- hace 3 meses
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00:00Diciembre, la temporada alta del estrés.
00:04Es cierto.
00:05¿Estrés de diciembre o estrés?
00:07¿Por qué llegamos a esta altura del año quemado?
00:12Burnout.
00:15Bueno, para ayudarnos a pensar, porque estamos quemados,
00:19está Sol Rivera allí al teléfono.
00:21¿Cómo te va, Sol? Buen día.
00:23¿Cómo están? Buenos días a todos.
00:25Bueno, ¿cómo es esto?
00:26Es cierto que uno también, hay como procesos, ¿no?
00:31Che, está terminando el año.
00:32Uno se, es medio esquematizado.
00:35Hay esquemas en la cabeza también que dicen,
00:37che, llega el fin de año y estoy cansado, ¿no?
00:39O cierro una etapa, Sol.
00:41Por supuesto, los cierres y los inicios son simbólicos
00:44y están en nuestra mente.
00:45Digo, es importante poder abrir el año y cerrar.
00:48Lo que pasa es que diciembre no nos cansa en sí mismo,
00:51más allá de la cantidad de fechas que tenemos,
00:53cierre de año, las festividades y demás.
00:55Lo que ocurre además es que nos pasa factura
00:58de todo lo hecho o lo no hecho durante el año, ¿no?
01:01Claro, no lo he hecho también.
01:01Y creo que ahí es donde aparece la pregunta,
01:03bueno, ¿estoy donde debería estar,
01:04donde me propuse, donde quise?
01:06Y ahí empieza un poco el estrés
01:08de lo que implica llegar a esta época con los pendientes.
01:11Claro.
01:11Y además, ¿qué año tuve o perdí el tiempo
01:14o tendría que haber hecho otra cosa, ¿no?
01:15A mí lo que me llama la atención mucho, Sol,
01:17¿cómo estás?
01:18Digo, este hecho de que antes,
01:20no sé si es por el uso de las redes sociales,
01:22por estar hiperconectados,
01:23no entiendo bien qué es lo que está pasando,
01:26pero antes siempre el hecho de
01:28se me pasó el año volando,
01:29se adjudicaba más a los adultos mayores
01:31y no lo sentían los jóvenes.
01:32Hoy en día los jóvenes también te lo dicen,
01:33se me pasó el año volando.
01:35Tiene que ver con esto de que siempre estamos buscando
01:37alcanzar algo que nunca llega,
01:39como no, bueno, el lunes empiezo tal cosa,
01:41o bueno, cuando termine esto,
01:43ahí voy a disfrutar.
01:44¿Con qué tiene que ver esto de que se nos pasa la vida?
01:46Tal cual.
01:47Es importante esto que decís
01:49porque la sensación del tiempo está cambiando
01:51y lo digital tiene mucho que ver.
01:53Digo, lo efímero, lo rápido,
01:54lo veloz que implica las redes sociales,
01:56el día a día en el que vivimos hoy,
01:58hace que la velocidad se sienta más.
02:00Entonces sentimos que vamos más rápido
02:02porque estamos yendo más rápido,
02:03porque todo es más efímero y más veloz.
02:05Y ahí nos está costando a nosotros,
02:08independientemente del contexto,
02:09el parar la pelota, como decimos,
02:11el poder frenar, decir,
02:12¿para qué velocidad quiero ir?
02:14Realmente quiero hacer 20 cosas a la vez,
02:16realmente necesito responder
02:18a la demanda externa todo el tiempo
02:20y de esa manera.
02:21Y esa es la sensación de velocidad
02:22que decías recién que sentís, ¿no?
02:24Es que no te alcanza el día.
02:25Se me pasiona ni volando
02:26cuando quizás tengo 20 y pico de años,
02:2830 y pico, somos jóvenes
02:29y lo sentimos de igual manera, ¿no?
02:32Además no te alcanza el día,
02:34a mí me pasa porque estás todo el día,
02:35estamos sobre...
02:36Claro.
02:37Sobre...
02:38Cargados.
02:38...de información.
02:41Y para mí también hay dos cosas, Sol.
02:43Sol, han cambiado los hábitos.
02:47Antes te tomabas las vacaciones,
02:48poné en enero,
02:49todos nos tomábamos las vacaciones,
02:50era más formal, digamos.
