00:00कई लोगों को लगता है कि लिवर खराब होना सिर्फ शराब पीने वालों की समस्या है, लेकिन ऐसा नहीं है, शराब ना पीने वालों को भी ये health problem हो सकती है
00:07गट health specialist डॉक्टर पाल का कहना है कि हमारी रोजाना की छोटी छोटी गलत आदतें लिवर को नुकसान पहुंचा सकती है
00:12जैसे ऐसे healthy foods खाना जिनमें sugar ज्यादा होती है, दिन भर थोड़ी थोड़ी देर में कुछ न कुछ खाते रहने की आदत, जिससे insulin level लगातार high रहता है, proper नींद ना लेना और लगातार stress में रहना
00:22इन सबका असर धीरे धीरे liver पर पड़ता है, जिससे वो ठीक से काम नहीं कर पाता, इसके अलावा अगर आपका digestion सही से काम नहीं करता और gut slow हो जाता है, तो toxins वापस खून में जाने लगते हैं, इससे liver को ज़रूरत से ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, और एक समय बार वो �
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