00:00สุขภาพขึ้นก่อน คุณผู้ชมที่วงนี้เรื่องของฟูนย์ระออง
00:03อากาศที่เย็นลงฝุ่น PM 2.5 ก็หนาแน่นขึ้นตามไปด้วย
00:07คุณผู้ชมต้องใส่หน้ากากที่ป้องกัน PM 2.5 ก่อนออกจากบ้าน
00:12โดยเฉพาะใครที่ทำกิจกรรมกลางแจ้งนานๆ ก็ต้องรมัดระวัง
00:15สองเกตรอากาศของตัวเองกันด้วย
00:17ค่าจิดยะฆุร์วันนี้กลุ่งที่มานาคของของฮด หกอันดับ
00:20จากเหตCra 2014 สูงที่สุดวันนี้
00:23เหตinnedสาทร สั้นพันธรังวง rien황ossa โทษ τηวี แกんでจากตัวจาก แล้วก็เขตบังรัก
00:29ฟูนย์รอมีแนวน้มเพิ่มขึ้น y erleยังอยู่ในเกตรป้านกลาง
00:32ข้อนfolgวันแน่นม แต่จุดที่มีคุณภาพอากาศเป็นสีส้ม
00:36ก็ต้องระมัดระวังป้องกันตัวเองใส่แน่กาก PM 2.5
00:40แล้วก็ต้องกำหนดเวลา ที่ออกไปขึ้งงอก ออกกำลังกายกลางแจ้ง
00:44โดยเฉพาะออกไปแล้วใช้แรงเยอะๆ มันก็จะทำให้เราหายใจเข้าไปมากขึ้น
00:48สังเกตอาการด้วย โดยเฉพาะใครที่มีโรคประจำตัว กลุ่มสุมเสี่ยง
00:52ก็ต้องดูแลตัวเองให้ดีค่ะ ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
00:56หากมีอาการผิดปกติ ก็ต้องรีบไปพบแพทย์ด้วยนะคะ
00:59มาดูต่างจังหวัดกันนะคะ อากาศเริ่มดีขึ้นนะคะ
01:03ที่อุดรทานี 27.3 นะคะ กำแพงเพชร ชัยภูมิ ตาก พยาว บึงการนะคะ
01:10เป็น 6 อันดับที่สูงสุดวันนี้นะคะ
01:13แล้วก็แนะนำคุณผู้ชมกลับบ้าน อย่าลืมหล้างสมุกด้วยน้ำเกลือกันด้วย
01:17จริงๆ ก็ได้ทุกเพชร ทุกวัยเด็กๆ ก็หล้างได้
01:19เขาจะมีตัวเล็กๆตัวจุกของเด็กด้วยนะคะ
01:22จะได้มีสุขภาพร่างกายที่แข่งแรงค่ะ
Comments