غادة صلاح الدين ازاي نحمي نفسنا من فيروسات الشتاء نهارك سعيد 27 نوفمبر 2025

Kareem Manchester

1 day ago

Transcript

03:02ومتعايشين معها ولكن عشان الجائحة كانت لسه قريب فالهاجس بتاعنا خايفين

03:08ولكن اصلا الفيروس كل سنة بيتحور وبالتالي الجسم ما بقدرش يتعرف عليه

03:14زي السنين اللي فاتت لانه بيغير من شكله وهو ده خطورته ان هو بيغير من شكله

03:20فالجسم ما يتعرفش عليه ان هو عمل له اجسام مضادة مثلا السنين اللي فاتت

03:23ولكن دلوقتي لا هو واحد جديد فيبدأ يعمل اعراض

03:26ده بقى بيعتمد على مناعتنا

03:28والاعراض كلهم مرتوا مختلفة

03:30الاعراض في الغالب يعني فيه حاجات زيادة ولكن في الغالب هو الفيروس نما يدخل

03:36هي الارتفاع درجة حرق وطبعا فيه فروق ما بين نزلات البرد العادية

03:40وان الشخص ده يصب بفيروس انفلونزا او فيروسات الجهاز التنفسي

03:44النزلات البرد بتبقى

03:46الفرق بقى فرق ازاي

03:48عشان بس نهدي سادة المشاهدين مش كل واحد عطس ولا كح ولا هزور واجعه

03:54يبقى مصب مثلا بالمتحور الجديد او بفيروس كورونا او كذا او كذا

03:59اي حد عنده الاعراض دي يبدأ يقلق اي حد عنده الاعراض الاخرى يحس ان هو دور برد عادي وتعمل معادي

04:07طبعا فرق مهم نزلات البرد في الغالب بتاخد كذا يوب

04:11عشان تظهر يعني ممكن الشخص يبقى عنده البرد بس لسه ما ظهرش

04:15يعني بتاخد وقت ممكن انا فترة

04:17او فترة الحضامة ان انا حامل عندي نزل البرد بس لسه ما ظهرتش

04:21الاعراض بتبقى في الغالب عطس احتقان خفيف في الزور

04:29درجات الحرارة ما بترتفعش اوي يعني ممكن مثلا درجة حرارته تبقى 38

04:33ده عنده دور برد ومفيش اعراض جانبية قوية

04:37مفيش اعراض جانبية وبقدر امارس حياتي وبانزل الشغل وكل حاجة ده السنة ايه مرشح شوية

