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00:00:00Súper estresante, le exigían muchísimo llegar a metas y ella temblaba y yo la veía temblando cada domingo de mi vida durante años.
00:00:06Qué feo, se le ha ido horrible.
00:00:08Era sumamente estresante para ella ese día.
00:00:09Para hablar justamente sobre ese tema, Moira Rueda está con nosotros.
00:00:14Y Tocaya.
00:00:15Ajá, esto es Tocaya. Está con nosotros por allá y necesito que ustedes estén atentos si tienen alguna pregunta.
00:00:21Porque a excepción de Moira, sé que a Agustín le cuesta arrancar a veces la semana.
00:00:26No, amigo, a muchos de nosotros. Así que esa especialista en el tema nos acompaña hoy acá en la Bat y Corazón.
00:00:34Qué gusto recibirla.
00:00:35Qué alegría poder verte en lunes.
00:00:37En un lunes. El efecto lunes es real.
00:00:41Es absolutamente real. Muchas veces nosotros nos anticipamos, como vos bien lo decías, desde el domingo.
00:00:47Y actual la pregunta, ¿por qué la gente espera más los viernes que los domingos?
00:00:52Inclusive, tomando en cuenta que el viernes es laboral y el domingo no.
00:00:57¿Por qué?
00:00:58Porque el viernes anticipa el fin de semana y el domingo anticipa el lunes.
00:01:04Y ahí está el pequeño detalle.
00:01:05Nuestra mente está anticipando lo que va a suceder.
00:01:09Venimos de dos días donde estamos relajados, donde estamos disfrutando de pausas o más bien inactivas, pasivas, descanso pasivo.
00:01:20Donde muchas veces estamos recostados, durmiendo, inclusive a veces cayendo los excesos, aprovechando el fin de semana para dormir o quedarnos despiertos hasta más tarde, comer en exceso, beber en exceso.
00:01:32Y luego retomar la rutina y anticiparte a las responsabilidades, a las obligaciones.
00:01:37Entonces, nuestra mente va a mil por hora y va generando ese estrés y esa ansiedad.
00:01:44Donde se nos acelera el corazón, comenzamos a transpirar y no vamos a ser igual de productivos.
00:01:49No nos vamos a desempeñar igual que si estuviéramos relajados.
00:01:53¿Cómo mantenernos relajados?
00:01:54Justo hablábamos con Moira y le dio el ejemplo de una amiga que incluso empieza a temblar un día antes, el domingo, porque está anticipando lo que se viene el lunes.
00:02:05Y es que nuestros pensamientos, Kerley, no son gratis, no son intangibles.
00:02:10Van a generar emociones en nosotros.
00:02:13Te decía que nuestra mente va anticipando lo que va a suceder.
00:02:16Y aquí lo más triste es que generalmente anticipamos los escenarios más negativos.
00:02:20Nuestra mente está diseñada con cierto sesgo negativo que estamos más inclinados a pensar en lo malo como un mecanismo de protección para tratar de anticiparnos a que algo tal vez desagradable suceda.
00:02:33Para poder resolverlo.
00:02:33¿Quieres que te haga un ejercicio?
00:02:34Claro.
00:02:35Para demostrarte cómo nuestros pensamientos no son intangibles.
00:02:39Inclusive la gente que está en casita, por favor, cierren los ojos.
00:02:43Ok.
00:02:44Les voy a pedir que cierren los ojos.
00:02:45Y les voy a pedir que imaginen que tienen un plato con limones.
00:02:51Agarran un limón, lo parten por la mitad y lo llevan a la boca.
00:02:57Pueden sentir ese jugo de limón.
00:03:00Para sorpresa suya hay un limón más grande que se ve más jugoso y apetitoso.
00:03:05Parten ese segundo limón y tienen más jugo de limón que pueden sentir, disfrutar.
00:03:14Pueden abrir los ojos.
00:03:15¿Qué sentiste?
00:03:18Literalmente lo ácido del limón.
00:03:20Se veía tu carita y se veía esas papilas.
00:03:22Se salivando, ¿no?
00:03:24Ahora, ¿el limón está aquí?
00:03:25No.
00:03:26El solo hecho de imaginar algo va a generar un cambio fisiológico y químico en tu cuerpo.
00:03:34Ahora, ¿qué pasa si todo el día, desde el domingo, nosotros estamos...
00:03:36¡Ay, qué flojera!
00:03:37Mañana tengo una junta y tengo que ver a mi jefe y le tengo que pedir ese permiso y tengo que reunirme.
00:03:41Y le tengo que decir esto a los colaboradores.
00:03:43Nuestra mente va mil por hora.
00:03:45Si bien todos conocemos las pausas o más bien los descansos pasivos, que son los inactivos, donde estamos echados, relajados, hoy yo te quiero compartir cómo desde el domingo, con anticipación, podemos prevenir que ese lunes sea desagradable.
00:04:01Por favor, escuchen con atención, que yo también voy a estar muy atento.
00:04:06¡Qué bueno!
00:04:07Esto se llama pausa activa.
00:04:09Porque si bien la pausa, o más bien el descanso inactivo, va más enfocado a que nuestro cuerpo se relaje, la pausa que yo les voy a compartir o el descanso activo va más para trabajar nuestra mente.
00:04:22Que es ahí donde comienza esa rumiación mental y comienzan esos pensamientos en bucle negativos que nos generan mayor estrés y ansiedad.
00:04:30Primer paso, organizarlo los domingos desde la tarde.
00:04:34Algunas personas van a decir desde la mañana, escuchaba por ahí que decía que la ansiedad es generada desde el domingo en la mañana.
00:04:40Usted elige si quiere desde la mañana o si quiere desde la tarde.
00:04:43Pero esto que le voy a compartir me encantaría que lo pueda tener como una rutina.
00:04:47Y el primer ejercicio es de respiración.
00:04:52Te quiero compartir una técnica que es muy efectiva que se llama Step Out del método Alba Emoting.
00:04:58Para lo cual te voy a pedir si nos podemos poner de pie.
00:05:00¿Te parece?
00:05:01Claro que sí.
00:05:01Sí.
00:05:02Y aquí tiene que ver mucho también el cuerpo.
00:05:04Porque muchas veces nosotros tenemos técnicas de respiración para regular las emociones, pero es importante combinarla con técnicas de descarga.
00:05:13Hay emociones que cuando no las expresamos, no las gestionamos, no mueren.
00:05:18Es como que quedaran congeladas en nuestro cuerpo.
00:05:21Y tarde o temprano van a salir de la peor manera.
00:05:23Tenemos tantas emociones congeladas, guardadas, reprimidas, que no hay campo para que vengan los pensamientos claros.
00:05:30Para que pensemos en positivo, con optimismo.
00:05:34Entonces de ahí la importancia de descargar.
00:05:36El ejercicio consiste en lo siguiente.
00:05:38Vamos a abrir nuestros pies a la altura de nuestras caderas.
00:05:41Ok.
00:05:41Y vamos a cruzar nuestros brazos a la altura de nuestra pelvis.
00:05:45Mientras tanto tenemos una mirada relajada como mirando al horizonte.
00:05:50Vamos a sincronizar nuestra respiración al momento que vamos subiendo nuestros brazos.
00:05:58Mientras levantamos nuestros brazos, vamos a inhalar profundamente tratando de que lo que se infle sea el abdomen, el diafragma y no el pecho.
00:06:08Es decir, que cuando usted meta aire, lo que se infle sea la barriguita.
00:06:12Ok.
00:06:12Mientras nosotros inhalamos, vamos subiendo los brazos, inhalamos, inhalamos, inhalamos, descansamos atrás en la nuca.
00:06:22Contamos hasta tres.
00:06:24Y para luego exhalar, vamos descendiendo los brazos y botando el aire por la boca como soplando una vela.
00:06:32Muy bien lo estás haciendo, Kemi.
00:06:33Una vez más, inhalamos profundamente, llevamos los brazos hasta atrás de la nuca.
00:06:42Contamos hasta tres aproximadamente y exhalamos, exhalamos como soplando una vela mientras descendemos suavemente.
00:06:54¿Ese es el primer paso?
00:06:56Cinco repeticiones.
00:06:57Ok.
00:06:58Y mientras vos vas haciendo este ejercicio, podés repetir alguna frase que te dé certeza, porque de eso se trata la pausa activa, de poder realizar actividades donde sintas seguridad de que tu mente se está calmando.
00:07:12Por ejemplo, una frase que a mí me gusta es, todo está bien en mi mundo, estoy a salvo.
00:07:17Antes que te sentes, vamos con la segunda parte que es la descarga.
00:07:20Una vez hacemos las cinco series, la descarga consiste en lo siguiente.
00:07:26¿Vos tenés perrito, Kerley?
00:07:27Tengo.
00:07:27¿Cómo se sacude cuando está enojado o después que lo bañas?
00:07:32Con mucha, o sea, gana, ¿viste ahí?
00:07:35Mucha energía.
00:07:36Eso necesitamos.
00:07:37Todos a ver, shake, shake, comenzamos a sacudir.
00:07:40Porque este es el ejercicio de descarga.
00:07:42Nos movemos, sacudimos lo más que podemos, piernas, brazos, cintura, inclusive hasta el rostro, haciendo muecas.
00:07:54Cuando nosotros nos sacudimos haciendo el shake o hacemos este otro ejercicio de descarga, que tus brazos, sin que vos hagas fuerza, simplemente que cuelguen solos,
00:08:03estamos activando un nervio que se llama el nervio vago, que es un sistema que te va a relajar de una manera sorprendente.
00:08:13Si bien nuestra mente cuando se activa con pensamientos rumiantes, se activa un sistema nervioso que se llama simpático.
00:08:19Ese es el sistema que se activa cuando estamos estresados, ansiosos.
00:08:23Con los ejercicios que acabamos de hacer, lo que activamos es el sistema nervioso de relajación, que ese es el parasimpático.
00:08:30Ya, esas son técnicas que podemos poner en práctica a nivel físico.
00:08:36Desde el domingo.
00:08:37Desde el domingo.
00:08:39Ahora, ¿qué pasa? Una ducha tibia, una ducha relajante, el día domingo nos va a servir para relajarnos, no acostarnos a dormir tan tarde,
00:08:50tener una higiene del sueño, que tus últimos pensamientos sean pensamientos agradables,
00:08:56enfocados al mejor de los desenlaces que tenés para el otro día.
00:08:59Ahora, algo que me parece súper importante aquí poder compartir es hacer una agenda,
00:09:04porque la ansiedad generalmente aparece cuando hay mucha incertidumbre de qué irá a pasar.
00:09:09Organizarnos.
00:09:10Exacto.
00:09:11Con que me anotés unos tres o cinco puntos de lo que tenés que hacer el otro día, sería ideal.
00:09:15No agendar cosas muy estresantes para el lunes, sino también ponerte situaciones que te den entusiasmo.
00:09:23Por ejemplo, el lunes voy a jugar pádel con mis amigos, o voy a tener un desayuno muy saludable y me voy a tratar bien.
00:09:31Ya el lunes por la mañana, cuando pongas tu alarma, no saltar a sobresalto.
