00:00Y a donde me ven, ¿verdad? Con mucha energía, no sabes lo que me pasa a veces.
00:03¿Qué te pasa?
00:04Que me siento cansada, que siento que dormí toda la noche, pero como que no dormí bien.
00:10Sí, sí, sí, pasa. Y pasa mucho en esta época del año que empezamos a sentir todos esos síntomas, valga la redundancia,
00:17pero está relacionado con una palabra estrella durante el 2025.
00:20Que se llama cortisol.
00:23Ay, ay, ay. Vamos a ver qué dicen nuestros televidentes. ¿Será que sí nos cansamos más en estos días de hoy?
00:27Yo creo que sí.
00:28Vamos a ver.
00:30¿Ha sentido que en este fin de año se estresa más o menos? ¿Y qué hace para desestresarse?
00:36Sí, claro. Son días de mucho estrés para ciertas personas.
00:40En el caso mío, yo particularmente tomo vacaciones y me voy para alguna playa, andar en sandalias, pataloneta, para estar en un momento agradable.
00:49Pues he sentido un poco más el estrés debido a que el trabajo, mis hijas pues ya más grandes, tengo una 21, una 14.
00:57Y lo que he optado es hacer ejercicio. Sí, voy mucho al gimnasio, salgo mucho a caminar.
01:05Bueno, en el mes de diciembre siempre hay un poco más de estrés debido a que hay mucho más tráfico, la gente sale a comprar muchas más cosas.
01:12Y bueno, ¿qué hago para desestresarme? En este caso salir de viaje. Yo soy de Guatemala y andamos acá conociendo.
01:20Yo me quedo con esa imagen de andar en sandalias. En chanclas, eso iba a decir yo.
01:27En chanclas, sí, qué delicia.
01:28Bueno, yo siempre ando en chanclas, la verdad.
01:30Qué rica. Eso es verdad.
01:31Eso es verdad.
01:32Yo te he visto, yo te he visto. Yo me bajo después y me pongo tenis de una vez también.
01:369 con 34 minutos, pero ¿qué es esto del cortisol?
01:39Hoy nos acompaña Lucía Warman, ella es especialista en terapia neural y también medicina.
01:43Funcional.
01:44Funcional, exactamente. Y justamente nos va a ayudar a entender qué es esto del cortisol, cómo empiezan a elevarse esos picos, qué pasa si lo tenemos también abajo porque puede ocurrir también.
01:54Correcto, sí, buenos días. El cortisol es la hormona del estrés. Es la sustancia que nuestro cuerpo produce cuando está frente a una amenaza.
02:03Ahora, hay estados de alerta permanente, de preocupación constante y eso altera todo el mecanismo de producción del cortisol.
02:12En el cortisol, estados de alerta permanente, hablemos no solo de las cosas más grandes como un duelo, una pérdida de un ser querido, un despido, un conflicto de pareja, un divorcio.
02:24Las cosas de la vida cotidiana, por ejemplo, las personas que cuidan a seres queridos enfermos o adultos mayores, las mamás y papás, que la paternidad y la maternidad,
02:37de verdad que es muy demandante, que se preocupan que si el hijo se enferma, que cómo le va en la escuela, que en el colegio, problemas de adicciones, verdad, adicciones a alcohol, a drogas,
02:49problemas laborales, personas que tienen ambientes laborales difíciles, jefes muy problemáticos, jornadas muy extensas y las personas que también son muy inseguras,
03:03que sobrepiensan mucho, que son muy perfeccionistas, todo esto las pone en un estado de preocupación constante, como un estado de alerta permanente y altera la producción de esta sustancia.
03:16Lucía, yo creo que en casa todo el mundo hizo check, check, check, ¿qué podemos hacer para mejorar eso?
03:24Sí, primero hay que saber si la persona tiene o un exceso o una deficiencia y para eso lo más importante es lo medimos,
03:33lo medimos en una curva, en un examen de laboratorio, que es una curva de cortisol en saliva.
03:39Yo aquí voy a tratar de dibujar como la curva normal, lo más importante es medirlo, ¿por qué?
03:46Porque los síntomas de un cortisol alto o un cortisol bajo es muy similar, entonces se mide en saliva,
03:53aquí el laboratorio nos pone los niveles de cortisol y aquí las horas del día, entonces la persona da cuatro muestras
04:02y lo normal, lo normal es que en la mañana uno tiene un pico de cortisol, eso es lo que nos despierta,
04:09lo que hace que uno empiece el día con energía, con entusiasmo, que uno tenga ganas de comenzar el día
04:15y ya en la noche los niveles de cortisol tienen que bajar, eso es lo normal, para que ya se active la respuesta de relajación
04:23y tengamos un sueño reparador. No se da así, ¿verdad? Cuando hablamos de pacientes que consultan,
04:30ya sea por un cortisol muy alto o por un cortisol muy bajo, las personas que tienen cortisol alto
04:37van a hacer picos, picos aquí y las que tienen bajo hacen como completamente aquí aplanado.