04:42اه يعني ارتفاع درجة حرارة بسيط

04:44قادر اتحرك

04:45قادر اتحرك

04:46ويقوم باعماله اليومية طبيعية

04:47يعني لو حد مثلا بيشتغل بيروح الشغل

04:49لو حد بيروح المدرسة

04:51كس عندي شوية برد

04:53بعطس شوية حاجات اعراض

04:55بالظبط ولكن الفيروس

04:57او اللي هو خلاص بقى فيه فيروس جهاز تنفسي يدخل سواء في الوانزة او ما الى ذلك

05:01لا بيصحب

05:03ارتفاع درجة حرارة جديد 39 فيما فوق

05:05اه لان الجسم

05:07طبعا ده على فكرة جزء من المناعة

05:09ارتفاع درجة حرارة ده الجسم بيحاول

05:11يهاجم الفيروس فبيرفع درجة حرارته

05:13طبعا بيبقى فيه بقى تكسير

05:15في الجسم الام في العضلات

05:17اه ممكن رعشة

05:19النشاط اليومي بتاعه

05:21بيبدأ يتأثر انا مش قادر بقى

05:23اروح الشغل انا خلاص احتقان شديد

05:25الاعراض بتبقى اعنف

05:27فبالتالي بتأثر على الوظيفة

05:29وفيه حاجة مهمة هنا جدا

05:31ان الفيروسات يا جماعة

05:33عشان برضو ده خطأ

05:35الناس على طول بتروح تاخد مضادات حيوية

05:37ودي مأساة

05:39الفيروس لا يعالج بالمضادات الحيوية

05:41اي فيروس المضادات الحيوية ده للبكتيريا

05:43يعني انا عندي عدوى بكتيرية

05:45طب نعرف الفرق ازاي

05:47طبعا طبعا

05:49دي طبعا

05:51مش كل واحد

05:53قاتل شوية او سخن شوية بيروح لدكتور

05:55يعني بيبقى عايز يعالج نفسه بأسرع حاجة

05:57فبيبقى أسهل حاجة ان يزوله عارف

05:59ادوية قزيمة بيبدأ يتعامل معها

06:01او يتصل بالصيدالية

06:03يعني صيدالية تبعط الأدوية

06:05فازاي نقدر نفرق

06:07ما بين الدور ده محتاج مضاد

06:09ضحاوي والدور ده مش محتاج مضاد

06:11ضحاوي حريك قلت البكتيري

06:13هو اللي بيحتاج المضاد ضحاوي

06:15طبعا ده خطر جدا

06:17ان انا اخد علاج من نفسي

06:19طبعا

06:21اه البرد اه انا ممكن اخد مسكن

06:23ممكن اخد بعض المسكنات او

06:25مضادات اللي طيب ولكن المضاد الحيوي

06:27خطير جدا ان انا اخده

06:29دون استشارة الطبيب

06:31لان المضاد الحيوي لو انا مش محتاجه

06:33لو انا مش محتاجه وكمان على حسب النوع

06:35يعني كل مضاد حيوي

06:37مرتبطة بالفيروسات او

06:39البكتيريا اللي بتصيب جالت النفسي

06:41ان الفيروسات مش بتاخد مضاد حيوي

06:43الفيروسات دي لها

06:45كورس علاج اخر

06:47مضاد الحيوي لو انا اخدته وانا مش محتاجه

06:49الجسم ممكن يبدأ الجسم

06:51ليه مناعة ليه

06:53ان هو خلاص

06:55اتعود عليه

06:57وكانت حالة مؤلمة جدا

06:59ان اه يعني

07:01شخص دخل للمستشفى

07:03وكل مضاد الحيوي

07:05ما جابتش معانا نتيجة

07:07لان هو

07:09كان بياخد مضاد الحيوي طول سنين عمره

07:11والحقيقة كان سن صغير

07:13كان حد سنه صغير

07:15ولكن من كتر المضاد الحيوي اللي اخدها

