00:10موسيقى
00:19الرياضي المفصلة من الميادين أهلا بكم
00:21أجواء شهر رمضان المبارك لا تقتصر على المساعدات الخيرية والإنسانية وحسب
00:27ولكن غالبا ما تنعكس أيضا أجواء إيجابية داخل صفوف الأندية التي تضم لعبين مسلمين
00:33أندية أظهرت اهتماما بالغا بالشهر الفضيل خصوصا الأوروبية منها
00:38نظرا إلى تزامن الشهر الصوم مع منتصف الموسم الكروي في الدوريات المحلية
00:43ماذا في الرياضة في شهر رمضان لليوم
01:02الجهاز الفني والإداري للنادي الأهل المصري
01:05يعايد جماهيره لمناسبة حلول شهر رمضان المبارك
01:09عشية مواجهة الجونة الليلة في الدوري المحلي
01:15السلام عليكم
01:16رمضان كريم
01:17كل سنة أنتم طيبين ورمضان كريم يا رب على الأمة العربية والأمة الإسلامية
01:22يا رب دايما مصر بخير
01:24كل سنة أنتم طيبين ورمضان كريم عليكم
01:41كل سنة أنتم طيبين ورمضان كريم عليكم
01:45كل سنة أنتم طيبين ورمضان كريم عليكم
02:05في مصر الجهاز الفني عياد لاعبيه ولكن في السعودية لاعب عياده أصدقاء
02:11وعيدهم بمرح وطريقة مبتكرة
02:14لاعب الوسط الدولي السعودي محمد كينو
02:16حرص على توزيع المسواك على زملائه في الفريق
02:19لحظات فرح نشرها النادي على صفحاته في سوشيال ميديا عبر فيديو
02:24أظهر كينو مرتديا الثوب التقليدي جائلا في مرافق النادي
02:29حاملا حقيبة مملوئة بالمسويك
02:31وقدم كينو أيضا هذه المسويك لللاعبين بابتسامة وتحيات رمضانية
02:37ولمن لا يعرف مشاهدين ما هو المسواك
02:39فهو عوض طبيعي يستخرج غالبا من شجرة الأراك
02:43ويستخدم في تنظيف الأسنان وتطييب الفم
02:46من خلال مواد مطاهرة طبيعية تساعد على مقاومة البكتيريا
02:50وتقويات اللفة وتقليل رائحة الفم
02:57وبدوره أيضا الاتحاد الأوروبي لكرة القدم
02:59أظهر اهتماما بالغا بالشهر الفضيل
03:02نظرا إلى تزامنه مع منتصف الموسم الكروي في الدوريات المحلية للقارة العجوز
03:07يويفى أصدر دليلا طبيا خاصا
03:09مع إرشادات غذائية لدعم لعبي كرة القدم النخبة
03:13الذين يخضون التدريبات والمباريات أثناء الصيام
03:18الصيام قد يتجاوز العشرين ساعة في بعض الدول الأوروبية
03:22أما في أدنها فقد لا يتخطى الإحدى عشرة
03:25استنادا إلى الأدلة والتجارب يوصي الخبراء بالإعداد المسبق
03:30عبر بدء تعديل مواعيد الوجبات تدريجيا قبل حلول الشهر
03:35تأخير الغداء مثلا يأتي لمحاكاة ظروف الصيام
03:39إلى جانب تقليل شدة التدريبات لتفادي الإرهاق والإصابات
03:43يشدد الدليل على أن وجبة السحور تعد الحجر الأساس
03:48ويجب أن تحتوي على كاربوهايدريت بطيئة الهضم
03:53مثل الشفان والحبوب الكاملة
03:56إضافة إلى بروتينات عالية الجودة كالبيض ومنتجات الألبان
04:01التركيز على شرب ما بين 500 إلى 1000 مليلتر من السوائل
04:07قبل بدء الصيام
04:09وينصح بتجنب الكافيين والسكريات لتفادي تقلبات الطاقة
04:14في العنوان الثالث تبرز إدارة الترطيب والطاقة
04:19يجب على الرياضي أن يشرب ما لا يقل عن لترين أو ثلاثة لترات من السوائل
