Le guide Headspace du sommeil

Télé 7 Jours

Apprenez à mieux dormir avec Headspace. Chaque épisode déconstruit les fausses vérités, propose des astuces sympathiques et s'achève sur un exercice de relaxation guidé.

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00:00Je vous vois, oui, vous, défilant les images sur votre téléphone et pensant qu'il est peut-être

00:08temps d'aller dormir. Trouver le sommeil, ce n'est pas si facile. Je m'appelle Eve et je suis là pour

00:15vous aider. Voici le guide Headspace du sommeil. Dans cette série, je vais vous partager quelques

00:26points scientifiquement prouvés. Vous allez apprendre des choses sur le sommeil que vous

00:30ne saviez pas, mais que vous devriez savoir. Avons-nous vraiment besoin de dormir 8 heures ?

00:36Sans dormir sur son téléphone, est-ce vraiment si terrible ? Oui, je parlerai même de ces

00:41pilules. Sont-elles vraiment efficaces ? Grâce à la pleine conscience et à la méditation,

00:47vous vous lèverez reposé et en meilleure santé. Quel que soit l'état de votre esprit,

00:53offrez-lui une bonne nuit. Le guide Headspace du sommeil, seulement sur Netflix.

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