07:17ملاقوش حاجة ما عندوش مناعة لها خلاص

07:19وعشان كده بكتيريا صغيرة اوي

07:21ممكن تدمر الجسم

07:23بسبب ان انا مش لاقي مضاد حيوي

07:25من كتر من الشخص ده افرط في استخدام

07:27المضاد الحيوي

07:29لازم شرط الطبيب

07:31الدكتور هو اللي بيكتبه

07:33البكتيريا بيبقى

07:35البكتيريا بيبقى

07:37طبعا تشخص الانكلينيكي هنا مهم جدا

07:39عشان كده لازم الكشف

07:41الدكتور بيشك

07:43طبعا بعض التحاليل انا بعرف

07:45بعوامل الالتهاب بنعمل صورة دم كاملة

07:47بنعمل CRB

07:49في حاجات معينة لما

07:51معامل الالتهاب ده بيبقى جديد

07:53ممكن يشك ان دي بكتيريا

07:55المضاد الحيويه الخاصة بي

07:57يعني مثلا البكتيريا

07:59في الجهاز البولي غير الجهاز التحاليل

08:01هاي تحاليل هي بيبقى نوع البكتيريا

08:03وهي محتاجة اني نوع مضاد حيوي

08:05ولا ده بيبقى نتيجة التشخيص والكشف

08:07التشخيص مهرن جدا فيه تحاليل

08:09طبعا بتبين فيه مثلا

08:11الناس اللي عندها مثلا

08:13التهابات في مجرى البول

08:15وفيه نوع البكتيريا

08:17بنعمل لها مثلا مزرعة بول

08:19بيبين نوع

08:21البكتيريا اللي المضاد الحيويه

08:23هيشتغل على ده

08:25فمبدأ اشديله واجرب

08:27وبالتالي يعمل

08:29حالة خطرة جدا

08:31انا ماخدش علاج من نفسي

08:33يعني دي برضو حالة انا بشوفها كتير الناس

08:35بتروح الصيدلية

08:37تاخد العلاجات وتصرف نفسها

08:39او مثلا انكشف عند الدكتور

08:41بنفس الاعراض

08:43فيبدأ يقرر رشته تاني

08:45انا مش هجرب في جسمي

08:47وجسم الانسان ده اغلى حاجة عنده

08:49فانا مينفعش اجرب

08:51انا هروح للدكتور المختص

08:53دكتور الامراض الصدرية

08:55دكتور البطنة وابدأ اشخص

08:57يعني معلش انما مينفعش ان انا اخد حاجة زي دي

08:59اضرارها ممكن تبقى اكتر من كتير ان انا استفيد

09:01يعني حتى لو بنسبة واحد في المية

09:03لا انا استشير الطبيب

09:05ده هيبقى اأمن جدا

09:07لو عايزين بقى يعني نقي نفسنا

09:09احنا كل يوم كده نسحة الصبح

09:11نعمل حاجات تقوس معينة

09:13او حاجات تسعادنا ان احنا نحمي نفسنا

09:16نشرب ايه

09:18ننقوي منعاتنا ازاي

09:20نقوي جسمنا ازاي

09:22هو طبعا المناعة حاجة مهم جدا

09:25وحاجة معقدة

09:27ومش حاجة واحدة

09:29طبعا في مناعة زاتية للجسم

09:39كلنا ربنا خلقنا بمناعة

09:41مناعة بطاقي من بعض البكتيريا اللي بتصيب الجهاز الهضمي

09:44السيليا او الشعيرات اللي موجودة في الانف وفي القصبة الهوائية دي مناعة قوية جدا

09:50هنقول ممكن نحسن كفاءتها ازاي لانها بتتأثر طبعا بالبرد السوايل هنا مهمة جدا للسيليا او الشعيرات دي

09:58الهوى البرد بيقلل او الدرجات العارة المقافضة بتقلل من كفاءة المخاط والسيليا اللي موجودة في الانف او في القصبة الهوائية

