00:00Nagpaalala ang Department of Health sa publiko na mag-ingat laban sa mga holiday-related illnesses.
00:06Sa bagong Pilipinas ngayon, sinabi ni DOH Spokesperson Assistant Secretary Albert Domingo
00:12na maging moderate sa pagkain ng mga matataba, matatamis at maalat na maaking pagmula ng hypertension at stroke.
00:20Ipinaalala din ni Asik Domingo na dapat one-fourth lamang ng pinggan ang naglalaman ng pagkain na mayaman sa protein
00:29habang kalahati naman ng pinggan ang dapat ay prutas at gulay.
00:34Habang ang carbohydrates ay dapat one-fourth lamang din ng pinggan.
00:38Nagpaalala din ang DOH na dapat iwasan ang pag-inom ng alak.
00:45Hinay-hinay po, huwag pong araw-arawin at kahit sa isang upuan, huwag naman pong sunod-sunod yung mga plato.
00:52Tungkol sa pag-inom ng alak, ang lahat po ng dami, kahit anong dami, kahit marami, kahit konti,
00:58ng alkohol o ng alak, dapat po talaga iwasan.
Comments