00:09:36¿Sabes qué? Antes de apagar tu alarma, yo te diría que inclusive hagas respiraciones autoinducidas.
00:09:43Hay una que me gusta mucho, que se llama suspiro fisiológico autoinducido.
00:09:49¿En qué consiste? Inhalamos profundamente una vez, y sobre esa inhalación hacemos una más cortita.
00:09:56Y luego exhalamos por la boca.
00:10:00Es como dos inhalaciones, una más profunda, otra más cortita encima, y luego exhalamos.
00:10:07No agarrar el celular, porque muchas veces las notificaciones nos van generando también un desenfoque en lo que realmente queremos.
00:10:16Con estos pasos vamos a tener seguramente un lunes con otro tipo de humor y sobre todo otro tipo de actitud.
00:10:23A mí me encantó, creo que es fundamental todo lo que nos has enseñado de una forma muy práctica.
00:10:29¿Qué cambios podemos implementar en nuestro domingo para que el lunes no sea tan difícil y así romper de una vez con ese efecto de lunes?
00:10:40Gracias Moita por habernos acompañado.
00:10:40Gracias a vos, no le tengamos miedo a los lunes.
00:10:43¿Y qué tal si los resignificamos?
00:10:45En vez de asociarlo con caos o con colapso, ¿por qué no lo vemos como el inicio de nuevas oportunidades?
00:10:51Así como nuestra moirita también, amiga, me encanta la actitud que le pones y tu idea de que el lunes sea placentero, así que bien mi amor.
00:11:02Ahora sí, señoras y señores, llegó el momento de que ustedes me acompañen por este lado, porque tengo un súper consejo.
00:11:10¿Se sienten cansados? ¿Están sin razón? ¿Notas cambios en su peso o en su estado de ánimo?
00:11:15No puede ser que tu tiroides te esté dando señales. Es esa glándula pequeñita pero poderosa que afecta muchísimas cosas en tu cuerpo y a veces sus señales son muy sutiles.
00:11:25Pero no te preocupes, ahora puedes descubrirlo fácilmente.
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00:11:46Hay más para ustedes, chismecito responsable, amiga.
00:11:51El de lunes que viene recargado con todo.
00:11:54Recordemos que hace muy poquito yo les conté que Bad Bunny iba a hacer el show de medio tiempo del Super Bowl 2026 en febrero del próximo año.
00:12:03Pues resulta que fue invitado al Saturday Night Live donde respondió a las críticas muy duras sobre por qué Bad Bunny, sobre qué no canta, sobre qué, por qué si es música en español.
00:12:14Pues bueno, lo que él dijo fue para mí épico. Está muy emocionado de hacer el Super Bowl.
00:12:19Quiero que escuchen porque además mandó a estudiar a todos el español. Escuchen.
00:12:23Estoy muy emocionado de estar en el Super Bowl y sé que las personas alrededor del mundo que aman mi música son también felices.
00:12:32Especialmente todos los latinos.
00:12:37Todos los latinos y las latinas en el mundo entero.
00:12:41Y aquí en los Estados Unidos, todas las personas que han trabajado para abrir puertas.
00:12:45Más que un logro mío, es un logro de todo, demostrando que nuestra huella y nuestra aportación en este país nadie nunca la podrá sacar ni borrar.
00:12:59Ahora, se dice que precisamente en el Super Bowl van a haber muchísimas redadas migratorias.
00:13:21Entonces, también esto causa un poquito de incertidumbre.
00:13:24Pues no es que esto sea un hecho, pero es lo que se anda diciendo.
00:13:28Ahora, de que es un hecho muy grande y histórico para los latinos, lo es música en español en el Super Bowl.
00:13:35Un evento netamente americano.
00:13:36Para mí, al 100% bueno.
00:13:39Belfort está a mi lado.
00:13:40Eso quiere decir que va a lanzar cualquier cosa.
00:13:43¿Qué va a decir?
00:13:44Es una estupidez que suma la que voy a decir.
00:13:46Ay, yo dije, ¿se va a mandar una?
00:13:48No, digo, porque vi muchas críticas de muchos norteamericanos enojados porque un artista latino va a cantar en español en un evento tan representativo.
00:13:56Lo que no saben los norteamericanos es que nosotros, siendo latinos, tampoco le entendemos nada a Guapani cuando canta.
00:14:01Solo eso, quería decir.
00:14:02Nada que ver, yo lo entiendo y me encanta.
00:14:05Pero, oigan, nosotros, los latinos estudiando inglés, ¿por qué no los de Estados Unidos estudiando español?
00:14:12No tiene nada de malo.
00:14:13Son dos idiomas que se hablan en el mundo entero y me parece fantástico abrazarlos y aprender a hacerlo.
00:14:18Cosa que en Estados Unidos no lo hace mucho, sobre todo con el presidente que tienen ahora.
00:14:22Pero, a mí me encanta lo que hace Bad Bunny.
00:14:25Me encanta el humor y el toquecito ahí, como que sinchando que le pone porque dice,
00:14:30tienen cuatro meses para aprender español y entender si no lo entienden ahora.
00:14:34A mí me encanta.
00:14:35Esa es la actitud del conejo malo, 100%.
00:14:38Bueno, a ver, 100% actitud igual que Belinda.
00:14:41Recordemos que esta serie mentira se hizo muy viral en una plataforma digital muy reconocida.
00:14:46Pero ahora llega al teatro musical y no llega sola Belinda, llega con María Treviño.
00:14:51Fueron un éxito total y fortundo, ovacionadas.
00:14:55Belinda está más popular que incluso cuando hacía cómplices o las mil novelas que hizo de niña.
00:15:01Le está yendo muy bien.
00:15:03Ambas hicieron un dueto increíblemente bueno.
00:15:06Cantaron canciones como Color de Rosa, Mentiras, Yo no te pido la luna, Detrás de mi ventana.
00:15:11Y pues realmente lo hicieron increíble.
00:15:14Este elenco estuvo pues casi que completo en este show de teatro musical.
00:15:18Y fueron aproximadamente 10 shows que hicieron sold out.
00:15:22Una copa increíble.
00:15:24El teatro musical de Mentiras All Stars tiene que ver con esta serie que si no la vieron,
00:15:29pues todavía tienen tiempo de hacerlo.
00:15:31La música está súper viral.
00:15:33Belinda está viral nuevamente por esto y por este teatro musical que se llenó por completo.
00:15:41En el amor estoy.
00:15:42Digo, para hacer estas cosas uno tiene que ser muy creativo.
00:15:46Y yo no lo sabía, pero Nicky Jam se graduó.
00:15:50Oficialmente es un creativo y puede hacer sus propias creaciones musicales.
00:15:55Y qué sé yo, si tiene que ver con el marketing y la publicidad también.
00:15:59Pues resulta que ahora recibió el título de doctor honoris causa en industrias creativas y emprendimiento cultural.
00:16:07Esto lo hizo en la Universidad de la Costa Sur en Colombia.
00:16:11Quiero que escuchen un poquito de lo que él decía.
00:16:14Nicky Jam, para que reciba su diploma mediante el que se le concede su título de doctor honoris causa en industrias creativas y emprendimiento cultural.
00:16:24Yo vengo de un barrio donde muchos no terminan las escuelas, donde muchos no están conmigo hoy en día.
00:16:30Muchos no están vivos.
00:16:31Es un barrio muy difícil de criarse.
00:16:33Y de verdad que estar aquí para mí es un honor.
00:16:37He ganado Grammy, diferentes premios y nada tan gratificante como este reconocimiento que se me está dando aquí esta tarde.
00:16:45La realidad de la situación es que mucha gente piensa que el dinero hace pobres a la gente del barrio.
00:16:52Pero no tener educación es lo que hace la gente pobre a la gente del barrio.
00:16:55Entonces yo vivo 100% orgulloso de esto porque yo siempre he tenido en mente que la educación es todo.
00:17:04Yo he ganado varios premios, pero yo sé que uno de los premios que más mi papá quería ver era esto que tengo aquí en las manos.
00:17:11Así que muchísimas gracias.
00:17:12Bueno, pues después de este gran discurso fue ovacionado por el público y se hizo este poste oficial a través de su cuenta, a su cuenta verificada de Instagram.
00:17:23Y sí, mucho de lo que dice tiene completamente la razón.
00:17:27Más allá de ser un artista muy exitoso, muy famoso, con muchísimos reconocimientos, el estudiar le da conocimiento.
00:17:34Y créanme que el conocimiento le da poder no solo a Nicky Jam, sino al que lo utiliza a su favor.
00:17:39Bien, señoras, tengo que decir que color y colorado no ha terminado.
00:17:43Tenemos parte dos.
00:17:45De momento es lunes y los lunes nos encanta escuchar qué dicen los astros.
00:17:50Hoy tenemos a nuestra favorita, Karim, que volvió después de mucho tiempo.
00:17:54Voy a estar oído ustedes, Agus.
00:17:55Se hace rogar para venir, pero cuando viene se nota porque nos encanta tenerla con nosotros acá.
00:18:00Karim, gracias.
00:18:01Luna llena en Aries, justamente para Moherita que es de Aries.
00:18:04¿Qué significa esto?
00:18:05Bueno, para Moherita y para...
00:18:06Todos tenemos un Aries o en alguna parte de la carta tenemos Aries.
00:18:10Entonces, digamos que predominantemente sí va a afectar sobre todo a los signos de fuego, como es Aries.
00:18:15Pero todos tenemos porque además de la luna llena en Aries, que empieza justamente el día de hoy,
00:18:20también hay algo que es sumamente importante que nos afecta a todos.
00:18:22La conjunción más importante está entre que hay un aspecto súper importante entre Martes y Venus.
00:18:29Martes corresponde a lo masculino, al varón, y Venus corresponde a lo femenino.
00:18:33O a la mujer.
00:18:34Entonces, ¿qué es lo que vamos a definir durante esta luna llena?
00:18:38Vamos a poder ver claramente cuáles son los aspectos de nuestra relación sentimental o emocional.
00:18:45Bien.
00:18:45Fíjate que no sería importante.
00:18:47Interesantísimo.
00:18:47Entonces, arrancamos con Aries, Karim, ¿le parece?
00:18:49Justamente, ¿no?
00:18:50Entonces, aquí esta carta, por ejemplo, nos dice quién soy yo cuando estoy de a dos o en qué punto de la vida me pongo yo cuando estoy de a dos.
00:18:59¿Qué es lo que predomina?
00:19:00Esta carta, por ejemplo, que es el rey de espadas, nos dice, de verdad yo estoy priorizándome, realmente es lo que yo quiero, realmente hay compensación en esta relación.
00:19:13Y para los que están solteritos, por ejemplo, podría ser, de verdad mis estándares están tan altos que no hay quien llegue hasta allá, más o menos, ¿no?
00:19:20Entonces, es una carta que nos habla muchísimo, de mucha información, sobre todo lo que tenga que ver con pareja.
00:19:26Con pareja, excelente. Entonces, veamos qué pasa con Tauro, con esta luna llena en Aries.