10:08وبالتالي عدم التعرض للبرد او الاطفال بقى الام التقلهم في اللبس

10:13ما فيش حاجة اسمها لا انا مش هيزال بس طالما شايفة درجة حرارة منخفضة

10:17لازم نتقل في اللبس

10:18انا عايزة افها عند موضوع اللبس دا شوية

10:20تمام

10:20اللبس المناسب

10:22يعني الامهات بيبقوا يعني ما بين حاجتين

10:26يعني فيه امهات ممكن يلبسوا طبقة واحدة بس كنت تقيلة جدا

10:30وخلص هي دي

10:31تمام

10:31وامهات تانية يلبسوا طبقات

10:34عني الاصح

10:35الاصح الطفل نفسه درجة تحمله للبرد عاملة ازاي

10:40انت حراك هتعرف في الطفل بتاعك بيسقع امتى

10:43فيه اجسام ممكن تتحمل البرد بشكل معين

10:47يعني الاثنين تقال

10:49بس انا بسأل الطبقات هي الافضل ولا طبقة واحدة تقيلة

10:52على حسب درجة الحرارة

10:54يعني على حسب

10:55يعني لو الاثنين بيبقوا نفس

10:56اه خلاص

10:57هو الفكرة انا انا عايزة اعمل تدفئة للجسم

10:59من هو ما يتعرضش

11:00وعلى فكرة هي مش بس البرد

11:02هو تغيير درجات الحرارة

11:05يعني انا اكون مثلا واخد دوش

11:08دافي واخرج مرة واحدة للهوى

11:10او العكس قاعد في التكييف في هوى بارد

11:12واخرج مرة واحدة

11:14طبعات الدرجة حرارة الجسم ازاي

11:15درجة حرارة الجسم بقى الطبعية

11:17يعني اما ما بقاش في التكييف

11:19مثلا وفجأة اخرج في جو في حر

11:21لازم اهدي التكييف الاول

11:23او اخلي درجة الحرارة طبعية

11:25لان الدرجة الحرارة طبيعية

11:26وابدأ انما ما عملش تغيير مفاجئ

11:29في درجة الحرارة

11:30ده يأثر جدا عالجهاز التنفسي

11:32ان احنا بقى نزود

11:34منعيتنا ان احنا نقي نفسنا من

11:36فيروسات الجهاز التنفسي

11:38او نزلات البرد عن طريق التغزيع

11:40او عن طريق المناعة الزاتية

11:42احنا قلنا طبعا ان الجلد مهم جدا

11:44الشعيرات دي

11:46لازم نشرب مية دي رقم واحد

11:48لان الناس في الشتة طبعا

11:50ده رقم واحد الشتة

11:52بربات حرام ونقافضة الناس ما بتروحش للمية كتير

11:54او انا ببعطش

11:56بالزبط فبالتالي انا

11:58المية عشان لما اعطش

12:00المية حاجة اساسية لكل وظائف الجسم

12:02ومن ضمنها المناعة

12:04فانا لازم اشرب لترين مية

12:06في الشتة لان في الصيف انا مش محتاجة ان صحك

12:08تشرب مية لان انت الحر هيخليك تشرب مية

12:10ولكن انت في الشتة لازم تشرب

12:12مية ده هيحسن كفاءة

12:14الجهاز المناعي طبعا

12:16في بقى بعض البيتامين اللي هي

12:18بتحسن المناعة خصوان في الاوقات

12:20بتاعت البرد او دخول فصل

12:22الشتة زي البيتامين بقى

12:24طبعا فيتامين دا

12:26فيتامين سي الحاجات

12:28الورقيات طبعا موجود فيها

12:30هل مدوم على فيتامين سي

12:32بيزود المناعة

12:34فيتامين سي من الحاجات

12:36اللي بتقوي منعتنا بشكل مباشر

12:38اه بشكل مباشر

12:40وليه فوائد كتير جدا

12:42وسهل جدا ان احنا ناخده

12:44من مصادره الطبيعية دايما اقول

12:46بيت برتقان

12:48الحمضيات كلها كفواكه

12:50لمون برتقان

12:52يوسفي كيوي كل ده

12:54من سي طبعا طبعا

12:56على فكرة الفواكه كلها فيها كمان

12:58مضادات للاكسادة

13:00الخضروات لطبق السلطة والفواكه

13:02مضادات الاكسادة دي

13:04من الحاجات المهمة جدا للمناعة

13:06ومقاومة الامراض بشكل عام

13:08نحن احنا اخدناه كمكمل

13:10غزائي مثلا على الهيئة الدواء

13:12نشوفه على راس وفوار

13:14هل الفعالية بتبقى واحدة في الامتصاص

13:16ولا في حاجة اعلم التانية

13:18تمام اقوى حاجة نحنا ناخد منها المكملات الغزائية

13:22المكملات الغزائية

13:24المصدر الرئيسي للفيتامين والمعادن

13:26هو الاكل

13:28بجانب

13:30انا بتكلم بجانب

13:32المكملات الغزائية مهمة امتى

13:34لما يبقى عندي نقص

13:36لما يبقى عندي نقص ومشكلة في فيتامين معين

13:38انا هبدأ

13:40احط مكمل غزائي عشان يساعدني

13:42بعد كده لازم اكمل بالاكل

13:44ولكن المصدر الرئيسي هو الاكل

13:46مصدر الامتصاص زيادة اوي

13:48اللي هو مصدره البيور من غير اي تصنيع وبالتالي انا بنصح الناس بتغذية سليمة ناخد بها الفيتامين احسن من الاقراس او المكملات الغزائية

13:58فيتامين سي احسن حاجة بقى كان مكملات غزائية فيه مكتوب عليه فيتامين سي مش اسكروبيك اسد والحاجات دي تبقى منصصها قليل

