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  • il y a 3 mois
Une étude de la revue en ligne Nature Cardiovascular Research a montré que pour réduire de 30% le risque de maladie coronarienne, les hommes doivent faire 8h50 d'activité sportive par semaine alors que les femmes doivent en faire seulement 4h10.

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Transcription
00:00On va parler de cette étude que nous révèle Nature, que dit-elle exactement ?
00:04Alors c'est une étude où justement ils se sont intéressés à l'effet qu'avait le sport sur les infarctus en fonction du sexe,
00:12c'est-à-dire entre un homme et une femme.
00:14Bon bah je vous dis déjà à la fin, on n'est pas tous égaux.
00:16Comment ils ont fait ? Ils ont pris 80 000 personnes, d'un côté des hommes, de l'autre côté des femmes,
00:21ils ont regardé leur activité physique et puis ils ont regardé quel impact ça avait sur le nombre d'infarctus.
00:26Qu'est-ce qu'ils ont observé ? Ils ont observé que pour avoir une réduction de 30% du risque,
00:31il fallait un peu plus de 4 heures pour une femme, alors qu'il fallait 8 heures pour un homme,
00:36deux fois plus de temps pour la même efficacité au final.
00:40Donc ça veut dire que concrètement, nous, les femmes, on a besoin de deux fois moins d'activité physique pour protéger notre homme ?
00:46Alors c'est pas linéaire, c'est-à-dire que c'est pour avoir une réduction de 30%.
00:50Parce que quand même, lorsqu'on s'intéressait à des chiffres un peu moins, on voyait que l'écart était plus faible,
00:55il pouvait être de l'ordre de 5 à 6%.
00:57Mais on l'explique comment cette différence ?
00:58On l'explique par trois principales choses.
01:01La première, ça va être déjà la différence hormonale.
01:03Pour résumer, les hommes vont produire de la testostérone, les femmes des oestrogènes.
01:07Seconde chose, la nature des fibres musculaires.
01:09On n'a pas exactement la même nature de fibres musculaires,
01:11donc pas la même appétence pour certains types de métabolisme.
01:15Et puis la troisième chose, c'est la répartition graisseuse.
01:18Les Anglais ont un mot que moi j'aime beaucoup pour décrire comment on a cette répartition graisseuse pour les hommes.
01:22Vous connaissez la bellibire ou pas ?
01:24Ah oui, c'est ça.
01:25La bedanabière, exactement.
01:27Cette graisse viscérale qu'on retrouve plus chez les hommes que chez les femmes
01:30qui vont avoir une répartition graisseuse différente,
01:33ça augmente le risque d'avoir du gras un petit peu dans les artères.
01:37Et on l'a dit, le principal mécanisme d'un infarctus, c'est une artère qui se bouche,
01:41due à une plaque de gras qui ronde.
01:44Et donc si on a plus de gras dans les artères, on est plus à risque de faire des infarctus,
01:47donc il va falloir faire plus de choses pour pouvoir s'en protéger.
01:49Ça veut dire que nous, quand on prend du gras, on le prend du ventre, c'est ça ?
01:52Exactement.
01:52Et donc ça, c'est plus dangereux.
01:54C'est beaucoup plus dangereux.
01:558h50 de sport par semaine, ça me paraît énorme, non ?
01:59C'est vrai que les recommandations, pour rappel…
02:02C'est plus d'une heure par jour, c'est beaucoup.
02:04C'est beaucoup, mais au moins on va essayer de vous rassurer,
02:06parce que je sais que si on vous dit qu'il faut faire une heure par jour, vous ne les ferez pas.
02:09Non.
02:09Les recommandations qui étaient de l'ordre de faire 150 minutes de sport par semaine,
02:14cinq fois par semaine,
02:14eh bien, ces recommandations-là, ça fait une différence quand même,
02:18une diminution du risque de l'ordre d'un peu moins de 20% pour les hommes,
02:22et puis un peu plus de 20% pour les femmes.
02:24Donc déjà, vous avez une efficacité.
02:25Il ne faut pas se dire, si je ne fais pas huit heures par semaine, je n'aurai rien.
02:28Non.
02:29Ça veut juste dire que, pour un homme, oui, plus il va vouloir avoir une efficacité,
02:33plus il va falloir faire de sport.
02:34Par contre, ça nous fait penser à plusieurs choses.
02:36C'est que les recommandations, en fait, elles ne vont pas à tout le monde,
02:39et que, potentiellement, il faudrait les adapter en fonction des sexes,
02:42en fonction des âges, et même en fonction, parfois, des ethnies.
02:45Bon.
02:46En tout cas, pour une fois que la nature est plus avantageuse pour les femmes, on prend.
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