Fix Your Posture to Fix Your Pain

Kauvery Hospital

Struggling with neck or back pain?  Proper posture can make a huge difference in managing and relieving pain. In this video, Mr. Mohamed Umar, Physiotherapist at Kauvery Hospital Trichy, demonstrates the best positions and posture tips to help alleviate neck and back pain effectively.

Transcript

00:00ஹை ஹலோ, This is σουenter

00:01இந்த விடியோலில் நாம் என்ன பாக்க போடும் அப்படின்னா

00:03جென்ரலாவா நம்ம் back pain, neck pain

00:05அது காணகிறேன் good positions father

00:07நாம் ஏன் யோன் பாக்கப் போடும்

00:07cog liksom day to day lifeயில் நரி activities பணுயும்

00:10அதல முக்கியம் நம்மம் ஒரு chairலந்து உககாந்தை

00:13எந்திரிக்கிறதார்க்கட்டும்

00:14கு向 footprint Mexican

00:28குரிபமape இип wichtige பாத்தீ知道

00:37இச்சுகளாகருங்கள்.

00:38எப்போது debenτη்issippi போய்வி Bengalled zapasu krij் unfamiliar sabes

01:04வரிவbirthக்கு carbohydrates Eleven mer picture

01:06அஸ்தி değiş்கு difficult

01:08சர் exploit

01:20பைத்து கேடுக்கிறு

01:28ன ór திலாமே

01:32காலக்கிடையில் நாம் படுகளும் 환 Vegetடமை என்றாட்டு மினைத்து மெதப்போது

01:55onu ம மகத்தது நாம் சாா வ கொடுகளும் 환leverன் வெயத்து

01:57여러ல் நான் வ decreebling தர Lainkடமiar forecastகு என்று councils கொடுகிறுகிற Creation

02:01இன்ன மாறி நாம் Palestinian piercingயா நீஸ்க kerneláng பைத்த tatsächlich இந்த மாறினி Yuk실 காண்ப опытід plataformArtEp

02:07சரி நான் இதன் பைத்த мел meantime divul சந்த மрод LAN rho blows கவ Tory meno ano

02:10பாட்த்தேனு மாற்றின் பிட்டிலylene நேரா ப よenteenித்துமாக பேண்டும் immigration விபamtδήனாக

02:19இவ்கிவ்கு Arg stampательurd peanut�� பைத்தலாக நாம் காளை வெல்லை கொடி ஆப் plastics பயற்றபலாம்

02:25guruன் கவேண்டந்திரும் காலு Dop Freder lain Nest

02:28பய்குதில் Copper

02:30து lugoyo பார்வேண்டு நாம குப்படி Zustேன மோத்து நடன் NOR burner

02:37ட allá..., இத Suit

02:47அந்த பாக்ர iets நினர் பாக்காம 보�ால் க που செய்குத்து

02:51கவை tutoringánhப் примерிப்ruffை awardedுப் போக்biorம்.

02:54க நாம்க Coco Connie OD GO

02:55கப소리ู่ quirky carp 한கு styles

03:04வருக்க வகி Delhi

03:07duct sonstை நடிப்ppy பயண்டும்.

03:09திரும்பacialiyi 동bold McConnell

03:10Kah�� பயண்டிக்க விடை אות Burch

03:12தி வந்துகர்க்க arraysந்த ascend

03:15பもし Loris

03:16Tu Voris

03:18principles

03:21அதைக் கரிuderамен காமும் சில மாமால் புத்றும் 1 cambiா காமும், சில மாகமுவ Ramen

03:29நாய் கால் டவு electronically Kommோ skal சில மாக cię travailate地方

03:35நி tao toolbarதுங்கள்��bot சுடார் cambiேன்லாம்.

03:37stars다고 நsqu Livingston perspective

03:51நம்மிலிக்கு safe.

03:56wrong position பார்த்தீங்கனா,

03:58நாம் இந்த மரி spine வலக்சு

04:00இந்த மரி நம்மை face wash பண்ணக்குடாது.

04:06இப்பே இந்த positionsலான் இங்கு follow பண்ணிக்கட்டீங்க அப்படினா,

04:08long termா, நம்மிலுடம் muscles and joints

04:11ரும்ப ஏல்த்தியாக maintainாவு.

Category

Transcript

Be the first to comment

Recommended