00:00إذا بقى في البداية أعرف يعني إيه جفاف الجلد؟
00:03بس الجفاف نباشرة نفسها بتفقد الدهون الطبيعية اللي هي بتفرزها
00:08ممكن يبقى حاجة عادية جفاف محتاج حاجة بسيطة بس
00:11وممكن يبقى الموضوع محتاج شراف طبي أو إن هو الشخص ده يبقى بيحتاج إن هو يروح للدكتور
00:18وقت ما يحس إن فيه حكة شديدة فيه الجلد بيقشر بيوجعه مثلا أو فيه ألم بسيط
00:24محتاج إن احنا طبعا نشوف إيه المشكلة
00:27طب هل المشكلة دي بيبقى سببها اللي هو جفاف الجلد؟
00:31المشكلة دي سببها إن إحنا ما بنشربش مية بشكل كتير في رمضان
00:36ولا فيه أسباب تانية ممكن تعرض الجلد للجفاف؟
00:39بس هي المية أهم حاجة بس طبعا فيه عوامل تانية كتير قوي بتأثر على موضوع جفاف البشرة ده
00:44زي؟
00:44زي مثلا تغير الجو كمان إن إحنا نكون بناكل أكل مش صحي زي المقليات السكريات
00:53الحاجات دي كلها بتخلي البشرة تفقد الرتوبة بتاعتها
00:56ما بنكلش خضار كتير ما بنكلش فاكهة ما فيش أوميجا تريف أكلنا كتير فده طبعا بيأثر جدا
01:02طيب عشان فعلا فيه ناس بتقول مثلا أنا بشرب مية كتير أو بشرب مية كويس جدا بمعادلة طبيعي
01:09وفي نفس الوقت بشرتي جفة طب أعمل إيه؟
01:12ما هو بقى عشان كذا عامل يعني الناس فاكرة بس المية الأساس فأنا هتم إن أنا أشرب مية كويس بس
01:18بقى الحاجات التانية عندي فيها مشكلة
01:20زي ممكن يبقى فيه نقص بيتامينات كمان بتأثر على البشرة وبتخليها جفة الأكل زي ما قلتلك فيه سكريات فيه مقليات
01:28كل ده النوم مش مزبوط كل ده بيأثر جدا
01:31طيب إمتى يكون ده عادي؟ يعني حسن عادي ده جفاف بسيط حاجة ممكن أحط كريم أرطب بشرتي وإمتى الموضوع أحسن
01:40أنه لا ده حاجة يعني مرض جلدي أو حاجة مشكلة في جلدي لازم فورا ألجأ لدكتور
01:47بسي الجفاف العادي بيبقى البشرة مع مجرد أي ترتيب بسيط حتلاقي الدنيا بتتحسن وترجع لطبيعتها عادي
01:54لكن لو بقى فيه مشكلة زي مثلا حد حيث بحكة شديدة فيه تشققات فيه قشور فيه زي تعوير كده بسيطة
02:02في الجلد ساعتها هتطر أن أنا أتابع مع الدكتور
02:05لأنه ممكن تبقى إجزيمة ممكن يبقى فيه التهاب في الجلد فساعتها لازم طبعا الدكتور
02:09أكيد طيب إزاي نوعية الأكل في رمضان ممكن تأثر على بشرتنا عموما وهل فيه أكل معين بيزود مشاكل الجلد ممكن
02:20نبعد عنه
02:22وأكلات تانية ممكن نستخدمها تثبت لنا الدنيا شوية
02:26بس هي المقليات والسكرات بس للأسف كلنا بنأكلها في رمضان وما بنقدرش نوقف ده
02:32بس دي بتزود التهابات الجلد بتعمل مشاكل كتير قوي بتخلي البشرة يعني تفقد الرطوبة بتاعتها ونظرتها
02:39نقدر نحنا نزود خضروات في الأكل بتاعنا فاكها أسماك أو أوميجا 3 عمتا
02:46الحاجات دي هتبقى بتخلي النظرة كويسة وتدي جلو كده البشرة
02:50حلو برضو أنا هزا فيه سؤال بس ده يعني أنا بيولح علي
02:55يعني بنقرأ كتير الفترة الأخيرة أني ناس تقولك إيه؟
02:58أنا من بعد ما بقيت بهتم ببشريتي وبستخدم الليسكنكير بانتظام أنا بشريتي بازد
03:05هل ده حقيقي؟
03:05ده حقيقي
