:52darle a tu hijo
40:53lo mismo
40:54tú puedes darle
40:54una lactancia
40:55si la leche materna
40:57es el mejor alimento
40:57sin duda
40:58o sea
40:58absolutamente
41:00pero si
41:01hay que saber
41:02y si es importante
41:03decirlo
41:04como lo acabas
41:04de mencionar
41:05que
41:05no es lo mismo
41:07una persona
41:07que está previamente
41:08bien alimentada
41:10previamente
41:11bien nutrida
41:12a una persona
41:13que pues está
41:14todo el tiempo
41:14comiendo procesado
41:15que de repente
41:16se salta comidas
41:17y rompe el ayuno
41:18con una basura
41:20empacada
41:21que encuentras
41:21en algunos
41:22super de estos
41:23de conveniencia
41:24super rápidos
41:25que normalmente
41:26es muy poco
41:27saludable
41:27o nada saludable
41:29y entonces
41:30si es
41:31vaya
41:32no es lo mismo
41:33darle
41:33una
41:34un agua
41:35super pura
41:35un agua
41:36muy buena
41:37a tu bebé
41:38con todos los minerales
41:39los electrolitos
41:40y las vitaminas
41:41que necesita
41:42y todos los oligoelementos
41:43y todos los nutrientes
41:44que tiene la leche
41:45y toda la grasa saturada
41:46que es un tema padrísimo
41:48que tiene la leche
41:50a darle
41:51un líquido
41:52que pues
41:53no va a ser
41:54de esa calidad
41:55o sea
41:55van a hacer
41:56su mejor esfuerzo
41:57las mamás
41:57pero si
41:58ahí es la importancia
41:59de la información
42:00porque
42:00algo bien nutrido
42:02va a ser una leche
42:03totalmente distinto
42:04como pasa en una vaca
42:06lo mismo
42:07pasa en una mamá
42:09que está
42:10saludable
42:11que tiene un buen
42:12estilo de vida
42:12que está
42:14que hace ejercicio
42:15que puede
42:17que tiene
42:18una buena
42:19que está feliz
42:21o que tiene
42:21un buen estado de ánimo
42:22que está acompañada
42:23de su familia
42:23todas estas cosas
42:24van a promover
42:26y eso finalmente
42:27aunque sea
42:28o no
42:28como un tema
42:29de energético
42:31esto finalmente
42:32queda impreso
42:33en la emoción
42:33de la mamá
42:34que eso
42:35se va
42:35al niño
42:36entonces
42:38vaya
42:38si es muy
42:39fundamental
42:40aquí también
42:42como decía
42:43la doctora
42:44seguimos programando
42:45al bebé
42:47al niño
42:47y es una responsabilidad
42:49pues ahí
42:50es responsabilidad
42:51de los dos
42:52pero aquí sí
42:52donde se fabrica
42:54la leche
42:54pues solo sería
42:55de uno
42:56entonces
42:57del papá
42:58o de la pareja
42:58pues animar
42:59a que se siga
43:00alimentando bien
43:00no como ya
43:01acabó el embarazo
43:02este ya puedes
43:03tomar todo lo que
43:04quieras de alcohol
43:05y ya puedes comer
43:06toda la basura
43:06que quieras
43:07no importa si lo haces
43:08de vez en cuando
43:09de ninguna manera
43:09está bien
43:11pero
43:12pues sí
43:13que por lo menos
43:15el 80%
43:15de tu tiempo
43:16el 80%
43:17de tus comidas
43:17sean comidas saludables
43:19o más
43:19lo que más puedas
43:20bueno no el 80%
43:22más
43:23la mayoría
43:23y tener ocasionalmente
43:25alguna cosa que te guste
43:26y un postre
43:26tampoco le va a pasar
43:27nada a tu hijo
43:28a tu bebé
43:29no pasa nada
43:31si el mayor porcentaje
43:33es saludable
43:34pero bueno
43:36estamos por cerrar
43:37el programa
43:38algunas últimas
43:39ideas
43:43muchas ideas
43:44súper rápidas
43:45por ejemplo
43:45en lactancia