02:52Hoy es un quilombo
02:53porque los trabajos te dan las vacaciones
02:55y uno mismo, viste,
02:55que la gente empezó a irse en abril, en mayo.
02:57Sí, combinar también.
02:58Combinar, un montón de cosas.
02:59Y el segundo tema es el económico, Sol.
03:02Por supuesto.
03:03Es que lo que implica mi situación
03:06económica, social, de posibilidades,
03:09hace a como llegamos a diciembre.
03:11Digo, el terreno de la dignidad,
03:13de las necesidades básicas,
03:15ni hablar,
03:15y sobre todo en los sectores más vulnerables.
03:18Ahora, esto que decís es muy importante
03:19porque antes el corte
03:21estaba de manera socialmente obligada,
03:24por eso de alguna manera.
03:25O sea, o en enero o en febrero
03:26te ibas a tomar un tiempo para vos
03:28y para tu familia,
03:30para cortar de lo que es el estrés,
03:32el trabajo, la vida cotidiana.
03:34Ahora no existe esto.
03:35Entonces, es mucho más difícil
03:36para las personas que tienen,
03:38¿no?, como esa propensión
03:39al burnout,
03:40al no cortar,
03:42que sigan de largo.
03:43Que sigan de largo
03:43y que nos cueste hacerlo
03:45porque ya no es una regla social
03:46sino que es una decisión propia.
03:48Sí, a ver,
03:48lo que marcamos es el tema económico
03:50y más allá de lo político
03:52y el gobierno de turno,
03:53en nuestro país siempre fue difícil
03:54la economía.
03:56Tendemos a pensar
03:56que es cada vez peor
03:57con esto, bueno,
03:58acumulación de trabajos
03:59y acumulación de horas de trabajo,
04:01de que todos tenemos
04:02dos o tres trabajos
04:03para llegar a fin de mes,
04:03ni siquiera es para darnos
04:04ciertos gustitos,
04:06ciertos lujos
04:06como irse de vacaciones,
04:07no mucho más que eso.
04:10Digo,
04:10y la famosa frase,
04:11el dinero no es todo
04:12pero cómo ayuda.
04:13Ahora,
04:14si tenemos dos o tres trabajos
04:16y no nos podemos tomar
04:16un día de vacaciones,
04:17evidentemente,
04:18nos vamos a agotar la cabeza
04:20y esto también...
04:21Nos vamos a frustrar.
04:21Nos vamos a frustrar.
04:22Tiene que ver,
04:23y no sé,
04:24respondeme Sol
04:25con las consultas
04:26que vos tenés a diario
04:26y demás.
04:27Digo,
04:27con esta decisión
04:28de los jóvenes
04:29de no ser padres,
04:31¿no?,
04:31y cómo está bajando
04:32el índice de natalidad
04:33que imagino que tiene que ver
04:34con lo económico,
04:35por supuesto,
04:36pero también una decisión
04:37de poder disfrutar
04:39un poco más la vida
04:39y no estar pendiente
04:40quizás de los hijos,
04:41de la familia,
04:42como en otro momento
04:43era eso.
04:44Se vivía para tener hijos
04:45nada más.
04:46Yo creo que ahí
04:47hay dos vertientes,
04:48¿no?
04:48Por supuesto que lo económico
04:49influye.
04:51Digo,
04:51hoy traer un hijo
04:52a la vida
04:52implica un montón de...
04:54implica solvencia económica
04:56que no todos tienen,
04:57¿no?,
04:57para poder proquerar.
04:59Ahora,
04:59también hay otra vertiente
05:00que es esto.
05:01Antes era un mandato
05:02tener hijos.
05:03Claro, claro.
05:04Salías del colegio,
05:05elegías que estudiar,
05:07te casabas,
05:08tenías hijos
05:09y era como parte
05:09del plan,
05:10¿no?,
05:11de proyecto de vida
05:12como entre comillas
05:13obligado.
05:14Hoy por hoy
05:14se abre la pregunta.
05:16¿Quiero ser padre?
05:16¿Quiero ser madre?
05:17Deseo ese rol
05:18y me parece muy sano,
05:20¿no?,
05:20que nos preguntemos
05:22cómo queremos realizarnos
05:24y cómo nos sentimos realizados
05:25en nuestro proyecto de vida.
