- il y a 7 mois
À 70 ANS CE PAPY EST PLUS MUSCLÉ QUE MOI !!
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00:00Aujourd'hui, je rencontre le papy le plus musclé de France. Il a presque 70 ans et il a un physique incroyable.
00:05T'as des abdos un petit peu ? Des restes. On les voit d'ici, c'est impressionnant.
00:08Jean-Michel, t'as presque 70 ans. 69 passé, oui. 69 passé. Je suis du 2 octobre, 56.
00:12Waouh ! Tu vas bien ? Ça va pas mal.
00:1470 ans l'année prochaine. J'espère ? Bah oui, je te le souhaite, je te le souhaite.
00:17Alors, tu peux nous montrer ce que tu sais faire avec la roue pour abdos ?
00:20Impressionnant. Ça, c'est un exo que tu fais souvent.
00:222, 3 fois par semaine. Vous me dites quand il faut s'arrêter.
00:24Tu t'arrêtes quand tu veux. Bravo, franchement.
00:27Regarde, la veine. On parlait des veines du sexe. C'est pas une veine, c'est une urite aviation.
00:30Non, mais c'est impressionnant. A quel âge t'as commencé la musculation ?
00:3213 ans. Je lisais des bandes dessinées, les Stranges, les Marvel, les Zambla, les Hakim Color, Black le Rock.
00:36Aux anciens, ça leur parlera. Et ils étaient tous musclés. Je me suis mis devant la glace à 12 ans.
00:40Oh, il n'y a pas grand-chose, il va falloir travailler ça. Et c'est parti là-dessus.
00:43J'ai acheté mes premiers extenseurs, c'est des tendeurs. J'étais heureux.
00:46On se fabriquait nos altères, on trouvait une branche, on faisait des tractions, des ponts.
00:49J'étais pas le seul musclé. Il y avait de beaux clients, 13, 14, 15 ans.
00:53L'hormone de croissance, tout se déclenche, les hormones. C'est la meilleure des shoots.
00:56Tu avais quel âge là ? 21 ans. Très beau le slip. J'avais la classe.
01:00T'as eu ce physique-là qu'au poids de corps ? Pompes, traction.
01:02Donc là, tu vas nous montrer un nouvel exercice qui va renforcer quoi alors sur toi ?
01:05Biceps, dorsaux, abdominaux et surtout le gainage. Vas-y.
01:09Magnésie.
01:13Non mais impressionnant, c'est incroyable. Le gainage qu'il faut. Oh la la la la la la la.
01:19Bravo, c'est impressionnant. Tu le fais encore à quel rythme ça ?
01:22400 fois par semaine.
01:23Tu fais beaucoup de poids de corps, ce que tu nous expliquais tout à l'heure.
01:25Waouh, ça en fait partie. C'est impressionnant.
01:27Je trouve pas moi. Ah si, si.
01:29Je trouve que c'est basique.
01:30Ah non, c'est plus que basique.
01:31Les gens qui regardent la vidéo et qui ont presque 70 ans, je pense pas qu'ils fassent tout ça.
01:34Même à 20 ans.
01:35Parce qu'ils sont pas entraînés.
01:36Oui, voilà. C'est toute ta vie en fait que tu t'es entraîné au final.
01:38Qu'est-ce que t'as fait comme métier dans ta vie toi ?
01:40Un sapé de chaudronnerie, un sapé de conducteur d'engin, carrelage, placo, le bâtiment.
01:45T'as toujours eu un métier actif ?
01:46Oui. Et en parallèle, j'avais le spectacle. J'avais le Mahama.
01:49C'est du cirque.
01:50Avant la guerre, il n'y avait pas de gymnase.
01:52Il n'y avait pas de matos comme tu vois là.
01:54Et les gars voulaient faire du sport, forcément.
01:56Et ils ont trouvé l'idée de faire des exercices à mains nues.
01:58Faire des portées. Ça a les renforcés.