00:19:30El 7 de bastos habla acerca, igual lo mismo, prácticamente de tener demasiadas condiciones para ir trabajando y acercándonos a un espacio de estar en sociedad con alguien.
00:19:42Bueno, digamos, como que nos planteamos demasiados cuestionamientos y será posible, será honesto, será bastante, será suficiente.
00:19:52Hay mucho cuestionamiento. Esta luna lo que nos va a hacer es también plantearnos cuánto sacrificio o cuánto trabajo está exigiendo de mí eso que yo quiero alcanzar.
00:20:01Puede ser trabajo, en el caso de Tauro podría ser trabajo, pero creo que tiene más que ver para la mayoría con el tema emocional.
00:20:06O sea, para esta tirada en general estamos hablando siempre de la parte emocional, de acuerdo a esta conjunción de lo que está diciendo entre Marte y Venus.
00:20:12Porque es que además también ahora mismo hay muchísima influencia de Plutón en Escorpio y Plutón es solo emoción.
00:20:21Y de hecho esta luna llena, fíjate vos, ya estás arreando, no está lloviendo, estás arreando. En las lunas llenas se desata y el agua tiene que ver con las emociones.
00:20:29Bien, ¿qué significa el agua en las emociones, perdón?
00:20:32En las emociones...
00:20:32¿Limpia o trae cosas nuevas? ¿Qué significa?
00:20:34Bueno, también es llanto, también es modificar. Si nosotros tenemos una bandeja redonda y ponemos agua, el agua va a ser redonda.
00:20:40Si la tenemos cuadrada, va a ser cuadrada.
00:20:41Se adapta.
00:20:42Se adapta. Nos obliga a adaptarnos, que es lo mejor y a la vez lo peor. Dicen, no, es que tengo que hacerlo, digamos.
00:20:48O puedo hacerlo y me voy a adaptar de una manera...
00:20:51Al final, ahí cada uno ya con sus propios valores, con los propios recursos que tengamos para gestionarnos en ese momento, al final decidimos cómo hacerlo.
00:20:59Perfecto. Vemos qué pasa con Géminis.
00:21:00Bueno, estos Geminianos, es muy posible que el partido más importante que le vayan a sacar, sobre todo a esta luna llena en Aries, vaya a ser el tema económico.
00:21:08Van a tener claro. Mira qué es lo que sucede, Agustín, y todos los que están por ahí.
00:21:12La luna llena viene y nos muestra algo.
00:21:15Nos muestra, nos pone claridad.
00:21:17Digamos que esta es la Tierra, esta es la Luna, como está directo en la Tierra, nos muestra claramente las cosas.
00:21:23Y como también hay un aspecto que tiene que ver con Mercurio, que es la comunicación, nos vamos a enterar de todo.
00:21:28Ojo, ¿no? Hoy día, lunes, martes y miércoles, agarrémonos que los noticieros van a estar cargados de situaciones que se desvelan.
00:21:36Entonces, cuando se desvelan las cosas, nosotros tenemos claro algo.
00:21:38En el caso de Géminis, por ejemplo, vamos a tener claro los Geminianos y los que tienen aspectos importantes en Géminis.
00:21:44¿Cómo voy a hacer mi plata? ¿De dónde voy a sacar los recursos económicos?
00:21:48O sea, aparece la plata también dentro de las emociones.
00:21:50Y aparece la plata.
00:21:50Es que tiene mucho que ver también.
00:21:53Tiene bastante que ver.
00:21:54¿Qué pasa con cáncer, Karim?
00:21:56Bueno, los cancerianos, ya sabes que normalmente están como orientados al bienestar interior de la familia.
00:22:02Y esta cartita, por ejemplo, que es la Sota de Basto, habla acerca de un sacrificio menor que el que todos los demás tienen que hacer.
00:22:10Aquí es como que estuve convocando a reunión familiar y no quiso nadie.
00:22:14Ahora que no quiero, todo el mundo quiere.
00:22:16Esta, la Sota de Basto, nos dice, vamos a tener que asumir que otros van a organizar las cosas y nosotros vamos a tener que unirnos a ellos.
00:22:24Digamos aquí que el protagonismo no está cerca de ellos, pero pueden hacer como un poco menos de esfuerzo para integrarse a los planes de otros.
00:22:32Esa es la información.
00:22:33La información es, vamos a integrarnos a los planes de otros.
00:22:35¿Y siempre hablando de temas sociales o temas también económicos, temas de pareja?
00:22:38En este caso, como es la energía del fuego, que es el basto, tiene que ver con la energía de la pareja.
00:22:44Tiene que ver sobre todo con que yo quería conquistarla, yo quería hacerle la cena y ahora ella me resulta que tiene dos entradas para ir al cine, por ejemplo.
00:22:51Vamos al cine, entonces, ya que te adaptás a lo del otro.
00:22:53Ni modo, claro, la comida esperará.
00:22:55Perfecto.
00:22:56Leo, atención, es el turno.
00:22:57Leonino, la Reina de Oros habla acerca de situaciones que están esperando hace muchísimo tiempo.
00:23:03Si se fijan en el regazo de esta mujer, hay un pentáculo que habla acerca de la espera, pero en una posición de yo tengo esta posibilidad.
00:23:12Este recurso del que nos habla para nuestros amigos de Leo, habla acerca de una espera que está ahora dentro de nada por dejarse esperar.
00:23:21Esta carta habla acerca de que nos preparemos, pero oportunamente, emocionalmente y anímicamente también, que eso a veces nos cuesta a todos los seres humanos, de forma positiva para la recepción de algo.
00:23:33La recepción de algo que es material en el caso de ustedes.
00:23:35Por ejemplo, nuestras amigas que están durmiendo con el dedo así, esperando que las pidan.
00:23:42Este es el momento.
00:23:44Pero, ¿habla de alguna temporalidad? O sea, está hablando de mujeres que quieren...
00:23:48Que quieren casarse.
00:23:49Que quieren casarse.
00:23:49En el caso de las mujeres, por ejemplo, que quieren embarazarse o ser embarazadas, también es el momento.
00:23:53También califica.
00:23:54También califica. ¿Por qué? Porque es algo tangible.
00:23:56¿Y por qué mujeres están esperando algo, se les va a dar y a los hombres no? ¿Tiene que ver con algún aspecto?
00:24:00Tiene que ver con... Tiene que ver porque... Gracias por la pregunta.
00:24:03Tiene que ver porque la conjunción es Marte y Venus.
00:24:06Entonces, ¿quién toda la vida y toda la historia ha sido el de la conquista?
00:24:10El hombre tomó la iniciativa.
00:24:12Ahí está.
00:24:13Entonces, las grandes beneficiadas vamos a ser nosotras. Y creo que es el mes de la mujer, ¿no? Este mes, me parece.
00:24:18O estamos pasando el mes de la mujer.
00:24:20Yo me pierdo.
00:24:20El 8 de diciembre es el...
00:24:22Ah, bien.
00:24:24Y el 11 de octubre también.
00:24:25Ahí está.
00:24:26Ah, bien, bien. Gracias, Nico.
00:24:27Entonces, estamos dentro de la temporada. Entonces, vamos a... Digamos que, sobre todo, las leoninas van a recibir regalos tangibles, sobre todo de la parte que tiene que ver con las parejas o de las posibles parejas también.
00:24:38Y en marzo, ¿también no es el Día de la Mujer? ¿O estoy equivocado? Ya me van a tirar.
00:24:42El Día Internacional.
00:24:43El Día Internacional. El 11... Ah, el 11 de octubre la mujer boliviana. Y en marzo el Día Internacional.
00:24:49Exacto. Perfecto.
00:24:50Tenemos varios días, ¿no?
00:24:50Tenemos varios días, sí. Y los hombres no tenemos ninguno.
00:24:53No, porque...
00:24:53Hay uno que todo el mundo se olvida.
00:24:54San Roque. San Roque.
00:24:57No como San Roque.
00:24:59Es que mi abuela lo decía.
00:25:01Cerramos esta primera etapa con Virgo.
00:25:04Siete de espadas. Siete habla acerca de la precisión y la confianza que tiene cada persona cuando domina un tema.
00:25:10Y la carta, la energía de las espadas tiene que ver con comunicación.
00:25:15Entonces, para Virgo, con Mercurio encima, es un buen momento para solicitar o exigir razones de algo.
00:25:23Así que los virgonianos que estén en una relación un poco tensa, no es que me dijeron que te vieron, no es que no hay ninguna foto que lo acompañe a esta versión de esta, mi amiga.
00:25:33Este es el momento de reducir nuestra relación o más bien aplicar la lealtad a nuestra relación.
00:25:40Posiblemente vayan a ver serios inconvenientes en lo que se dijo, no se dijo y etc.
00:25:45Pero este siete los acompaña y los ayuda a ustedes para saber la verdad.
00:25:49Es saber mi verdad, más que cualquier cosa.
00:25:51¿Y cómo lo sabe? Si no hay nada que lo compruebe.
00:25:53No se preocupen porque la luna llena va a traer estos tres días, hoy, mañana y pasado.
00:25:57Hay un mantra que a mí me encanta para este tiempo, por ejemplo, la luna llena es, yo me conecto con la verdad.
00:26:02¿Sabes?
00:26:03El conectarse con la verdad es, ojo, esa verdad que puede ser conveniente, también inconveniente.
00:26:07Porque hay cosas que tenemos que saber y de repente no nos gustan, digamos, ¿no?
00:26:11Buen punto.
00:26:11Pero no nos conviene.
00:26:12Gracias Karim por ahora esta primera etapa de signos.
00:26:14Luego vamos a hacer un repaso, por supuesto, por nosotros seis signos del zodíaco.
00:26:17Ahora hacemos un pequeño corte, muy pequeño, no se despeguen, ya venimos con la bata.
00:26:23¿Sabías que?
00:26:25Las nubes están formadas por pequeñas gotitas de agua líquidas o sólidas.
00:26:31Gracias a Conretornable Ganas Más.
00:26:34Juntos en todas.
00:26:36Coca-Cola, magia de verdad.
00:26:40La batidora.
00:26:44Hoy.
00:26:44No puede dejar que Asia se vaya.
00:26:49¿Él está contigo, Polkan?
00:26:50Bueno, él se acaba de ir.
00:26:52Dijo que iba al aeropuerto.
00:26:54Buenos días.
00:26:54Buen día.
00:26:56Y Terín será testigo de una tragedia.
00:26:59Perdón, discúlpeme, es una emergencia, discúlpeme.
00:27:03¿Dónde estás?
00:27:04¿Dónde estás, Polkan?
00:27:05¿Dónde estás?
00:27:09Infiel.
00:27:10Hoy.
00:27:10Catorce horas.
00:27:11Solo por UNITEL.
00:27:14Con Retornables Ganas Más.
00:27:17Busca la tapa dorada ganadora y llévate dos litros de Coca-Cola, Panta o Sprite.
00:27:22Completamente gratis.
00:27:24Canjea en puntos autorizados de todo el país.
00:27:27Participa, ahorra y disfruta.
00:27:30Juntos en todas, Coca-Cola, magia de verdad.