05:26Que ya no sea una obligación
05:27y sea una elección
05:28dentro del terreno
05:29de lo social,
05:29me parece que es un buen factor
05:31que habla de que estamos
05:33cuestionando ciertos
05:34mandatos sociales,
05:35¿no?
05:35Sí, Sol,
05:36y también diciembre
05:36me parece esto del estrés
05:38como lo plantea la producción
05:39y a mí me pasa,
05:41¿no?
05:41Porque hubo la cena del 24
05:43que además hay que armarla,
05:44que te cuesta una buena plata,
05:46digamos,
05:46en mi caso
05:46lo invito a mi casa.
05:48Con quien las pasás.
05:49Claro,
05:49invito yo,
05:50hay que poner,
05:50después viene la semana siguiente,
05:52no te recuperás del palazo
05:54de Navidad
05:56que viene Año Nuevo.
05:57Me parece que también eso,
05:58¿no?
05:58La organización,
05:59ese estrés,
06:00existe, Sol.
06:02Existe
06:02y además
06:03es ansiógeno,
06:04¿no?
06:04Digo,
06:04nos genera ansiedad,
06:06pero además
06:06muchas veces
06:07no nos planteamos
06:08cómo queremos pasar las fiestas.
06:09Digo,
06:10hay muchos mandatos
06:10y creencias
06:11de cómo deberíamos
06:12pasar las fiestas.
06:13La mesa larga
06:14con la familia,
06:16bueno,
06:16bancátela de ver al tío
06:17con el que no te llevas bien,
06:19es una sola vez al año.
06:21No empiezan a ver
06:22un montón
06:22de sesgos
06:23y de creencias
06:24que hacen que no nos preguntemos
06:25realmente
06:26cómo queremos pasarlo.
06:28Entonces,
06:28creo que más
06:29que el estrés
06:30meramente de organizar,
06:32hay algo previo
06:33que es,
06:33bueno,
06:33realmente salí del piloto automático
06:35al momento
06:36de decir
06:37cómo quiero terminar el año
06:38yo y cómo merezco.
06:39me parece que es una pregunta
06:40que nos debemos todos.
06:42Sí,
06:42yo también creo que,
06:43como mencionaba
06:44Ailu recién,
06:45el hecho este
06:46de que hoy en día
06:47los jóvenes
06:47utilizan mucho
06:48las redes sociales
06:49y ahora es,
06:50bueno,
06:50fin de año
06:51subamos qué hicimos
06:52durante el año,
06:53qué logros,
06:54qué cosas cumplimos
06:56y demás,
06:57y eso a muchas personas
06:58les frustra,
06:59porque es,
06:59¿qué tengo para mostrar?
07:01yo no lo hice.
07:03Claro,
07:04la comparación,
07:05lo que generan
07:07las redes sociales
07:08son dos cosas,
07:09la comparación
07:10y la competencia,
07:12yo miro,
07:13me comparo
07:14y en ese compararme
07:15mido como estoy yo
07:16y acá es importante
07:18poder salir
07:18de los ideales sociales,
07:20de lo que implica,
07:21porque además
07:21es una pantalla,
07:23esa persona que publica
07:24no sabemos realmente
07:25ni cómo le está pasando
07:26ni cómo es su vida
07:27íntimamente
07:28y cómo es realmente
07:30la contracara,
07:32entonces,
07:32concentrarnos más
07:33en nosotros,
07:34ver qué queremos,
07:35no para mostrárselo
07:36al otro,
07:37sino genuinamente
07:38en la relación
07:38con nosotros mismos
07:39hacer,
07:40me parece que ahí
07:40entra la autenticidad
07:41del cómo quiero cerrar
07:42el año,
07:43punto,
07:43no para el otro,
07:44para mí.
07:44Y también romper
07:45con la envidia,
07:46yo soy re envidioso,
07:47por ejemplo,
07:47de cuando veo a la gente,
07:49no,
07:49pero cuando veo a la gente
07:50que tiene que ser sincera,
07:51no,
07:51pero sí,
07:52porque está buena
07:53la pregunta que hacía
07:54con este mandato
07:55que dan las redes sociales
07:56de tener que mostrar todo,
07:57entonces yo veo
07:57a cada uno que,
07:58ay,
07:59este se fue a Brasil,
07:59ay,
08:00esta se fue al Caribe,
08:01no sé qué,
08:01y yo acá,
08:02Juan de Garay.
