00:00Diego Ruiz, él es asesor de la dirección del Sistema de Educación Media Superior,
00:05quienes acaban de publicar algunas guías para asistir al estudiantado
00:10y también a las y los profesores en este tipo de contextos de violencia.
00:14Diego, muy buenas noches, gusto en saludarlo, bienvenido a este espacio.
00:18Hola, muy buenas noches, muchas gracias por la invitación, saludos a todas y a todos.
00:23Encantados de tenerlo aquí, Diego, platíquenos por favor sobre estas guías
00:28que tienen ustedes a la mano ya para trabajar con estudiantes y también con maestros
00:33sobre cómo atender el tema de la salud mental,
00:36qué es exactamente estos materiales que tienen
00:38y cómo podemos contener a los más jóvenes en este tipo de contextos violentos.
00:43Claro que sí, muchísimas gracias.
00:45Estas guías que hicimos junto con un equipo de trabajo
00:49surgen ante la necesidad de brindar herramientas prácticas
00:53ante los lamentables hechos que vivimos en nuestro estado,
00:56hechos de violencia, que la exposición que tenemos a ellos,
01:01ya sea por los medios de comunicación, por las redes sociales, etcétera,
01:04generan lo que se conoce como trauma vicario
01:06y que pueden despertar en las personas que los presenciamos
01:10o que leemos, vemos videos sobre ellos,
01:12pues respuestas emocionales o incluso fisiológicas,
01:15pues no muy agradables, ¿no?
01:16Pueden generarse emociones como la irritabilidad, nerviosismo,
01:21dificultades para dormir, etcétera.
01:22Entonces, ante esto, junto con un equipo de trabajo
01:24que hemos estado conformando como parte de la Dirección General del CEMS,
01:28tratamos de crear estas guías.
01:30Son tres guías, una dirigida a la comunidad general,
01:33una para docentes, para darles una herramienta práctica
01:36para saber cómo atender alguna situación de malestar
01:39que pueda presentarse en el aula,
01:41sobre todo después de estos hechos recientes,
01:44y una más directamente para nuestras y nuestros jóvenes,
01:47con la intención de que, bueno,
01:49entiendan que ante hechos como estos
01:51pueden presentarse respuestas como las que ya mencioné,
01:54y con algunas pautas como técnicas de respiración,
01:57el reducir la exposición a información violenta,
02:02incluso información real de los propios hechos
02:04cuando no sea necesario o benéfico,
02:06es como creamos estas guías
02:08que ya están en las redes sociales
02:09y que están en el sitio web del CEMS
02:12para que cualquiera que las necesite
02:14pueda hacer uso de ellas.
02:16Previamente se les compartió también
02:17a los directores de las preparatorias
02:19para que lo hicieran llegar a sus comunidades.
02:21Esto pensando en que esta situación
02:25generó malestar
02:26y sobre todo que tenemos algunas escuelas preparatorias
02:29en comunidades muy cercanas
02:31a donde se dieron algunos de los operativos.
02:33Entonces, por eso es que,
02:34como parte también de una indicación de nuestra directora,
02:37es que estamos muy al pendiente
02:39de cuidar la salud emocional
02:40de los miembros de nuestras comunidades,
02:42especialmente en nuestras alumnas y alumnos.
02:45Digo, muy oportuno estos materiales
02:47que por cierto están disponibles en línea
02:49que ya se pueden consultar,
02:50pero preguntarle si los trabajaron justamente
02:53a propósito de esta coyuntura
02:55o ya venían, digamos, preparándolos
02:58y, digamos, aceleraron la publicación
03:00a propósito de esta crisis que se vivió este domingo.
03:05Estas guías sí fueron hechas específicamente
03:08para este suceso,
03:09ante este suceso.
03:10Sin embargo, ya hemos trabajado otros materiales
03:13que hemos socializado con las comunidades
03:16y en algunas capacitaciones con directivos y docentes.
03:19Un ejemplo de ello es una capacitación
03:22que está orientada a identificar señales de riesgo
03:25ante problemas de salud mental,
03:27incluidos la conducta suicida,
03:28en la cual entrenamos a profesores y directivos
03:31a identificar diferentes tipos de señales de riesgo,
03:34algunas comportamentales, algunas verbalizaciones
03:37e incluso algunas digitales que ya se consideran
03:40como fundamentales para prevenir riesgos.
