00:00प्रत्रत ये समझना है कि जितने भी साउथ इस्टेशिया जो बारती इमूल के लोग हैं उन लोगों को डायबेटिस होने की समागना ज्यादा है तो 35 साल के बाद यूनिवर्सल स्क्रीनिंग मतलब सभी के शूगर की जाच करना आफशक है तो तीन तरीके से हम लोग जान सकत
00:30तो जब हमें पता लगया कि हम इस च्रेणी में हैं तो हम इनको डायबेटिस में परिवर्तित होने से कैसे रोग सकते हैं तो इसमें जो सबसे मूल बूद प्रश्णा आता है वह हमें अपने वजन को गटाना है करीब 6-8 प्रश्वत वजन गटाना है तो कुछ और
01:00जो इंपॉर्टेंड बाते हैं जो ही एक तो कि हमें अमें अपने बोजन में स्यम रखना है और बोजन में सब्जयों की मातरा और तरह तरह की रंगीन सब्जयों और फलों की मातर पर बढ़ाना खे नियम में तुरोप से करीब रहते में कम से-कम 5 संब 7-0 100 220 जीन कम्व करी
01:30We have to have to have a need for 6-8 hours because if we skip the need, then we have to have a need for 30% of diabetes.
01:36And, as we have to have to have a need for 30% of diabetes.
01:43In addition to this, we can build a lot of energy in today's life.
01:49We can build a lot of energy, such as we can build hobbies, gardening,
01:53or we can build a lot of energy in our lives.
01:57We can build a lot of energy in our lives.
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