00:10Les Marseillaises avec Rennstad, Alexandre Germain.
00:13Bonjour Alexandre Germain.
00:14Bonjour.
00:14Tu es le préparateur physique de l'équipe professionnelle féminine.
00:18Explique-nous en quoi consiste ton travail, ton métier.
00:20Mes missions au quotidien s'articulent sur le fait de faire en sorte que les filles soient disponibles pour la
00:25coach le plus longtemps possible,
00:26dans les meilleures conditions possibles pour performer en match.
00:28Et cette mission-là, derrière, elle va se mettre en place au travers de plein d'actions différentes,
00:32avant l'entraînement, pendant l'entraînement, après l'entraînement, et que ce soit l'entraînement ou même sur les jours
00:36de match.
00:37Tu peux nous décrire ton parcours, comment tu es arrivé à la préparation physique ?
00:40Forcément, ça a débuté par un parcours de pratiquant, de joueur.
00:43Donc j'ai joué pendant 12 ans au GF38, club de Grenoble.
00:46J'ai fait une licence d'entraînement sportif en fac de sport, en STAPS.
00:49Par la suite, j'ai fait un premier master dans lequel je suis allé sur un parcours recherche.
00:53Donc ce parcours recherche, en fait, j'ai fait deux ans en laboratoire.
00:55J'ai fait un deuxième master, plus orienté terrain.
00:58Et dans ce cadre-là, j'ai commencé à travailler au sein du club de l'US Orléans, avec le
01:02centre de formation,
01:02et par la suite avec l'équipe féminine.
01:04Quand et comment tu t'es dit, non, le football ne sera pas mon métier,
01:07et je vais m'orienter vers la préparation physique ?
01:09Ma génération, c'est la génération où le club a fait le dépôt de bilan.
01:12La bascule, elle s'est faite assez rapidement,
01:13et quand j'ai vu que ce n'était pas possible d'aller plus loin sur le côté sportif,
01:17j'ai mis mon énergie sur le côté universitaire.
01:19Et c'est comme ça que j'en suis venu à aller vers la préparation physique.
01:22On va revenir sur tes missions et ton quotidien.
01:24Comment se déroule journée type d'Alexandre Germain, préparateur physique de l'équipe féminine ?
01:28Sur une journée type, sur des séances qu'on peut avoir le matin,
01:31on essaie de donner rendez-vous avec le staff environ deux heures, deux heures et demie avant le rendez-vous
01:34joueuse.
01:34Ce rendez-vous, il a pour vocation à faire un bilan sur tout ce qui a été fait la veille,
01:38à refaire des mises à jour sur le plan d'entraînement qui a été fixé la veille pour le lendemain,
01:41et derrière, à pouvoir analyser un ensemble de data qui vont nous permettre de bien préparer l'arrivée des joueuses,
01:46pour organiser au mieux la séance,
01:47et faire en sorte que ce qu'on leur propose corresponde au mieux à ce qui a été attendu au
01:51départ.
01:51On a la partie préparation, la partie séance, la partie post-séance aussi,
01:55qui va être plutôt axée sur la collaboration avec le staff médical,
01:58l'organisation et l'optimisation des stratégies de récupération,
02:01et derrière, toute une partie bilan de séance pour pouvoir faire l'organisation de la journée suivante,
02:06et derrière, toute la partie data qui va suivre pour pouvoir avoir une traçabilité, un suivi,
02:11et mieux comprendre l'ensemble du process.
02:13Tu interviens évidemment, j'imagine, en début de séance, tu peux nous en dire plus sur la partie terrain ?
02:17Quand les filles arrivent sur site, on va avoir une partie sur les débuts de séance
02:20qui va s'articuler autour de tout un travail de prévention,
02:23de préparation individualisée de l'athlète pour la séance d'entraînement,
02:26autour de différents axes qu'on a identifiés via des testings de présaison,
02:30avec le staff médical sur un suivi hebdomadaire qui est réalisé,
02:33et derrière, toute la partie préparation spécifique à la séance,
02:36en fonction des dominantes qu'on va chercher à retrouver,
02:38et la collaboration avec Corinne, avec Dalin,
02:41sur l'agencement des temps de travail, des temps de récupération,
02:44des espaces, des rapports numériques, etc.
02:50Tu as commencé à l'évoquer, comment vous êtes organisé justement avec le staff technique
02:55et avec le staff médical aussi, d'un autre côté, j'imagine ?
02:57L'idée, c'est qu'on prépare toutes les séances ensemble, à trois.
03:00Corinne et Dalin donnent les grandes idées sur la préparation du plan de jeu
03:04par rapport à l'adversaire, et moi, je vais servir de support méthodologique
03:08pour organiser le tout, afin qu'on puisse retrouver d'un côté
03:11ce qui est attendu sur le côté technico-tactique,
03:13et ensuite, avec le staff médical, les bilans sont faits, comme j'ai dit,
03:16de façon quotidienne, et un gros bilan qui est fait de façon hebdomadaire
03:19pour répondre aux besoins des joueuses, et pour nous aussi,
03:21répondre à nos besoins et adapter ce qui est adapté.
