- il y a 2 jours
Tibo Inshape vs Major Gérald à la boxe !!
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SportTranscription
00:00Musique de générique
00:15Major Gérald, enchanté !
00:17Tu es beau, pareillement !
00:18Merci de m'accueillir aujourd'hui.
00:19Enfin, on se rencontre !
00:20Il y a eu des milliers de commentaires de personnes qui nous disaient qu'il fallait qu'on fasse une vidéo ensemble.
00:24C'est chose faite !
00:24Super !
00:25Donc, Major, j'ai fait appel à toi, parce que je sais que tu pratiques des sports de combat.
00:29Avant, oui.
00:29Est-ce que tu peux dire rapidement ton palmarès ?
00:31J'ai fait du judo, de la lutte, après j'ai fait de la boxe pieds-poings, full contact, kawan, équipe boxing.
00:37T'étais pas champion d'Europe ?
00:38En full contact, j'ai eu un titre de champion d'Europe.
00:45Salut c'est Thibaut du Futur !
00:46Avant de regarder la suite de la vidéo, petit disclaimer pour vous remettre dans le contexte.
00:50Cette vidéo avec le Major Gérald date de décembre 2022.
00:53Mais je ne pouvais pas vous la partager avant de vous parler de mon projet boxe.
00:56Du coup, mon niveau dans cette vidéo est un peu plus faible que mon niveau actuel.
01:01Même si aujourd'hui j'en suis conscient, j'ai encore beaucoup, beaucoup, beaucoup, beaucoup de travail à faire en boxe pour progresser et m'améliorer.
01:06Sur ce, pouce bleu, bonne vidéo !
01:08Comme tu le sais, moi je prépare un combat et j'ai besoin de me faire entourer des meilleurs.
01:11Aujourd'hui, tu vas devoir me coacher.
01:12Donc on va faire des pâtes d'ours, on va faire des assos à thème, on va faire du sac.
01:15Et on finira la vidéo par un petit sparring, un petit combat.
01:18Très bien !
01:20Du coup, ici on est dans le gymnase, c'est ça de la Légion étrangère ?
01:22Ici, tu es au quatrième régiment étranger, c'est l'école de la Légion étrangère.
01:31Donc on est ici à l'école de formation de la Légion étrangère à Castanodary.
01:34On y forme nos jeunes engagés volontaires pendant 3-4 mois.
01:37Et on forme aussi nos cadres, nos capots, nos sergents.
01:40Formation exigeante, bienveillante.
01:41Ici, vous allez pouvoir cultiver les valeurs du sport, les valeurs militaires, l'engagement, le combat.
01:47Ça, c'est notre quotidien et on est ravis de vous accueillir.
01:50Moi, pour la petite histoire, je prépare un combat de boxe contre un autre influenceur dans quelques mois.
01:54Est-ce que je suis à bonne école pour apprendre les rudiments des sports de combat ?
01:57Très clairement.
01:57Ici, en fait, on apprend à être des soldats.
01:59Donc apprendre à être un soldat, c'est savoir se comporter, savoir faire un certain nombre de techniques et de tactiques.
02:04Et le sport de combat, le sport en général, ça fait partie de notre fond de sac, comme on dit.
02:08Très très bien !
02:09Et bien, c'est parti !
02:10C'est parti ! Bah, écoute, pour ton échauffement, on va y aller très très souple.
02:13Oui, on va commencer ton.
02:14Ouais, tu vois la prise d'athlétisme ?
02:15Ouais !
02:15Voilà, bah, tu vas faire deux tours en rampant.
02:17Un tour sur le côté gauche et un tour sur le côté de l'arrière.
02:20Allez, c'est parti, on va remettir !
02:21Major Gérald, c'est toi le boss, je suis ton élève.
02:23Quel élève aujourd'hui, dis-donc ?
02:25Donc, bon, bah, t'as voulu une séance de boxe anglaise ?
02:28Exactement.
02:28Ce que je vais te proposer, comme découpage technique de la séance,
02:31c'est qu'on va faire un petit échauffement articulaire,
02:33tu vas me remonter léger.
02:34Et après, je vais te demander de me montrer comment tu te m'en gardes,
02:36comment tu délivres tes coups.
02:38À la suite de ça, je vais essayer d'apporter les meilleures corrections possibles, techniques.
02:41Après, on rebasculera sur un échauffement un peu plus qualitatif.
02:45On travaillera au sac de frappe alterné.
02:47Ensuite, je prendrai au ring à la leçon en pâte d'ours.
02:49Et si tu veux, après, on se fera des petits échanges techniques de sparring à thème.
02:52Voilà.
02:52Ok.
02:53On est parti ?
02:54Ouais.
02:54Allez, on trottine un peu, mouvement.
02:55Ouais, vas-y, je te suis.
02:56Allez.
02:57Ok.
03:06Échauffe tout le corps.
03:10Dos droit, jambes tendues, tu bascules à droite, tu bascules à gauche,
03:13tu prends le point fixé avec les yeux et tu te relèves dos droit.
03:20Tu descends en dessous du genou et tu remontes.
03:22Manche devant, fléchis les genoux, remontes.
03:30Talon-fesse et tu délivres indirect.
03:37Belle chaussure, disons.
03:40C'est gentil, merci beaucoup.
03:41Tu seras mieux avec ça que des baskets sur ce type de tapis.
03:43Parce que tu vois, ça, comme tapis, ce qui n'est pas fait pour le sport de combat, celui-là.
