00:00شرب القهوة كتير ممكن يضر المخ والعصى؟
00:02يعني القهوة فيها مادة الكافيين
00:04وزي أي حاجة في الدنيا لو اتخذت باعتدال
00:09يبقى لها فوائد
00:10لو اتخذت زيادة عن النزوم يبقى لها أضرار وعارات جانبية
00:14الإنسان محتاج في اليوم من 200 إلى 400 ميلي جرام كافيين
00:18ده مثلا نتكلم في كوباية قهوة لترات كوباية قهوة في اليوم
00:22وده يحسن التركيز ويحسن الحالة المزاجية
00:26وممكن يساعد على إفراس بعض الهرمونات
00:29فيه أبحاث بتقولوا ممكن يقلل نسبة الإصابة بالسكر
00:33يعني الكافيين كمادة ليها مفاوات كتير
00:36لكن لو خدنا أكتر من 600 ميلي جرام
00:38يعني وحبا بشرب 4-5-6 كوباية قهوة في اليوم
00:40الموضوع إيه اللي ببقى بالعكس
00:42يبقى فيه توطر يبقى فيه أرق
00:47يبقى فيه اضطراب في ضربات القلب
00:50ممكن يأثر على المود يعمل نوع من أنواع أنجزايتي اكتئاب
00:55فأي حاجة يعني بتتاخد باعتدال
00:59نحصل على الجانب الإيجابي منها
01:01لو زودنا فيها طبعا بيحصل لصرصة الباية
Comments