14:06ولكن الفيتامين سي هتلاقي مكتوب عليه فيتامين سي غالي شوية ولكن هو ده مصدر رئيسي فيتامين سي قوي جدا منصصه قوي جدا

14:15ده كان مكملات ولكن رقم واحد عندنا هو ان احنا ناخد الفيتامين من الاكل

14:21تبالوقت بقى يعنى انا عرفت ان كل فيتامين بيبالوقت معين في حاجة بتبقى قبل الاكل حاجة بعد الاكل حاجة لازم مادة فاضية في اول اليوم في نص اليوم

14:31فافضل وقت لتناول فيتامين سي امتا؟

14:33فيتامين سي طول اليوم زي الفل طول اليوم زي الفل وبعانان فيتامين سي مش بس بزاود النا المناع

14:39انا بتتلم على الدواء

14:41اه الدواء في الغالب احنا ناخده الصبح بعض الفطار لأ ما فيش اي مشكلة

14:46بص فيه فيتامين بتدوب في المياه و فيتامين بتدوب في الدهون

14:49ايو

14:49الفيتامين بتدوب في الدهون اللي هي A و D و E و K

14:52دول محتاجين وسط دهني

14:54يعني لو انا مثلا باخد

14:55كوباية لبن مثلا كوباية زبازي

14:56اه حاخد حاجة فيها دهوني

14:58يعني مثلا دايما ادي فيتامين D مع كوباية لبن كامل الدسم

15:02فدا بيساعد في المصاصه لان هو محتاج وسط دهني

15:06او بعد وجبة رئيسية

15:08اchter الوجبة رئيسية غالبا فيها دهون سوا فيها بروتين لحوم فراخ

15:21ففي غالب ان بقى فا انا لو باخد

15:23مكملات غذائية فيتامين

15:24اللي هي بتدوب في الدهون

15:27انما اللي بتدوب في الدهون

15:29يفضل ان احنا لما ناخدها

15:31نحطها في واسة دهني سواء بعد وجبة رئيسية

15:34او ناخد او بعدها ledρωق

15:35ناخد معلقة مكسرات دهون صحية

15:38ناخد معلقة زيت زتون

15:39ده بيزود الانتصاص

15:41وبيخليها الدوب بشكل الجسم يستفيد منها

15:43بشكل اكبر

15:44طبعا اما الصورة الطبيعية

15:47اللي هي بس عن طريق عصير او اكل

15:49ده في مدار اليوم عايزي

15:50ممكن ناخد مع كل وجبة مثلا حاجة

15:53طبعا صوته عليه

15:55لمونة معصورة تبقى ده

15:57فيتامين سي

15:58طبعا الحنضيات زي ما احنا قلنا

16:00فيتامين سي قوي جدا

16:01الورقيات كمان هو المناعة

16:03بتتأثر اوي او بتتحسن اوي

16:05فيتامين سي وفيتامين اي

16:07دي موجودة في الخضروات الورقية بشكل عام

16:09ودايما ان احنا الالوان مهمة جدا

16:12في الخضروات كل لون

16:14فيه مضادات اكسادة بشكل

16:16معين وبالتالي انا لما

16:18بشكل طبع الصلطة بالالوان مختلفة

16:20انا باخد كمية كبيرة من ضاداتها الاجسادة

16:22دي بتزود للمناعة

16:24او بتخلي الجسم قدرته

16:26على مقاومة الفيروسات او الامراض

16:28بشكل اقوى

16:29لو جينا نتكلم على فيه حاجات بتحدد المناعة غير الفيروسات

16:34زي مثلا النوم

16:35لو النوم مش منتظم

16:37معفروض 8 ساعات في اليوم

16:38ومتدأ من الساعة كام

16:40او عدد ساعات قد ايه بتختلف ما بين الصغير والكبير

16:43الالأ التوتر

16:45المشاكل

16:47اللي ممكن تكون بتواجه

16:49سترس مثلا او حاجات زي كده

16:50ده يعني حاجة مهمة جدا

16:52النوم حاجة مهمة جدا

16:54لزيادة كفاءة الجهاز المناعي

