00:00Trois signes qui indiquent que vous êtes peut-être ectomorphe.
00:02Le premier signe est que vous avez des poignées maigres ou des articulations maigres en général.
00:07Les ectomorphes sont définis non seulement comme des personnes ayant une faible masse musculaire,
00:11mais également comme des personnes ayant une faible densité osseuse.
00:15Ce qui explique pourquoi les ectomorphes ont généralement une poitrine étroite,
00:18ce qui leur donne une silhouette rectangulaire.
00:21Le deuxième signe est que vous devez manger 3500 calories par jour pour prendre du poids.
00:25La plupart des gens peuvent manger quelques calories supplémentaires pour prendre du poids,
00:30mais en tant qu'ectomorphe, parce que vous avez un métabolisme très rapide,
00:33vous devez manger beaucoup plus que la moyenne juste pour prendre quelques kilos.
00:38Vous surveillez donc les calories non pas pour perdre du poids,
00:41mais pour vous assurer simplement que vous mangez suffisamment.
00:45Ce qui nous amène donc au troisième signe, vous n'avez jamais besoin de réduire votre alimentation.
00:50Tout simplement car vous n'avez jamais eu à le faire.
00:52Vous maintenez toujours un faible pourcentage de graisse corporelle et vous avez du mal à prendre du muscle.
00:57Votre objectif a donc toujours été de prendre du poids et d'être toujours en prise de masse.
01:02Si je viens de vous décrire, alors vous êtes probablement en ectomorphe.
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