00:00在看影片之前提醒你
00:01热点网站有更多内容
00:03好 在还没有开始聊这一则新闻之前呢
00:07先要问大家一道简单的问题
00:09你还记得你前天晚餐吃了什么呢
00:12什么吗
00:12也许大家会觉得前天好像太过遥远了
00:16那我们再把时间线拉得靠近一些
00:18你还记得你昨天晚餐吃了什么吗
00:21如果你想了很久还是想不起来
00:23那么来自日本的专家就提醒大家
00:26你很可能呢就患上了手机失智症
00:29长期下来这种情况呢
00:31不仅会影响你的沟通能力
00:33还会让大脑处于持续亢奋状态
00:36睡眠质量会下降
00:37整个人也会变得五金打彩
00:39我们先来说说到底什么是手机失智症呢
00:43日本失智症的权威医师奥村部就指出
00:47手机失智症和一般因为神经退化
00:50引起的失智症不同
00:51它不是记不住而是想不起来
00:55那换句话说
00:56其实那段记忆还残留在你的大脑
00:58但因为你平时有事没事都在滑手机
01:01甚至有时候一滑就滑好几个小时
01:04导致太多杂乱的资讯不断涌入大脑
01:07最终过度疲劳
01:09而当你在有需要的时候
01:11突然一时间没办法顺利把记忆提取出来
01:14那该怎么测试自己有没有患上这个手机失智症呢
01:19我们一起来看看十项症状
01:21看你有没有哪一项是说中了
01:23第一 当手机不在身边的时候
01:26你感到特别焦虑
01:28我的手机 我的手机的那一种
01:31第二 不管是平时上洗手间还是洗澡
01:33你都一定要带上手机
01:36就是蹲马桶也好 什么都好
01:39就是要有手机
01:40第三 睡觉前你没有滑手机
01:42你会睡不着
01:43滑了手机 你又不想睡
01:45哎 真烦啊
01:47第四 会在平时生活中出现幻听
01:50以为是有手机提示生活震动
01:53第五 你会突然之间想不起一个人的名字
01:56或者物品的名称
01:58那接下来第六
01:59你在和人对话的时候会突然词穷
02:01一时之间想不到适合的回应
02:03第七 不管是在工作或是做家务
02:06做事效率明显下降
02:08第八 在日常事务像是工作
02:11家务或是育儿方面过度思考
02:13第九 很容易感到焦虑担心
02:16那第十 就是长期睡眠不足
02:18没办法好好休息
02:20那如果你同时中了好几项
02:22就要特别注意了
02:23因为这很可能已经影响到你的大脑功能
02:26日本脑神经内科医生内野盛行认为
02:31智能手机并不是坏东西
02:33只要能主动有意识的使用
02:35那手机是一个非常有用的工具
02:38但问题是现代人大多是无意识的在滑手机
02:42导致大脑塞满了太多的资讯
02:45变成了垃圾场
02:46对此他就分享了五大建议
02:48像是规定使用手机的时间
02:51只看自己真正感兴趣的内容
02:53再来 平时多去不熟悉的街道散步走走
02:57但不要使用手机
02:58试着露营或者其他户外活动
03:01进行数位排毒
03:02中午短暂小睡个40到50分钟
03:06减轻大脑的疲劳
03:07这些建议他说都有能够有效的
03:11预防手机失智症
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