04:25بين الإفطار والسحور
04:27وأن يبقى في أجواء باردة لتقليل فقدان السوائل
04:31مراقبة تغير وزن الجسم ضرورية أيضا لتقدير مستوى الترطيب
04:37أما عند الإفطار فيفضل كسر الصيام بالتمر والسوائل
04:42تليها كربوهايدريت سريعة الامتصاص لإعادة مخزون الجليكوجين في العضلات
04:49يقترح الدليل أن تكون الحصص التدريبية عالية الشدة بعد الإفطار
04:54إذ يصبح الترطيب والتغذية ممكنين
04:57وبعد التدريب يمكن تناول وجبة غنية بالبروتين لدعم التعافي العضلي
05:04الفترات التي تسبق الإفطار تخصص للجلسات الفنية الخفيفة
05:09كما يشجع اللاعبون على أخذ قيلولة لتعويض اضطرابات النوم
05:14الناتجة من السحور أو صلاة الليل
05:18الاعتماد أولا يجب أن يكون على الغذاء الطبيعي
05:22مع استخدام المكملات الغذائية فقط تحت إشراف مختصين
05:27وخصوصا لللاعبين الخاضعين لفحوصات المنشطات
05:31وبحسب الخبراء فالتغطيط الجيد للوجبات والإدارة الذكية للترطيب
05:37وتعديل الحمل التدريبي
05:39كفيلة جميعها بأن تحول شهر رمضان من تحدي بدني
05:44إلى فرصة لتعزيز الانضباط وتحسين التعافي البدني
05:50مع حلول شهر رمضان المبارك انطلقت في طهران
05:54فعاليات أسبوع الألعاب الإلكترونية الحديثة
05:57التي تطغى عليها أجواء التحدي الإبداع والمنافسة
06:00تقرير أحمد البحراني
06:02هنا في مجموعة برج ميلاد السياحية جمال الطهران
06:06وبالتزامن مع حلول شهر رمضان المبارك
06:10انطلق أسبوع الألعاب الإلكترونية الحديثة
06:12بمشاركة نخبة من اللاعبين الإيرانيين
06:16الفعالية التي تستقبل مئات المشاركين والزوار يوميا
06:20تحولت إلى منصة وطنية لعرض أحدث الابتكارات
06:24حيث تتنافس الفرق المحترفة في أجواء حماسية
06:28تعكس تطور هذا النوع من الألعاب ونطجه التقنية
06:34الفرق الإيرانية لها كلمتها على صعيد المنطقة والعالم
06:38لكن نحن بحاجة إلى دعم مادي كي نطور أنفسنا في الساحات الدولية
06:45من بين الحضور يبرز الجيل الناشئ
06:48يقول هذا المشارك أنه يجد في هذه الألعاب منصة للتحدي وتطوير مهاراته الفكرية
06:56جئنا إلى هنا في رحلة مدرسية لخوض تجربة في الألعاب الرقمية
07:02وأتصور أنها مفيدة لتحريك خلايا الفكر
07:06من إبداع اللعبين إلى رؤية المنظمين
07:10تشق الألعاب الإيرانية طريقها للدخول إلى العالمية
07:14يقول المسؤول عن المهرجة
07:16لدينا قسم خاص بالألعاب الإيرانية
07:20التي نطمح من خلالها إلى منافسة الألعاب الأجنبية
07:24ولدينا أقصام تعكس تصميم هذه الألعاب
07:33صناعة الألعاب لم تعد فقط نشاطا ترفيهيا هامشيا في إيران
07:38بل أمسط قطاعا استراتيجيا تتقاطع فيه العلوم بالاقتصاد الرقمية
07:43وبطاقات شبابية واعدة
07:46أحمد البحراني طهران
07:48الميادين
07:58إلى أخبار كرة القدم الأوروبية
08:00حيث تعرض أنتر ميلانو الإيطالي
08:02وصيف البطل الموسم الماضي لهزيمة قاسية على أرض بودوغليمت
08:06نروجي بثلاثة أهداف مقابل هدف
08:08في ذهاب الملحق المؤهل لثمن نهائي دور أبطال أوروبا
