00:00इडली या पोह, नाष्टे में क्या खाएं कि वजन रहेगा कंट्रोल और डाइजेशन होगा बहतर।
00:04इडली और पोहा भारत में सबसे ज्यादा खाए जाने वाले नाष्टों में शामिल है।
00:07लेकिन वजन घटाने, डाइजेशन और दिन भर की एनरजी के लिहाज से लोग अकसर कन्फ्यूज रहते हैं कि इडली बेहतर है या पोहा।
00:14नूट्रिशन की बात करें तो इडली चावल और उड़त दाल को फर्मेंट करके बनाई जाती है।
00:18इसमें प्रोटीन, विटामिन B और प्रोबायोटिक्स होते हैं जो डाइजेशन और गट हेल्थ के लिए फाइदे मन्द है।
00:48कुल मिलाकर वजन घटाने और गट हेल्थ के लिए इडली बेहतर है। वहीं तुरंत एनरजी और आयरन के लिए पोहा फाइदे मन्द हो सकता है। दोनों को बारी-बारी से डाइट में शामिल करना सबसे सही तरीका है।
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