00:27:33Actividad autorizada y fiscalizada por la Autoridad de Juegos.
00:27:36¿Sabes dónde se ve si un país realmente funciona?
00:27:42En su salud.
00:27:43Para eso trabajamos.
00:27:44Para asegurarnos de que cada boliviano cuente con una salud pública de excelencia.
00:27:49Para que nuestros médicos sean cuidados tanto como ellos nos cuidan a nosotros.
00:27:54Para tener nuevos hospitales, medicamentos e infraestructura.
00:27:57Y sobre todo, para que sea para todos.
00:28:01Para que la salud de nuestro país vuelva a ser motivo de orgullo.
00:28:05Para eso trabajamos juntos.
00:28:10UNITEL.
00:28:11Es parte de tus días.
00:28:13Estamos unidos por una misma señal.
00:28:15Empresa regulada y fiscalizada por la ATT.
00:28:22Tío Nacho se enorgullece de su nuevo Tío Nachito.
00:28:25Para el cabello y la piel de los más chiquitos.
00:28:28Realmente natural.
00:28:29Pura jalea real.
00:28:30Y el poder aclarante de la manzanilla.
00:28:33Realmente relajante.
00:28:34Realmente suave.
00:28:35Nuevo Tío Nachito.
00:28:37El shampoo dos en uno para el cabello y cuerpo de los más chiquitos.
00:28:41Pruébalo.
00:28:42Con el calor las piernas se cansan, pesan, no aguantas los tacones.
00:28:46Y encima es cuando más las muestras.
00:28:47Mi secreto es cuidar mis piernas.
00:28:49Elijo Goicoechea.
00:28:50Las cremas Goicoechea comparten una fórmula con centella asiática, castaño de indias y mentón.
00:28:56Te sientes como nueva, relajada, más linda.
00:28:59Goicoechea, el especialista en piernas.
00:29:02Goicoechea, el especialista en piernas.
00:29:05Y ahora en todo tu cuerpo.
00:29:06La fauna, desde el microorganismo más pequeño hasta el animal más grande, es realmente importante para la supervivencia humana y para la conservación del medio ambiente.
00:29:21Cada animal, insecto o pájaro, tiene una función en la naturaleza, es decir, una función ecológica para mantener el equilibrio.
00:29:34Estas funciones pueden ser contribuir en la regeneración vegetal de los campos.
00:29:39Otra función importante es la que realizan muchos roedores y pájaros, que se alimentan de frutos o semillas, que una vez que entran en contacto con el suelo, pueden germinar y colonizar nuevos territorios.
00:29:52La pérdida de especies, vegetales y animales, puede contraer muchos problemas, no solo para el ser humano, sino para todo el planeta.
00:30:04Cuidar de nuestra fauna es responsabilidad de todos.
00:30:08Es un mensaje de la ABT.
00:30:11La batidora
00:30:18¿Qué tal amigos? En este arranque de semana, cuando son las 9 de la mañana con 39 minutos en la batidora, tenemos información en De Qué Habla Bolivia.
00:30:29Arrancamos hablando de una protesta que se ha llevado a cabo en días pasados en la zona de Abapo.
00:30:34Bueno, quienes están llevando a cabo esta medida de presión han exigido dialogar con la gobernación cruceña y también con representantes de este ente departamental.
00:30:45El pueblo guaraní de Santa Cruz, a través de su consejo de capitanes guaraní, advirtió que desde este lunes van a reinstalar el bloqueo indefinido en esta ruta,
00:30:53si es que el gabinete no acude a dialogar en la zona para atender sus peticiones.
00:30:58Entre las exigencias están electrificación, desayuno escolar, regalías de hidrocarburos, delimitación territorial, salud y educación, entre otros.
00:31:07Esta medida, ha señalado, cuentan también con el respaldo del municipio de Cabezas, que también va a cerrar tramos carreteros y se va a instalar con tierra y alambrado de punta a punta.
00:31:17Y según los dirigentes, esto va a afectar el tránsito de productos y pasajeros en la zona hasta que sus demandas sean escuchadas.
00:31:28También revisamos qué es lo que ocurre con el clima.
00:31:33Bueno, atención porque en cuatro regiones del país van a cambiar las temperaturas con calor extremo y también con pronóstico de ráfagas de viento.
00:31:43Esto para que lo tomen en cuenta con el anuncio, porque esto genera también emergencias como caída de árboles, de postes.
00:31:50Y tomen en cuenta que desde el Cenami han señalado que esto va a afectar a los departamentos de Tarija, Chukisaca, Santa Cruz y también Norte de Beni.
00:31:58Esto con anticipación de picos de temperaturas entre los 41 y 42 grados centígrados.
00:32:04Esto en la zona de La Chiquitania, una zona donde mayormente se registran este tipo de temperaturas altas.
00:32:09También han reforzado el alerta en cuanto a los focos de calor que ya alcanzan los más de 1.700 registrados en el país activos.
00:32:19Esto agrava por supuesto el riesgo de propagación porque este clima hace que se propaguen más fácilmente las llamas.
00:32:27Además, emitió alerta por vientos moderados a fuertes con velocidades de 60 a 90 kilómetros en la zona de La Chiquitania, Norte Cruceño y entre 40 y 70 kilómetros en el Chaco de Tarija y Chukisaca.
00:32:39Continuamos con la información internacional.
00:32:45Nos vamos hasta Ecuador para revisar lo que estaba ocurriendo con el gobierno de Daniel Novoa que ha dictaminado estado de excepción en 10 de las 24 provincias del país
00:32:56ante las protestas que está liderando la organización indígena iniciada el 22 de septiembre en rechazo a la eliminación del subsidio al 10.
00:33:03Esta medida va a estar vigente por 60 días y suspende el derecho de reuniones en estas jurisdicciones,
00:33:08permitiendo movilizaciones únicamente si no obstaculizan servicios públicos ni afectan derechos de terceros.
00:33:15Las manifestaciones han dejado hasta el momento un manifestante muerto, decenas de heridos entre civiles, policías y también fuerzas de seguridad
00:33:22como alrededor de 100 personas detenidas y varios agentes retenidos temporalmente como parte de sus demandas.
00:33:28Los indígenas exigen la reversión del alza de 10 en la reducción del IVA, mayor incentivo en salud y educación y la liberación de comuneros procesados por delitos de terrorismo.
00:33:38Hasta aquí la primera parte de la información.
00:33:45Más adelante vamos a hablar del pago del beneficio del bono, Juancito Pinto, y también de lo que ocurre con el calendario electoral.
00:33:51Entretanto, en este arranque de semana nos vamos a esta cocina con los chicos.
00:33:54Gracias, Pau, por informarnos. Continuamos acá con la preparación del día de hoy, huevos rellenos.
00:34:00Bien, entonces, ya tenemos nuestros huevos duros acá, ya están completamente duros, ahorita los vamos a cortar por la mitad.
00:34:06Para los panes vamos a hacer una mantequilla saborizada, bien.
00:34:09Agarramos mantequilla.
00:34:11De ajito, sí, ya tengo el ajo ahí cortadito.
00:34:13Harta mantequilla.
00:34:14Harta mantequilla. Es una mantequilla saborizada que ya después ustedes la pueden guardar y ocuparla para cualquier preparación.
00:34:20Bien, entonces ponemos la mantequilla al fuego, ajo, bastante.
00:34:24Bastante ajo también.
00:34:25Hay unos cuatro dientes de ajo por acá, ¿sí?
00:34:28Como se va medio a cocinar, no se va a sentir tanto, así que no le tengan miedo a ponerle bastante, ¿bien?
00:34:32No, y qué rico también.
00:34:33Sí.
00:34:34Le da un sabor a todo.
00:34:36Somos ajeros.
00:34:37Tal cual.
00:34:37Entonces, le bajamos un poco el fuego, no queremos que se queme nuestra mantequilla, solo queremos que se derrita, ¿bien?
00:34:43Entonces ahí podemos mover un rato el fuego.
00:34:46Aquí tengo la parte blanca de la cebolla verde.
00:34:49Que picaste todo chiquitito.
00:34:51Sí, bien chiquitito, para que no se sienta tan invasivo en boca cuando nosotros lo vamos a añadir, ¿bien?
00:34:56Un poco de la parte verde igual, poquito, ya tenemos la parte blanca, esto es más por color.
00:35:00Y aquí tengo cilantro picado, ¿bien?
00:35:03Cilantro picadito.
00:35:04¡Uy, cuánto sabor es la mantequilla! ¡Qué delito!
00:35:06¿Y cuánto tiempo la podemos guardar después?
00:35:08Sí, bastante tiempo, amiga.
00:35:09O sea, con que no tenga contacto con el agua, con que esté bien envuelta.
00:35:14Es un franco esterilizado, en el momento de sacar también con la cucharilla, tener cuidado.
00:35:19O así tapadito, porque como es grasa, la grasa es un método de conservación, incluso entonces las mantequillas, los aceites, se conservan muy bien.
00:35:28Bien, entonces vean, tiene bastante de nuestras verduritas, un poquito así de cocción le vamos a dar, no mucho, solo para que aligere un poco el sabor fuerte de la cebolla, nada más, ¿bien?
00:35:38Entonces, ahí, que termine de hacerse un poquito, no queremos que cambie de color, por eso lo vamos moviendo, moviendo muy bien.
00:35:44Y sal, ¿bien?
00:35:45Una mantequilla saborizada debe tener salsita.
00:35:48Sal, agregamos sal.
00:35:49¿Pimienta, no?
00:35:50Y pimienta igual, una vez.
00:35:52Le metemos su pimienta, ¿bien?
00:35:54Bien, entonces ahí, ya estamos con nuestra mantequilla saborizada.
00:35:59Y ya que la tengo, me paso por acá los panes.
00:36:01¿Ya, directo?
00:36:02Sí, una vez.
00:36:03¡Oh!
00:36:03Me paso a los pancitos, ahí, con una brochita o con una cuchara, vamos a dorar estos panes, ¿bien?
00:36:10Entonces, es muy poco lo que se utiliza, pero sí le va a dar bastante sabor a cada uno de los panes.
00:36:17Esto lo terminamos de dorar y nos vamos a mandar al horno, ¿bien?
00:36:21Entonces, así hacemos con cada uno de los panes.
00:36:24Ahora, continuamos con lo que es el huevo relleno.
00:36:27¿Qué tenemos que hacer?
00:36:29Vamos nosotros a cortar bien por la mitad, procuremos que sea un corte limpio.
00:36:33Y ahí, nosotros tenemos ya el huevito.
00:36:35Vamos a sacarle la yema, porque donde vamos a rellenar es en la parte donde va la yema, ¿bien?
00:36:39Entonces, la yema no la botamos, la vamos a utilizar para el relleno y que nos quede esta forma, ¿bien?
00:36:43Ya, ya.
00:36:44Tratemos de que sean cortes prolijos, cortes ligeros.
00:36:46O sea, la mitad de verdad.
00:36:48La mitad, la mitad, sí.
00:36:49¿Bien?