03:46Vous faites quoi comme sport de combat, du coup, à la Légion ?
03:48Tous les sports de combat, essentiellement, boxe, boxe pied-poin.
03:51Vous mélangez tout, quoi.
03:52Parce que c'est les bases pour s'orienter après sur le combat, le tueur.
04:00L'intervention personnelle rapprochée et le C4, le combat corps à corps de haute intensité.
04:04Mais il faut une base de sport de combat.
04:06On courir, il faut marcher.
04:07Tiens, chauffe un peu.
04:08Ouais, on chauffe un peu les épaules, les coudes.
04:10Je n'ai pas chauffé le gymnase ici.
04:11Les économies d'électricité, on participe à l'effort.
04:14Exactement, l'effort collectif, ça commence maintenant.
04:16Tiens, regarde, un truc très bien pour la boxe, tu croises le ventre, tu ouvres.
04:18Tu fais toujours de la muscu, du coup, toi, ou pas ?
04:23Oui, j'en fais, ouais.
04:24Quoi, tous les jours, tu essaies de t'entrer ?
04:25Non, non, je fais 2-3 fois par semaine la muscu.
04:27Par semaine, ouais.
04:28Mais en fait, je l'intègre, si tu veux.
04:29Je combine la séance, exercice de sport de combat et de muscu.
04:32Tu te fais opérer bientôt, d'ailleurs ?
04:33À la fin du mois.
04:34Tu te fais opérer de l'épaule ?
04:35Non, des cervicales.
04:36En fait, j'ai une névralgie cervicobrachiale qui a été décelée très très tard.
04:39J'ai perdu quasiment 25% de force dans le bras droit.
04:42D'accord.
04:43Tout ce qui est exercice de muscu, de vos pieds couché, traction, corde et tout, je suis très très limité.
04:47C'est pour ça que cette année, je n'ai pas fait de grappling, de jujitsu.
04:49On attaque, on est sur du technique.
04:50Ouais.
04:51Montre-moi comment tu te mets en garde.
04:53Écoute, c'est pas mal du tout déjà.
04:54Voilà, c'est très très bien.
04:55Certement est bien.
04:57Voilà, tu me cadres bien.
04:58Ouais, c'est pas mal.
04:59C'est pas mal.
05:01Ben écoute, Thibaut, ça va aller plus vite que prévu.
05:04C'est pas mal du tout.
05:05Serre un peu ton coude au corps ici.
05:06Essaye si tu peux au maximum de décoller ton talon arrière.
05:10Tu vas peut-être te sentir un peu moins stable, mais en mobilité, tu vas être beaucoup plus efficace.
05:12Voilà, les jambes à peine écartées plus large que la largeur des épaules.
05:15Tu restes bien stable.
05:17Écoute, ça c'est très bien.
05:18On va faire un petit travail.
05:19Tu vas devoir rester en permanence cadré tes épaules dans mes épaules.
05:23Mets-toi en garde.
05:24Et tu vois ça, c'est la distance que tu dois garder en permanence.
05:27Tu restes comme ça.
05:28Mais tu sais que ça, c'est ta distance.
05:29Si je suis là, ça veut dire que tu dois venir rattraper la distance.
05:32Si par contre, moi je viens vers toi, tu reprends ta distance.
05:35On fait ça sur une minute.
05:37On commence voilà.
05:38Très bien.
05:40Voilà, c'est bien ça.
05:41Voilà, très bien.
05:42Hop, je te fais galérer un peu.
05:44Voilà, comme je vois que tu te débrouilles.
05:45Bien, cadre au bois.
05:47C'est pas mal ça.
05:49C'est très très bien.
05:52Voilà.
05:54Serre un peu plus de tout le corps.
05:56Voilà.
05:56Voilà.
06:02Attention, sors, sors, sors, sors, sors, sors, sors, sors, sors, sors, sors, sors.
06:03Voilà, tu viens.
06:06Tu as toute la distance, tu viens me chercher, voilà, très bien.
06:10De toute façon, je pars.
06:11Tu viens me chercher, je viens vers toi.
06:13Voilà.
06:13Voilà.
06:25Et hop, hop là.
06:27Voilà.
06:27On se concentre.
06:28Rentre mon temps.
06:29Même les épaules.
06:30Voilà.
06:31Pendant ce type de travail, tu me pourriche tous les défauts.
06:33C'est un équipotor, ça rentre ici.
06:35Voilà.
06:35Voilà.
06:43Ah, tu n'es plus à distance.
06:48On se voit.
06:49Hop.
06:50Recule.
06:56Cadrage, cadrage.
06:57Time.
06:58Déjà, les jambes qui chauffent bien ?
06:59Oui, c'est fait pour.
07:00Tu vois, c'est pour vraiment te faire comprendre la notion.
07:02Si moi, je suis là, tu comprends rien que tu ne peux pas me frapper, pas délivrer de coup.
07:04Donc, tu dois venir cadrer.
07:06C'est tout l'intérêt de ce travail.
07:07Si je suis là, tu n'es pas à distance.
07:09Tu viens.
07:10Donc, c'est du travail de cadrage distance.
07:11Ok.
07:11Et en plus, tu peux le faire comme ça.
07:13Tu travailles bien le cardio.
07:15Bien sûr.
07:15Tu vois, déjà.
07:17Ça souffle bien, oui, tout à fait.
07:18Voilà, ça te met vraiment dans l'ambiance du combat.
