00:00आज के समय में जादातर लोग अनहेल्दी खान पान और गलत लाइफस्टाइल के कारण
00:05गैस, ब्लोटिंग, कब्ज, एसिडिटी और दस्त होने जैसे पाचन से जुड़ी कई समस्याओं से परिशान रहते हैं
00:12ऐसे में इन समस्याओं से बचने के लिए अक्सर लोगों को हेल्दी और पोशक तत्वों से युग, फूर्ट्स खाने की सलहा दी जाती है
00:20लेकिन क्या नमक के कारण भी लोगों को ब्लोटिंग के समस्या हो सकती है
00:24यह सवाल अक्सर लोगों के मन में उठता है
00:27ऐसे में ब्लोटिंग के समस्या से बचने के लिए काला नमक या पिंक सॉल्ट क्या डाइट में शामिल करना जादा बहतर है
00:34चली बताते हैं आपको इस वीडियो में
00:36दरसल काला नमक पारंपरिक रूप से पाचन में सुधार करने में सहायक माना जाता है
00:42क्योंकि इसमें नैचुरल रूप से बहुत से मिनरल होते हैं
00:45और इसका सुध हलका सा अलकलाइन होता है
00:48जो गैस और भारीपन की भावना को कुछ हद तक कम करने में मदद कर सकता है
00:53इसलिए जिन लोगों को कभी भी ब्लोटिंग या अपच की समस्या होती है
00:58उनके लिए सीमित मात्रा में काला नमक बहतर आप्शन है
01:01वह इसके लावा गुलाबी नमक यानि की पिंक सॉल्ट में ट्रेस मिनरल जरूर होते हैं
01:06लेकिन ब्लोटिंग कम करने के मामले में इसका कोई विशिश अत्रिक्त लाब नहीं होता
01:10ये मुखिरूप से स्वाद और कम प्रोसेसिंग के कारण लोग प्री है
01:14ना कि पाचन सुधारने के लिए
01:16पेट में गैस और ब्लोटिंग के समस्या में नमक का चनाव भी फर्ग डाल सकता है
01:21लेकिन इसे चमतकारिक इलाज समझना गलत होगा
01:24ये समझने जरूरी है कि जादा नमक चाहे काला हो या गुलावी ब्लोटिंग को बढ़ा सकता है
01:30खासकर उन लोगों में जिने हाई ब्लड प्रेशर या पेट से जोड़ी पुरानी समस्या है
01:36ब्लोटिंग से राहत के लिए नमक बदलने से जादा जरूरी है
01:39कि हम दिन भर में पानी परियाप्त पी, धीरे धीरे खाना खाए, प्रोसेस्ट फूड को खाने से बचे
01:45और फाइबर से भरपूर डाइट ले
01:48वहें पिंक सॉल्ट खाने में बहुत से पोशक दद्वो होते है
01:51इसका सेवन करने से शरीड में ब्रड सर्कुलेशन को बहतर करने, बजन को कर्म करने, शरीड में इलेक्ट्रोलाइट्स के इस्तर को नियंत्रिट करने और पाचन प्रक्रिया को दुरूस्त करने में मदद मिलती है
02:03लेकिन ध्यान रहे इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें
02:06नमक का सेवन सीमित मात्रा में करने की ही सला दी जाती है
02:09ऐसे में एक दिन में एक से दो ग्राम तक काला नमक या पिंक सॉल्ट खाये जा सकता है
02:15उमेद करते हूँ आपको जानकारी पसंद आई होगी
02:18फिलाल हमारे इस वीडियो में इतना ही वीडियो को लाइक शेर और चैनल को सबस्क्राइब करना ना भूले
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