02:00Ils ont incorporé des équilibres, des pauses et ça a fait du Mahama.
02:05C'est fatigant, c'est les épaules qui travaillent ?
02:07C'est cardio. C'est cardio parce qu'il y a beaucoup d'énergie.
02:10Il faut lever la petite masse.
02:11Ça va ?
02:12Ça va bien.
02:13Tu travailles ton cœur toujours toi ou pas ?
02:14VTT tous les jours.
02:15Ah ouais.
02:16Soit à la corde quand je ne peux pas faire le vélo.
02:17Combien de temps tu fais de VTT ?
02:18Et natation. 1h75.
02:19VTT, c'est pas de la plane.
02:21On est du massif central, la haute loire.
02:23Ça monte, ça descend.
02:24Et si tu ne fais pas de vélo ?
02:2520 minutes, une demi-heure soit à la corde.
02:27Et natation, 80 longueurs.
02:28Donc ça pompe.
02:29Et puis quand tu fais ces exercices, tu fais du cardio.
02:31Tu fais tes pompes.
02:32Tu fais tes tractions.
02:33Tu fais toutes sortes d'exercices.
02:34Et l'autre, il reste un rythme.
02:35À quel rythme tu t'entraînes toi ?
02:36Presque tous les jours.
02:372h, 2h30 de culture physique.
02:39J'incorpore un peu des acteurs.
02:40Mais j'y vais cool.
02:41Je prends mon temps.
02:42Je ne cours pas.
02:43Entre chaque série, je fais des abdos.
02:44Je récupère.
02:45Et je fais des circuits de training.
02:46À la barre fixe, au sol, tout ça.
02:48L'après-midi, un petit casse-dalle.
02:49Une petite sieste.
02:50Soif l'hiver, les jours seront trop courts.
02:51VTT, 1h75.
02:52Et dimanche matin, piscine.
02:5480 longueurs, 2km.
02:55Et quand c'est l'été, on voit la piscine Arturnac,
02:57les plongeoirs, les plongeons.
02:58C'était ma passion aussi, le plongeon.
02:59Cardio muscu tous les jours.
03:01Ah ouais.
03:02C'est un besoin.
03:03Tu manges, tu bois, tu dors tous les jours.
03:04Et ça fait partie de la vie, ça.
03:05T'avais quel âge, là ?
03:06Je devais avoir dans les 26-27 ans.
03:08Je commençais à faire un peu des acrobaties.
03:10Très beau dos.
03:11Je commençais un petit peu à m'épaissir.
03:12Toi, les bras.
03:13Les bras avaient commencé à progresser un petit peu.
03:14Je commençais à faire du biceps à la barre fixe.
03:16Très beau pec, les pec bien.
03:18Ohlala.
03:19Triceps.
03:20Ouais, c'était avec des barres parallèles en bois.
03:22Je vais le faire en enroulé, puis je démarre.
03:23Impressionnant.
03:24Rien que ça, c'est où ?
03:25C'est une roulade, ça.
03:30Stop !
03:32Magnifique !
03:34Allez, allez, tu as, tu as, tu as, tu as !
03:36Le double !
03:38Qu'est-ce que tu manges au petit déjeuner, toi ?
03:39Biscottes, lait, Nesquik, miel et beurre.
03:42Pas d'œuf ?
03:43Non, ça passe pas.
03:44Tu manges des protéines alimentaires, du poulet, de la dinde, du poisson.
03:47Très peu.
03:48Je mange de la viande car mon garçon m'invite.
03:49Ça veut dire que tu manges pas forcément de protéines dans ton quotidien ?
03:52Beaucoup de lait.
03:53Le gigose, c'est du lait en poudre.
03:54Ouais, ouais, ouais.
03:55Le régilet, c'est du lait en poudre.
03:56Dans les trucs pour bébés, il y a écrit effectivement lactosérum.