07:20Bon, ben là, je t'ai trouvé pas mal sur les déplacements.
07:21Tu as réussi à m'enfermer un moment ?
07:23Oui.
07:23Donc, là, je suis comme ça.
07:24Oui.
07:25Voilà, il faut que tu trouves la sortie d'un côté.
07:27Au niveau des pieds, comment tu fais pour sortir là ?
07:29C'est un pas de décalage.
07:31Là, ici, je suis là.
07:32Cadre-moi, cadre-moi.
07:33Là.
07:34Ok.
07:35Là, je suis en face de toi.
07:36Tu ne bouges pas.
07:37Imagine que j'ai un peu de cercle.
07:38Je vais mettre les pieds dedans et je décale.
07:39C'est un pivot, en fait.
07:40Ah oui.
07:40Donc, je suis comme ça.
07:41Là, tu es tigre.
07:43Voilà.
07:43Oui.
07:44Très bien.
07:44Ok.
07:45Et ça, tu vas le faire soit...
07:47Alors là, je vais le faire moi sur mon côté gauche ici.
07:50Hop, je décale.
07:51Et si je veux le faire ici sur mon côté droit, je revance et hop, je décale.
07:54Tu as les sorties comme ça.
07:56Mais c'est aussi très efficace quand tu vas venir ne bouger pas.
07:58Là, tu vas venir à mi-distance pour travailler ou travailler ici.
08:03Ok.
08:03On a gagné beaucoup de temps sur les déplacements.
08:05Tu ne pensais pas aussi bon.
08:06Super.
08:06C'est gentil, merci.
08:07Ouais, ouais, franchement.
08:08Mets-toi en garde.
08:08Tu me montres comment tu délivres direct le bras avant et arrière.
08:15Bah, écoute, c'est très bien.
08:17Voilà.
08:17Essaye de ne pas avancer ton pied là sur le direct le bras avant.
08:19Et l'arrière.
08:22Tu écrases même le mébo de cigarette.
08:24J'y pense, j'y pense.
08:25C'est très bien.
08:26Tu as fait des cours de boxe là.
08:27Oui.
08:27Il n'y a pas de secret.
08:28Refais-moi voir le direct arrière.
08:30Alors, tu as un petit défaut ici.
08:32Tu sors le coude et après, tu fais ça.
08:34Alors, tu n'es pas forcément faux.
08:36Mais techniquement, tu n'es pas optimal.
08:37Au niveau de l'efficacité.
08:39Il faut vraiment, comme son nom l'indique, c'est un direct.
08:41Donc, il faut que tu imagines que devant toi, tu as un tube.
08:44Tu rentres le bras dans le tube.
08:45Et bien sûr, tu reviens plus vite que c'est parti.
08:47Allez.
08:48Oui.
08:48Très bien.
08:49Tu as le tube et tu rentres dedans.
08:51Ouais.
08:52Oui.
08:53Très bien.
08:54Et par contre, il faut que tu reviennes plus vite que c'est parti.
08:56Il faut bien te protéger du contre qui peut arriver.
08:58Tu reviens.
08:59Voilà.
08:59On appelle ça le système perchauffant.
09:02En fait, tu imagines que tu touches quelque chose de très chaud, très bouillant.
09:04Tu reviens.
09:05Ok.
09:05Plus vite que c'est parti.
09:06Ouais.
09:08Et bras avant.
09:12Croise et croise.
09:13Ouais.
09:14Un, deux.
09:14Un, deux.
09:15Et tu reviens toujours en garde.
09:17Est-ce que tu sais pourquoi on protège toujours le menton ?
09:18Pour éviter le chaos, c'est ça ?
09:19Oui, exactement.
09:20Regarde.
09:21Ouvre un peu la bouche comme ça.
09:22Ça, on te frappe plus fort.
09:22Ouais, juste ça, regarde.
09:23Est-ce que tu sens que ça résonne ?
09:26Ouais.
09:26Tu sens ?
09:26Ouais.
09:27Mais en fait, ça, c'est le chaos.
09:28C'est-à-dire que, quelle que soit ta force, ton poids, ton gabarit, si tu prends un coup
09:33de poing à la base du menton, ta ébranlement du cerveau, c'est la sieste.
09:37C'est pour ça que tu dois toujours être au maximum protégé.
09:40Alors, on a tous le défaut de sortir la tête.
09:42On appelle ça souvent les curieux.
09:44Mais il faut toujours essayer au maximum d'être rentré.
09:47Mais tu le vois en boxe, c'est-à-dire que des fois, tu as des gars, ils prennent des coups,
09:50tu vois, tu es en garde, bien protégé, bien hermétique.
09:52Il y a des gros coups qui rentrent, tient comment le mec, il tient.
09:55Parce qu'en fait, les coups n'ébranlent pas le cerveau.
09:58Et si à la place de ça, c'est un grand coup, bien tu as ébranlement du cerveau, c'est
10:01la sieste.
10:04T'as des chaos à la tempe qui existent aussi ou pas ?
10:06C'est moins fréquent à la tempe, mais c'est hyper douloureux.
10:08T'as déjà pris des chaos toi ou pas ?
10:09J'étais très sonné, mais pas chaos.
10:11Ok, d'accord, ok.
10:11Voilà.
10:12T'as vu les étoiles ?
10:12Le round suivant, je ne m'en rappelle toujours pas.
10:15Ah ouais, t'as eu une absence du round suivant ?
