00:00En esta oportunidad a mí me pidieron que si pudiese abordar
00:03alguna de las problemáticas vinculadas con una característica muy particular
00:07del mundo deportivo en la actualidad, que es esta necesidad de acelerar procesos.
00:13Entonces mi idea hoy es hablar un poco sobre las consecuencias
00:17que trae el querer acelerar procesos en el mundo deportivo
00:20y también hablar un poco sobre la necesidad de hablar de procesos deportivos
00:27bien construidos y no esto de priorizar, si se quiere, el progreso rápido
00:33que es lo que todo el mundo busca hoy en el deporte.
00:37Bien, con esa necesidad de progreso rápido también aparece la frustración.
00:41Claro, bueno, un poco se trata también de hablar de eso,
00:44las consecuencias de buscar los progresos rápidos, la frustración, las lesiones,
00:52la desmotivación y lo más importante de todo, que es a lo que no queremos llegar,
00:56que es el abandono deportivo temprano.
00:58Así que esas son un poco las consecuencias que también se van a estar abordando.
01:02Mika, bueno, aparte también de ser psicóloga deportiva, también sos atleta, deportista.
01:07¿Cómo se maneja también esta ansiedad, este estrés previa a competencias, por ejemplo?
01:14Bueno, ¿cómo se maneja y cómo también esto puede influir a un mal resultado
01:18si no se aprende a controlar?
01:19Claro. Bueno, la idea justamente es poder trabajar también la psicología deportiva
01:24como un modo de prevenir, si se quiere, un montón de circunstancias que se viven
01:30en la competencia, sí, con esta ansiedad precompetitiva que vos me mencionabas
01:35y que justamente lo que también se busca evitar es que no acudan, digamos,
01:39los deportistas al psicólogo en formato de bomberos, sí, de querer solucionar
01:44cuando por ahí todo está un poco prendido en llamas, así que si se hace un trabajo
01:48con anticipación y se da el correcto lugar en el entrenamiento mental, sí,
01:53de las habilidades deportivas mentales, se puede llegar, si se quiere, mucho más
01:58confiado en las estrategias mentales y en las habilidades mentales que tiene
02:01un deportista para hacer frente. Se trabaja con rutinas precompetitivas,
02:05rutinas de relajación, respiración, visualización, así que eso es un poco
02:10de las herramientas que tenemos para un poco apaciguar, si se quiere,
02:15las emociones que están muy agudizadas en contextos de competencia.
02:19Bien, por último, también se habla mucho de que si uno puede controlar la mente
02:23o, bueno, saber manejar por ahí todos estos pensamientos negativos,
02:28eso influye muchísimo más en el rendimiento. De hecho, está el comentario
02:32de que lo primero se cansa la mente y en realidad tu cuerpo puede muchísimo más
02:35y ya te está por ahí jugando una mala pasada. ¿Eso también es así?
02:39Claro. No sé si yo hablaría de controlar la mente, sí. La realidad es que nosotros
02:44en el contexto deportivo estamos expuestos a un montón de contextos de alta presión.
02:49Lo que hacemos con el entrenamiento mental es entrenar la forma en la que nosotros
02:53vamos a afrontar esa presión, sí, o esa exigencia. Trabajamos mucho desde lo que son
02:58el sistema de creencias del deportista, sí. Entonces, por ahí nosotros no podemos
03:02controlar la situación deportiva, la situación de presión, pero lo que sí podemos
03:07controlar o sobre lo que sí podemos trabajar es la forma en la que nosotros
03:11vamos a afrontar esa presión, sí, los pensamientos con los cuales vamos a evaluar
03:15lo que pasa en nuestro entorno y que claramente eso va a tener consecuencias
03:19en cómo nos comportamos en estas situaciones competitivas.
03:22¡Gracias!
03:22¡Gracias!
03:22¡Gracias!
Comentarios