03:58Il y a de la whey à l'intérieur.
03:59Les noix de cajou, il y a pas mal de protéines.
04:01Ouais, ouais, ouais.
04:02Par contre, il y a des calories.
04:03Il y a des lipides.
04:04Pas trop les amènes.
04:05Et le chocolat.
04:06Une tablette par jour.
04:07Chocolat au lait.
04:08On leur dit pas ça, ils vont phaser.
04:09Une tablette de chocolat milk.
04:10Et moi ça suffit pas, je fais une tablette et demi par jour.
04:13Le soir, une soupe, deux yaourts, deux barres de chocolat.
04:16C'est tout le soir.
04:17Mais je prends un goûter.
04:18Tu manges quoi au goûter ?
04:19Du gigose, du chocolat, la compote de pomme, des dates, le goûter.
04:22Quand je reviens du vélo, on me chargeait un peu.
04:24Ouais, t'as une diète très très riche en glucides.
04:25Trop de sucre.
04:26Pas de sucre.
04:27T'en manges beaucoup, mais après en fait, tu le crames.
04:29Tu brûles tout.
04:30À une période, j'ai tourné à 6400 calories par jour.
04:32C'est énorme.
04:33C'est beaucoup.
04:34Quand j'étais gamin, je devais pas être dans un hyperactif.
04:35Parce que je faisais que courir.
04:36Très actif.
04:37Du sucre, du sucre.
04:38La moitié de tablette.
04:39Au goûter, à 4 heures, ma maman me grondait.
04:41Je mangeais la moitié de tablette de beurre de 250 grammes.
04:44J'en mangeais la moitié.
04:45De beurre ?
04:46De beurre.
04:47Sur une baguette de pain.
04:48J'étais pas épais, j'étais un fil de fer.
04:49J'ai un gros métabolisme.
04:50Et un vieillissant, il a ralenti.
04:51Oui, normal.
04:52À 6000 calories maintenant.
04:53J'avais 27 ans.
04:54Combien tu pesais là ?
04:5570, 72.
04:56Et tu mesures si on l'a pas dit que tu mesures ?
04:581 mètre 70.
04:59Et là, c'est une période où je suis redescendu en poids.
05:01Là, j'étais en fond dans les acrobaties.
05:03Et la muscu, c'était une heure et demie, deux heures aussi.
05:051, 2, 3.
05:07Regarde de derrière les dorsaux.
05:08Normalement, c'est pas vilain.
05:09Normalement.
05:10Mais je monte pas très haut.
05:11Hop là.
05:12Magnifique.
05:13Mais elles sont raides.
05:14Alors quand je travaille un peu.
05:15Tu n'as plus à descendre complètement en bas et remonter ?
05:17Lui, il veut plus.
05:18Je cherche pas les longues courses.
05:19Ça me blesse moins.
05:20Hop là.
05:21Hop là.
05:22Le tortanque originel.
05:23Tortue géniale, il est là.
05:24Dragon Ball Z.
05:25Je les ai tous mis.
05:26T'as bu de l'alcool ou pas ?
05:27Oui.
05:28Beaucoup d'alcool ou ?
05:29Le week-end samedi, oui.
05:30Toute ta vie ?
05:31Non, j'ai commencé la...
05:32J'ai commencé.
05:33C'est souvent le jeu, ils s'arrêtent.
05:34J'ai commencé la bière à 25 ans.
05:35J'ai trouvé ça bon.
05:36J'ai un peu chargé la bière.
05:37Et aujourd'hui, tu bois toujours l'alcool ou pas ?
05:39Non plus.
05:40T'as arrêté à quel âge l'alcool ?
05:41Il y a 15-20 ans.
05:42Et aujourd'hui, ils n'ont plus d'alcool aujourd'hui ?
05:43Si il y a une bière, je bois.
05:44T'as fumé ou pas ?
05:45Le samedi, j'avais deux grammes, une petite pop.