10:17Ouais, ouais, ouais.
10:17C'est dans le coin après, au coin, qu'est-ce qu'il se passe ? C'est le dernier round et
10:21tout.
10:22Ah ouais ?
10:22J'ai pris un gros coup de genou dans la gueule, le menton était parti.
10:25Waouh !
10:26Et je pense que je suis sauvé par le gong au troisième round, parce que le mec enchaîne.
10:30Et je ne sais pas si à ce moment-là, je serai parti ou j'aurais continué à subir.
10:34Bon, le gong, il sonne.
10:35Le quatrième round, je ne me rappelle pas.
10:37Ok.
10:37Donc le mec, il gagne nos rounds, c'est sûr.
10:38Je ne sais pas ce qui se passe.
10:39En fait, je prends des coups tous nos rounds.
10:40Et coup de chance, avant le cinquième round, je me réveille.
10:44Et dernier round, je vais à la guerre et je gagne.
10:46Mais oui, j'étais pas loin de la sieste à tenue.
10:47Ah ouais, tu m'étattes moi.
10:48Ok, donc protégé, voilà.
10:50Écoute, tu m'as l'air vachement bien.
10:51Donc franchement, on gagne pas beaucoup de temps.
10:53Montre-moi les crochets.
10:55Bras avant.
10:56Non, ça, c'est un hypercute.
10:58Ouais.
10:59Voilà.
11:00Alors, écoute, au niveau des jambes et tout, c'est vraiment très bien, parce que tu engages la hanche.
11:05Et surtout, un coup de poing, il part du sol.
11:08Les appuis, c'est les appuis qui commandent, qui partent.
11:09Et là, tu le fais très bien.
11:11Donc on gagne énormément de temps.
11:12T'as la conscience de ça, c'est parfait.
11:13Tu écrases le mégot de cigarette, comme ils disaient les anciens, là.
11:15Ils aiment bien dire ça, écrasent le mégot de cigarette.
11:16Celui-là, et celui-là.
11:17Ça, c'est très bon.
11:18Ça, c'est déjà un coup, si tu veux.
11:20Tu vois, si je suis là, je vais te pousser.
11:22Et en fait, le bras, c'est le prolongement du coup.
11:24Ok.
11:25D'accord ?
11:25Voilà.
11:26Alors, t'as quand même un petit appel ici.
11:28C'est un petit coup de téléphone.
11:29Là, il faut que tu partes d'ici et là.
11:32Et tu ramènes le plus vite possible.
11:34Oui.
11:35Et là, tu vois, tu te protèges le corps, c'est très bien.
11:40Voilà.
11:42Tu sais qu'ici, t'as le foie.
11:43Oui.
11:43Voilà.
11:44Et ça aussi, t'as le chaos au foie.
11:45Le chaos au foie.
11:46Il est plus douloureux, il paraît.
11:47Alors, c'est très, très douloureux.
11:49Tu es conscient, mais t'es capable de rien faire.
11:51T'es genou au sol, t'es pas ce qui se passe.
11:53Bras avant, fais voir.
11:56Essaye d'éviter ce petit appel là.
11:58Par direct.
11:59Voilà, le coude est bien parlé, le sol.
12:00Écoute, Thibaut, c'est très bien.
12:01Ça se voit que t'as déjà pris des cours.
12:03Ok, c'est gentil, merci.
12:04Écoute, on va gagner du temps.
12:06Quand tu mets ton cou, là, ne cherche pas à pousser.
12:09Ok.
12:09Parce que, regarde, je te pousse.
12:11Est-ce que je t'ai fait mal ?
12:12Non, t'as poussé.
12:13Non, regarde.
12:14Ouais.
12:14Ah, c'est vrai.
12:15Il y a plus d'impact, forcément, plus rapide.
12:16Et là, je vais provoquer des dégâts.
12:18Impact et je reviens.
12:19Ok.
12:19Parce que si je te pousse comme ça, t'as pas mal, mais en plus t'es en colère parce que je t'ai touché.
12:23Ouais.
12:23Et toi, tu fatigues l'épaule, le cite.
12:26Éventuellement, mais là, pas.
12:27Ouais, c'est vrai.
12:28Voilà.
12:28Et là, si tu veux, non seulement t'as un impact ici, mais ça provoque des dégâts intérieurs.
12:32On va le travailler ça au sac à l'eau, au patte d'ours.
12:33Ok, ça marche.
12:34Pour le crochet, tu es sur une forme de corps circulaire.
12:37Ouais.
12:37Donc, tu dois bien effectuer ce côté circulaire, ce mouvement circulaire.
12:41En plus, tu fais très bien.
12:42Vas-y, va doucement.
12:43Pam.
12:44Et pam.
12:45Écoute, au niveau des jambes, là, t'es parfait.
12:47L'upercute, c'est une forme de corps en hélice.
12:50Ouais.
12:50Écoute, c'est parfait.
12:50Tu le désaccueillis bien le poids du corps, là.
12:54Ouais.
12:54Voilà.
12:54Alors, tu as l'upercute visage, et tu as l'upercute au corps.
12:58Ouais.
12:59Qui lui donne une incidence différente de la hauteur du bras.
13:02Ok.
13:02C'est-à-dire que là, ici, je vais partir directement sur un coup en hélice, mais légèrement horizontal aussi.
13:08Pour pouvoir toucher au corps.
13:09D'accord ?
13:09Et l'upercute remontant, qui lui est dévastateur, parce qu'il te ramène la tête en arrière.
