00:00Musique
00:10Moi c'est Alvane Cachot, j'ai bientôt 18 ans.
00:12Je m'entraîne à l'INSEP depuis maintenant deux ans
00:16et je neige pour les dauphins du Dweck.
00:18Musique
00:28Mes spécialités, principalement le crawl et je fais un peu de pape, un peu de dos.
00:33J'aime bien diversifier ce que je fais pour ne pas tomber dans la routine.
00:37Mes plus grands rêves, ce serait déjà les Jeux olympiques en individuel ou en relais.
00:45Et après pourquoi pas, des médailles au monde, au jeu.
00:50En junior j'ai fait beaucoup d'équipes.
00:53J'ai fait Comen, Foge et trois fois les Euro Junior.
00:57Tout ça a été des super expériences, très très enrichissantes.
01:02Et ça donne vraiment envie pour la suite, pour les équipes A.
01:06J'ai pu faire des médailles au sein des relais.
01:09Et pareil, c'était vraiment une expérience super, en plus avec des supers coéquipières.
01:13Donc c'est très bien.
01:15Mathieu Neuillet, entraîneur du centre national d'entraînement à l'INSEP.
01:19Albane, elle fait partie en tout cas des filles aujourd'hui
01:21qui ont tout le profil pour atteindre le plus haut niveau dans cette génération.
01:27C'est une fille qui est assez discrète, déterminée et qui a une capacité de travail vraiment intéressante.
01:37Albane déjà, c'est quelqu'un qui, j'ai envie de dire, crève un peu les yeux quand elle nage.
01:45Ça fait pas mal d'années qu'on la voit évoluer.
01:49D'abord au Touec et puis maintenant elle est à l'INSEP.
01:53Mais ça fait un moment qu'on la voit, qu'elle progresse chaque année, qu'elle devient de plus en plus aussi mature dans sa pratique.
02:01Mais encore une fois, c'est quelqu'un qui a une façon de nager qui vraiment interpelle.
02:05Et je pense que, en tout cas j'espère qu'elle continuera à progresser comme ça parce que c'est un vrai talent.
02:11Le point fort, je dirais que c'est la nage, je pense.
02:27Une partie non-nagée, c'est pas trop mon truc, mais j'y travaille.
02:29Dans l'eau, elle a des vraies qualités aquatiques.
02:32Ce que nous on appelle aquatiques, c'est cette qualité de toucher l'eau dans sa façon de se construire, dans sa façon de se propulser.
02:40Elle sent vraiment bien les choses et c'est quelque chose qu'elle est capable de vraiment bien retranscrire,
02:44en tout cas autant dans les moments d'entraînement que dans les moments de compétition.
02:47Après, elle a une grande exigence envers elle.
02:49Et par moments, ça peut lui poser un petit peu problème dans le sens où cette exigence-là occulte un petit peu les progrès qu'elle peut faire
02:59et devienne perturbant, en tout cas pour ses axes de progression.
03:05Justement, les axes de progression, lesquels sont-ils ?
03:07Moi, j'en vois deux. Il y en a un surtout dans les parties explosives, départ, coulée, reprise de nage,
03:14et associé également sur les virages et les coulées, reprise de nage,
03:18ce qu'on retrouve sur toutes les parties qu'on appelle nous non-nagées.
03:21et en même temps, un réel défi pour elle de prendre conscience de son potentiel.
03:36Combien ?
03:37Très solide.
03:40Très solide.
03:41Pas mal.
03:423,5.
03:432,0. Parfait.
03:441,2 avec 300, c'est bien.
03:46C'est bon.
03:47C'est bon.
03:48C'est bon.
03:49C'est bon.
03:50C'est bon.
03:51C'est bon.
03:52Je suis vraiment dans un super groupe cette année.
04:02Il y a un peu de juniors avec Hugo, on est les deux seuls juniors,
04:06mais on s'est vraiment bien adaptés dans le groupe.
04:09Il y a une super ambiance.
04:11En plus, du coup, il y a Beryl avec moi.
04:14On s'entend vraiment super bien.
