How to Fix the hole in your chest exercices at home (pectus excavatum workout)

Transcript

00:00Le sac du corps

00:05Le sac du corps est appelé « Spectus Excavatum »

00:08C'est une déformité de la pâte de corps dans laquelle le sternum est poussé au-dessus

00:12Vous pouvez avoir une surgery pour fixer, ou vous pouvez aussi faire des exercices de corps

00:16Il ne va pas fixer le sac, mais il peut améliorer l'apparence et le respirer

00:20Il peut aussi améliorer la posture et la self-confidence

00:22Des push-ups, 4 sets de 10 repes

00:24Des push-ups classiques, 4 sets de 15 repes

00:26Des push-ups, 3 sets de 15 repes

00:29Des push-ups, 3 sets de 10 repes

00:31Des push-ups, 3 sets de 10 repes

00:33Vous pouvez construire les muscles plus vite

00:34En utilisant mon protein et mon creatine

00:36En chaîne nutrition

00:37Vous avez 10% off avec le code NEO10

00:39C'était Tibo InShape, see you tomorrow