13:14Ouais, t'es déboussolé, t'es pas trop où t'es après, et tout.
13:16Bah, ça te met un choc au menton, déjà dans tes cas.
13:18T'es là, t'es là, nickel.
13:19T'es là, ouais, t'es là, ouais, t'es ici, t'es ramasse.
13:20Mets l'upercute.
13:22Très bien, très bien, très bien.
13:25Et par contre, hop, tout de suite, tu reviens te protéger.
13:28Hop.
13:29Écoute, sur le plan technique, je te trouve très très bien.
13:32Ça marche, Jean-Ti, merci.
13:33On gagne énormément de temps.
13:34On va se refaire un petit échauffement.
13:36On est un peu plus musculaire et cardio, parce que la phase technique, elle est...
13:39Ok.
13:39On va la boucler.
13:40Et on va ensuite faire un petit travail de sac et de pao.
13:43Ça te va ?
13:43Allez, ça me va.
13:44À compter de maintenant, mais les protèges donc.
13:45Allez, nickel, merci.
13:46Donc, qu'est-ce qu'on va faire ?
13:47On attaque l'échauffement en lui-même pour travailler ensuite le sac et les pao.
13:51D'accord ?
13:51Parce que là, on n'est pas assez chaud pour faire ça.
13:53Donc, on va faire l'échauffement sur deux ateliers.
13:56Un atelier déplacement et shadowboxing et un atelier corde à sauter.
13:59Corde à sauter !
14:01Il y en a un qui saute à la corde, l'autre il déplace.
14:03Ça bip, on change.
14:04D'accord ?
14:04On est prêts ?
14:053, 2, 1, allez, top.
14:07On revient un peu plus sur le déplacement.
14:08Déplace, déplace, déplace.
16:06Plus haut, visage, visage, ça pousse au montant alors !
16:20C'est très bien, il faut pas le tap !
16:37Time, enchaînement suivant, direct, crochet, supercute, et tu seras avec un direct, sur le même bras, supercute direct.
16:55Allez allez, je suis sorti, ça délivre !
17:06Oui, c'est pas mal !
17:14Time, ça va ?
17:15Ça réveille, ouais !
17:16Ok, prochain enchaînement, passage à mi-distance, 3 supercute crochets.
17:20Une fois tu attaques, bras droit, 2, 3, donc tu remontes en haut avec le bras gauche, et l'autre fois tu changes, tu remontes en haut de l'autre côté.
17:28Je démarre ? Allez !
17:30Je cherche pas à attaquer le corps, appuie à l'impact !
17:45Je suis bien tapé !
17:47Je dois juste impacter !
17:48Ne pousse pas !
17:50Ne pousse pas !
17:53Time !
17:54J'apprends encore à doser la force que je mets !
17:56Rappelle-toi !
17:57Poussez !
17:58Ouais !
17:59Je te fais pas mal !
18:00Un pape !
18:01Ouais !
18:02Tu vois ?
18:03Je cherche à impacter !
18:04Ok, prochain !
18:05Direct, direct !
18:06Pour faire plus de circuits, direct !
18:26Prochain, prochain !
18:28T'as une !
18:29Prochain !
18:30Direct, direct !
18:31Prochain, crochet !
18:36Voilà !
18:37Les bactura !
18:45Vam !
18:47Ok y'aura reste un !
18:50Ok !
18:513 coups minimum, 5 coups maximum !
18:54c'est trop large
19:16ça décrase
19:19super bien
19:20merci beaucoup
19:21qu'est ce que tu as pensé
19:22écoute c'est très très bien
19:24t'enchaînes
19:25au niveau des déplacements
19:26des appuis
19:27je trouve que c'est super
19:28parce que souvent c'est les défauts
19:29les plus compliqués à corriger
19:30et que les gens ont le plus
19:31et toi tu ne les as pas
19:32ok cool
19:33donc ça c'est incroyable
19:34il y a quelques éléments à corriger
19:35mais des défauts qu'on a tous
19:36t'as la garde basse
19:37des petits mouvements parasites
19:38c'est ça exactement
19:39donc là comme t'es chaud cardiaquement
19:40tu bois un coup
19:41et on passe à la leçon
19:42au patte d'ours
19:43nickel parfait merci
19:44ça te va ?