05:47J'aurais peut-être pas le dire.
05:48Mais faut vivre.
05:49En fait, t'es en train de montrer qu'on peut être en bonne santé à 69 ans après 70 ans,
05:52en ayant un style de vie, en mangeant du chocolat, en buvant quelques bières, en fumant de temps en temps.
05:57On peut profiter de la vie, mais en même temps s'entraîner et être en forme.
06:01T'avais quel âge là ?
06:0229 ans.
06:03J'ai vraiment vouloir prendre de la masse.
06:05Oh, là t'es beau là.
06:06Pas mal là.
06:07Quel âge là ?
06:0830-32 ans.
06:09T'es monté à 65 cm et demi de cuisse.
06:10Que du squat et de la presse.
06:11Mais j'aimais pas trop faire des cuisses parce qu'après j'arrivais plus à mettre mes chaussettes et mes chaussures.
06:15Qu'est-ce que tu veux nous faire comme exercice là ?
06:17Un exercice de gainage.
06:18Le gainage fait partie de tous les exercices.
06:20Même aujourd'hui, on voit que ta posture, tu te tiens droit.
06:23Gainage.
06:24Les coudes, faut pas qu'ils touchent.
06:25Les lombaires sont gainées.
06:26Dorsaux, triceps.
06:27Impressionnant.
06:28Et les abdos, c'est les muscles de la santé.
06:30Vaut mieux avoir des bons abdos que des bons pecs et que des bons bras.
06:32T'as des enfants ?
06:33Oui.
06:34Jean-Marc et Jean-Michaël, mes spartiates.
06:35Ils font du sport aussi ou pas ?
06:36Ils étaient tout petits.
06:37Ils me voyaient dans le salon.
06:38Je faisais des pompes, je faisais des équilibres, je faisais des assouplissements.
06:41Ils me regardaient faire.
06:42Ils ont fait pareil.
06:43Jean-Marc, il savait pas marcher et je tenais comme ça en équilibre.
06:45Jean-Michaël, c'était plus dur.
06:46Il jouait beaucoup à la console.
06:47Il s'énervait.
06:48Je fais, c'est pas bon pour la santé ça.
06:49Fais attention quand tu seras vieux, tout ça.
06:58Il est perdu tout le temps.
06:59Une fois, je te jure, c'est vrai.
07:00Il m'a fait 300 pompes, je revenais pas.
07:02C'est mon Jean-Marc qui est beaucoup plus jeune.
07:03C'est ton fils, là ?
07:04Oui, dans une piscine.
07:05Grand écart facial.
07:06C'est avec ton fils ?
07:08Oui, c'est mon Jean-Marc.
07:09C'est aussi à la salle.
07:11C'est Denis Hadass qui faisait championnat de France, championnat d'Europe.
07:14De bodybuilding, là.
07:15Les shorts de l'époque à rayures et tout.
07:17T'avais les cuisses, il était énorme.
07:18C'est ton fils avec toi, là ?
07:19Oui.
07:20T'avais quel âge, là ?
07:2150 ans.
07:22On a fait de belles choses.
07:23On va voir que toi, t'es le fils de Jean-Michel.
07:24Oui, tout à fait.
07:25Très bien, t'as quel âge ?
07:2634 ans.
07:27Là, du coup, vous allez nous faire quoi ensemble comme exercice ?
07:28Donc, on va faire la double planche avec le papa.
07:30Ah ouais, c'est un incroyable talent à la salle.
07:32Waouh !
07:33Sa mère.
07:36Je suis choqué.
07:40Waouh !
07:41Impressionnant.
07:42Waouh !
07:43Est-ce que t'as des douleurs ?
07:44Non.
07:45Honnêtement, j'ai l'arthrose à la colonne.
07:46Les épaules, elles ont bien reçu.
07:47Mais au quotidien, t'as mal ou pas ?
07:48Si je me chauffe bien, ça passe crème.