08:04Bien,
08:05bueno,
08:05primero esto,
08:06sos súper sincero
08:07y está buenísimo
08:08poder ver
08:08en qué emociones
08:09estamos más vulnerables,
08:11¿no?
08:11Es difícil a veces decir
08:12soy envidioso,
08:13la envidia es una emoción
08:14que nos anima
08:15a mirar la relación
08:16con nosotros mismos
08:17y con nuestra vida,
08:18con nuestras decisiones,
08:19¿no?
08:20Entonces,
08:21está bien que aparezca,
08:22ahora cuánto estoy
08:23retroalimentando
08:24en no mirar mi vida,
08:25mis elecciones,
08:26mis decisiones
08:27y sigo mirando
08:28la del otro
08:28porque estoy viviendo
08:29una vida que no es la mía,
08:31¿no?
08:31Digo,
08:31hay un momento
08:32en donde necesitamos
08:33decidir ser protagonistas
08:34de nuestra propia vida
08:35y la envidia
08:36me corre de ese lugar
08:37porque me hace mirar
08:38todo el tiempo
08:38para afuera,
08:39y pasa mucho en este momento
08:40las fiestas,
08:41las celebraciones
08:42de fin de año,
08:42quien se va de vacaciones
08:43y demás,
08:44¿no?
08:45Sol,
08:45¿cómo estás?
08:46Pensando un poco
08:46en lo que viene,
08:47¿no?
08:48Porque también el fin de año
08:49es pensar en el año
08:49que viene.
08:51¿Vos recomendás
08:52readoptar las expectativas
08:53en base a la realidad
08:54que uno tenga,
08:55ya sea económica,
08:56ya sea física,
08:57ya sea de la realidad objetiva,
08:59digamos,
08:59las expectativas
09:00tienen que estar orientadas
09:01a la realidad actual
09:02o está bien
09:03tener proyecciones
09:04y tener metas
09:04que uno diga,
09:05bueno,
09:05me obliguen
09:06a esforzarme
09:07un poquito más.
09:08Bien,
09:09está buenísima tu pregunta
09:10porque son las dos cosas.
09:12Digo,
09:12a veces por querer ser
09:14entre comillas realistas
09:15caemos en un lugar
09:16de resignación,
09:18de no poder cambiar
09:19aspectos que sí
09:20podemos hacernos
09:21protagonistas
09:21y pioneros
09:23de nuestra propia existencia,
09:24digamos,
09:24y de las decisiones
09:25que tomamos
09:26y cambiar de situación.
09:27Ahora,
09:28eso no quiere decir
09:29que seamos idealistas,
09:31¿no?
09:31Que pasemos al otro extremo
09:32y quizás ahí es
09:33qué resultado
09:34extraordinario,
09:35distinto,
09:36qué meta,
09:36que para mí
09:37sale de lo común,
09:39quiero lograr
09:39el año que viene,
09:40pero a la vez
09:41pueden encontrar
09:42un terreno en común
09:43con mi realidad hoy
09:44y trazar un plan de acción.
09:46Digo,
09:46a veces vemos
09:47los resultados
09:48como momentos
09:48y no como procesos.
09:50Quiero transitar
09:50este camino,
09:51estoy dispuesto a eso,
09:52¿no?
09:53Porque todo resultado
09:54distinto y diferente
09:55requiere de un camino
09:56a recorrer
09:56y también muchas veces
09:57de una transformación personal
09:59que no estamos dispuestos
10:00a asumir.
10:01Lo que también yo veo
10:02mucho en las redes sociales
10:04es el hecho este
10:06de principalmente
10:07entre mujeres
10:08no llevo al verano
10:10y la frustración
10:12también en lo físico
10:14y volvemos a lo mismo,
10:15es en lo que uno ve
10:16en la tele,
10:17en los medios,
10:18en las redes sociales,
10:19pero este chip
10:21que tenemos también
10:22y que eso también
10:23lleva al estrés,
10:24a la frustración.