19:45parfait merci beaucoup
19:46major la suite des aventures
19:47ok là on part pour la leçon
19:48au patte d'ours
19:49on va partir pour 6 fois 2 minutes
19:51avec 30 secondes
19:52ou 45 secondes de récup
19:53ok ça marche
19:54donc chaque récup tu profites
19:55pour boire une gorgée
19:56je te corrige
19:57et chaque round
19:58on fait un thème
19:59direct
20:00crochet
20:01esquive etc
20:02de manière à ce qu'on corrige
20:03tes défauts techniques
20:04si il y en a
20:05ça marche
20:06allez on est parti
20:07direct le bras avant
20:08très bien
20:09arrière
20:10très bien
20:11encore
20:12vive
20:13tranquille
20:14tu vives la pastille
20:15c'est super
20:16maintenant avant
20:17arrière
20:18ouais c'est très bien
20:19encore
20:20ouais
20:21reste à distance
20:22là
20:23hop
20:24super
20:25maintenant tu me fais
20:261, 2, 3
20:27c'est bon
20:28et là arrière tout seul
20:30bam
20:31voilà là on est sur l'enchaînement
20:321, 2, 3
20:33temps d'arrêt arrière
20:34là
20:35voilà
20:36si tu n'as pas d'ouverture
20:37tu ne te présentes pas
20:38on fait ça
20:39là
20:40hop
20:41oui c'est super Thibaut
20:43bras arrière tout seul
20:44bras avant tout seul
20:46enchaînement
20:47c'est super
20:49c'est super
20:50gardien les appétitions au sol
20:51avant tout seul
20:52double l'avant
20:54arrière
20:55oui
20:56là
20:57là
20:58là
20:59c'est super
21:00franchement
21:01très bien
21:02on a énormément de temps techniquement
21:03le suivant ça va être
21:05direct direct
21:06bam bam
21:07est-ce qu'il est rotative
21:08crochet
21:09essaye de pas trop l'armer
21:10ouais
21:11on a tous ce défaut là
21:12mais moi tu le fais
21:13ok
21:14et moi tu as chance que ton adversaire
21:16il anticipe
21:17ok
21:18là
21:19très bien
21:20vive
21:21très bien
21:23protection
21:25tout de suite
21:26là systématiquement maintenant je te remets un coup ici pour que tu vas protéger
21:31très bien
21:33là
21:34très bien
21:36très bien
21:381
21:392
21:40crochet
21:41crochet
21:42super
21:43très bien
21:44c'est bien
21:54super
21:55merci
21:56c'est bon
21:57ouais
21:58cool c'est très bon
21:59la prochaine
22:00direct bras avant
22:01bam
22:02uppercut arrière
22:03bam
22:04crochet
22:05très bien
22:06l'uppercut
22:07si tu pars au maximum d'ici tu le remontes
22:09parce que le défaut c'est ça
22:11c'est faire la
22:12on appelle ça la cueillette
22:14en fait ça c'est un coup de téléphone
22:15j'arrive
22:16ok
22:17très bien
22:18te protéger
22:19très bien
22:21te protéger
22:23très bien
22:25te protéger
22:26c'est bien
22:27attention tu as l'ouverture ça va partir
22:29là
22:30très bien
22:31là
22:32là
22:33ok
22:35là
22:36bam bam bam bam
22:37là
22:38croise
22:39très bien
22:40très bien
22:42on le refait tout à l'heure
22:43récupère
22:44là
22:45là
22:46oui
22:47super
22:48tu fais la même chose
22:49c'est super
22:52très bien
22:53crochet je te demande mais pas du coup
22:54protège toi
22:55protège toi
22:56attention tu as l'ouverture
22:57là
22:58super
23:00et tu t'en vas
23:01et quand t'as reparti tu t'en vas
23:02là
23:03vas-t'en vas-t'en vas-t'en vas-t'en vas-t'en
23:09Prépare-toi, là, va-t'en, va-t'en, on ne doit pas te coucher, tout coucher, tu dégages, là, sors, sors, sors, sors, prépare-toi, maintenant, là, c'est bien, encore, c'est bien, reste en garde,
23:38tu fatigues, reste en garde, reste en garde, écarte-toi, il m'a cramé celui-là, prochain, direct, direct, uppercut, crochet, ok, là, protège ici, esquive, esquive, crochet, très bien, rallenchaînement, là, un, deux, uppercut, crochet, protège, là, esquive, crochet, encore, là,
24:081, 2, 3, 4, bam, esquive, très bien, tu t'en, pour le crochet, tu t'en vas, prépare-toi, ça va revenir, prépare-toi, tu dois avoir ouverture, t'es prêt, maintenant, t'as oublié le crochet, bam, bam, bam, bam, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, enchaînement,
24:32Il est cramé, Thibaut, direct, crochet, crochet, là, dessus, tu reviens, c'est pour t'obliger à te protéger au corps, bam, rotative, très bien, allez, direct, direct, crochet, bam, bam, bam, bam, bam, protège, là, oui, on fait le même, là, pouf, vise, enchaîne, hop, hop, hop, très bien, ok, on reste sur,
24:58Hop, chop, esquive, là, prêt, hop, hop, très bien, très bien, très bien, très bien, protège-toi, très bien, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise, vise,
25:2850 rounds de 2 minutes, le Major, il t'a fumé.
25:31C'est pas l'objectif de te cramer,
25:33mais c'est que techniquement, tu vois un peu...
25:35T'as pas beaucoup de défauts, franchement, c'est bien.
25:37Je trouve ça très très bien.
25:38C'est une bonne frappe, bonne pêche.
25:41Faut tout coordonner maintenant,
25:43tout mettre bien carré.
25:44En fait, la boxe, c'est très long, l'apprentissage de la boxe.
25:47Les gens veulent aller vite souvent,
25:49mais c'est des séances complètes sans frapper.
25:51Ne serait-ce que les déplacements.
25:52Une bonne garde, bon déplacement.
25:54Moi, je dis souvent, bonne garde, bon déplacement,
25:56bon combattant.
25:56On a l'impression que c'est juste un sport de bourrin
26:01et en fait, c'est hyper technique.
26:03Il faut avoir l'œil, il faut garder la lucidité.
26:06Ce qui m'a manqué à la fin, par exemple.
26:08Et du coup, les coups, ils sortent pas comme il faudrait.
26:10Bon après, attention.
26:12Prends ta décharge, que t'as quand même
26:136 rounds d'échauffement, 6 rounds d'échaque.
26:16Et là, on est sur la leçon.
