00:00फिट रहने के चक्कर में कई लोग सबसे पहले रोटी को अपनी थाली से हटा देते हैं, जबकि सच्चाई ये है कि रोटी सही मात्रा और सही तरीके से खाई जाए, तो सेहत के लिए फाइदेमंद हो सकती है, रोटी में कार्बो हाइडरेट के साथ-साथ फाइबर और प्रो
00:30और फिजिकल एक्टिविटी पर निर्भर करती है, सिटिंग जॉब करने वालों के लिए दिन में 3-4 रोटियां काफी होती है, जबकि ज्यादा एक्टिव लोग 5-6 रोटियां भी खा सकते हैं, वजन घटाने के लिए आमतोर पर दिन में 3-4 रोटियां सही मानी जाती है, �
Comments