03:23Tu as parlé du déroulement de la semaine.
03:25Explique-nous comment ça se passe pour un jour de match.
03:27Le jour de match est différent, dans le sens où l'objectif n'est pas forcément
03:30d'aller stimuler l'organisme, mais plus de le préparer de façon douce
03:33pour performer sur le moment où on en a besoin.
03:35Le jour du déplacement, je vais agir à l'hôtel, déjà, sur une préparation
03:39qui va servir plutôt à déverrouiller les organismes, qui a pour vocation
03:43d'être plus orienté sur l'aspect cognitif.
03:45Donc, on va avoir des petites activités team building,
03:47du travail cognitif qui va être spécifique et transférable pour la pratique,
03:51et derrière, on va avoir toute la partie préparation de match,
03:55avec l'accompagnement des joueuses qui est fait avant le match,
03:58sur toute une préparation spécifique, qui va ressembler un peu à ce qu'on peut faire
04:01sur les avant-séances, et toute la partie warm-up classique,
04:04qui se fait sur le terrain.
04:05Tu parles beaucoup des datas. L'outil informatique est devenu très présent
04:09dans la préparation physique.
04:11Oui, pas indispensable, mais très utile.
04:13On utilise beaucoup l'outil GPS pour pouvoir évaluer les performances de match,
04:17pour qu'on puisse avoir un suivi longitudinal sur l'ensemble des performances.
04:20Ces bilans sont faits aussi aux joueuses, de façon à ce qu'on puisse les aider
04:24à mieux comprendre les performances collectives et aussi individuelles.
04:27Ça va nous permettre de définir des axes de travail indives avec certaines,
04:30ça va nous permettre de pouvoir mieux agencer, des fois,
04:32certains composants de la séance.
04:33C'est quelque chose qu'on utilise souvent, et c'est une grosse partie du quotidien
04:36qui est non négligeable.
04:37La part de la préparation physique est peut-être un peu plus importante
04:40dans la préparation estivale que dans le reste de la saison,
04:43et là aussi ton rôle est peut-être un peu plus important.
04:45Oui. Alors je dirais même pré-saison et même inter-saison,
04:48puisqu'on propose des solutions de travail pour les filles sur l'inter-saison aussi.
04:51Et l'objectif, c'est de faire en sorte qu'on ait un maximum de filles
04:54qui soient aptes pour pouvoir répondre à ce qu'on va leur proposer
04:56sur les situations d'entraînement.
04:57Il va y avoir aussi tout le suivi qui va être fait après.
04:59Une bonne prépa, ça ne suffit pas, il faut pouvoir agencer aussi tout le reste.
05:02Il y a des moments où on va pouvoir se permettre de travailler un peu plus à l'entraînement,
05:04et forcément d'être un peu moins en forme le jour de match.
05:07Donc c'est une grosse partie sur la pré-saison,
05:09mais qui doit être au service de ce qu'on va proposer aussi pendant la saison,
05:11et qui doit être organisée de façon stratégique,
05:13pour ne pas se griller et pour être performant tout le long.
05:15Quels vont être tes liens au quotidien avec les joueuses
05:18pour adapter le travail, ne serait-ce qu'en fonction des datas,
05:21mais aussi peut-être avec le flair que tu peux avoir
05:23en fonction de tes liens justement avec les joueuses ?
05:25C'est assez vaste, mais la priorité c'est d'être dispo, d'être à l'écoute, d'échanger,
05:29de ne pas toujours échanger sur des choses qui soient 100% fous tout le temps aussi,
05:33parce qu'on reste humain et ce contact-là,
05:36s'il ne se fait que sur le côté pro, c'est assez limite.
05:38L'important c'est de bien connaître les joueuses,
05:40et derrière ça va être important pour les aider au mieux à pouvoir être performantes.
05:44La communication, l'échange, l'écoute, c'est important,
05:46et ça va venir au service de tout le reste.
05:59Pour terminer, quelles seraient selon toi les qualités pour être un bon préparateur physique ?
06:04Il y a un terme que j'aime bien, c'est le terme de progrédien.
06:07En fait c'est un terme qui est tiré de la Grèce antique,
06:10qui définit des gens qui ont la volonté d'avancer, de continuer, de progresser.
06:14Donc ouais, c'est un terme dans lequel je me retrouve bien,
06:16et je pense que c'est important de pouvoir être ambassadeur de ce concept-là pour le transmettre au mieux.
06:20Merci beaucoup.
06:21De rien.
06:21C'était passionnant.
06:22Merci.
06:22Merci.
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