04:44Ahora, ¿de qué me sirve? Uno se preguntaría, ¿de qué nos sirve medir entonces el tema del cortisol
04:50pensando en todos los síntomas que yo voy a tener en el cuerpo cuando lo tenga así?
04:56Claro, pensemos en los síntomas más generales de un cortisol muy alto, o sea, cuando hablamos de picos excesivos,
05:03la persona tiene palpitaciones, siente, a mí me dicen es que el corazón se me va a salir del pecho,
05:09tienen, usualmente cursan con diarreas y el colon irritable, el sueño no es reparador,
05:18inclusive a veces van a servicios de urgencias porque dicen es que es algo cardíaco, porque les duele respirar,
05:26sienten como presión en el pecho, todos esos son más síntomas de un cortisol muy elevado.
05:31Pero los síntomas más relacionados con el cortisol bajo, eso es lo más frecuente, eso es lo que usualmente las personas tienen.
05:41¿En serio?
05:41Casi todo el mundo dice, yo voy a tener el cortisol por las nubes y resulta que no.
05:46Y es todo lo contrario.
05:46Es todo lo contrario, estamos hablando de un cortisol que la persona no hace pico en la mañana y casi que se ve así.
05:54Y entonces, ¿qué nos da?
05:57Fatiga, es mucho cansancio, la persona dice, primero no pueden dormir porque a pesar de que están sumamente fatigados,
06:06se activan en la madrugada, también los pacientes me dicen, me da orinadera, entonces orinan frecuentemente en la madrugada,
06:13tienen mucha dificultad para concentrarse, tienen niebla mental, les cuesta retener información, se les olvidan las cosas,
06:21hacen muchas infecciones, infecciones respiratorias, bronquitis, sinusitis, infecciones urinarias, el dolor es otro síntoma que acompaña,
06:32hacen cuadros inflamatorios, sí, esa es la clínica más frecuente, cuando llegan a consulta usualmente es porque tienen el cortisol aplanado
06:43y sí tengo casos de pacientes que llegan con picos, ¿verdad? Hacen como así.
06:49Ok, ya vemos este examen, bueno, creo que sería importante que lo hagamos, después de que tenemos el resultado, ¿qué hacemos?
06:58Bueno, una vez que determinamos en qué escenario nos encontramos, es un tratamiento muy personalizado, pero hablemoslo en términos generales,
07:08entonces, lo primero es algo que regula el sistema nervioso, porque ¿qué hizo que la persona llegara a este punto?
07:17A este punto es la gestión del estrés.
07:20Ok.
07:20O sea, uno no puede cambiar lo que está viviendo, lo que sí podemos hacer es ayudarle al paciente a que lo que está viviendo sea más llevadero.
07:29Y para eso lo que utilizo yo es la terapia neural, que consiste en aplicar un medicamento que se llama procaína y que ayuda a regular el sistema nervioso.
07:39Entonces, esa es la base del tratamiento.
07:42Y después tenemos que hay que medir otra sustancia que es muy importante, este es un examen de sangre, que es una grasita que tenemos, que la sintetizamos a partir del colesterol.
07:55Si no tenemos esta sustancia bien, no podemos producir las sustancias que regulan nuestro sistema nervioso, que son los neurotransmisores, que escuchamos que la dopamina, que la serotonina, que la cetilcolina, que el GABA, el glutamato, todo eso.
08:11Entonces, esto también se administra.
08:13Bueno, qué importante, gracias por darle visibilidad a este tema, ir a laboratorios, ahora que tantos de nosotros empezamos a buscar también espacios para ir a hacernos exámenes de sangre, sería muy útil, que si hay algún problema de fondo, también pensemos en que la raíz podría ser.
08:27Es un muy buen regalo de Navidad, sí.
08:30Ay, doctora, pero fijo ya, vea, ahorita le van a explotar las redes y el número de teléfono que está apareciendo en pantalla, porque me imagino que todos están como, voy ahí, te cuanta camisita.
08:40Las esperamos.
08:41Bueno, doctora, un bonus track rápido de pregunta, cuando uno llora, ¿es cierto que las lágrimas tienen cortisol y uno suelta también un poquito de cortisol o eso no es así?
08:49Bueno, que eso no sabría decirte, no sé, pero voy a investigarlo.
08:54¿Llorar también sería bueno?
08:56¿Podría ser?
08:57Eso sí, libera mucho, libera, ayuda muchísimo.
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