07:50T'as mal au dos quand tu marches, quand tu t'assoies.
07:53Si je fais 8 heures de véhicule, quand je sors du véhicule, les premiers pas, tu dis
07:57oulala, il est vieux.
07:58Au bout de 5 minutes, ça y est, ça repart.
07:59Même jeune, ça fait ça.
08:00Mais si tu maintiens la mécanique.
08:02Il faut bouger.
08:03Le corps veut bouger.
08:04Ces muscles, ils n'ont pas été mis par hasard.
08:06Mais ce qui me fait peur un peu, moi, c'est les vélos électriques, les trottinettes électriques,
08:09les ascenseurs, les escalators.
08:11Alors, c'est bien pour les personnes qui sont handicapées, mais j'ai vu qu'il y a maintenant
08:14des aides pour la marche.
08:15En gros, tu te mets une ceinture et c'est une sorte d'exosquelette.
08:18Exosquelette.
08:19Et en fait, ça ne te fatigue plus quand tu marches.
08:21Le muscle.
08:22Le muscle, il s'attrofille.
08:24C'est énorme, là.
08:25Là, je devais être à 78 kilos.
08:27Ouais, pour 1m70.
08:28Je suis arrivé à monter à 83 parce que j'ai vraiment attaqué les cuisses.
08:30Et ça m'a donné des fessiers et ça a pu me permettre de passer les 80.
08:33Au niveau du poids, je te laisse gérer.
08:35J'ai laissé ce qu'il y avait.
08:36C'est pour voir ce que ça donne.
08:37Quoi qu'en tirer, je suis un peu costaud.
08:38T'as vu, la poignée, elle est bien.
08:39Il y a le confort.
08:40Ouais.
08:41Et tu peux rentrer, justement.
08:42Tu peux aller chercher loin.
08:43Ouais, il est cool.
08:44Ah ouais.
08:45Il est super.
08:46A 70, à 81.
08:47Même si tu fais 3 fois rien, c'est toujours ça.
08:49Il faudrait mettre des salles de muscu dans les Ehpad.
08:50C'est ce que je me dis.
08:51Tu tombes au sol.
08:52Tu mets une chaise.
08:53Tu te relèves.
08:54En fait, les gens, quand on dit musculation, ils pensent esthétisme, beauté.
08:57À 20 ans.
08:58À 20 ans.
08:59Après, avec l'âge.
09:00Mais après, on pense praticité, on pense autonomie.
09:02Efficacité.
09:03Ouais, ouais.
09:04Je suis sûr que si les gens faisaient un peu plus d'exercice que de canapé, je suis sûr qu'ils se porteraient mieux.
09:08Ouais, ouais.
09:09Je pense.
09:10En fait, il faut bouger.
09:11Il faut se servir de son corps.
09:12Les muscles, ils sont pas loin par hasard.
09:13Alors qu'aujourd'hui, tu vois, dans les métiers qu'on fait, on est assis tout le temps.
09:15Trop.
09:16À l'ordinateur et tout.
09:17Les salles de muscu à l'ancienne.
09:18Ça, c'est une salle à Perpignan.
09:19C'est chez Bruno.
09:20C'est beau, les salles de sport comme ça avant.
09:21Ouais.
09:22Ça se fait plus trop maintenant.
09:23Ouais.
09:24Et ben voilà, je suis à 83 kilos.
09:25Les abdos sont un peu moins bien.
09:26Oh, c'est trop léger.
09:27Non, c'est trop léger.
09:28Je suis pas prétentieux, mais c'était trop léger.
09:31Oh là là, ce dos que ça te fait.
09:32Ça te fait une armure, quoi.
09:34Gilets pare-balles, le truc.
09:35Est-ce que tu dors bien la nuit ?
09:36Oui, relativement bien.
09:37Tu dors combien de temps ?
09:387 heures.
09:39Je me couche tard.
09:40J'aime bien voir les infos.
