¿Cuándo hay que ir a terapia de pareja?

El Confidencial

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00:00La psicología es clave para ayudar a las parejas que pasan por momentos difíciles.

00:11En una relación de pareja, excepto la parte del enamoramiento, que es muy fácil y muy placentera en algunos momentos,

00:17aunque otros se sufren un poquito cuando no tienes a la persona cerca,

00:21en realidad la parte difícil de la relación es cuando esa pareja tiene que consolidar hacia un objetivo común

00:26y ahí van a aparecer muchísimas fricciones y no estamos educados en resolver los problemas que surgen en las relaciones,

00:33no estamos educados tampoco en la comunicación sana.

00:37Y entonces cuando aparecen esos conflictos normales, empiezan a aparecer como esos ciclos negativos de comunicación,

00:44de culpabilización, de enfado, de rabia, que a veces involucra a las parejas una y otra vez

00:50y genera momentos de mucha dificultad y mucha desconexión en las parejas.

00:55Entonces la psicología va a poder, primero, reflejar a las parejas que eso es un problema de comunicación,

01:01que no es un problema de ellos.

01:02Segundo, va a poder decir, os queréis, pero la manera de quereros no os han enseñado cómo comunicarla.

01:08Y entonces va a poder empezar a establecer las estrategias específicas de la psicología

01:14que no son de otros modelos de intervención, que no son de coach, que son de psicología profunda,

01:19porque entendemos cómo esa experiencia emocional profunda a veces se bloquea en las relaciones interpersonales.

01:26Y desde allí el psicólogo o la psicóloga va a poder guiar de la mano a las parejas

01:30para que empiecen a tener una conexión a través de la comunicación,

01:34en vez de un rechazo y un enfrentamiento y una pelea como una lucha de poderes.

01:41Esto no depende del encanto de una persona o de un coach o de un influencer,

01:48depende de unas estrategias muy bien definidas y muy bien delimitadas.

01:52¿Qué podemos hacer para no caer en el influjo que a veces es muy seductor

01:56de las personas que pueden hablar muy bien?

01:59Tenemos que pedir cuál es la formación específica en estrategias psicológicas.

02:04¿Cuánto tiempo lleva usted ejerciendo la psicología?

02:08¿Cuáles son sus credenciales académicos?

02:11Los psicólogos y las psicólogas nos piden una credencial académica.

02:15Pasamos cuatro años ahora en una carrera profesional.

02:20Hacemos un máster o dos másteres.

02:22Hacemos unas prácticas psicológicas.

02:24Hacemos una supervisión por un profesional más experimentado

02:27que nos guía en los momentos donde no estamos haciéndolo tan correctamente.

02:31Entonces, hay una formación muy importante que tenemos

02:35antes de ponernos delante de un paciente o una persona a la que podemos ayudar.

02:40Tú eres una investigadora del primer proyecto internacional

02:44que se ha realizado sobre terapia de pareja focalizada en las emociones.

02:48Además, creo que es impulsado por la Universidad de Navarra.

02:52¿Cuáles son los principales resultados de este estudio internacional?

02:57Lo más interesante cuando hablamos de psicología basada en la evidencia

03:01es que tenemos modelos de investigación que se pueden replicar.

03:05Entonces, este modelo que es la primera investigación en español

03:09en dos continentes y en cinco países.

03:11En España, en México, en Argentina, en Guatemala y en Nicaragua.

03:15Y estamos replicando los estudios que han sido exitosos en lengua anglófona.

03:21Uno de los resultados que hemos obtenido, que tal vez esperábamos,

03:24que mejora la relación diádica, que mejora la satisfacción marital en la relación.

03:30Eso a nivel de pareja.

03:32Pero es que a nivel individual hemos obtenido resultados que son muy importantes,

03:35ya intrasíquicos, como las mujeres específicamente mejoran

03:39parámetros de depresión y ansiedad cuando hacen este tipo de trabajo de pareja.

03:44¿Qué quiere decir?

03:45Que mejora la salud mental en las mujeres.

03:47Impacta en la salud mental de las mujeres mejorar la relación de pareja.

03:51Y luego, el segundo elemento muy importante que hemos obtenido como resultado

03:56es que los hombres que tienen perfiles de comunicación evitativo

04:00mejoran ese perfil evitativo de comunicación

04:03y pueden abrir su mundo emocional desarrollando estrategias nuevas de comunicación afectiva.

04:10Y esto es muy importante.

04:11Normalmente, cuando tenemos una situación de pareja,

04:14no hablamos de cómo me siento, hablamos de lo que has hecho,

04:18que está mal, pero no cómo me está impactando a mí.

04:20Entonces, esto es lo más específico.

04:22Por eso se llama terapia focalizada en las emociones.

04:26No hablamos tanto de la conducta, no hablamos tanto de las decisiones,

04:29que son los disparadores de lo que llamamos ciclo negativo, ¿verdad?

04:34No vienes a tiempo a la cena, no me avisaste por teléfono.

04:39¿Cómo me siento yo cuando tú no llegas?

04:43¿Cómo me siento de abandonada? ¿Cómo me siento de pequeña dentro de mí?

04:46Y además, eso ya lo viví.

04:48Lo viví en mi infancia, yo no lo quiero vivir.

04:50Y ayudamos a la persona a desenvolver esa experiencia que está más guardada, más profunda.

04:56De manera que esto lo hacemos durante las sesiones terapéuticas.

05:00Y luego las parejas aprenden a detener ese ciclo negativo

05:03y también aprenden a empezar a hablar, no desde la parte más reactiva,

05:09lo que llamamos la emoción reactiva, la culpa, el enfado, la ira,

05:14sino un poco desde esa parte más sutil del dolor, de la tristeza,

05:18y permite al que tengo enfrente notar, no quiero que esta persona que amo sufra.

05:24Y en ese momento se genera la empatía más profunda, la empatía más auténtica.

05:28Y esto es un poco la base que a mí me parece que es más relevante.

05:31¿Qué te impulsó a plasmar de una manera audiovisual toda esta experiencia?

05:37Y cuéntanos un poco cuál ha sido su desarrollo.

05:41Me parece muy interesante el poder plasmarlo en un producto audiovisual.

05:46Yo empecé a pensar que qué importante sería poder narrar en general el mundo

05:51a través del medio cinematográfico, el medio del documental.

05:55Sobre todo el cine tiene para nosotros una función de transformación social,

05:59tiene una función de servicio social.

06:01Entonces empezamos un poco a hablar de qué hacer con todo esto

06:05y cómo sería de bueno poder mostrar el trabajo que hacemos la psicología,

06:10los psicólogos, las psicólogas, desde la psicología al público en general.

06:14Porque todavía hay mucho miedo a ir a terapia.

06:18Y a terapia de pareja mucho más.

06:20Es todavía muy tabú.

06:22Y entonces empezamos un poco a embarcarnos en el rodaje de este documental.

06:27Lo pusimos todo en un cóctel y nos salió un poco esta terapia de parejas

06:32que simplemente era para poder dignificar nuestra profesión,

06:36para poder enseñar al mundo lo que hacemos,

06:38para poder hablar de la investigación que se hace en psicología

06:42de una forma sencilla y clara a los espectadores.

06:44Y luego también para hablar del amor.

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