08:11تقدم بودوغليمت باكرا عبر سوندري برونتستاد فيت
08:16وأدرك بيو إسبوزيتو
08:18تعادل لإنتر قبل أن يرد أصحاب الأرض بهدفين
08:20في غضون أربع دقائق في الشوط الثاني
08:23عبر يانس بيتر هاوغي ودنماركي كاسفر هو
08:26الخسارة هي الأولى لرجال المدرب الروماني كريستان كيفو
08:29بعد سلسلة صحيح من ستة انتصارات تواليا في مختلف المسابقات
08:35منها انتصار صاخب على يوفانتس في درب إيطاليا
08:39في الدور قبل أربعة أيام
08:45لديهم جودة عالية وهم معتادون اللعب في مثل هذه الظروف المناخية
08:50اللعب في ملعب من هذا النوع
08:52ربما جعلنا نعاني قليلا من الأرهاق
08:55وقد أثر ذلك على جودتنا
08:57لكن هذا ليس عذرا
08:59كثير من الفرق اللعبت هنا
09:01وشعرت أيضا بالأرهاق
09:03لأننا لسنا معتادين اللعب على العشب الاصطناعي
09:07كما يفعلونهم
09:10أرسنل يهدر نقطتين ثمينتين في إطار صراعه
09:13على إحراز لقب الدور الإنجليزي
09:15بعدما فرط في تقدمه بهدفين
09:17ليعادل مضيفه ويفرهامتل متذيل الترتيب
09:21في مباراة مقدمة من المرحلة الحادية والثلاثين
09:23تقدم أرسنل بهدفين بوكايوساكا والليكوادوري بيرو هينكا بي
09:28ورد ويفرهامتل بهدفين الإسباني يوغو بوينو
09:31والبديل توم إيدوزي
09:32أرسنل رفع رصيده في المركز الأول إلى 58 نقطة من 27 مباراة
09:38مالحا منشستر سيتي فرصة تقليل الفارق معه إلى نقطتين فقط
09:42علما أن فريق المدارب الإسباني بيب وارجولا يملك 53 نقطة من 26 مباراة
09:58أنا محبط جدا بكل تأكيد من النتيجة ومن الطريقة التي اتهت بها المباراة
10:05لكن علينا أن نلوم أنفسنا فقط
10:07أعتقد أن الأداء في الشوط الثاني لم يظهر أي شيء يقترب من المعايير المطلوبة في هذا الدوري من أجل الفوز
10:15إنها خيبة أمل جميعنا نرغب في الحديث كثيرا عما نشعر به
10:20لكن هذا ليس الوقت المناسب لذلك
10:23لأن أي شيء نقوم به يجب أن يكون دائما على نحو حصري بهدفي مساعدة الفريق
10:29عندما تكون في هذا المستوى وفي القمة عليك أن تتقبل الضربات
10:34لأننا اليوم نستحقها أيضا
10:36وعلينا أن نواصل الطريقة بأسرع ما يمكن
10:39لأن لدينا مباراة كبيرة سنخوضها يوم الأحد المقبل
10:45في إيطاليا سقط ميلا في فخة عدل أمام ضيفه كومو بهدف لمثله
10:50مانحا جاره وغريمه انتر المتصدر لابتعاد في صدرة الكالتشو بفريق سبع نقاط
10:55وذلك في مباراة مؤجلة من المرحلة الرابعة والعشرين
10:59أقيمت على ملعب سانسيرو في ميلانو
11:01الأرجنتيني نيكو باس بدأ التسجيل لكومو
11:05وأدرك تعادل رافيالياء والتعادل لميلان
11:08ميلان رفع رصيده إلى 54 نقطة في المركز الثاني
11:12خلف انتر المتصدر ب61 نقطة
11:15فيما وصل كومو إلى 42 نقطة في المركز السادس
11:35مع هذا الخبر مشاهدينا نختم الرياضية المفصلة للمزيد دائما
11:39الميادين دوت نت بلغات العربية الإنجليزية والإسبانية
11:42وصفحات الميادين على مواقع التواصل الاجتماعي
11:44شكرا للمتابعة إلى اللقاء
Comments