00:00Il y a quelque chose qui m'intéresse particulièrement, c'est que vous apprenez, vous évoluez, vous faites des choses et pourtant vous avez l'impression de stagner.
00:08C'est une illusion cognitive qui est particulièrement intéressante.
00:11J'avais envie de vous parler de la difficulté de voir ses propres progrès.
00:14Votre cerveau est fait pour s'adapter, donc à chaque fois que vous franchissez un cap, que vous apprenez quelque chose de nouveau,
00:19très rapidement, il va mettre cette nouvelle forme de vous comme étant une normalité.
00:24C'est aussi la même chose que l'habituation hedonique dont je vous avais déjà parlé.
00:27Donc sur l'instant, vous dites « Ok, c'est cool, j'ai réussi maintenant, je sais faire ça ou j'ai compris ça »,
00:32mais une heure après, pour votre cerveau, c'est normal.
00:35C'est plus l'habituation hedonique, c'est l'adaptation hedonique.
00:38Assez rapidement, vous ne voyez plus le chemin parcouru, mais vous avez juste conscience du chemin qui reste à accomplir.
00:43Et les chercheurs montrent également qu'on se compare toujours aux autres en choisissant des autres
00:48qui sont généralement plus avancés que nous dans tel ou tel domaine.
00:52Donc finalement, on a toujours l'impression d'être en retard.
00:55Il y a une seule solution qui est extrêmement simple, c'est de noter les choses
00:59et d'avoir des points de repère visibles, quantitatifs, de se dire « Ben voilà, là, on est tel jour,
01:04je sais faire ça, je sais le faire jusqu'à telle échelle, je ne sais pas si vous pouvez mesurer telle ou telle chose »
01:10et vous le notez dans un carnet et régulièrement, peut-être une fois par mois,
01:14vous notez où vous en êtes dans ce domaine-là dans le carnet et vous pourrez comparer objectivement,
01:18factuellement avec le vous d'il y a un mois, deux mois, six mois, un an.
01:21Alors maintenant, si vous avez l'impression de stagner dans un domaine, dites-vous que c'est probablement faux.
01:26Votre cerveau efface les marches que vous avez déjà franchies
01:30pour que vous puissiez vous concentrer sur celles que vous avez encore devant vous.
01:34Mais ça vaut le coup de savoir regarder en arrière.
01:36Je m'appelle toujours Fabien Olicard.
01:37Si ces vidéos vous intéressent, c'est ça que je fais en général.
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