Cuando la prioridad siempre son los demás, 'Notas de voz en la terraza' por Aida Bao

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00:00Nuria está mal. Estuve ayer hablando con ella y me dijo que llora prácticamente todos los días,

00:05que casi todas las noches toma pastillas para dormir, que no ve a sus hijos todo lo que le gustaría,

00:10pero que no se quiere coger una baja porque dice que hay mucha gente que depende de ella.

00:15Poner a los demás por delante de ti es faltar al respeto a tus propias necesidades.

00:20Y esto no es un canto al egoísmo, es una oda a la coherencia y a la salud mental.

00:24Lo que necesitas tú es, como mínimo, tan importante como lo que necesitan los que te rodean,

00:29con la única diferencia de que tú eres el único o la única que te vas a defender por encima de todo lo demás.

00:34En una sociedad en la que todos quieren algo de ti, tu productividad, tu tiempo, tu generosidad, hay que poner límites.

00:41Y uno de los imprescindibles, al menos en mi opinión, es no verte siempre perjudicado por ayudar a los demás.

00:46Los expertos le llaman exceso de empatía y, contrariamente a lo que muchos puedan pensar, aseguran que no es bueno,

00:51que la clave es que la capacidad que tenemos de ponernos en el lugar del otro esté equilibrada, ni sobre ni falte.

00:57Claro que la vida te coloca a veces en situaciones en las que es muy difícil llevar esta máxima a término.

01:01Por ejemplo, si estás cuidando a un familiar que solo te tiene a ti.

01:04O si eres madre soltera y no tienes una red de apoyo.

01:07A veces es muy difícil porque la posibilidad de priorizarte no es realista.

01:11Es verdad que no siempre la vida acompaña, la vida no siempre es maravillosa, eso es cierto.

01:16Pero si somos honestos con nuestra situación, sí hay muchos otros momentos vitales, que deberían ser mayoría,

01:21en los que podemos proactivamente decidir parar si algo no nos está haciendo bien.

01:26Si un trabajo, una persona, una relación nos está trayendo por la calle de la amargura,

01:30si nos está vinagrando la vida, en algún momento habrá que pararse a pensar si compensa.

01:34¿De verdad merece la pena machacar tu salud mental?

01:36¿De verdad no hay otra salida o es que no queremos verla?