03:44Y también hemos estado capacitando
03:46en lo que se conoce como primera ayuda psicológica
03:49o tal vez lo han escuchado más
03:50como primeros auxilios psicológicos,
03:52que es una intervención de primer contacto
03:55en la que cualquier persona que esté bien capacitada
03:57sin necesariamente ser psicólogo, psicóloga
04:00o la orientadora educativa, orientadora educativa
04:03de los planteles, pues puedan hacer un primer contacto
04:05e intervenir de forma precisa, no invasiva,
04:09de forma que validen la experiencia emocional
04:11que pueden estar viviendo los estudiantes
04:13ante este suceso y cualquier otro
04:14que tenemos identificado.
04:16Y entonces, bueno, estamos haciendo
04:17un esfuerzo grande por eso,
04:19además de algunos webinars que hemos generado
04:21en coordinación con otras áreas del CEMS
04:23y pues vamos a seguir trabajando.
04:25De hecho, una de las intenciones de nuestra directora,
04:28la doctora Margarita Hernández Ortiz,
04:29es crear una área específica a través de la cual
04:33podamos fortalecer todas estas acciones
04:35para incrementar el bienestar de nuestros estudiantes
04:38y disminuir los riesgos que puedan presentarse
04:41a causa de problemas de salud mental,
04:44de violencia estructural, etc.
04:46Diego, a propósito de que ya mañana
04:48se reanudan las clases,
04:49aunque no en todas las preparatorias
04:51y centros universitarios es presencial,
04:53pero en la mayoría sí,
04:54quisiera aprovechar para preguntarle
04:56y que nos pueda dar recomendaciones
04:58qué hacer para aquellos jóvenes
05:00que todavía se sienten nerviosos,
05:03que quizá experimentaron algún cuadro
05:05de crisis de ansiedad,
05:06entraron en pánico
05:08y que todavía tienen cierto miedo
05:10por salir a las calles
05:11y les da pendiente regresar a clases.
05:13¿Qué recomendaciones daría justamente
05:15para poder retomar la normalidad?
05:18Bueno, primero entender que
05:20ante un hecho como el que ocurrió,
05:22que dicho sea de paso, es lamentable
05:25y que digamos nos saca de nuestra rutina,
05:28nos saca de nuestra normalidad
05:29y que nos expone a actos sumamente violentos,
05:34es normal tener respuestas,
05:36como ya lo había mencionado,
05:37que incluso pueden llegar a ser desagradables,
05:39como la ansiedad, el miedo,
05:41estar en hiperalerta,
05:42porque justamente estamos expuestos
05:44a algo a lo que no estamos acostumbrados
05:46y que es sumamente terrible
05:47y que desde luego no tendríamos
05:49que estar acostumbrados.
05:50Entonces primero entender
05:51que estas reacciones físicas,
05:53psicológicas o incluso sociales
05:54son normales, ¿no?
05:56Es normal tener miedo
05:58ante una situación de esta naturaleza
05:59y eso no es necesariamente malo
06:01porque el miedo y otras emociones,
06:03aunque puedan ser desagradables
06:04cuando aparecen,
06:06pues nos llevan a adoptar
06:06conductas de autoprotección.
06:08Entonces yo empezaría por eso,
06:09porque entendamos que es normal sentirlas
06:11y que pueden,
06:13tienen incluso ciertas funciones.
06:15Por otro lado,
06:16para los que estamos alrededor
06:17de estos jóvenes,
06:17es justo validar
06:18estas respuestas emocionales,
06:20estas reacciones
06:21es sumamente importante.
06:23Otra cosa es que
06:24si estamos experimentando malestar,
06:26hablar de ello
06:27con algún adulto responsable,
06:28con nuestros padres,
06:29nuestros docentes
06:30o en el caso de las preparatorias,
06:32poder acercarnos
06:33al área de orientación educativa
06:34va a ser sumamente fundamental,
06:36ya que ellos tienen
06:37algunos elementos
06:38para poder acompañarnos
06:39de forma no invasiva
06:40y de forma validante.