26:18Ça fait quand même une très très bonne séance.
26:19Quand tu faisais des combats, c'était combien de rounds que tu faisais, toi ?
26:2210 rounds de 2 minutes en full.
26:24Sinon, j'ai fait 5 x 3 en K1.
26:263 x 3 en K1, pardon.
26:28Et souvent, c'était dû en pied-point.
26:29Souvent, c'était dû 5 x 2.
26:31Oui, il faut réussir à gérer son effort en fait.
26:33Mais c'est du cardio, c'est de psychologie aussi.
26:36Parce que tu prends des coups.
26:37Donc quand tu prends des coups, t'as mal.
26:39T'as la zone rouge.
26:41C'est-à-dire que par exemple, comme un cross, t'es parti trop vite.
26:44Là, t'as un peu trop forcé sur un round ou deux rounds.
26:46Et après, le reste, tu le subis parce que t'as plus le jeu nécessaire.
26:49Pour visualiser tous les rounds en fait.
26:50Faut aller sur le long terme.
26:51Après, il y a des stratégies.
26:53Il y a des stratégies qui sont en place.
26:54C'est que par rapport à ton adversaire, tu sais que le mec, il est très très endurant.
26:59Donc, il faut essayer de le shooter avant.
27:02Ou le mec, il n'a pas trop de cardio.
27:05Mais il tape fort, il faut le fatiguer.
27:07Il y a des stratégies qui sont faites par rapport à l'adversaire.
27:09On va boire un petit coup et on peut assister le sparring ?
27:11Si tu veux.
27:11Allez, go.
27:12C'est parti maintenant faire un sparring en condition réelle avec le major Gérald.
27:15On va monter graduellement en intensité.
27:16Et après, major, si tu vois vraiment qu'il y a un défaut récurrent que je fais,
27:20n'hésite pas à m'arrêter et à me dire qu'il faut corriger ça.
27:23T'inquiète pas, on va démarrer.
27:25Je ne te touche pas au départ.
27:26Ok, tu fais ce que tu dois faire.
27:29Vous sentez le petit stress de ma part là un petit peu ?
27:32Allez, go.
27:33Allez, je vais travailler.
27:34Moi, je ne te touche pas.
27:41Je ne te touche pas, je ne te touche pas gratuitement.
27:53Frappe en me l'avance.
27:53Allez, allez, je vais aller.
27:55Voilà, très bien.
28:00Frappe, frappe, très bon.
28:02Voilà, très bien.
28:03Tu n'as pas peur de toucher.
28:06Très bien.
28:08Allez, encore, encore.
28:08Très bien, encore, encore, à la face et tu sors.
28:36Voilà.
28:38Mais où est-il passé ?
28:43Mais où est-il passé ?
28:45Très bien, encore.
28:58Très bien, encore.
28:58Je me mets un trou en boule en fait quand je prends des coups.
29:14La part, c'est devant moi.
29:16Bon, tu sais que je ne te frappe pas fort.
29:17Tu sais que tu ne prends pas de coups.
29:19Donc, prends confiance.
29:19Donc, maintenant, ce qu'on va faire, c'est que je vais faire un enchaînement.
29:22Et je vais te laisser l'occasion de riposter.
29:24Je bloque seulement.
29:25Tu peux appuyer tes coups pour toi, d'accord ?
29:27Ouais, Thib.
29:27Ouais, il faut que je me délie.
29:28Je suis trop contracté.
29:29Et lève la tête un peu, comme tu disais.
29:31Au début, tu me cherches.
29:33Après, tu viens.
29:34Après, tu viens.
29:36Excuse-moi, excuse-moi.
29:37OK.
29:38Allez, viens me chercher.
29:39Voilà.
29:41Allez, il faut qu'il y ait.
29:42Allez, il faut qu'il y ait.
29:42Allez, frappe, frappe, t'es bon.
29:48Frappe et saute.
29:50Très bien.
29:55Allez, frappe et saute.
29:57Très bien.
30:04Frappe.
30:05Il n'est pas fort de frapper.
30:07Voilà, je ne réponds que tu pars.
30:08Frappe.
30:10Oui.
30:11Encore.
30:12C'est fort.
30:14Trappe.
30:16Attention, maintenant, je l'ai coche.
30:18Trappe.
30:19Trappe.
30:20C'est là.
30:20Oui.
30:36Trappe, c'est fort.
30:37Oui.
30:38Encore.
30:40Trappe, c'est fort.
30:42C'est fort.
30:43C'est fort.
30:52Encore.
30:55C'est bien.
31:00On.
31:04Très bien.
31:05Hop.
31:06C'est fort.
31:07c'est très dur
31:28c'est le plus fou
31:30c'est le plus fou
31:32c'était mieux le poulot
31:34il y a du boulot
31:36Ah il y a du boulot hein
31:42Faut que je me relache plus
31:50Faut que je souffle plus même quand je prends des coups faut que je souffle
31:54J'ai toujours tendance à cligner les yeux un petit peu quand il y a beaucoup de coups
31:56Faut que j'arrête
32:00On en fait un dernier bonus
32:02Pour ma défense
32:04Faut prendre en compte de tout ce qu'on a fait alors
32:06Mais bon il n'y a pas d'excuses
32:14Laisse pas la garde jamais jamais jamais
32:20Encore
32:22En fonction
32:32Allez allez !
32:34Allez !
32:36Allez !
32:46Allez !
32:48Allez !
32:50Encore et ouais !
