Consejos prácticos de autocuidado para los primeros meses de maternidad

Canal ABC TV

El nacimiento de un nuevo bebé acapara toda la atención de la familia, que durante los primeros meses enfoca sus esfuerzos en el pequeño. Sin embargo, no hay que dejar en segundo plano a la madre que para mantenerse conectada con su identidad debe seguir involucrándose en todas aquellas actividades que disfrutaba antes de su maternidad.

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00:00Nutricia Club, con la información de la primera infancia.

00:06Bueno, en torno a la primera infancia hay tanto que hablar realmente.

00:11Y un tema súper interesante tiene que ver con los primeros días de vida,

00:15que obviamente el mundo pasa a girar en torno a este nuevo bebé, pero nadie piensa en la mamá.

00:21Hablemos en los primeros meses de maternidad y en cómo la mamá tiene que hacer

00:29o qué puede hacer para disfrutar de esos primeros meses, ¿verdad?

00:34Es una etapa tan bella como desafiante para muchas mujeres,

00:39un periodo de muchas emociones muy intensas y en toda esa vorágine del posparto

00:45y del aprender a ser madre, muchas veces la madre atraviesa su propio proceso de recuperación y de ajuste.

00:53Por eso hoy quisimos hablarles sobre la importancia de romper el mito de la súper mamá

01:00y que la mujer sepa que mostrarse real y decir lo que siente, lo que necesita,

01:06que pedir ayuda es súper válido y uno no tiene por qué pretender hacerlo todo sola,

01:14sin ayuda o bien o sin errores porque cree que eso es lo que hacen otras mujeres.

01:21El autocuidado durante el puerperio tiene muchos beneficios y es muy importante.

01:28La Asociación Americana de Psicología afirma que priorizar el autocuidado,

01:33esto obviamente refiriéndose a la madre, ayuda a reducir las posibilidades de depresión postparto y de ansiedad.

01:41Por su parte, la OMS indica que descansar y alimentarse adecuadamente tras el parto

01:46acelera la recuperación física.

01:48Eso, por ejemplo, requiere de la ayuda de otros miembros de la familia,

01:53del padre del bebé, de los abuelos del bebé, de los tíos del bebé,

01:58que vengan y permitan que la madre tenga un descanso,

02:02le den el famoso relevo para que ella pueda disfrutar de unos minutos de calma.

02:08Para mantenerse conectada con la identidad como mujer más allá del rol de madre,

02:15es importante que la mujer siga teniendo actividades que disfrute,

02:20aunque sea por unos minutitos al día.

02:22Que mantenga relaciones sociales, que tenga una rutina que incluya momentos de autocuidado,

02:29que tenga en quienes depositar su confianza a la hora de pedir ayuda.

02:34Y si no, otro tip importante, saber pedir ayuda profesional en caso de necesitarla.

02:42O sea que es importante estos primeros meses de vida,

02:45tanto para el chico como también para la madre.

02:47Así es.

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