Memasuki tahun baharu, ramai individu menetapkan azam untuk mendapatkan berat badan ideal, namun sering meletakkan jangkaan yang tidak realistik. Menurut pempengaruh kesihatan Hanifloid, kunci utama adalah mengubah gaya hidup terlebih dahulu, bukan sekadar bersenam.
00:00Apabila melangkah ke tahun yang baru, pastinya ada segelintir individu yang ingin mendapatkan berat badan ideal tetapi mempunyai jangkaan awal yang tidak realistik sebagai pemula.
00:10Menurut pempengaruh kesihatan Abdul Hanif Abdul Hamid atau lebih dikenali sebagai Hanif Floyd, individu tersebut seharusnya melihat kepada sudut gaya hidup mereka terlebih dahulu bagi mendapatkan jangkaan seperti yang disasarkan pada awal tahun.
00:23Jelasnya, mempunyai jangkaan realistik adalah penting dalam aspek mendapatkan fizikal yang diingini.
00:32Tambah Hanif dengan mempunyai jangkaan sebegitu mampu membuat seseorang individu itu untuk kekal konsisten dalam mendapatkan berat badan ideal yang disasarkan untuk azam tahun baru.
00:43Matlamat yang tidak realistik. Contoh, kalau berat kita 100 kg, kita nak turun 50 kg dalam masa 2 bulan.
00:50Saya galakkan sebenarnya bagi mereka yang baru nak bermula, first kita kena tahu gaya hidup kita macam mana.
00:57Dia bukannya pasal senaman apa patut awak buat, corak pemakanan apa yang paling bagus, tapi apa yang awak kena ubah dalam hidup awak.
01:04Apa awak rasa hidup awak ada masalah. Kalau awak rasa masalah dalam hidup awak adalah awak tak cukup tidur, awak busy. Cuba cukupkan tidur.
01:10Kalau awak rasa sebab awak tak banyak bergerak, banyakkan bergerak.
01:12Kalau awak rasa awak banyak sangat makan junk food, so cari makanan yang buat awak rasa bertenaga. Itu saja.
01:17Dalam pada itu, Hanif turut mengingatkan faktor bagi mengurangkan berat badan bukan hanya melalui bersenam semata-mata.
01:24Sebaliknya, menurut beliau, hanya daripada penjagaan gaya hidup, berat badan ideal yang disasar setiap individu mampu menjadi realiti.
01:32Beliau berkata demikian dalam rancangan awal ini pagi pada Ahad, mengulas mengenai resolusi tahun baru dari sudut pandang kesihatan.
Be the first to comment