00:00Et bon, ça mange quoi cette semaine ?
00:01Du steak fried rice mec, t'es chaud ?
00:03Vas-y, je suis chaud.
00:05Donc on va prendre entre 750 grammes et 1 kg de viande rouge,
00:0810 œufs et les deux qui restent, toutes les foudons.
00:10Petit duo, aïe !
00:11Oignons rouges, un peu de coriandre ou de cébet,
00:13un paquet de ribasmati, un peu de maïzena,
00:15600 grammes de petits pois, après t'inquiète pas si le paquet est trop gros,
00:18le reste, tu te le fous dans le...
00:19Et on finit avec les sauces, donc de la sauce soja et de la sauce huître
00:21et des graines de sésame en topping.
00:23Il y en a pour 19 euros et 95 centimes, tu t'abonnes,
00:26et moi je vais cuisiner.
00:27Donc on part sur un meal prep bien aberrant pour 820 calories,
00:30et on va commencer par s'occuper de la viande que tu coupes en petits bouts.
00:32Du coup là t'as ta viande et on va l'assaisonner avec huile,
00:35sel, poivre, sauce soja, sauce huître,
00:38et là on va venir s'en rajouter 2 cuillères de maïzena,
00:42ça c'est pour le côté un peu crispy quand ça va cuire.
00:44Tu mélanges bien, et là t'as ta belle marinade qu'on va laisser reposer un petit peu.
00:48Alors après si tu veux que ça soit bien foncé comme moi,
00:50essaye de prendre de la sauce soja noire.
00:51Euh vu que c'est noir, est-ce que je peux mettre du Nutella ?
00:53Ouais bah ouais Jessica, comme ça avec la péniche qui te sert de c**, on t'appellera batte aux mouches.
00:57Bon bref, tu fais cuire ta viande et quand elle est bien fumée, bien Snoop Dogg,
00:59tu la roules, euh, tu la goûtes.
01:01Bah ouais !
01:02Ensuite tu coupes tes légumes et avec tes 10 oeufs tu fais une omelette,
01:05t'inquiète ça sert à rien de peser tout ça, plus y'en a mieux c'est.
01:07Bah bah nickel, moi j'aime pas les balances, à chaque fois ça met des nombres chelous.
01:10Nan nan perds du, ça s'appelle des coordonnées GPS.
01:12Donc, tu fais revenir tes oignons et tes petits pois dans une poêle,
01:14tu rajoutes tes oeufs et quand c'est cuit tu rajoutes le riz, la coriandre et un filet de sauce
01:18soja.
01:18Et voilà, c'est fini, t'as plus qu'à mettre ça dans tes 5 contenants.
01:21Moi je te remets toutes les macros juste ici.
01:22Ah toute cette bouffe là, quand j'aurai tout mangé je vais bien dormir.
01:25T'inquiète Rohflex, j'ai un stock de Pokéflut pour te réveiller.
01:28Allez !
01:28What the fuck, bitch ?
01:29What the fuck, bitch ?
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