16:56لان قلة النوم اقل من ست ساعات

16:59ده بيقلل

17:00الخلايا

17:02يعني الحد الادنى ست ساعات

17:03طبعا

17:04لو منامتش ست ساعات اعتبر نفسنا

17:06بالضبط مناعتك هتقل

17:07اتدام ساعة كامل

17:08يعني النوم القوى ديك فيه كده

17:10هو طبعا مع الحياة السريعة وكده

17:14والناس بتصهر وكده

17:15ولكن النوم ليلا

17:17ده افضل حاجة

17:18ان انا ما يكونش بعد كامل

17:21يعني ما يكونش بعد الساعة كامل

17:22بصي احنا بنقول دايما

17:24يعني انت لو حتصحى مثلا

17:26الساعة 8 الصبح

17:28نعم مثلا الساعة 11 في الليل

17:3010-11 في الليل

17:32ما تسيبش نفسك ما بعد منتصف الليل

17:34طبعا دي الحاجة المثالية

17:36الحاجة المثالية ان هي تديك

17:38من 10-11 لحد 8

17:40طبعا كده لو

17:42العدد الساعات دي الشخص نعمهم

17:44بشكل متواصل

17:46بشكل متواصل

17:48يبقى قدر الكافي

17:50اللي هو جسمه محتاج من النوم

17:52قيلة النوم والتوتر

17:54الحاجتين دول

17:55التوتر والاكتئاب

17:56ده بيساعد افراز هرمون الكورتزول

17:58هرمون الكورتزول ده هرمون التوتر

18:00ده بقى طول ما هو بيكتر

18:02يعني علاقة عكسية

18:04هرمون الكورتزول يزيد

18:06المناعة تقل

18:08وبالتالي الناس اللي بتتوتر بشكل

18:10في ضغوط نفسية او او في اكتئاب

18:12او توتر ده بيأثر عليهم بشكل

18:14الكامل ان الملاعب بتاقي هرمون تقل

18:16وده مش حاجة نفسية او حاجة معنوية

18:18ولكن هي حاجة علمية ان في بعض المواد

18:22اللي في الجسم بتقل

18:24بالتوتر او هرمون الكورتزول يعلى

18:26فبالتالي المناعة تقل فالشخص ده معرض ان هو

18:28للفيروسات او كمان

18:30قدر الله بقى حاجات اقوى

18:32الامراض الجهاز المناعي نفسه او الامراض المناعية

18:34الرياضة بقى يعني يقول لك

18:36اللي بيلعب رياضة ده

18:38ما بيعياش كتير

18:40طبعا

18:42الرياضة يعني طبعا لها دور كبير جدا

18:44في الصحة العامة

18:46وفي تقوية الجهاز المناعي

18:48لان احنا لو مارسنا الرياضة او المشي

18:50ابسط حاجة من 30 الى 60 ديئة في اليوم

18:52يعني نص ساعة

18:54الهواء

18:56طبعا انا بشم هوا بنشط الدورة الدموية

18:58يعني يعصب المشي في الهواء المفتوحة

19:00لو مشيت مثلا على مشاية كهربا

19:02طبعا الهواء المفتوح

19:04الهواء المفتوح ضبعا حلو جدا

19:06لان اولا بيقلل من التوتر لان انت بتشوف

19:08طول ما الحاجة مفتوحة قدامك

19:10نفسيا نفسياتك بترتع

19:12طول ما نفسياتك كويسة او مفيش

19:14توتر او مفيش قلق

19:16منعتك كويسة لان

19:18مواد للتهاب بتقل

19:20توتر ده يبوز كل حاجة في الجسم

19:22يبوز معادلة تمسية غذائي الناس

19:24اللي بتدخل في المقاصة الواج

19:26يقلل المناعة

19:28يزود افراز الكورتزون

19:30فكلها دايرة مع بعض

19:32طبعا الهواء اوكي بس

19:34والله انت ما مارستش الرياضة او ممشتش

19:36في الهواء الطلق

19:38لا عادي ان انت تعمشي على المشاية او

19:40بعض التمارين الرياضية في البيت