43:46estabas hablando
43:46del papá
43:47cómo puede intervenir
43:48el papá
43:48pueden ir a un acompañamiento
43:50o a una asesoría
43:51de lactancia
43:52donde al papá
43:53le pueden enseñar
43:54cómo guardar la leche
43:55cómo conservarla
43:56todas estas pequeñas
43:58estas pequeñas partes
43:59que cuando la mamá
44:01esté descansando
44:01pueden hacer
44:02team
44:03de ahora me toca a mí
44:04pero ya sé
44:05que como en vasito
44:07se la voy a dar
44:08desde recién nacido
44:09toda esta parte
44:10que
44:10que es parte
44:12de un matrimonio feliz
44:13cuando estás
44:14en el
44:15recién nacido
44:16o sea
44:16si ya lo sabes
44:17va a ser mucho más llevadero
44:19van a ejercer la paternidad
44:20y eso es súper importante
44:21que empiece a hacer algo
44:23que se vive en México
44:25otra cosa
44:26súper rápida
44:28estábamos hablando
44:29de que la programación
44:30no termina
44:30y en esta mala programación
44:32que hemos estado teniendo
44:33con nuestros bebés
44:35y nuestros hijos
44:36estamos hablando
44:36que en México
44:37el 33%
44:38de los niños
44:39son
44:39tienen obesidad
44:40o tienen algún grado
44:42de obesidad
44:42y eso papás
44:43si tiene que ver
44:44con nosotros
44:45y si es nuestra responsabilidad
44:47absolutamente
44:47que le das
44:48que le pones en la boca
44:49que le pones en el plato
44:51casi el 100%
44:52de la responsabilidad
44:52es de los papás
44:53si los bebés
44:54no tienen
44:54ni los niños
44:55tienen como
44:56la posibilidad
44:57de decisión
44:59y aunque la tengan
45:00no tienen el dinero
45:01para fondear
45:02ese gustito
45:04una buena nutrición
45:05de quiero una paleta
45:06no mijito
45:07no hay dinero
45:07no te doy dinero
45:09de donde sacas la paleta
45:10no hay paleta
45:10no existió
45:11es sencillo
45:12y si no les enseñas
45:13a meterles algo de azúcar
45:16procesado en la boca
45:17ellos no van a tener
45:18la necesidad
45:18y la van a conocer
45:20entonces no se les va a antojar
45:21hay gente que
45:22hasta sus 5 años
45:23no conoce la coca cola
45:24o más
45:26entonces creo que
45:27es súper importante
45:27que quien está
45:28por cursar un embarazo
45:30quien si lo está planeando
45:31quien
45:31se le chispoteó
45:33y bueno
45:34lo está
45:35lo está
45:35viviendo
45:36procuren
45:38tener un muy buen
45:39estilo de vida
45:39procuren disminuir
45:41en ese
45:41futuro adulto
45:43riesgo cardiovascular
45:44hipertensión
45:45diabetes
45:46no es necesario
45:48no hay necesidad
45:48creo que
45:49la vida es
45:50ahorrable eso
45:51si la vida es tan bonita
45:52y es tan cortita
45:53que creo que podemos
45:54vivirla
45:55desde el día cero
45:56de forma correcta
45:57y quiero que eso
45:59sea como el mensaje
46:01final
46:01vivan
46:02un embarazo sano
46:03vivan un embarazo
46:05consciente
46:06informado
46:07y pues bueno
46:08cualquier duda
46:09estamos a la orden
46:10así es
46:11ahí están nuestras
46:12redes sociales
46:13van a aparecer
46:13y bueno
46:15muchísimas gracias
46:16doctora Zareli
46:16gracias por compartir
46:17este espacio
46:18gracias a los que
46:20estuvieron presentes
46:21y
46:22nos vemos
46:23la próxima semana
46:24aquí en
46:25Fit Me
46:27bonita tarde
46:28chao
46:28bye
46:29super
46:32gracias
46:32gracias
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