Medipol Sağlık Grubu’ndan Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, geniş çaplı araştırmaların hareketsiz yaşamın beyin sağlığına ciddi zarar verdiğini ortaya koyduğunu belirtti. 73 bin kişinin incelendiği çalışmada düzenli egzersizin alzheimer, demans, felç ve depresyon riskini belirgin biçimde azalttığı, hareketsiz bireylerde ise felç riskinin yüzde 54’e kadar yükseldiği kaydedildi
00:00Dr. Yurkan Arskoçak, Medipoleci Badem Bölge Hastanesi Fizik Tedavi Bölümünden sizlerle birlikteyim.
00:06Bugün aslında son zamanların en etkileyici çalışmasını sizlerle paylaşıyorum.
00:12Nöropsikiyatrik hastalık dediğimiz Alzheimer'a bağlı demans, uyku bozuklukları, feç, depresyon ve anksiyete.
00:21Bu 5 hastalıkla ilişkili Birleşik Krallık'taki veri tabanından 73 bin kişinin değerleri incelenmiş.
00:28Bunun sonucunda aslında kişilerin günlük hayattaki egzersiz temposuyla bu bahsettiğim hastalıkların ilişkisi değerlendirilmiş ve veriler çok çarpıcı.
00:39İlk veriden bahsedeyim, onun öncesinde aslında bu kişileri hareketsiz bireyler, hafif egzersiz yapanlar, orta ve şiddetli diye 3 gruba ayrılmışlar.
00:49Kişilerin üzerine bir sensör takmışlar, hareketini ölçmüşler.
00:52Aynı zamanda metabolik eşdeğerler dediğimiz bir belirteçle de kişilerin yaktığı enerjiyi de aynı zamanda değerlendirmişler.
01:01Bunun sonucunda orta ve şiddetli egzersiz yapan bireylerin %40'a varan Alzheimer demansı ve felç riski açısından daha şanslı olduğunu,
01:15bu hastalıklardan %40'a varan korunduğunu tespit etmişler.
01:19Bu çok etkileyici bir rakam.
01:21Aynı zamanda şunu da değerlendirmişler, hareketsiz bireylerde de normal hareketli bireylere göre, hafif ya da orta şiddetliye göre,
01:30%54'e varan daha yüksek oranda bir felç riski tespit etmişler.
01:36Aslında biz daha önceki çalışmalarda da buna benzer sonuçları, yani egzersiz ve hareketle bu nöropsikiyatrik hastalıkların koruyuculuğunu biliyorduk.
01:50Bir tanesi objektif verilere sahip rakamlarla bunu ölçmüşler ve çalışmanın çıktığı arasında sadece beyin fonksiyonlarının değil, bilissel fonksiyonlarının da korunduğunu belirtmişler.
02:04Daha öncesindeki bir çalışmada şunu görmüştük biz.
02:07Egzersiz yapan bireylerin beyin incelemelerinde, Alzheimer'da tespit edilen proteinlerin daha az olduğunu gösteren çalışmalar vardı.
02:16Bu da onu destekleyen çok önemli, objektif bir çalışma.
02:20Dediğim gibi 73 bin gibi bir kişinin verisi incelenmiş ve bu yıl içerisinde uluslararası camiadaki kongrelerde sunulması beklenmekte.
02:30Lütfen kendi bedeniniz için insan ömrünün arttığı artık bu yıllarda durmayın ve harekete geçin diyorum.
İlk yorumu siz yapın