00:00рдЕрд╕рд▓рд╛рдо рдЕрд▓реЛрдХреБрдо рдЧрд╛рд▓ рдЪрд╛рд▓ рдЖрдИ рд╣реЛ рдкрд╛рд╕ рдЕрдм рдареАрдХ рд╣реЛрдЧреЗ рддреЛ рдЖрдЬ рдХреА рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдХрд╛ рдмрд╛рдИ рдЬреЛ рдЯреЙрдкрд┐рдХ рдЕрд╡рд╣реА рд╣реИ
00:05рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рдПрдХ рдРрд╕реА рд╡реЗрдмрд╕рд╛рдЗрдЯ рдмрддрд╛рдКрдВрдЧрд╛ рдЬрд╣рд╛рдВ рдкрд░ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдЬреАрдо рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ рджреЗрдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реЛ рдпрд╛рдирд┐ рдХрд┐ рдЕрдЧрд░
00:10рдЖрдк рдЬреАрдо рдореЗрдВ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реЛ рдФрд░ рдЖрдк рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ рдХрд░
00:26рдЪреИрдирд▓ рдХреЛ рд╕рдмрд╕реНрдХреНрд░рд╛рдЗрдм рдХрд░ рджреЛ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░ рджреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдХрд╕реА рджреЛрд╕рдХреЛ рд╕рд╛рд╣рддреЗ рд╣реЛ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдХреЛ
00:30рдФрд░ рдЖрдк рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдЪрд▓реЗ рд╕рд╛ рдмрддрд╛рдд рдХрд┐ рдХреБрди рд╕реА рд╡реЗрдмрд╕рд╛рдЗрдЯ рд╣реИ
00:34рдФрд░ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рднреА рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ
00:42рдпрд╣рд╛рдВ рд╕реЗ рд╕рд┐рдВрдкрд▓реА рдЖрдкрдиреЗ рдореЗрдВ Chrome Browser рдкрд░ рдЬрд╛рдирд╛ рд╣реИ
00:44рдпрд╣рд╛рдВ рдкрд░ Dare B рд╕рд░реНрдЪ рдХрд░ рд▓реЗрдирд╛ рд╣реИ
00:47рдореИрдВ рд╕рд╛рдЗрдЯ рдкрд░ Spelling рдкрд░ рд▓рд┐рдЦ рджреВрдБрдЧрд╛
00:48рдЙрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЬреЛ рдкрд╣рд▓реА рд╡реЗрдмрд╕реЗрдЯ рдЖрдПрдЧреА рдЙрд╕ рдкрд░ рдХреНрд▓рд┐рдХ рдХрд░ рджреЗрдирд╛ рд╣реИ
00:51рдЗрд╕ рдкрд░ рдЬреИрд╕реЗ рд╣реА рдЖрдк рдХреНрд▓рд┐рдХ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ рддреЛ рдЖрдкрдХреЗ рд╕рд╛рдордиреЗ рдХреБрдЫ рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХрд╛
00:54interface рд╣рд╛рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ рдпрд╣рд╛рдВ рдкрд░ рдЖрдкрдиреЗ рдКрдкрд░ рд░рд╣реЗ рддреАрди рд▓рд╛рдЗрдиреЛрдВ рдкрд░ рдХреНрд▓рд┐рдХ рдХрд░рдирд╛ рд╣реИ
00:59рдпрд╣рд╛рдВ рдкрд░ рдФрд░ рдпрд╣рд╛рдВ рдЖрдкрдиреЗ workouts рдкрд░ рдХреНрд▓рд┐рдХ рдХрд░ рджреЗрдирд╛ рд╣реИ
01:02рдкрд╣рд▓ рд╣реА option рдкрд░
01:04workout рдкрд░ рдХреНрд▓рд┐рдХ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдпрд╣рд╛рдВ рдкрд░ рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рд░реА exercises рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рдпреЗрдВрдЧреЗ
01:07рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ particular body part рдХреА exercise рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реЛ
01:10рддреЛ рд╡реЛ рднреА рдЖрдкрдХреЛ рдпрд╣рд╛рдБ рдкрд░ рдорд┐рд▓рдЬреЗрдЧреА рд╕реЗрдо рдкрд░рд╛рдиреА рд╡реЗрдмрд╕рд╛рдЗрдЯ рдХреА рддрд░рд╣
01:13рдФрд░ рдпрд╣рд╛рдБ рдкрд░ рдЖрдк рдХрд┐рд╕реА рднреА рдПрдХ рдкрд░ рдХреНрд▓рд┐рдХ рдХрд░рдХреЗ рдбрд┐рдЯреЗрд▓ рд╣рд╛рд╕рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реЛ
01:17рдФрд░ рдЬреИрд╕реЗ рдХрд┐ рдореИрдВрдиреЗ рдпрд╣ рдПрдХ рдХреНрд▓рд┐рдХ рдХрд┐рдпрд╛ рд░реЗрдВрдбрдо
01:21рддреЛ рдпрд╣рд╛рдБ рдкрд░ рдЗрд╕ рдмреЛрдбрд╝реА рдкрд╛рд░реНрдб рдХреА рдПрдХреНрд╕рд░рд╛рдЗрдЬ рджрд┐рдЦрд╛ рджреА рд╣реИ
01:23рдЗрдирдиреЛрдВрдиреЗ рдиреАрдЪреЗ рдбрд┐рдЯреЗрд▓ рднреА рдмрддрд╛ рджреА рд╣реИ рдЗрд╕рдХрд╛ рдлрд╛рдЗрджрд╛ рджреЙрдХрд╕рд╛рди рдЬреЛ рд╣реИ
01:26рдФрд░ рдпрд╣рд╛рдБ рдкрд░ рдЖрдк рдЗрдирдХреА PDF рдлрд╛рдЗрд▓ рднреА рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реЛ
01:30рдФрд░ рдЗрдирдХреА YouTube рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рднреА рджреЗрдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реЛ
01:32рдЬреЛ рднреА рд▓реЛрдб рд╣реЛ рд░рд╣реА рд╣реИ
01:34рддреЛ рдпрд╣ рдЗрдирдХреА YouTube рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рд╣реИ
01:36рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЛ рдмрддрд╛рдПрдВрдЧреЗ рдХрд┐ exercise рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рдХрд░рдиреА рд╣реИ
01:39рдФрд░ рдЙрдкрдбрд╝ рдЖрдкрдХреЛ рдЬреЛ рд╣реИ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рднреА рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ рдЖрдк рдЪрд╛рд╣реЛ рддреЛ рдЗрд╕ website рдХреЗ рдереВрд░реВ рдЕрдкрдиреА website start рднреА
01:47рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реЛ
01:47рдпрд╣рд╛рдБ рдкрд░ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдкрд░ рдХреНрд▓рд┐рдХ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ
01:50рдпрд╣рд╛рдБ рдкрд░ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рд╕реНрдЯрд╛рд░реНрдЯ рд╣реЛ рдЪреБрдХрд╛ рд╣реИ
01:53рдЕрдм рдЕрдкрдиреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдл рд╕реЗ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рд╕реЗрдЯ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реЛ рджреЗрдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реЛ рдХрд┐ рд╣реВрдБрдиреЗ рдХрд┐рддрдиреЗ рджреЗрд░ рдПрдХрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ
02:13рдФрд░ рдореИрдВ рдорд┐рд▓рддрд╛рд░ рдЕрдкрдХреЛ рд▓рдб рдореЗрдВ рддрдХ рддрдХ рдХреЗ рд▓рд┐рдП
02:16рд╡рд▓реНрд▓рд╛ рд╣рд╛рдлрд┐рд╕
Comments