19:42نفيش مشكلة عليك

19:44نحصل على الشيء المثالي

19:46نحصل على الأضعف حاجة

19:48نحاول احنا نحافظ

19:50اكيد وطبعا فيه حاجات كتير ممكن تزود المناعة

19:52ممتاز

19:54الرياضة عموما

19:56الرياضة اشكال مختلفة

19:58احنا بنقول المشي ابسط حاجة

20:00ولكن الرياضات بقى

20:02لو احنا السباحة من الحاجات الرائعة

20:04لان هي بتشغل كل عضلات الجسم

20:06وكمان عضلات التنفس

20:08يعني مهم جدا ان السباح

20:10او الاطفال او الرياضين

20:12اللي بمارسوا سباحة

20:14ان نفسه يبقى كويس جدا

20:16لذلك بنعمله التمارين

20:18لتقوية العضلات التنفس

20:20لان نفسه لازم يبقى قوي

20:22وبالتالي نفسه قوي

20:24السباحة لها تأثير ايجابي

20:26على مرضى الحاسية

20:28حاسية الصدر تحديدا

20:30تحسن من الجهازه التنفسي

20:32تعلل عدد

20:34نزلات البرد او

20:36الاصابة بالبرد

20:38شخص رياضي شخص منعته قوية

20:40وبالتالي هو اقل

20:42عرضة لفيروسات الجهاز التنفسي

20:44او للامراض

20:46بشكل حام

20:48المرضى الحاسية بيبقى متابعه مع دكتور الامراض الصدرية

20:50وبياخد علاجه ولكن

20:52بحاسة الرياضة او تمارين التنفس

20:54دائما يوصوا

20:56دكتورة الحاسية وحاسية الصدر تحديدا

20:58برياضة السباحة اكتر حاجة

21:00ممتازة جدا

21:02عشان زي ما قلت الحرارة كده

21:04هي بتشغل كل عضلات الجسم

21:06بتحتاج تنفس قوي

21:08الفعجالة بس

21:10السوايل الدافية

21:12الشربة الينسون

21:14هل فعلا بتحسن من المناعة

21:16بتحسن من الجهاز التنفسي

21:18مهمة جدا عندنا الجنزبيل

21:20في مضادات للالتهاب

21:22مع نزلات البرد او فيروسات الجهاز التنفسي

21:24مهمة جدا ان احنا ناخد جنزبيل

21:26الينسون النعناع

21:28شربة الفراخ السويل الدافية

21:30مش بتعالج الفيروس

21:32ولكن هي بتحسن كفاءة الجهاز المناعي

21:34لان هي بتدينا مواد مضادة

21:36للاكسادة وفي نفس الوقت بتقلل

21:38يعني القدرة

21:40بتاعت الفيروس ان هو يهاجم الجسم

21:42دكتور محمد جودة نواتنا وشرفتنا

21:44بمعلوماتك القيمة افتتنا

21:46واطمنى ان السادة المشاهدين يكونوا استفادوا

21:48شكر جدا وان شاء الله

21:50لقاءات جديدة

21:52سادة المشاهدين كان معنا دكتور محمد جودة

21:54لجي يتكلم معنا عن الدور

21:57اللي قال الناس في الفترة الحالية

21:59وطمننا

22:00ناخد احتياطاتنا نلبس ملابس

22:03معقولة نشرب الشربة الدافية

22:05بتاعتنا الحلوة نشرب ماشروبات دافية

22:06نمارس الرياضة نحاول على قد ما نقدر

22:08ان شاء الله نمشي شوية السباحة

22:10من الحاجات الكويسة

22:12يعني في معلومات كتير جدا

22:14استفدنا بيها النهاردة وارجو ان حضرتك

22:17كونوا استفادتو هنطلع لفاصل رجعي

22:19مع زميلتي العزيزة دكتور

22:21هبا حمزة والفقرة الرابع

غادة صلاح الدين ازاي نحمي نفسنا من فيروسات الشتاء نهارك سعيد 27 نوفمبر 2025

Category

Transcript

Be the first to comment

Recommended