09:41Minuit et demi.
09:42Je me lève à 8 heures, 8 heures et demie.
09:43La sieste.
09:44J'adore.
09:45Une sieste d'un quart d'heure.
09:46Comme ça, trop quinque.
09:47T'as fait ton sport, t'as mangé, la digestion.
09:48Ouh, le vélo, ça va être dur.
09:50Un quart d'heure, tu repars.
09:51La batterie.
09:52Monocycle.
09:53Là, c'est ton fils.
09:54Il fait avancer le vélo avec le pied sur le pneu.
09:56Il se sert pas des pédales.
09:57En équilibre sur une seule roue.
09:58Il a 4 pieds sur les mêmes pédales.
09:59Et attention, il fait son poil.
10:00Il faisait 70 kg.
10:01Et je mettais jamais le pied au sol.
10:03Toute ta vie, t'as utilisé ton corps.
10:04J'ai toujours fait le pitre.
10:05Ils vont tous dire que t'es plein comme un goré,
10:07alors que c'est une vie de travail.
10:09Tu sais ce qu'il faut faire.
10:10Et ouais, faut pas lâcher.
10:11Faut continuer.
10:12Ça te fait un dos si large.
10:13C'est une question effectivement que tout le monde se pose.
10:15Est-ce que toi, t'es resté naturel toute ta vie ?
10:16Toute ma vie.
10:17J'ai pas touché aux produits.
10:18T'as un physique incroyable.
10:19Et forcément, il y a plein de gens dans les commentaires qui vont dire
10:21mais non, il a pris des stéroïdes quand il était plus jeune.
10:23Aujourd'hui, il prend de la TRT.
10:25J'ai fréquenté le bodybuilding.
10:26De loin, mais je les ai fréquentés.
10:27Les gars qui ont mon âge, ils ont tous arrêtés.
10:29Soit ils sont partis.
10:30Au ciel.
10:31Soit ils ont des problèmes de santé.
10:32Et ceux qui ont arrêté, ils ont plus rien.
10:34Tu peux pas garder.
10:35Quand le corps est habitué à avoir des hormones extérieures,
10:37ça fonctionne plus.
10:39C'est fini, ça s'atrophie.
10:40Donc, si à 69 ans, j'arrive encore modestement à faire ce que je fais,
10:43j'ai de mauvaises expériences de par mon entourage.
10:46J'ai des gars qui étaient naturels.
10:47Ils ont voulu passer un cap.
10:48Ils ont touché à des produits.
10:49Des flébites, des urgences, le foie et tout.
10:52Je sais pas comment les mecs s'ensaient là-dedans.
10:54Puis les gars qui avaient pas trop de malice,
10:56prenaient des produits vétérinaires.
10:58Ah bien sûr, c'est ça.
10:59Des produits vétérinaires pour les veaux, pour les bœufs.
11:01On leur disait, tu prends cette dose.
11:03Mais eux, ils mettaient ça.
11:04Il y a beaucoup de produits dopants qui sont dérivés justement de l'industrie des animaux vétérinaires et tout.
11:09C'était moins sec là.
11:10J'étais redescendu en poids.
11:11Oui, donc j'avais arrêté les cuisses.
11:13Puis là, c'était les vacances, tu vois.
11:14J'étais pas épilé.
11:15Ça ressemble moins.
11:16Ça te fait vraiment des gros triceps.
11:17Il sera mieux beau du côté gauche.
11:19On sent vraiment que tu as une maturité musculaire.
11:21Vraiment là, 69 ans.
11:22Bonifié.
11:23Comme le pinard.
11:24Comme le bon Bordeaux.
11:25Exactement.
11:26La muscu, c'est comme le vin.
11:27T'as rendez-vous pas à quelle heure là ?
11:2819h.
11:29La soupe, une fessée, un suppo et au lit.
11:31Quand j'étais jeune, je disais une pipe et au lit.