10:25Por supuesto,
10:27y la exigencia,
10:28¿no?
10:28No llego a dónde,
10:29al verano de qué.
10:30Digo,
10:31¿no?
10:31Hay algo
10:32en donde empezamos
10:34a ver la vida
10:34como resultado
10:35y no como un proceso.
10:36Si hay alguien
10:37que quiere
10:38trabajar su peso corporal
10:40o hacer ejercicio,
10:42mantenernos saludables
10:43está perfecto.
10:44Ahora,
10:44la pregunta es,
10:45¿querés llegar al verano
10:46o querés cambiar
10:47tu estilo de vida?
10:48Porque no es lo mismo
10:49y a veces cuando queremos
10:50llegar a algún lado,
10:51sea el verano
10:51lo que fuese,
10:52son efímeros los resultados
10:54y la frustración es mayor
10:55porque al tiempo
10:56vuelvo al mismo lugar
10:57donde estaba antes,
10:58¿no?
10:58Entonces,
10:59se torna una carrera
11:00en donde siempre
11:01tengo que llegar al verano
11:02pero nunca tengo
11:02la vida que quiero
11:03o no tengo la relación
11:04conmigo mismo
11:05que quisiera.
11:06Bueno,
11:06hace algunos días,
11:07justamente relacionado
11:08a lo que marcaba Day,
11:10se empezó a viralizar
11:11en las redes sociales
11:12el hecho de,
11:13no,
11:13por favor,
11:14que no regrese
11:15el canon
11:16de la delgadez extrema,
11:17que no se vuelva
11:17a poner de moda
11:18la delgadez extrema.
11:20Digo,
11:20¿puede ponerse de moda
11:22como una apariencia física
11:24y que esto tienda
11:25a que,
11:26porque lamentablemente
11:27principalmente,
11:28y también hay hombres,
11:28pero principalmente
11:29las que sufren
11:30el tema de,
11:31bueno,
11:31del cuerpo
11:32y cómo mostrarse
11:33y demás,
11:34son las mujeres,
11:35tristemente digo,
11:36¿puede llevar a anorexias,
11:37bulimias
11:37y trastornos
11:38en la conducta alimenticia?
11:40Sí,
11:41por supuesto,
11:41es un factor más,
11:42no es el único factor,
11:44pero el factor cultural
11:45y social
11:45impacta de gran manera
11:47en la manera
11:47que vemos al otro
11:48y nos vemos
11:48a nosotros mismos.
11:50Y esto que decís
11:50es importante,
11:51se ponen de moda
11:52distintas formas
11:53de cuerpos,
11:54de estilos,
11:55¿no?
11:56Así como se puede poner
11:57de moda
11:57un corte de pelo
11:58y demás,
11:59y lo peligroso ahí
12:00es que el principal sentido
12:02que utilizamos
12:03para incorporar
12:04la información
12:04es la vista.
12:06Entonces,
12:06estamos muy acostumbrados
12:07a que la mirada ocupe
12:08un lugar muy importante
12:10en la auto-percepción
12:11y en la percepción
12:12del otro.
12:13Y si no somos conscientes
12:14de estos ideales sociales,
12:15empezamos a auto-percibirnos
12:16de manera diferente
12:17únicamente
12:18porque apareció
12:18este ideal social
12:19que nos hace ver
12:20todo el tiempo
12:21que eso es lo correcto.
12:22Y necesitamos poder
12:23movernos de ahí
12:24y en el verano
12:24ni hablar,
12:25¿no?
12:25En esta parte del hemisferio
12:27donde ahora aparece
12:28esto que decían
12:28del no llegó al verano.
12:30Claro,
12:30incluso,
12:31bueno,
12:31se dice mucho
12:32que Argentina
12:33y lo cuentan por ahí
12:34los jóvenes
12:34que se van a vivir
12:35otros países,
12:36quizás en Europa,
12:37que dicen
12:38realmente en Argentina
12:39se cuestiona mucho
12:40el tema de lo físico,
12:42del cuerpo,
12:43que no pasa
12:44en otras partes del mundo,
12:45por ejemplo en Europa.
12:46Digo,
12:46¿esto es cierto?
12:47¿Tenés corroborado
12:47este dato?