00:36:50Entonces, ahí nosotros vamos reservando nuestras claras.
00:36:53Ponemos las claras por ahí y seguimos cortando el huevo, reservando la yema que nos va a servir, como les digo, para el relleno que nosotros vamos a mezclar con...
00:37:02Genial.
00:37:03...yogur griego, atún y cada una de estas cositas.
00:37:05Hermoso.
00:37:05Chicos, les cuento que está muy viral últimamente en redes sociales, diferentes alimentos que van proponiendo nutricionistas y uno de los que están en top, top, top es la remolacha.
00:37:15¿Saben qué le puede pasar al cuerpo si consumimos remolacha habitualmente, digamos?
00:37:20No sé absolutamente nada, pero cuando veo una caserita que vende jugo de remolacha, yo le compro.
00:37:25Y hace bien, porque tiene muchísimos beneficios, es un súper alimento y está Roxana López con nosotros para hablar de ese tema.
00:37:31Preguntale si está bueno tomar todos los días, si es bueno cortar ayuno con eso, por favor.
00:37:34Buen punto, le vamos a preguntar, entre otras cosas, si podemos cortar ayuno con la remolacha.
00:37:38Roxana, ¿cómo estás? ¿Todo bien?
00:37:39No dice no, creo que no es buena idea.
00:37:41Vamos a hablar de todos los beneficios y cómo consumirla adecuadamente, por supuesto, para que este alimento sea algo beneficioso para el organismo.
00:37:49¿Cómo estás, Roxana?
00:37:50¿Cómo estás? Buen día, la verdad feliz de estar aquí siempre presente los lunes, hablar sobre temas interesantes y que están en tendencia.
00:37:57Está súper viral la remolacha. Hablemos de todos los beneficios que tiene y cuál sería la manera correcta de consumirla.
00:38:02Lo bueno es que sí, tiene nitratos naturales que obviamente se convierten en óxido nítrico y eso hace que haya un mejor flujo sanguíneo.
00:38:10Sí tiene betaina que ayuda a desintoxicar el hígado. Sí tiene glutatión peroxidasa que es un antioxidante que hace frente a los radicales libres.
00:38:19Un antevejecimiento, si querés verlo así.
00:38:21¿Puede ser que todo lo que tenga este color sea antioxidante? O sea, me invento un arándano, frutilla, todo lo que sea color rojo, morado, hace bien.
00:38:30Tiene bastante, sí. Más que todo glutatión peroxidasa que es un potente desintoxicante y antioxidante.
00:38:37Entonces, pero no es bueno. Pero. Pero siempre, obviamente todos los días no lo recomiendo. ¿Por qué? Porque tiene bastante azúcar, glucosa.
00:38:48Ah.
00:38:49Entonces no es bueno cortar un ayuno ni por si acaso por favor con remolacha.
00:38:53Buen punto.
00:38:53Lo recomiendo más consumirlo en ensaladas. ¿Por qué? Porque la remolacha tiene bastante fibra. Entonces, al convertirlo en jugo, obviamente destruimos la fibra y estamos consumiendo la mayoría su azúcar, ¿no es verdad?
00:39:06Y sus nutrientes, sí.
00:39:08Pero no es recomendable para personas diabéticas que tienen resistencia a la insulina, que tienen el hígado graso, porque el hígado graso es acúmulo de azúcar y de carbohidratos que se convierten en grasa.
00:39:18Buen dato.
00:39:19Entonces, no es recomendado para aquellas personas. Sí puede formar oxalato de calcio, en el cual obviamente forma cálculos renales.
00:39:28Entonces, para aquellas personas que son propensas a formar oxalato, no es bueno consumir remolacha todos los días.
00:39:34O sea, lo que tiene problema de cálculos renales no consumir remolacha. Bien.
00:39:37No, pueden consumir remolacha, sí, pero no todos los días.
00:39:41Sí, en una ensalada, como si fuera un ingrediente más de una ensalada.
00:39:45¿No?
00:39:46Lo que está con zanahoria, ¿hay algún alimento que potencia las propiedades de la remolacha?
00:39:50Así como, por ejemplo, me invento, ¿no? La cúrcuma, hay que ponerle pimienta para que active.
00:39:55¿Hay algún tipo de alimento que acompañe de esa manera la remolacha?
00:39:58No, así como la remolacha tiene hierro, ¿no?
00:40:01Obviamente la mayoría lo combina también con la zanahoria, porque obviamente da buen sabor, tiene bastante vitamina A.
00:40:07Entonces el hierro con la vitamina A también se conjugan, el hierro con la vitamina C, que también tiene la zanahoria, se conjugan.
00:40:13Muchas personas le ponen el jugo de remolacha más naranja, obviamente es una bomba de azúcar, sí, ¿no?
00:40:21O sea que no es bueno eso.
00:40:22No recomiendo el jugo de remolacha. El jugo de remolacha, menos de este vaso, un shot, si en caso tenés anemia, consumirlo máximo dos veces a la semana.
00:40:33Lo puedes consumir o lo puedes combinar también con apio, espinaca, que tienen bastante hierro.
00:40:40Entonces yo prefiero combinarlo porque es una verdura que tiene bastante azúcar.
00:40:46Rosela, tengo una gran duda de siempre me la hago y nunca me la han evacuado esta duda.
00:40:51A ver, siempre uno consume la remolacha ensalada, hay que hervirla, ¿verdad? Para que quede esa textura blandita.
00:40:56Para el jugo, ¿hay que hervirla también o se puede hacer crudo el jugo?
00:40:58No, se puede hacer crudo.
00:40:59¿Sin problema?
00:41:00Sí, sí, sí. Porque lo que se trata obviamente es que el jugo extraiga, ¿no? Todo el nutriente, la sabia.
00:41:06Así que no hay ningún problema, se puede hacer crudo.
00:41:08¿Y comerla cruda, o sea, ralladita con la...
00:41:10También.
00:41:10¿También se puede?
00:41:11Claro, claro, se raya así también.
00:41:14¿Y por qué siempre la comemos hervida entonces? No entiendo el...
00:41:17Porque ya esas son las técnicas...
00:41:18Las costumbres.
00:41:19Las costumbres, la técnica culinaria de la persona que...
00:41:21Pero no es que haga mal comerla cruda, digamos.
00:41:22No, para nada.
00:41:23Ah, buen, buen dato.
00:41:24Es más cuando uno hierve un alimento, le está quitando parte de sus nutrientes.
00:41:29Entonces siempre es mejor consumirlo crudo.
00:41:32Bien, buen dato.
00:41:33Más que todo las verduras y las frutas.
00:41:36O sea, para el jugo también crudo, entonces.
00:41:38Claro, sí, crudo. Crudo, todos lo hacen crudo.
00:41:40Pero está bien consumir un jugo de remolacha dos veces a la semana, mejor si lo combinamos con otras verduras.
00:41:47¿No? Como apio, espinaca, pero no bastante vaso, digamos.
00:41:52¿No? Grande.
00:41:53¿Algún momento en el día que es aconsejable consumirlo más que otros momentos?
00:41:56Ya sabemos que el ayuno no.
00:41:57No.
00:41:57¿Qué momento sería apropiado?
00:41:59Puede ser después de romper el ayuno.
00:42:01Media mañana, una media tarde.
00:42:04Mejor si fue antes de hacer actividad física.
00:42:06Si es que...
00:42:07¿Antes?
00:42:07Antes.
00:42:08Para que obviamente ese azúcar sea utilizado.
00:42:11No, porque esto es glucosa.
00:42:12Glucosa se convierte en glucógeno.
00:42:14Y el glucógeno lo utilizamos como fuente de energía en el ejercicio.
00:42:18Bien.
00:42:18Entonces, mejor si antes.
00:42:20Bien, perfecto.
00:42:21Gracias por estar con nosotros.
00:42:22De verdad, un placer de aprender un poquito más.
00:42:25Sobre todo en cosas que están pasando en redes sociales.
00:42:27Uno ve muchísimos videos de alimentos que recomiendan.
00:42:29Y acá, Roxana, nos jugó siempre todas las dos para...
00:42:31No, estoy feliz de estar acá.
00:42:33Gracias, Roxana, de verdad.
00:42:34Amiga, ya sabes, no se puede consumir en ayunas.
00:42:37En cualquier otro momento del día, sí, es bueno, pero no en ayunas.
00:42:39Para que tengan cuenta.
00:42:40Me di cuenta que todo lo estuve haciendo mal, pero la vida es así.
00:42:44Hay que hacer cambios cuando uno se da cuenta.
00:42:47En la vida todo cambia.
00:42:48Cambian los planes, cambian los días.
00:42:50Pero hay algo que queremos que siempre se repita, como las risas, las buenas noticias y, por supuesto, nuestras deliciosas galletas Mabel.
00:42:59Como estas waffers que no pueden faltar en la merienda o las deliciosas rosquitas que todos buscan compartir.
00:43:06O por qué no las salvado crackers que siempre tienen un lugar en nuestra mesa.
00:43:11O mis favoritas, las moraditas, ideales para un snack o a cualquier hora del día y con cualquier cosa.
00:43:17Y es que cada mordida nos recuerda que lo bueno y lo rico es algo que siempre vale la pena repetir.
00:43:22Porque con Mabel lo rico se repite.
00:43:25¡Qué deli!
00:43:26Me voy a llevar unas moraditas porque son mis favoritas de todos los días que no pueden faltar en casa.
00:43:31Y les voy a guardar una de los chicos que ahorita están en el sector de deporte para actualizarnos con el mundo deportivo, chicos.
00:43:38Nos metemos oficialmente en el mundo deportivo con a todo deporte, con mucho movimiento, sobre todo nivel futbolístico, Nico.
00:43:43Así es, Always Ready demostrando su gran presente que tiene también en la Copa Bolivia.
00:43:50En este caso oficiando como local frente a Aurora.
00:43:53En un partido en el cual en el primer tiempo no hubieron goles.
00:43:57Más adelante venía el primer tanto a los 57 minutos de Héctor Bobadilla.
00:44:03Venía más adelante también más acciones.
00:44:05Tiene bastante, bastante asedio al área del equipo rival.
00:44:08En este caso se iba a verificar la falta penal causada y que la canjeaba por gol el equipo del pueblo a Aurora.
00:44:16A ver, vamos más adelante las acciones que continuaba en Villa Ingenio en el alto.
00:44:25El segundo gol de Enrique Triberio después de la falla en el penal de Aurora.
00:44:31Venían más goles.
00:44:32En este caso el tercero de Darío Torrico.
00:44:353 a 0 hasta los 74 minutos y ahí van a venir los descuentos por parte del equipo del pueblo a Aurora.
00:44:41El primer tanto lo convertía Uber Sánchez a los 79 minutos y luego a los 88.
00:44:50José Verdun.
00:44:51Otra falta en el área.
00:44:55Se verifica.
00:44:56Y ahora sí, no desperdicia la oportunidad.
00:44:59José Verdun para poner al 3 a 2 que no iba a ser el único tanto del encuentro.
00:45:04Iban a continuar las acciones en el tiempo complementario a los 90 más 3 minutos.
