Sobrellevar las navidades cuando te aterra comer

Name: Sobrellevar las navidades cuando te aterra comer
Uploaded: 2025-12-30T19:08:28+00:00
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hace 11 horas

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00:00Las navidades suelen ser sinónimo de muchas reuniones sociales y celebraciones,

00:04habitualmente alrededor de una mesa llena de comida,

00:07algo que afecta más a unas personas que a otras.

00:15Soy Olga, pasé por dos TCA durante ocho años, conseguí salir de ellos

00:21y ahora me dedico a ayudar a otras personas que lo padecen.

00:24Soy Irene, he padecido un TCA hace años

00:27y hoy en día tengo una relación con la comida mucho más tranquila.

00:31Soy Rita, padecí TCA durante muchos años, pero ahora me gusta hablar de que es posible recuperarse.

00:36¿Por qué las navidades son tan complicadas para alguien que tiene un TCA?

00:39Está muy instaurado que previo a las navidades ya van llegando las navidades

00:42y todos estamos en mentalidad, ojo que vienen las navidades, hay que controlarse previamente.

00:48Conductas como muy compensatorias todo el rato, muchos comentarios,

00:50de o nos pegamos la comilona pero luego no cenamos, o uf, en enero empiezo el gimnasio.

00:54Para una persona con un TCA eso es como si fuese una adicción,

00:58o sea, tú oyes eso y para ti es como algo para engancharte

01:02y como que alimenta un poco todo lo que tú estás pasando.

01:06Y tristemente seguimos comentando demasiado de los cuerpos de los demás,

01:09entonces igual hace muchos meses que no ves a alguien de tu familia,

01:11te ve y te lo va a decir, uy qué flaca, qué guapa, o uy cómo has engordado,

01:14que el TCA no es solo anorexia, hay muchas formas de regularte con la comida,

01:18entonces yo creo que tienes ese miedo a qué va a decir la gente de cómo estoy.

01:22Es continuamente exposición a eso y exposición a un montón de comidas

01:27que es como tu batalla el día a día.

01:30Y bueno, es un poco encerrona, estás atrapada, ¿no?

01:32Te toca como hacer muchas comidas con mucha gente,

01:35entonces son fechas complicadas porque no puedes controlar nada.

01:38Se pasa mal y hace que no disfrutes ni de las navidades,

01:41ni del momento, ni de la compañía.

01:43Es como que estás con gente pero te sientes sola.

01:46De recuerdo de las navidades tengo varios muy malos,

01:50sobre todo tengo uno que fuimos a una casa rural con mi familia,

01:55tuve trastorno por atracón, pero luego a medida que pasó el tiempo desarrollé también bulimia.

02:00Entonces en las navidades yo ya estaba con la bulimia bastante desarrollada y fatal.

02:07Yo vivía como esa doble vida de, pues por las mañanas nos íbamos a esquiar,

02:10o íbamos a hacer actividades, yo era una persona completamente normal con mi familia

02:15y luego llegaba a casa y mientras ellos estaban abajo cantando villancicos

02:20yo estaba en el baño haciendo que me duchaba, pero estaba vomitando.

02:24O sea, no sé, como...

02:27Sí, muy surrealista todo, o sea, no crees que esa sea tu vida.

02:33Me da mucha pena, más por la Olga de ese momento, porque sufría muchísimo.

02:39Yo recuerdo mucho una cena de navidad en la que era, no, esto no me gusta, esto no me sienta bien.

02:44Entonces lo que hacía era como, yo ceno luego, que o no cenaba, o cenabas luego sola en una mesa.

02:48Y tú eras consciente de lo triste que era la imagen, porque yo pensaba mucho en mis primas,

02:51y decía, es que yo veo a una prima mía así, y me da algo, de verle sola en una mesa.

02:55Yo estuve con TCA mal casi siete años, entonces a mí poder tomar un turrón sin decir,

03:00no, es que no me gusta, me hace una ilusión que no me creo.

03:03A veces tengo miedo por decir, buf, si todo va mal, pero la realidad es que no.

03:07Solamente pienso y pongo el foco en la gente que voy a ver esas fechas, como en disfrutar.

03:11Pues antes, por ejemplo, pondría toda mi energía mental en hacer un turrón,

03:18que ni siquiera sabía bien, en una versión healthy, porque es lo que las redes sociales te dicen.

03:24Y me daba miedo salir o hacer planes, porque sabía que iba a ser todo en torno a la comida.

03:29Y tras muchos años de terapia, he conseguido venir aquí y ver que eso ya no me importa.

03:37Y eso es como bastante liberador de que llegues aquí y que no te preocupe lo más mínimo el que haya en la mesa.

03:46Si topas con un buen equipo, puedes incluso tener mejor relación con la comida,

03:50de la que tienen muchas personas que no han pasado un TCA.

03:53Que no se exponga a situaciones que no está preparada, no tienes por qué ni explicarle nada a nadie.

03:59Y sobre todo, que busque ayuda, porque todo el tiempo que estás aquí metida,

04:02estás perdiéndote una de vida y una de situaciones divertidas que te van a volver a tocar.

04:06Sobre todo le diría que su problema es válido,

04:09que tu dolor no es menos inválido que el de otra persona que tenga otra enfermedad.

04:15Que ponga el foco en que realmente las navidades no son la comida, son todo lo que pasa alrededor de ella.

04:20Y sobre todo a mí, como un tip que me ayuda en ese momento, es como en vez de mirar a la mesa, mirar a la gente.

04:24Como en cuanto veo que los ojos se me van a la mesa, es que ya estoy entrando mal en mi bucle tóxico.

04:29Puedes apoyarle, simplemente estando con esa persona, hablando de otras cosas.

04:35Ese mismo día no hagas una intervención.

04:36O sea, antes de la cena de Navidad no le sientes en una mesa.

04:39Tú acompáñale, distráele, hazle que se ría.

04:41Y ya si quieres el día después, sin nadie delante, oye, ¿cómo te has sentido? ¿Cómo puedo hacer?

04:45Intentar centrar las navidades dentro de que la comida va a tener un peso importante teniendo un TCA.

04:50En esas cosas que te hacen sentir bien de las navidades.

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