मेडिटेशन के फायदे

Health Tips

Relieves stress and anxiety. Improves sleep. Meditation increases focus and concentration. Improves heart health. Strengthens the immune system. Improves brain function. Controls anger and jealousy.

Transcript

00:00Meditation के फायदे

00:01तनाव और चिंता से राहत मिलती है,

00:05नींद में सुधार होता है,

00:07ध्यान करने से फोकस और एकाग्रता बढ़ती है,

00:12दिल की सेहत में सुधार होता है,

00:14इम्यून सिस्टम मजबूत होता है,

00:17मस्तिश्क की कार्यक्षमता बढ़ाता है,

00:19क्रोध और इर्श्या पर नियंतरण रहता है,

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