00:005 Pilihan Buah Tinggi Protein Bikin Tubuh Tetap Prima Berbuasa
00:08Selain daging dan telur, sumber protein juga bisa didapatkan dari buah-buahan.
00:13Berikut 5 pilihan buah berprotein tinggi agar tubuh tetap prima menjalani ibadah puasa.
00:181. Kurma
00:19Untuk 100 gram buah kurma terdapat 2 gram protein di dalamnya.
00:24Selain itu, kurma juga memiliki kandungan serat, kalori, karbohidrat, dan kalium yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
00:322. Jeruk
00:33Selain vitamin C, jeruk juga dikenal sebagai buah berprotein tinggi.
00:38Agar mendapatkan semua kandungan proteinnya, sebaiknya konsumsi jeruk dalam bentuk buah.
00:433. Pisang
00:44Satu buah pisang ukuran sedang mengandung 1,3 gram protein.
00:48Buah ini juga mengandung potasium dan memiliki rasa manis alami untuk menambah energi setelah berpuasa.
00:554. Alpukat
00:56Alpukat juga merupakan salah satu buah yang tinggi kandungan proteinnya.
01:00Buah ini bisa dikonsumsi saat sahur atau berbuka puasa.
01:045. Kiwi
01:05Dalam satu buah kiwi terdapat 2 gram protein.
01:08Untuk mengonsumsi buah ini, Anda hanya perlu mencucinya dan memotong sesuai dengan selera.
01:13Makanan berprotein paling baik dikonsumsi saat sahur untuk memberikan energi tahan lama dan mencegah lapar.
01:20Protein juga tetap penting saat berbuka untuk pemulihan otot dan mencegah makan berlebihan.
01:28Terima kasih telah menonton!
Comments