00:00¿Qué es la infección?
00:12Actualmente estamos en un periodo de transición climatológica.
00:16Por ello es importante que tomes en cuenta las siguientes medidas.
00:20Para prevenir la influenza estacional.
00:22Esta es una infección viral que puede causar síntomas como fiebre, tos, dolor de garganta, dolores musculares y más.
00:34A continuación te comparto algunas medidas efectivas para prevenir su propagación.
00:40Vacunarte contra la influenza cada año.
00:43La vacuna es la forma más efectiva de prevenir la enfermedad y sus complicaciones.
00:49Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente después de toser, estornudar o estar en lugares públicos.
01:02Si no hay agua y jabón, utiliza un desinfectante de manos a base de alcohol.
01:08Mantén una distancia ideal, al menos un metro, de las personas que están enfermas.
01:14Si estás enfermo, trata de quedarte en casa para evitar propagar el virus.
01:20Usa un pañuelo desechable para cubrirte la boca y la nariz al toser o estornudar.
01:27Si no tienes uno, estornuda en tu codo, no en tus manos.
01:31Limpia y desinfecta áreas comunes, especialmente en casa y en el trabajo, como mesas, manijas de puertas y teléfonos.
01:40Mantén una dieta equilibrada, duerme lo suficiente y haz ejercicio regularmente para fortalecer tu sistema inmunológico.
01:51En situaciones de brotes o en lugares concurridos, considera el uso de mascarillas para reducir el riesgo de contagio.
02:00Finalmente, mantente actualizado sobre las recomendaciones de salud pública y sobre la temporada de influenza.
02:07Tomar estas precauciones puede ayudar a protegerte a ti y a quienes te rodean de la influenza estacional.
02:16Recuerda que la prevención es clave para mantener a la comunidad saludable.
02:21Cuida de ti y de los demás.
02:24Gracias por tu atención.
02:26Hasta la próxima.
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