11:33Il n'y a pas d'âge.
11:34C'était avant ça.
11:35Je suis admiratif.
11:36Franchement, bravo.
11:37Tu trouves ?
11:38Bien sûr.
11:39Je trouve que je suis en demi-molle.
11:40Est-ce qu'il y a une période dans ta vie où tu as fait zéro sport ?
11:42Non.
11:43Quand tu étais blessé ?
11:44J'ai eu la péritonite.
11:45Pendant deux mois, je n'ai pas pu faire d'abdos.
11:47Mais tu faisais autre chose.
11:48Je faisais autre chose.
11:49J'ai eu un accident.
11:50J'ai eu un accident.
11:51Je suis tombé dans un toit.
11:52Donc, j'avais été plâtré.
11:53Donc, j'avais le bras, le plâtre, tout ça.
11:55J'allais au kiné.
11:56Il me dit, ouais, tu es un mec qui fait de la muscu.
11:57Il me dit, tu vois, pendant deux, trois mois, tu ne feras pas de muscu.
11:59Parce que sinon, tu ne retrouveras pas l'amplitude.
12:01Et puis, j'allais au kiné toutes les semaines.
12:03Et puis, d'une semaine à l'autre.
12:04Il me dit, tu as attaqué la muscu ?
12:05Je lui dis, non, non.
12:06Il me dit, tu me prends pour qui ?
12:07Il me dit, arrête tes conneries.
12:08En une semaine, tu as repris deux centimètres.
12:09Accident de moto, décollement de rétine.
12:11J'étais dans le lit.
12:12Pendant un jour, je ne devais pas bouger.
12:13Et j'étais bien dans mon lit.
12:15Il y avait un truc pour se lever.
12:16Je faisais les biceps.
12:17Je ne devais pas bouger pour le décollement de rétine.
12:19Et quand il n'y avait personne,
12:21les avant-bras.
12:22Là, je n'ai plus de 50 ans.
12:23Là, je dois avoir 54, 55.
12:25Je ne sais même pas si je n'ai pas 58 ans.
12:26J'ai mes petits trucs en bois.
12:27Les parallètes.
12:28Pour faire mes planches.
12:30C'est la même photo.
12:31C'est en même temps.
12:32Le sport a vraiment toujours fait partie de ta vie.
12:34Un élément indispensable.
12:35Dans la glace, c'est énorme.
12:37Même lui, il ne revient pas.
12:38J'ai la bûche.
12:39Presque 70.
12:40Tu sais contracter les abdos ?
12:42Il n'y a pas besoin de les contracter.
12:43C'est en chambre magnifique.
12:44Quand je dors, ils sont comme ça.
12:45Tu te pèses tous les jours ?
12:47Oui, matin et soir.
12:48Je ne compte pas les calories.
12:49C'est trop compliqué.
12:50Psez les pâtes.
12:51Psez ici.
12:52C'est horrible.
12:53Je l'ai fait.
12:54Et du coup, ça te permet d'ajuster.
12:55Le matin, je suis au coteau.
12:56Je vais me lâcher.
12:57J'ai fait une grosse séance.
12:58Je me lâche.
12:59Biscuits, pâtisserie.
13:00Il peut ralentir.
13:01Parce qu'il met tellement de produits rajoutés.
13:02Et avec la balance, tu gagnes un temps fou.
13:04Le matin, tu te pèses.
13:05Ah, j'ai 200 grammes, 300 grammes.
13:07Si tu te mets 1 kg, 2 kg pour les vacances,
13:09tu gères ça d'une facilité.
13:11Mais par contre, si tu ne te pèses pas,
13:12tu prends 5 kg en revenant des vacances.
13:13Tu as 5 kg à perdre.
13:14Mais il y a des moments, ils te relâchent.
13:15Il y a des moments, les anniversaires, les jours de l'air.
13:17On compte rien.
13:18Moi, il faut que je fasse 70 kg.
