Blue Monday: ¿Qué es y por qué es el día más triste del año?

El Economista

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00:00El Blue Monday, tercer lunes de enero, es considerado el día más triste del año.

00:05Aunque no tiene respaldo científico, el concepto considera factores emocionales,

00:09económicos y climáticos que hacen de este día y todo el mes un reto para algunas personas.

00:14Cada año, el tercer lunes de enero, el llamado Blue Monday,

00:18reaparece en medios y redes sociales por ser considerado el día más triste del año.

00:22Aunque no existe evidencia científica de que esto sea realidad,

00:25existen algunos factores y tendencias que se agrupan para que este día y en general,

00:30el mes de enero, sea difícil para muchas personas.

00:33A mediados de enero, ya han terminado la mayoría de las vacaciones por fiestas decembrinas,

00:37los regalos y las reuniones familiares.

00:40Adicionalmente, es un mes de retos financieros para muchos hogares,

00:43después del gasto importante que realizan en diciembre.

00:46En el hemisferio norte, además, enero registra días especialmente fríos

00:51y en algunos lugares incluso nublados y con nieve.

00:53Las estadísticas muestran que en enero se registran alzas significativas

00:57en los niveles de estrés y bajones emocionales,

01:00aumentan las búsquedas digitales relacionadas con la tristeza

01:03y otros sentimientos y emociones negativas.

01:06Ante estos factores que hacen que este día sea conocido como el más triste del año,

01:10los expertos recomiendan salir a la luz natural,

01:13hacer ejercicio o tener alguna actividad física,

01:16conectar con personas cercanas y hablar del estado emocional

01:19y de los sentimientos de manera abierta.

01:21También es fundamental contar con acompañamiento, guía e información de especialistas en salud mental

01:26para hacer frente a cualquier síntoma o padecimiento,

01:30no solo durante esta época, sino en cualquier momento del año.

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