12:49Yo tengo muchos pacientes
12:50que vienen al exterior
12:50y todos reflejan lo mismo.
12:53Digo,
12:53hay algo del argentino
12:54y quizás para pensarnos,
12:56¿no?
12:56En qué nos pasa
12:57en relación
12:57a la opinión
12:58sobre los cuerpos,
12:59sobre mirar al otro,
13:00¿no?
13:01Porque somos conscientes
13:01de eso,
13:02pero lo seguimos haciendo
13:02de alguna manera.
13:04En ningún país del mundo
13:06o en muy pocos países
13:07hay un foco
13:09tan importante
13:10sobre el cuerpo
13:11del otro
13:11y sobre todo
13:12la opinión.
13:13Esto de no podemos
13:14dejar de opinar
13:15sobre el cuerpo
13:16del otro,
13:17de mirar
13:18y que aparezca
13:19un juicio.
13:19Entonces,
13:20lo primero es eso,
13:21¿no?
13:21Es poder cerrar
13:22la opinión
13:23y entender
13:23que el otro
13:24es el otro,
13:25que yo soy yo
13:25y que la vida
13:26en plenitud
13:27va mucho más
13:28que la opinión ajena
13:29y propia.
13:30No,
13:30digo,
13:30y esta pregunta,
13:31claro,
13:31y está bueno
13:33marcarlo
13:33del tema
13:34de la apariencia física
13:35que suma muchísimo
13:36al burnout
13:37de diciembre,
13:37a este síndrome
13:39de que estamos quemados.
13:39Sí,
13:40porque llega
13:40el verano.
13:41El hecho de,
13:42ah,
13:42bueno,
13:42en las fiestas
13:43como demás,
13:44me doy permitidos
13:45y muchas veces
13:46a muchas personas
13:47eso les frustra después.
13:49Sí,
13:49de no poder estar disfrutando
13:50como marcaba Sol,
13:51no poder estar disfrutando
13:52del momento,
13:53de esta cena,
13:54de este almuerzo,
13:54de este encuentro
13:55de fin de año.
13:56Seamos buenos,
13:56disfrutamos algo.
13:58Bueno.
13:58Disfrutamos un ratito
13:59las cosas,
14:00¿no?
14:00Me parece que no estamos
14:01disfrutando.
14:01Sí,
14:02pero se entrena,
14:04claro,
14:04se entrena el disfrute.
14:06Lo que pasa es que no es,
14:07el disfrute es una emoción
14:09que está muy linkada
14:10con el presente.
14:12Entonces,
14:12tiene que ver
14:13con lo que decíamos antes.
14:14Si vos estás todo el tiempo
14:15una velocidad de 200 por hora,
14:17no podés disfrutar el paisaje,
14:18¿no?
14:18Siguiendo la metáfora
14:19de estar en un auto.
14:20Y bueno,
14:21por supuesto que hay algo
14:22del disfrute
14:22que se va a poner en juego
14:23porque no me puedo estacionar
14:25aquí y ahora
14:25con los cinco sentidos
14:27en lo que está ocurriendo.
14:28Y fíjate que esto
14:29que dicen es importantísimo
14:30porque es como que tenemos
14:32que celebrar y pasarla bien,
14:33digo, en diciembre.
14:34Claro.
14:34Pero a la vez estamos
14:35súper exigidos
14:36y tenemos que ser perfectos
14:37en ese pasarla bien,
14:38¿no?
14:38Tenemos que llegar en forma,
14:40etcétera.
14:40Y además estamos cansados.
14:42Entonces aparece mucho
14:43de las inseguridades,
14:44digo,
14:44todos los complejos
14:45que cada uno tiene
14:46consigo mismo,
14:47con su personalidad,
14:47con su cuerpo,
14:48suelen aflorar más fuertemente
14:50en esta etapa del año.
14:51Bueno, Sol,
14:52muy interesante la charla
14:53porque para tratar de entender
14:54qué nos está pasando
14:56todos los días.
14:57Así que gracias
14:58por este contacto.
14:59Sí, porque llegamos
14:59a fin de año.
15:00Gracias, Sol.
15:01Me quedo con este mensaje también,
15:03¿no?
15:038 minutos quedan para...
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