00:45:08Carlitos Rodríguez, el cuarto para Always Ready en esta victoria en el alto frente a Aurora.
00:45:16Tenemos que hablar ahora sí del empate de Blooming frente a Guavirá en Montero.
00:45:211 a 1 en el estadio Gilberto Parada de Montero, Blooming y Guavirá empataron 1 a 1 en un partido disputado por la Copa Bolivia.
00:45:28Donde el equipo local se adelantó en el marcador gracias a un gol de penal convertido por Gastón Rodríguez.
00:45:34En el minuto 17, mientras que los celestes igualaron el encuentro a través de Moisés Villarruel.
00:45:39En el minuto 63, en un duelo parejo y con pasajes de buen fútbol, pero también con momentos de tensión.
00:45:46El resultado deja a ambos equipos con la obligación de buscar un mejor rendimiento en los próximos compromisos para seguir con aspiraciones en el torneo.
00:45:55Bueno, Montero fue el escenario entonces de este empate entre Blooming y Guavirá. 1 a 1.
00:46:03Y luego del empate de Blooming contra Guavirá viene otro empate con el equipo cruceño, en este caso Oriente frente a Bilsermann.
00:46:10Visitando el Félix Capriles en un partido que terminaba sin goles. Un duelo vibrante, pero sin goles.
00:46:15Bilsermann y Oriente empataron 0 a 0 en el Félix Capriles en la novena jornada de la Copa Bolivia.
00:46:20En un partido donde los porteros Luis Cárdenas y Lucas Salinas se erigieron como figuras claves ante la falta de efectividad de ambos equipos.
00:46:28Con ritmo y llegadas contantes, el encuentro tuvo momentos destacados, como el cabezazo de Alejandro Barón,
00:46:34que exigió una gran atajada de Cárdenas y un potente remate de Ricky Centurión, que rozó el travesaño.
00:46:40Oriente fue más incisivo en el complemento gracias al ingreso de Fernando Nava, que estaba lesionado,
00:46:44quien le dio mayor profundidad al albiverde, mientras que Bilsermann generó peligro en los tramos iniciales.
00:46:50En esta manera se llevaba a cabo el encuentro en Cochabamba de Bilsermann frente a Oriente Petrolero.
00:46:55Un Bilsermann que no encuentra hasta ahora el camino, varios intentos, pero no llega a conseguir la victoria del equipo aviador.
00:47:03De esta manera concluimos a todo deporte y nos vamos a despegar un ratito nada más.
00:47:07Pequeño corte, ya regresamos.
00:47:08Sabías que el sol es la estrella más cercana a la Tierra.
00:47:19La batidora.
00:47:22Esta noche.
00:47:24Arranca una nueva gala de eliminación en esta sexta semana de competencia.
00:47:31Con todo y las imperfecciones, usted se disfrutó esta noche.
00:47:44Si has mejorado en el tema de quitar el aire de la voz al principio, tienes que hacerlo más falseteado.
00:47:51Todavía siento que en esa búsqueda estás bastante lejos.
00:48:08Totalmente ronco, no llegaste a la nota.
00:48:13O sea, el coro fue totalmente un desastre.
00:48:16Naturalidad.
00:48:21Finalmente la encontraste, la alcanzaste.
00:48:24Fue natural, fue orgánico.
00:48:31Siento decirte que para mí, hoy, tenés la mejor nota de la noche.
00:48:37Tú.
00:48:38Sí.
00:48:39¿Te llamas?
00:48:39Vero Pérez.
00:48:44Vero Pérez continúa en competencia.
00:48:47Por tanto, Michelle Teló y José José son los dos eliminados de la noche.
00:48:54Yo me llamo.
00:48:55De lunes a jueves, veintiuna cuarenta y cinco horas.
00:48:58Solo por Unifel.
00:49:00Además, reacciona en vivo junto a Valen, Luan y Mariano por el canal de YouTube Yo Me Llamo Bolivia.
00:49:07Actividad autorizada y fiscalizada por la autoridad de juego.
00:49:10Encuentra fechas y condiciones en www.unitel.bo.
00:49:13¿Estuvo buena noche, joven?
00:49:14¿Qué le damos?
00:49:15Un fresquito.
00:49:16¿Seguro, joven?
00:49:17Si no se hidrata correctamente, podrás sentir cansancio, debilidad y hasta otros problemas.
00:49:21Tome Suerox.
00:49:22Hidrata con ocho yones esenciales con los cuales vas a recuperar sales y minerales perdidos.
00:49:26Te sentirás mejor del cuerpo.
00:49:28Además, no tiene azúcar ni calorías.
00:49:30Suerox, hidratación que te hace sentir bien.
00:49:33Dicen que lo bueno viene en base chico.
00:49:35Mira qué dorados.
00:49:37La infinita nutrición de la jalea real.
00:49:39Y el poder aclarante de la manzanilla, ahora en el nuevo sachet Tío Nacho Aclarante.
00:49:44Tu cabello más claro.
00:49:46Y lo mejor es que lo encuentro en la bodega de la esquina.
00:49:49Tío Nacho Aclarante.
00:49:50Para un cabello realmente saludable.
00:49:52Cicatricure antiarrugas.
00:49:55Su fórmula con biopeptid regen y diez veces más péptidos, reduce visiblemente las arrugas y líneas de expresión marcadas.
00:50:03Y te lleva solo cinco minutos diarios.
00:50:06Presume tu nueva imagen.
00:50:09Cicatricure antiarrugas.
00:50:10Regeneración que amas.
00:50:13Y ahora disminuye arrugas en dos semanas con el nuevo serum facial de Cicatricure.
00:50:17¿Lista para la prueba facial Asepsia?
00:50:20Imagina una línea que divide tu rostro.
00:50:22Lava un lado con un jabón común y el otro con jabón Asepsia.
00:50:25Asepsia se creó para prevenir y secar granitos.
00:50:28El otro, no.
00:50:29Asepsia es especialista en imperfecciones.
00:50:31Otros jabones, no.
00:50:32Asepsia es para ti porque deja tu rostro suave y ataca las imperfecciones.
00:50:36Menos granos a la velocidad de Asepsia.
00:50:38Un año más, uniendo ingenio, tecnología y pasión por el campo.
00:50:46Agrovidas dos mil veinticinco está de vuelta.
00:50:49Y llega a ti a través de Canal Rural.
00:50:52Del nueve al once de octubre.
00:50:54Una cobertura completa de la feria que impulsa el crecimiento del agro boliviano.
00:50:58Con los avances más recientes, las propuestas más innovadoras y los protagonistas reunidos en un solo lugar.
00:51:06Sé parte de esto solo por Canal Rural Bolivia.
00:51:13La batidura.
00:51:21Esta canción anuncia que tengo algo que contarles.
00:51:25Que en mi familia tenemos el cómplice ideal que jamás, pero jamás nos puede faltar en nuestra cocina.
00:51:32Este cómplice, gracias a su toque único de sabor y sal, saca los mejores mmm.
00:51:39Y por supuesto que estoy hablando de Regia, ya que con ella preparamos recetas deliciosas.
00:51:45Picante de pollo, pollo al horno, falso conejo, lasaña, majadito y muchos platos más.
00:51:52Todos deliciosos.
00:51:53Con ese toque único de sal y de sabor.
00:51:57Y ustedes también lo pueden hacer en cada comida de la semana con Regia, cómplice de tu sazón.
00:52:04Yo me llevo esta a mi casa, por supuesto, y quiero saber si ya tiene la suya.
00:52:09Moirita, vos tienes la tuya, ¿cierto amiga?
00:52:11La tengo justamente en la cocina para replicar lo que hizo hoy Nico, esa delicia.
00:52:17Oigan, tengo que hablarles en el chismecito responsable de Pamela Anderson.
00:52:20Ustedes se lo imaginan diferente con otro color de cabello, por ejemplo.
00:52:24Yo no necesito que vean estas imágenes porque tuvo un radical cambio de look.
00:52:30Esta vez apareció con el cabello un tanto rojizo, sin maquillaje como ya es de costumbre verla.
00:52:37Un rojo intenso en una nueva alfombra roja, en una nueva presentación.
00:52:42Esta vez lo hizo en la Semana de la Moda en París.
00:52:44Creo que fue el mejor lugar para presentarse con un cambio de look.
00:52:48Pues un corte al estilo Shaggy, muy ochentero, muy diferente a lo que estamos acostumbrados a ver.
00:52:55Y siento que sí, ella es muy auténtica después de la bomba que fue en los 90.
00:53:00Y cambió totalmente tanto de personalidad como de look cuando decidió dejar el maquillaje también,
00:53:05que fue hace unos años que les dimos esta noticia.
00:53:07Entonces verla así es como muy impactante, de repente chocante al principio,
00:53:11pero luego lo entiendo y realmente me gusta porque siento que Pamela Anderson abraza cada etapa de su vida
00:53:18y pues lo hace ver así con su público.
00:53:23Y si hablamos de novedades, el rapero cantante de 50 Cent lució un traje que no van a poder creer.
00:53:32Con portadas de todos sus discos, de todas las series que hizo y las películas.
00:53:37Causó furor en las redes sociales al presumir un traje muy particular y 100% personalizado.
00:53:44Lo hizo pues con un diseñador que además de ser diseñador es muy amigo de él, muy fan, muy cercano al artista
00:53:51y quiso rendir homenaje a la influencia de 50 Cent en la cultura pop.
00:53:56Cada detalle representa una época y una parte de su historia en el transcurso de su vida artística en general.
00:54:03Pues se ve así de frente, pero cuando lo abren se ve totalmente la vida entera.
00:54:09Vendría a ser como un currículum de 50 Cent donde se ve todo lo que hizo y realmente se ve genial.
00:54:15Muchos dicen que podría ser un museo andante de su legado.
00:54:19La reacción fue pura emoción y orgullo.
00:54:21Obviamente quedó muy presumido en las redes sociales.
00:54:24El traje le quedó impecable.
00:54:26Un estilo muy clásico por fuera, como les digo, pero por dentro lleno de sorpresas.
00:54:30Interesante.
00:54:37Oigan, fanáticos de Harry Potter, ¿qué creen?
00:54:40Lo nuevo de Harry Potter comienza ya su rodaje y esto yo no esperaba contárselos jamás.
00:54:47Pero se van a utilizar locaciones de los príncipes reales, aunque no lo crean, se llegó a un acuerdo.
00:54:54Pues estarán filmando muy cerca del jardín del príncipe William y la princesa Kate.
00:54:58Así, ¿cómo sucede esto?
00:55:00Pues querían darle un toque original, un toque único y sobre todo real.
00:55:04Digo yo que es muy ambiciosa la producción.
00:55:07Sin embargo, el escenario se ha elegido para traer la magia de vuelta a Hogwarts.
00:55:11Y los jardines cercanos a la residencia del príncipe William y Kate Middleton, pues dijeron que sí.
00:55:17Pero hubo un pequeño intercambio.
00:55:18La producción se comprometió a restaurar todas esas áreas que van a utilizar para hacer todo lo de Hogwarts.