32:52Une chose !
32:54C'est fort !
32:56C'est fort !
33:04Non !
33:06C'est très bien !
33:08C'est pas pareil il est pas d'ours et la boxe
33:10Et le combat
33:14Je n'ai pris une belle dans le nez là !
33:16Non t'as pas appuyé là !
33:18Pourtant j'ai bien ressenti !
33:20T'inquiète t'inquiète !
33:22Bon moi tu m'as mis des bonnes aussi hein !
33:24C'est vrai t'en as mis de bien !
33:26Quand je t'ai dit vas-y tac tac t'es bien !
33:28J'ai bien accroché à un moment donné !
33:30Et s'il n'y avait pas de protection j'aurais pu être touché !
33:32D'accord ok !
33:33Tu vois c'était bien !
33:34D'accord il était bien placé !
33:35Ouais ouais ouais !
33:36Moi genre je suis conscient hein !
33:37J'ai fait plein plein plein d'erreurs !
33:38Il y a encore du boulot voilà !
33:39Il y a encore des heures à faire !
33:40Sur vaincre la prévention des coups !
33:42J'ai fait 0 feintes !
33:43Il faut que je me fasse plus confiance aussi au niveau des coups !
33:45Ouais oui !
33:46Je ne délie pas !
33:47Exactement !
33:48En fait peut-être que tu n'as pas osé me faire mal !
33:51C'est sympa !
33:52Quand je t'ai dit vas-y tape !
33:54Mais c'est pour te mettre en confiance !
33:56Tu peux justement laisser partir tes coups !
33:58Pour que tu prennes conscience de ton potentiel !
34:00Parce qu'en fait dans le sac ou dans les pas d'ours !
34:02Tu ne prends pas la pleine connaissance, confiance et conscience de ton potentiel !
34:07C'est que sur quelqu'un que tu verras l'impact !
34:10C'est pour ça que j'arrive !
34:12Je te dis vas-y frappe !
34:13On est protégé !
34:14Donc a priori tu ne me blesses pas !
34:16Tu peux à ce moment-là délier tes coups !
34:18Il y a quelques-uns à un moment donné avec la fatigue !
34:21L'importance de travailler en étant fatigué !
34:24C'est que tu baisses un peu en lucidité !
34:26Mais c'est ça qui te fait progresser !
34:27Quand je t'ai dit vas-y enchaîne enchaîne !
34:29Il y a 2-3 coups qui sont passés qui étaient super bien !
34:32C'était très bien !
34:34C'est marrant !
34:35C'était dans la fatigue que j'arrivais à être un peu plus relâché !
34:37Peut-être parce que j'en vois trop les bras aussi, trop les épaules encore !
34:40On a tous des défauts !
34:41C'est un peu super corriger !
34:42De toute façon c'est comme tout !
34:43C'est comme la muscu, c'est comme le crossfit !
34:44Pour avoir des résultats il faut faire des heures !
34:45Parfait !
34:46Merci pour tout en tout cas !
34:47Merci à toi !
34:48On va s'entraîner encore !
34:49On va s'entraîner dur encore !
34:50Bon !
34:51Est-ce que ça mérite un petit pouce bleu en bas de la vidéo ?
34:53Pour toi oui bien sûr !
34:54Merci beaucoup !
34:55Un petit pouce bleu en bas de la vidéo ça fait toujours plaisir !
34:56La team shape !
34:57Dites-moi dans les commentaires avec quel autre combattant vous aimeriez que je fasse une vidéo YouTube !
35:00C'est l'heure de la récompense !
35:02Déjà bah encore une fois on était très content de t'accueillir ici au 4ème régiment étranger !
35:05Partagé, partagé ! Merci à toi pour le savoir !
35:06L'école de la Légion étrangère !
35:08Maintenant tu vas t'engager, ton contrat est prêt !
35:09Et bien sûr avec toutes les vidéos de l'armée que j'ai fait là c'est sûr que je vais finir par m'engager !
35:12Bon on te remet quelques petits cadeaux !
35:14Premier temps je te remet le magazine Képi Blanc !
35:16Ça sort mensuellement et il relate toute la vie de la Légion étrangère, des régiments !
35:20Chacun a son article et les faits divers sont mentionnés dedans !
35:23Ainsi que les exploits sportifs, les nouvelles un peu des familles etc...
35:26Il y a moyen de s'abonner et de la voir tous les mois sur commande !
35:30Donc si vous le voulez, voilà sur le site internet !
35:32Peut-être il y aura une photo de nous deux dedans dans le prochain !
35:34Peut-être hein ! Si on est sages !
35:35Je te remet aussi une petite poche de transport qui est équipée de ce qu'on appelle des goodies !
35:39Oh !
35:40Des goodies de la Légion étrangère donc tu as...
35:41Un pistolet ? Un FAMAS ?
35:43Non, non !
35:44Ça c'est un autre pactage, il faut t'engager !
35:46Je t'offre en plus le vin de la Légion étrangère !
35:48Trop bien, il est magnifique !
35:49De la Légion étrangère parce qu'il est fait par des anciens légionnaires,
35:52des gens qui ont été légionnaires un jour et qui ont des accidents de vie
35:54et la Légion n'abandonne jamais les siens et les a recueillis dans cet institut !
35:57Trop bien !
35:58Donc ça a une valeur traditionnelle très importante !
36:00Le vin de la Légion étrangère en vrai !
36:01Trop bien ! Merci beaucoup !
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