00:00Halo Indonesian, ketika haus setelah berolahraga, biasanya kebanyakan orang akan memilih meminum minuman isotonik karena dipercaya dapat menggantikan cairan dalam tubuh.
00:15Nah, berikut sejumlah fakta yang harus kita ketahui seputar minuman isotonik. Yuk, simak ulasannya.
00:21Fakta yang pertama yaitu minuman isotonik berbeda dengan minuman berenergi.
00:25Minuman isotonik termasuk jenis minuman olahraga yang memiliki kandungan bermanfaat untuk tubuh, yaitu karbohidrat, mineral, dan elektrolit.
00:34Sementara minuman berenergi lebih banyak mengandung zat-zat yang tidak diperlukan oleh tubuh, seperti kafein, taurin, keratin, dan zat adiktif lainnya yang bermanfaat untuk menstimulasi kerja tubuh.
00:46Fakta berikutnya yaitu minuman isotonik memang serupa dengan cairan tubuh.
00:51Minuman isotonik memiliki konsentrasi gula dan garam, serta kepekatan yang serupa dengan cairan dalam tubuh.
00:58Itulah sebabnya, jika minuman ini dibilang dapat menggantikan cairan tubuh.
01:03Fakta selanjutnya yaitu minuman isotonik cepat diserap tubuh.
01:07Karena dirancang untuk menggantikan cairan tubuh yang keluar melalui keringat dengan cepat.
01:11Minuman isotonik cepat diserap tubuh.
01:14Fakta yang terakhir adalah minuman isotonik tidak baik jika dikonsumsi setiap hari.
01:18Kita tidak dianjurkan untuk mengonsumsi minuman isotonik setiap hari.
01:23Hal ini karena kandungan gula dan sodiumnya yang cukup tinggi.
01:27Sehingga jika terlalu banyak mengonsumsi minuman isotonik, dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan peningkatan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
01:38Sekadar mengingatkan nih, ide nesian.
01:41Air putih tetaplah minuman yang paling baik dikonsumsi untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
01:48Terima kasih telah menonton!
Comments