Musim Hujan Datang, Begini Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Tidak Mudah Sakit

Transcript

00:00Musim hujan datang, badan jadi gampang capek, flu dan langsung angin.

00:05Padahal kalau dijaga dengan benar, tubuh tetap bisa sehat walau hujan hampir tiap hari.

00:12Hai aku Kalis, kali ini aku mau berbagi tips menjaga kesehatan tubuh di musim penghujan

00:16biar kamu tetap fit dan gak gampang sakit nih.

00:19Cian pertama, pastikan daya tahan tubuh tetap kuat.

00:22Konsumsi makanan bergizi, perbanyak buah dan sayur, terutama yang mengandung vitamin C.

00:27Kedua, jaga kebersihan tubuh dan lingkungan.

00:31Cuci tangan secara rutin teman-teman, ganti pakaian kalau kehujanan dan jangan biarkan tubuh lembab terlalu lama.

00:37Ketiga, cukup istirahat.

00:39Kurang tidur bisa bikin imun turun dan tubuh jadi lebih rentan terserang penyakit.

00:44Keempat, tetap aktif bergerak.

00:46Walau cuaca dingin dan hujan, olahraga ringan di rumah tetap penting untuk menjaga kebugaran.

00:53Terakhir nih teman-teman, yaitu jaga asupan cairan.

00:56Meski jarang haus, saat hujan, tubuh ini tetap butuh air loh yang cukup setiap harinya.

01:03Nah teman-teman, musim hujan ini bukan alasan buat gampang sakit.

01:07Dengan pola hidup sehat dan perhatian kecil setiap hari, tubuh bisa tetap kuat dan terlindungi.

01:12Jaga diri kamu ya teman-teman, jaga kesehatan karena tubuh yang sehat bikin aktivitas tetap lancar.

01:18Stay healthy dan tetap semangat ya teman-teman.

01:21Teman-teman, jangan lupa share video ini kalau bermanfaat dan tetap pengen terus MTV Online untuk cerita dan fakta seluruh lainnya bareng aku.

01:27Next, kita berjalan lagi guys.

01:29Terima kasih.