00:00Mit dem Rauchen aufzuhören ist für viele eine große Herausforderung. Oft wird geraten,
00:10zumindest weniger zu rauchen, um die eigene Gesundheit zu schützen. Doch aktuelle
00:15Forschung zeigt, schon zwei Zigaretten am Tag erhöhen das Sterberisiko deutlich,
00:21um ganze 60 Prozent im Vergleich zu Nichtrauchern. Auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
00:27steigt bereits bei wenigen Zigaretten spürbar an. Selbst wer nur eine Zigarette täglich raucht,
00:33lebt gefährlicher als Menschen, die gar nicht rauchen. Die Ergebnisse stammen aus einer großen
00:39Analyse von 22 Langzeitstudien mit über 300.000 Erwachsenen. Über einen Zeitraum von 20 Jahren
00:46wurden mehr als 125.000 Todesfälle ausgewertet. Die Wissenschaftler kommen zu einem klaren Schluss.
00:52Nur der vollständige Rauchstopp senkt das Risiko nachhaltig. Schon in den ersten zehn Jahren
00:58nach dem Aufhören sinkt das Risiko deutlich. Nach 20 Jahren liegt es um 80 Prozent niedriger als bei
01:04denen, die weiterhin rauchen. Wer Unterstützung beim Aufhören sucht, kann auf wissenschaftlich
01:09geprüfte Hilfsmittel wie Vareniklin oder Cytizin zurückgreifen. Für Beratung und weitere
01:15Informationen lohnt sich der Kontakt zum Hausarzt oder zur Rauchfrei-Hotline. Gedanken zum Thema?
01:22Ab in die Kommentare!
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