00:55:27Plantando nuevos árboles al terminar esa producción y dejando todo impecable.
00:55:32Entonces, por ahí se dice que ambas partes ganan.
00:55:35Pero el solo escuchar la música y ver estas fotografías, siento que realmente va a ser algo increíble.
00:55:41Que nadie está dispuesto a perderse, sobre todo los fanáticos de Harry Potter.
00:55:46Porque se viene algo de verdad único.
00:55:49Con castillos reales, locaciones reales.
00:55:52Y como yo les digo, las apuestas tecnológicas de hoy están siendo más para la vida real que la inteligencia artificial.
00:55:59Sobre todo con este tipo de remakes que hay con las películas o las sagas favoritas y muy exitosas de pasados tiempos.
00:56:12Ahora sí les puedo decir que colorín colorado el chismecito ha terminado.
00:56:16Pero no se preocupen, ustedes están esperando su signo.
00:56:18Karim ya está con Agus para decirnos los seis signos que faltan, chicos.
00:56:23Segunda parte de Astrología es el turno de Libre y saber cómo va a ser influido por esta luna llena en Aries.
00:56:29Ya te lo sabes de memoria, Agus.
00:56:30Un poquito.
00:56:32Es la competencia, la futura competencia, Agus.
00:56:35El futuro brujo.
00:56:36Y hablando de brujos, mira, esta carta por ejemplo habla acerca del mago.
00:56:40Y el mago es la persona que tiene muchas cosas en las manos, si te das cuenta.
00:56:44Sí.
00:56:45Tiene como muchos elementos, tiene como recursos.
00:56:48Recursos que en este caso para nuestros amigos libranos va a ser como el valor de interpretar las cosas.
00:56:54Digamos que los libranos durante esta época, además que ya empieza la época de Libra también.
00:56:57Bien. Entonces, va a pasar que ellos van a tener en sus manos la posibilidad de decidir cosas muy importantes.
00:57:03¿Para quiénes? Casi para todos.
00:57:05En el caso laboral es muy posible que estén o dirigiendo un equipo de trabajo
00:57:09o vayan a tener la gran posibilidad de elegir algo, digamos que en el ambiente laboral.
00:57:16Y en la casa va a pasar lo mismo.
00:57:17La carta del mago es ampliamente de poder.
00:57:20Tiene que ver sobre todo con una connotación de aquí llegó el que tiene la capacidad para decidir, más o menos.
00:57:26Bien, bien, clarísimo. Es el turno de Scorpio. Vamos a ver qué pasa.
00:57:30Estamos casi llegando a la temporada de Scorpio.
00:57:32Y a mí eso un poquito me asusta porque la gente está más intensa.
00:57:35Los escorpianos están, lo que es de intensidad, un poquito más allá.
00:57:40Y esta carta que habla de tantos bastos ahí, de tanta energía de fuego, nos dice exactamente eso.
00:57:45Mira, la carta del 7. Hoy día ha sido un día bastante 7, si te has dado cuenta.
00:57:49Este también es un 7 como la...
00:57:50¿Qué significa un día 7?
00:57:52El 7 en numerología habla de la precisión, ¿sabes?
00:57:55Esa persona, se dice que es el número de la especialidad.
00:57:58Es el número de... Estoy encontrando esto que nadie encontró.
00:58:01Es la precisión. Es las pinzas.
00:58:03Cuando yo hago estudios de numerología, digo, mira, esta pinza corresponde a la precisión del número 7.
00:58:09Y en este caso, por ejemplo, la precisión del número 7 tiene que ver, sobre todo, con encontrar cosas rápidamente.
00:58:15¿Encontrar qué cosas?
00:58:16Verdad, eh.
00:58:17Encontrar situaciones que estaban un poco ocultas.
00:58:20Por eso se dice que todo en esta época se va a desvelar.
00:58:23Y esta cardita, sobre todo, que tiene que ver con los escorpianos, ellos son bastante astutos, digamos, para encontrar las cosas.
00:58:29Y en esta época van a estar muchísimo más avispados o, en todo caso, más intuitivos.
00:58:35Perfecto. El turno de Sagitario. A ver qué pasa con esta luna en Aries.
00:58:39Hoy ha sido, creo que la carta es repetida esta, mira, y está bueno porque Sagitario nos habla acerca de cosas que están por nacer dentro de la casa.
00:58:47Cosas en este caso, por ejemplo, sobre todo para Sagitario, tienen que ver con mis planes futuros para encontrar algo que de verdad haga que mi corazón se expanda.
00:58:59Que mi emoción esté al lado de lo que yo quiero, digamos, así que es como poner al servicio mi mente, de mis manos, y poder crear alguna cosa que tiene que ver, sobre todo, con algo que me guste.
00:59:11Esta carta y en esta luna nuestros amigos Sagitarianos van a poder encontrar el eureka que todo mundo quiere encontrar siempre en su vida.
00:59:18O algo que realmente los motive para poder llegar a hacer las cosas que de verdad quieren.
00:59:22No las que deben hacer, las que realmente quieren hacer.
00:59:25Perfecto. Capricornio, atención, su turno.
00:59:27Nunca mejor Capricornio, no siempre con la plata en la mano, dicen.
00:59:30Ajá.
00:59:31Y son así, ¿no?
00:59:33Bueno, lejos del materialismo que aparentemente muestran esta carta, habla también acerca de un dar.
00:59:39Fíjate vos, es un dar.
00:59:41Entonces, estamos hablando aquí de la generosidad, del altruismo, de la capacidad, no solo del que tiene y puede, sino del que tiene y sobre todo quiere hacerlo desde el corazón.
00:59:51Esta es una carta maravillosa para ellos, seguramente esta luna va a mostrarles claramente dónde pueden invertir su economía, pero es una economía que tiene que ver sobre todo con la ayuda, más que con materializar las cosas y más, yo te doy esto para que vos me des esto, más es como que tiene que ver más con el altruismo y la generosidad.
01:00:09Me encanta. Acuario, ¿qué pasa con Acuario?
01:00:11Bueno, Acuario realmente estamos como en un momento en el que tenemos que definir muchas cosas.
01:00:16Para Acuario se le acaban muchas cosas, no solamente porque acaba el año, sino porque acaba un ciclo en el que posiblemente hayan muchas situaciones que descierren.
01:00:25Y este cierre que tiene que ver con espadas, sobre todo tiene que ver con cosas que tienen que ver con leyes.
01:00:30Hay que terminar un contrato, hay que mirar muy bien la letra chica, hay que definir si estas condiciones que me están ofreciendo realmente son las que yo quiero.
01:00:38O sea, esto es revisar el contrato por todos lados.
01:00:42Cerramos esta segunda etapa de signos con Pisis.
01:00:45Esta cartita habla acerca de una sensación un poco tímida de cosas que quedaron por hacer para Pisis.
01:00:52¿Qué quiere decir esto? Digamos así que yo necesitaba un aumento de sueldo y por lo que sea, ejemplo, digamos que no me atreví a hacerlo porque yo vi que había demasiado movimiento en mi trabajo y yo pienso que no me lo van a dar o en todo caso, en este caso, no me lo merezco.
01:01:09Por ejemplo, esta carta nos dice que todas esas veces que nosotros pensamos que hacíamos algo que estaba más allá de lo correcto, más allá de lo que se debe hacer y que merecíamos un aumento, un reconocimiento o un plus.
01:01:21¿Cómo se le dice ahora? Como una...
01:01:25Algo...
01:01:26Reconocimiento está bien lo que está diciendo.
01:01:28Reconocimiento, exactamente. Entonces, este es el momento de exigir el reconocimiento.
01:01:31Voy a arreglarle una cartita más a estos, ¿no?
01:01:32A ver, a Pisis.
01:01:33Sí, sí. ¿Por qué? Porque, mira, el reconocimiento no es solamente por lo que yo hago y lo que yo debo hacer, sino también...
01:01:39¿Pero tiene que ser materializado el reconocimiento o verbalizado?
01:01:42A eso me voy. Tiene que ser materializado.
01:01:43Esta carta, justamente en eso me estaba yo quedando, ¿no?
01:01:46Es como un bono extra.
01:01:47Exacto. No tiene aclaro, porque, claro, fíjate vos que tiene más valor.
01:01:49Y tiene valor que te digan, mira, este reconocimiento para el empleado del mes.
01:01:53Claro.
01:01:53Sin embargo, si ese reconocimiento al empleado del mes va, no sé, no, este, con dos entradas va a ir a un balneario con tu pareja, es genial.
01:02:00Y en este caso es exactamente lo que va a pasar.
01:02:02Hay un reconocimiento que se materializa y que yo puedo decir, estoy gozando, estoy disfrutando de esto que me merezco.
01:02:10Excelente. Gracias, Karin.
01:02:11Como siempre, un placer tenerte con nosotros.
01:02:13Hasta aquí toda la información de los otros chicos.
01:02:15¿Cómo anda la cocina? ¿Cómo andan esos huevitos rellenos?
01:02:18Increíble.
01:02:19Ya estamos terminando.
01:02:20Mira, ya estamos terminando.
01:02:21Como les dije, dejamos solo las claras con la parte donde va la yema totalmente hueco.
01:02:26Y aquí esto es mezclar en una licuadora o procesadora el atún con yogur griego, con mostaza, las yemas, que le agregan mucha cremosidad, y cebollita verde con cilantro.
01:02:38Bien, entonces...
01:02:38Decíamos con Moira que debe estar un espectáculo ese relleno porque yo no probé, pero se ve increíble.
01:02:46Y cebollita nada más.
01:02:48Y yogur griego, mostaza.
01:02:49Y yogur griego y mostaza.
01:02:51Y cilantro igual.
01:02:52Bien, cilantro para que acompañe el sabor del pescado, del atún.
01:02:55Bien, muy bien.
01:02:55Bien cremoso.
01:02:56Bien cremoso.
01:02:58Se puede hacer con una cuchara.
01:02:59Aquí, para hacerlo más rápido, lo estamos haciendo con la manga, pero lo pueden hacer con cucharilla.
01:03:03Pero queda más prolijo con la manguita.
01:03:05Queda mucho más prolijo.
01:03:05Ay, pero qué lindo.
01:03:06Me encanta cómo queda.
01:03:08Y acá, para la decoración, buscamos las partes más chiquititas de nuestra cebollín verde para ponerla así encima.
01:03:14Bien, entonces cortamos las puntitas, las más delgadas que tengan, y que vaya así encima para decoración simplemente.
01:03:21Bien, entonces, muy fácil.
01:03:23Ya van a ver luego en el emplatado las distintas versiones.
01:03:26Justo eso, le preguntaba, ¿cómo vas a emplatar esto?
01:03:28¿Qué plato lo necesita Nicot?
01:03:30Todavía, más adelante lo vamos a emplatar, pero vamos a poner una tablita como opción para picada.
01:03:35Porque como ven, igual es muy de evento, muy de...
01:03:37Pasar una y lo picamos.
01:03:39Bien, entonces, hoy otra va a ser para opción de desayuno, almuerzo, cena, un plato fuerte a base de los huevos rellenos.
