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Marcher cinq minutes de plus par jour permet d'allonger l'espérance de vie, selon une étude
BFM
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il y a 52 minutes
Une récente étude The Lancet dévoile que marcher cinq minutes de plus par jour permet de réduire le risque de mortalité de 10% chez la majorité des adultes.
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00:00
Il y a trois ans, Valentin décide de s'inscrire dans cette salle de musculation.
00:05
Une séance pour s'essayer aux bienfaits du sport, qui donne lieu à la découverte d'une passion.
00:10
Après huit ans d'errance médicale, je me suis dit je vais essayer le sport.
00:14
C'est ma dernière solution. J'étais pas du tout sportif.
00:17
Ma vie a drastiquement changé. J'ai pris beaucoup de poids en masse musculaire.
00:21
J'ai un mental complètement différent, plus de stress, plus de crise d'angoisse.
00:26
C'est vraiment le jour et la nuit.
00:28
Mais pour certains, franchir le pas n'est pas toujours simple.
00:32
Problème de santé, manque de temps ou de moyens.
00:36
Alors dans ces cas-là, comment pratiquer une activité physique ?
00:40
Déjà juste d'aller marcher dehors après le travail, quand on passe des heures et des heures assis sur sa chaise.
00:45
C'est pas très bon, on le sait, l'OMS recommande de bouger le plus régulièrement toutes les 60 à 90 minutes.
00:50
Donc dès qu'on peut aller marcher, si on peut s'arrêter en arrêt de métro avant pour aller marcher vers le boulot,
00:55
c'est toujours ça de gagner. C'est vraiment, plus on bouge dans la journée, mieux c'est.
00:59
Car la sédentarité est la quatrième cause de mortalité dans le monde.
01:03
Mais d'après de récentes études, marcher 5 minutes de plus par jour permet de réduire le risque de décès d'environ 10%,
01:10
voire 15% si ce temps est doublé.
01:12
Des petits pas qui sauvent des vies et pas seulement.
01:16
Tous les troubles anxieux, tous les troubles dépressifs sont favorisés par l'inactivité physique.
01:21
Et ceci, rappelons quand même que le premier facteur de risque de burn-out, c'est l'inactivité physique.
01:27
Chaque année en France, 40 à 50 000 personnes décèdent à cause de la sédentarité,
01:32
la première cause de mortalité évitable dans le monde.
01:35
Chaque année en France, 40 000 personnes décèdent à cause de la sédentarité,
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