00:00Mi nombre es Valeria Alcaraz, soy licenciada en nutrición, magíster en nutrición deportiva
00:04y yo voy a hablar de la medicina preventiva, de cómo se relaciona con la nutrición deportiva,
00:11de toda la información que nos brinda, todas las nuevas tecnologías
00:17y cómo se relaciona con la microbiota, que la microbiota son las bacterias que tenemos en nuestro intestino
00:25y cómo pueden darnos un beneficio tanto en cuanto a rendimiento, a recuperación
00:31e inclusiva para estar saludables, para tener salud.
00:37¿Por qué es importante contar con el acompañamiento de un nutricionista en caso no solamente de los deportistas
00:42sino de aquellos que también, por ejemplo, van al gimnasio por una cuestión de hacer actividad física, movilidad?
00:48Y bueno, es importante ir al nutricionista para tener una alimentación saludable,
00:56para prevenir no solo lesiones en caso de que uno sea de hacer actividad física recurrente
01:01sino también para tener un estado de salud, tener una correcta alimentación
01:05con una incorporación de toda variedad de vitaminas, minerales, antioxidantes
01:12que nos ayudan a tener una mejor calidad de vida.
01:16Bien, también sucede que a aquellas personas que por ahí no tienen el acompañamiento de un nutricionista y demás
01:22lo que les sucede es que cuando empiezan a hacer actividad física adelgazan muchísimo
01:26que también es porque están gastando más energía, no están comiendo bien.
01:33Sí, depende en realidad de la actividad física que realicen
01:37pero sí, por ahí si es una persona que tiene exceso de peso y tiene una vida sedentaria
01:42y comienza a hacer actividad física va a tener un descenso de peso.
01:45Lo importante es que ese descenso de peso sea solo de tejido y pozo
01:49y no que sea a costa de masa muscular por una mala alimentación
01:52porque no cubre sus requerimientos energéticos ni tampoco nutricionales.
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