06:42Otra de las recomendaciones
06:43es que cuando experimentamos
06:45o estamos expuestos
06:46a hechos de mucha violencia
06:47es podemos llegar
06:49a experimentar
06:49una sensación de indefensión,
06:51de vulnerabilidad,
06:52de inseguridad
06:53y entonces algo muy útil
06:54es mantener las rutinas,
06:56mantener las rutinas
06:57y llevar a cabo
06:58pequeñas acciones
06:59con lo que hacemos día a día
07:01y que eso nos ayuda
07:02a recuperar
07:03una sensación de control
07:04aún independientemente
07:06de lo que esté ocurriendo
07:07a nuestro alrededor.
07:09Otra de las cosas
07:10que es importante
07:10es procurar
07:11no aislarnos,
07:13entiendo que lo que vivimos
07:14es sumamente desagradable
07:16pero no estamos obligados
07:17a enfrentarlos
07:18solos o solas.
07:20El hablar
07:21con nuestros padres,
07:22con nuestros amigos,
07:23con nuestros compañeros
07:24es fundamental
07:25que sepan
07:26que no están solos
07:26y además
07:27aparte de los recursos
07:28como estas guías
07:30y otras acciones
07:31que estamos llevando a cabo
07:32en las prepas UDG
07:33a través del CEMS
07:34pues también que sepan
07:36que existen otros recursos.
07:37Por ejemplo,
07:38tenemos la línea
07:39de intervención en crisis
07:40del Instituto Jaliciense
07:41de Salud Mental
07:41el 075
07:42que es una línea
07:44de apoyo
07:44a la que pueden acudir
07:45en cualquier momento
07:47funciona las 24 horas
07:48del día
07:49y los 7 días
07:49de la semana
07:50y también existe
07:51por ejemplo
07:52la línea de la vida.
07:53La línea de la vida
07:54tiene una función similar
07:56y el número
07:57es el 800-911-2000
08:00son líneas
08:01que cuentan
08:01con una infraestructura
08:02en la que pueden
08:03atenderlos
08:04en cualquier momento
08:05cualquier día
08:05y además
08:06que están operadas
08:07por personal
08:09capacitado para esto.
08:10Serían algunas
08:11recomendaciones generales
08:12que podríamos hacerle
08:13también
08:14y cuando yo experimento
08:16mucho malestar
08:16llámese ansiedad
08:18etcétera
08:18pues puedo practicar
08:19algún ejercicio
08:20de respiración
08:21ejercicios de respiración
08:23profunda
08:23que consisten
08:24en inhalar
08:25por la nariz
08:26por ejemplo
08:27cuatro segundos
08:27retener ese aire
08:29dentro de mi organismo
08:30dentro de mi cuerpo
08:31otros cuatro segundos
08:33y posteriormente
08:34exhalar
08:34entonces puedo
08:35exhalar
08:36por la boca
08:37como si estuviera
08:38inflando un globo
08:39me espero unos segundos
08:41y puedo repetir
08:42este tipo
08:43de ejercicios
08:43que no nos provocan
08:45ningún malestar
08:46y que por el contrario
08:47nos pueden ayudar
08:48a sentirnos
08:49más tranquilos
08:49y a contrarrestar
08:51algunas respuestas
08:52emocionales
08:52que puedan ser
08:53muy intensas
08:54a causa de la exposición
08:55a estos hechos
08:56y otra cosa
08:57que ya se había recomendado
08:58también mucho
08:59durante la pandemia
08:59es reducir
09:01la exposición
09:02que tenemos
09:02a este tipo
09:04de noticias
09:04con respecto
09:06a que se esté
09:06compartiendo
09:07imágenes violentas
09:09etcétera
09:09y sobre todo
09:10también recordar
09:11que algo lamentablemente
09:12que está ocurriendo
09:13es que se están
09:14compartiendo
09:15muchas imágenes
09:16muchos vídeos falsos
09:17con intenciones alarmistas
09:18y estar exponiéndonos
09:20a esto
09:20pues puede contribuir
09:22al malestar
09:23que experimentemos
09:24Diego Ruiz
09:25asesor de la dirección
09:26general de CEMS
09:27muchísimas gracias
09:27por estas recomendaciones
09:29a propósito
09:30de el regreso
09:31a clases
09:31en ya
09:32la universidad
09:33de Guadalajara
09:34en materia
09:34de salud mental
09:35muchísimas gracias
09:36y muy buenas noches
09:37buenas noches
09:38a sus órdenes
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