13:19A 70, 500, je réduis un peu les sucres.
13:21Un peu moins de chocolat.
13:22Mais quand je suis à 69, 500, 600, j'ai du rab,
13:25je me pique de n'importe quoi.
13:26Et je relance mon métabolisme.
13:28J'entretiens la chaudière.
13:29Tu as un conseil à donner aux jeunes qui nous regardent,
13:31qui ont du mal à se mettre à faire du sport.
13:33Qu'est-ce que tu as envie de leur dire à ces jeunes ?
13:35Je dis qu'à 20 ans, à 15 ans, à 20 ans,
13:37tu n'as pas besoin de faire du sport.
13:38Mais à 40 ans, ils ont gardé leur mode de vie.
13:40À 50, 60 ans.
13:41Comment ils sont tes amis qui ont ton âge ?
13:42Ils ont reçu.
13:43Ils vont à l'amicale, ils jouent au boule,
13:44tapent la bière, c'est des sédentaires.
13:45C'est normal.
13:46Puis il n'y a que le boulot, ils n'ont pas le temps.
13:47C'est ce que j'allais dire.
13:48Non, tu sais quoi le sport ?
13:49Ce n'est pas une histoire de jeunes,
13:50une histoire de...
13:51Tu sais ce qui fait la différence ?
13:52C'est ton esprit, c'est ton cerveau.
13:53Tu rentres en musculation comme en religion.
13:55C'est un sacerdoce.
13:56Mais c'est une philosophie de vie.
13:57Si je ne fais pas une journée de sport,
13:58je ne suis pas bien.
13:59Pareil.
14:00Je ne suis pas bien.
14:01Je suis en merveille.
14:02Et puis je suis agité, je bouge.
14:03Et puis dès qu'il n'y aura personne,
14:04je me mettaque à quatre pattes n'importe où moi.
14:05Je ferai mes pompes.
14:06J'ai besoin d'évacuer ce trop-plein d'énergie.
14:08J'ai besoin de me dépenser.
14:09J'ai besoin de me défouler.
14:11Et après, quand tu as fini, tu prends la douche.
14:12Là, tu prends les endorphines.
14:13C'est tout ce mode de vie que tu as eu toute ta vie
14:16qui fait qu'aujourd'hui, tu es en forme, en bonne santé,
14:18tout en ayant trouvé un bon équilibre.
14:20C'est important de faire de la muscu pour vieillir en bonne santé.
14:22Là, on a vraiment un cas typique.
14:23Un bon maintien.
14:24Pour la plage.
14:25Pour la plage aussi, c'est vrai.
14:26Pour la santé, pour la plage.
14:27Les gonzesses.
14:29Tout le monde a compris l'importance, effectivement,
14:31de faire de la musculation.
14:32C'est primordial.
14:33Ça entretient tout.
14:34Je suis sûr que ça rend intelligent.
14:35Quand tu veux progresser, si tu n'as pas d'intelligence,
14:37à part les produits, comment tu veux progresser ?
14:39Quand tu me parles, tu vois, tu as 70 bientôt.
14:41Tu percutes.
14:42L'esprit.
14:43L'esprit vif.
14:44Et c'est le sport, ça.
14:45Comme pour les muscles.
14:46C'est important d'avoir des protéines.
14:47C'est la marque Jam Nutrition qu'on a sorti.
14:49Génial.
14:50Là, tu as Cacahuète Chocolat Noir.
14:51Tu me dis, il y a eu le chocolat.
14:5220% de protéines.
14:53Là, on les a sur le site.
14:54Et on les a aussi, du coup, dans les carrefours au champ.
15:02Oh, la petite masse.
15:03Vrai plaisir de te rencontrer.
15:04Moi aussi.
15:05Pareil.
15:06Prenez soin de vous.
15:07Amour.
15:08Et protéines.
15:09Magnifique.
15:10Merci beaucoup.
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