03:06عشان ناس فاكرة أن الليسكنكير لازم يقى فيه خطوات كتير قوي
03:10فأحيانا بنضيف حاجات بشرتنا مش محتاجاها وأحيانا من كتر البرودكت اللي عمالين بنحطها يطلع علينا مشاكل أكتر زي الحبوب
03:17أكتر الحاجات بتطلع الجلد يلتهب يبقى البشرة حساسة أكتر فالموضوع مش معقد خالص هو أهم حاجة أن احنا مثلا في
03:24الروتين بتاعنا غسول لطيف
03:26ما نخسلش بمية سخنة لأن دي برضو من الحاجات اللي بتدمر البشرة ونحط واقي شمس ومرطب مناسب مش بالعدد الخطوات
03:34بنستخدم
03:35مش لازم حاجات أوبر
03:36لا لا لا
03:37طب هل غسل الوش كتير ده بيسبب جفاف البشرة؟
03:40آه طبعا خاصة لو بمية سخنة وبنستخدم صابون مثلا أو حاجة غسول قوي قوي على بشرتنا حتلاقي البشرة تفقد طبعا
03:48الترتيب بتاعها
03:50طب ده بيبقى أكتر في رمضان يعني بيفرق أكتر في الصيوم
03:54يعني حتى لو أنا بستخدم برودكت أو حاجة نضيفها جدا وكويسة؟
04:00هو بيبان أكتر في رمضان علشان العوامل الكتير الموجودة مع أن احنا بنخسل بقى والشنة كتير وبمية سخنة
04:07خاصة المية سخنة دي بجد بتدمر البشرة قوي بتخليها حساسة بتخليها جفة أكتر فبتلاقي الموضوع بين أكتر
04:13فنفضل نحنا نستخدم حاجة لطيفة ما نخسلش بمية سخنة ياريت مية فترة حتبقى الدنيا حلوة
04:19أكيد طيب أو احنا في رمضان المفروض نشرب مية أكتر من الوقت العادي يعني نشرب مية قد إيه في رمضان؟
04:26مش أكتر من الوقت العادي بس الفكرة أن الناس بعد ما بتفتر ما بتاخدش بقى كفايتها من المية بتاعت اليوم
04:33لا بينسوا ده يعني دائما بنجري على الأكل وكده وبننسى موضوع المية
04:38يعني على الأقل إذا استموا يكبر كده مثلا
04:42ده خلال اليوم
04:43إحنا بقى بنيجي قبل الفجر بحاجات بسيطة
04:48أنا برضو عايزة أسأل هل ده؟
04:49أنا كنتم عامل كده زمان أصل
04:51ده بيجي قبل الفجر بحاجات بسيطة
04:55نشرب كمية مية
04:58اللي هو يا جماعي أصلا ما يوم ده لحقش طقا
05:00صح ده حقيقي
05:01لا يفط أن احنا مثلا نقسمها كوباية كبيرة كل ساعة
05:05طب هل دي بيبقى ديها خايدة؟
05:07يعني مش قوي لأ طبعا يعني فإحنا بناخد أصلا ما حدش بيقدر
05:11يشرب كمية المية دي كلها مرة واحدة ومش هيستفيد قوي
05:15فيفضل نحنا نقسمها كده على جرعات على مدار اليوم بعد ما نفطر على طول
05:19مخفوض منسيباش لحد آخر اليوم
05:22بالضبط منسيباش لآخر اليوم
05:23ده حقيقي
05:24طيب في ناس بيطلع لها حجوب وتغيرات في الجلد في فترة الصيام
05:31أو على آخر رمضان كده
05:33بتلاقي نفسها البشر تغيرت الحجوب تلات
05:36ده سببه إيه؟
05:37صح
05:37سكر يعني كتر السكر في الأكل أو السكريات الكتير الأوفر اللي احنا بناكلها
05:43ولا ليه أسباب تانية؟
05:44هي سكريات ومقليات وروتين كله تغير
05:47يعني نومك تغير بقت ابتثاري أكتر
05:49الأكل طبيعته تغيرت
05:51كل حاجة تغيرت في الوقت ده
05:53في الشهر كله روتين بتاعنا كله تغير
05:56كل ده طبعا بيأثر
05:57فبتلاقي في ناس كتير فعلا بتلاقي لها حبوب
05:59ترجمة نانسي قنقر
Comments