00:001, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4, 1.
00:03On va faire une petite série de pompes commando.
00:06Allez, on se rassemble, on va faire échauffement, montée de genoux, talons-fesses.
00:10Allez, on râle pas s'il vous plaît.
00:121, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4, 1.
00:21Au sol !
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