04:16Et c'est chouette de pouvoir s'entraîner avec les meilleurs.
04:19C'est toujours un plaisir de nager avec des gens comme ça.
04:22Et c'est sûr que ça donne vraiment envie de faire la suite.
04:26Elle a toute sa place.
04:27En tout cas, aujourd'hui, dans l'ensemble des entraînements,
04:30elle arrive à s'exprimer pleinement dans le groupe,
04:33en termes de rigueur, d'entraînabilité, mais aussi d'exigence.
04:38Et après, elle a toute sa place aussi dans le groupe,
04:41dans le sens où, finalement, il n'y a que deux filles,
04:42nous, aujourd'hui, sur l'INSEP.
04:44Donc, je pense que les plus grands,
04:45ils ont aussi un œil un peu plus attentif sur elle,
04:48de façon à ce qu'elles s'y sentent bien.
04:50Enfin, pour elle, c'est réellement un atout.
04:52Au quotidien, ça lui permet d'aller chercher un peu plus en permanence.
04:56En plus, Beryl est aussi très compétitrice.
04:58Donc, elle ne se laisse pas battre facilement.
05:00Donc, ça donne en tout cas lieu à l'entraînement,
05:03à certaines situations où, à chaque fois,
05:06elles sont obligées de se pousser l'une l'autre.
05:08Et ça, ça lui permet vraiment de progresser.
05:10J'aimerais mettre en place des bonnes choses pour les championnats de France en juin.
05:29En juin, cette année, j'aimerais vraiment faire une équipe A.
05:33C'est vraiment... C'est pourquoi je travaille.
05:36Ce serait vraiment chouette.
05:38Et voilà, toujours prendre du plaisir et continuer à progresser.
05:43Elle avait un petit peu de marge sur les sélections.
05:45Mais l'idée, en tout cas, c'était de répéter au maximum.
05:47Là, se rapprocher de ses meilleurs temps,
05:49réaliser tous les temps de sélection, voire mieux.
05:52Elle a plusieurs objectifs.
05:53Bon, il y a ses championnats d'Europe juniors pour elle.
05:56Évidemment, là-bas, ça va être d'aller être le plus performant possible.
06:00Donc, essayer d'aller accrocher des médailles sur les championnats d'Europe juniors.
06:03Et en même temps, elle peut prétendre à une sélection aux championnats du monde,
06:06notamment sur le relais quatre fois de son âge libre et quatre fois son âge libre.
06:10Tu es capable ?
06:11Oui.
06:29Franchement, pour les 50 crawls, je veux juste prendre le maximum de plaisir,
06:33mettre en place tout ce que j'ai travaillé.
06:35Et voilà.
06:40Le sprint, c'est quelque chose de vraiment complexe,
06:43où on doit être capable d'associer la puissance, le relâchement,
06:47et éviter la précipitation.
06:55Ce qui peut souvent être engendré en réalité,
06:57parce qu'on a l'impression que c'est très court,
06:58donc on voudrait tout mettre tout de suite.
07:00Et là, aujourd'hui, en tout cas, sur la finale, c'est ce qui lui a manqué un petit peu.
07:07Il y a eu beaucoup d'envie sur cette première partie.
07:10Et finalement, là, le relâchement qu'elle aurait dû avoir sur la première
07:14pour pouvoir réaccélérer sur la deuxième,
07:16elle n'a pas réussi à le remettre en place et tout cet après-midi.
07:19T'as battu beaucoup de MPF chez les jeunes.
07:38Est-ce que ça te met aussi une certaine pression quelque part ?
07:41Franchement, ça ne me met pas de pression,
07:46mais c'est vraiment un sentiment qui est vraiment chouette.
07:50C'est l'accomplissement d'un travail, donc c'est vraiment chouette.
07:54Et enfin, qu'est-ce qu'on peut te souhaiter dans ta vie,
07:57soit ta vie normale ou ta vie de nageuse, qu'est-ce qu'on peut te souhaiter ?
08:00Bah, du positif !
08:02C'est être heureuse et...
08:04Ouais, voilà !
08:30Sous-titrage Société Radio-Canada
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