01:03:47Bien, entonces, ahí vamos poniendo, terminando ya lo que son nuestros huevos rellenos.
01:03:51Y ustedes, este, con todas las claras que tenemos acá.
01:03:55¿Cuántos huevos funcionan?
01:03:56Usamos unos 12 huevos, ¿no?
01:03:57Sí, una cajita de 12.
01:03:59Creo que hay 14.
01:04:00Una cajita, ¿no?
01:04:01Porque eran dos y metí dos más.
01:04:03Ah, ya.
01:04:04Ah, eso aumentó.
01:04:06Tenemos bastante, ¿bien?
01:04:07Claro, no quiso dejar ahí.
01:04:09Igual, la porción aconsejada para un plato fuerte es tres huevos enteros, ¿bien?
01:04:15Tres huevos enteros.
01:04:16De ahí nosotros vamos a sacar aproximadamente 18 gramos de proteína.
01:04:19Y ya luego vamos a hacer la otra versión, que es para las picaditas.
01:04:23Vean que con una lata de atún, creo que es lo que utilizamos.
01:04:26Súper rendidor.
01:04:27Abasteció mucho, ¿bien?
01:04:28Igual, muy poco yogur griego utilicé.
01:04:30Ustedes pueden reemplazarlo, como les dije, con yogur natural o mayonesa.
01:04:33Entonces, ¿bien?
01:04:35Entonces, ahí terminamos ya lo que son nuestros huevos rellenos.
01:04:38Entonces, simplemente terminamos de decorar con nuestra cebollita verde y ya estaría.
01:04:43Muy fácil el plato, muy para hacerlo en lunes, no requiere muchos pasos, no se ensucia
01:04:47de nada porque simplemente hicimos hervir los huevos y ya estuvo.
01:04:51Nada más.
01:04:51Muy fácil, chicos.
01:04:53Hermoso.
01:04:53Y lindo se ve.
01:04:54Y lindo.
01:04:55Las cebollitas le dan el toque.
01:04:57La cebollita.
01:04:57Igual, una hojita de perejil podría ser.
01:04:59Sí.
01:05:00Una hojita de perejil así pequeña que no tape, que no tape el relleno que igual se tiene que ver.
01:05:03Se ve bien gourmet, sí, con la hojita larga.
01:05:06Bien de bocaditos, ¿no?
01:05:07Ajá, sí.
01:05:08Así que ideal, ideal porque va a acompañar igual muy bien el pedacito de cebolita.
01:05:12Solo falta ya poner ese cebolín arriba y darle esto.
01:05:16Solo falta su compañera ideal.
01:05:18No, y se iba a decir, pero yo lo tengo, está por el otro lado.
01:05:21¿Vos lo viste?
01:05:22Sí, sí, estás esperando.
01:05:24Sé que en casa ustedes saben que esa es la compañía perfecta para cualquier plato.
01:05:28Y ahora quiero contarles que pueden tener dos litros gratis de Coca-Cola.
01:05:31Así es.
01:05:32Todas las retornables vienen con tapa dorada y si encuentras la ganadora, canjean por dos litros descartables.
01:05:38De Coca-Cola, Fanta o Sprite totalmente gratis.
01:05:41Participa, gana y disfruta con retornables.
01:05:44Gana más.
01:05:44Puntos en todo, Coca-Cola magia de verdad.
01:05:46Esta actividad está autorizada, fiscalizada por la Autoridad de Juego, AJ.
01:05:50Quiero mostrarles cómo van a encontrar la tapita ganadora.
01:05:53Así de sencillo.
01:05:55Es momento de disfrutar de mi Coca-Cola.
01:05:57Y obvio, le voy a llevar un poquito a Moerita.
01:06:04Me quedo acá disfrutándolo, somos una pausa.
01:06:06Y yo la volvimos con más ajena para ti, familia.
01:06:08Sabías que las mariposas no pueden ver sus propias alas.
01:06:17De cara a la segunda vuelta de las elecciones generales dos mil veinticinco, este domingo se llevará a cabo un debate decisivo.
01:06:34Rodrigo Paz, del Partido Demócrata Cristiano, y Jorge Tutu Quiroga, de Alianza Libre, estarán frente a frente, debatiendo sus propuestas y visión para el país en el Debate Presidencial dos mil veinticinco.
01:06:48Un evento organizado por el órgano electoral plurinacional, transmitido en señal abierta para todo el país, este domingo doce de octubre, a las veintiuna horas.
01:06:59Regia es la cómplice perfecta para potenciar el sabor de tus comidas.
01:07:09Una cómplice que suena así.
01:07:12El delicioso sabor de Regia también suena así.
01:07:16Dale un toque delicioso a cada comida de la semana, con el toque único de sal que te da Regia, cómplice de tu sazón.
01:07:23Alicor.
01:07:29¿Qué? ¿Nosotras regalas cincuenta mil bolivianos?
01:07:38¡Quiero ser una de las diez ganadoras de cinco mil bolivianos!
01:07:41¡Junta tres empaques de productos nosotras!
01:07:43Colócalos en un sobre con tus datos y depósitalos en nuestras támporas autorizadas.
01:07:47¡Con nosotras ganamos nosotras!
01:07:49Actividad autorizada y fiscalizada por la Autoridad de Juegos.
01:07:51Reduce la caída con Tío Nacho Anticaída Herbolaria.
01:07:54Su fórmula con jalea real e ingredientes anticaída como chile y jojoba.
01:08:00Fortalece el cabello con Tío Nacho Anticaída Herbolaria, el rey de la jalea real.
01:08:05Ahora puedes encontrar Tío Nacho en Saché.
01:08:13Unitel. Es parte de tus días.
01:08:16Estamos unidos por una misma señal.
01:08:18Empresa regulada y fiscalizada por la ATT.
01:08:26¡Qué bárbaro!
01:08:27Como tu dermatóloga te digo que a partir de hoy solo te maquilles con asepsia.
01:08:30Y no te me desmaquillas para dormir.
01:08:33¿Me duermo maquillado?
01:08:34Sí.
01:08:34Con asepsia maquillaje, además de que cubre perfecto las imperfecciones,
01:08:38sus activos continúan trabajando mientras duermes.
01:08:41Ayudando a controlar la grasa e imperfecciones.
01:08:44Asepsia.
01:08:44Mientras nuestras familias sueñen.
01:08:50Mientras la ciudad descansa.
01:08:54Nuestra labor contigo comienza.
01:09:01Llegamos preparados y entusiasmados.
01:09:04Para dar lo mejor de nosotros.
01:09:13Y nuestra recompensa es tu satisfacción.
01:09:19Totes. Somos más que limpieza.
01:09:21En Eres Radio, creemos que hay algo muy fuerte que nos une con nuestros artistas.
01:09:28La música, las emociones, y las canciones que hacen que nos veamos reflejados en ellas y en lo que soñamos.
01:09:36Bienvenidos al escenario de los sueños.
01:09:39Eres Radio, la radio oficial de Yo Me Llamo.
01:09:43Amigos, continuamos con más información en de qué habla Bolivia.
01:09:54Les había adelantado que íbamos a hablar del tema del pago del bono Juancito Pinto.
01:09:59Atención, porque ante las dudas que han surgido por parte de la población,
01:10:03ya que en distintas regiones del país, en cada departamento se había dado una fecha distinta,
01:10:08y esto generó muchas dudas, desde el Ministerio de Educación han anunciado que está garantizado el pago para este mes de octubre
01:10:15y a las once de la mañana, en unos minutos más, se va a llevar a cabo lo que es una conferencia de prensa
01:10:21para explicar la situación de cada uno de los departamentos y las fechas correspondientes
01:10:26para el pago de este beneficio de doscientos bolivianos para los estudiantes del nivel inicial, primario y secundario.
01:10:32Los detalles, entonces, aguárdelos en algunos minutos más,
01:10:35pero el pago de este bono se ha confirmado para este mes en curso de octubre.
01:10:44Atención con la información para quienes son jurados electorales en esta segunda vuelta de las elecciones,
01:10:49porque la capacitación para esta segunda vuelta, programada para el diecinueve de octubre,
01:10:54ha comenzado en varias regiones del país, en Santa Cruz, por ejemplo, ya iniciaron el veintinueve de septiembre,
01:10:58en las provincias y se han extendido hasta este día lunes,
01:11:02en el que ya inician las capacitaciones en Ciudad Capital.
01:11:06Esto abarca ambas regiones y en el caso de Pando, por ejemplo,
01:11:10la primera capacitación masiva se ha realizado este fin de semana,
01:11:13la segunda será el doce de octubre, en recintos electorales,
01:11:17también en Chuquisaca se han comenzado con las capacitaciones,
01:11:20el viernes tres de octubre, en La Paz se ha realizado capacitación en diversas localidades,
01:11:24incluyendo la ciudad de La Paz, en Beni, se llevó a cabo este veintisiete de septiembre
01:11:29y en Cochabamba comenzaron el veintiséis, extendiéndose hasta mediados de este mes de octubre.
01:11:34Desde el TCE han enfatizado que ser jurado electoral es una gran responsabilidad
01:11:39y que la participación ciudadana garantiza que este proceso se realice correctamente,
01:11:44de manera limpia, transparente y legítima.
01:11:46Los programas completos de las capacitaciones se están publicando en las redes sociales
01:11:51de los tribunales electorales departamentales de cada región para que usted lo tome en cuenta
01:11:56y es importante que los ciudadanos que hayan sido seleccionados consulten estas fuentes
01:12:00para obtener más información actualizada sobre fechas y lugares de capacitación.
01:12:05En su mayoría las capacitaciones masivas demoran unas tres horas.
01:12:11Continuamos con información del ámbito internacional para hablar de lo que ocurre en el conflicto
01:12:16entre Rusia y Ucrania, porque Rusia ha lanzado un ataque masivo nocturno contra Ucrania
01:12:21usando drones y también misiles que han golpeado múltiples regiones
01:12:24desde el este hasta el oeste del país.
01:12:26Uno de los focos principales fue Zaporilla, donde al menos una persona murió,
01:12:30diez resultaron heridas y hubo daños a ocho edificios, ocho viviendas privadas y otros inmuebles.
01:12:35Más de setenta y tres mil usuarios se quedaron sin electricidad
01:12:38y también se cortó el suministro de gas.
01:12:41En la ciudad de Leópolis, al oeste, el ataque dejó al menos cuatro fallecidos,
01:12:45se generaron incendios en instalaciones y hubo cortes eléctricos.
01:12:49Además, se reporta víctimas mortales y heridos en localidades como La Paquia,
01:12:54mientras que el bombardeo también impactó instalaciones industriales de Chernyiv y Viniccia.
01:13:02Hasta aquí con la información en Deque Habla Bolivia.
01:13:04Y como estamos arrancando la semana, Carly nos va a contar qué nos depara el clima.
01:13:09Claro que sí, Pau. Veamos el reporte actualizado.
01:13:12¿Qué sucede? En Pando se registran precipitaciones,
01:13:16veintisiete grados la temperatura actual, la máxima treinta y cinco.
01:13:19Así arrancamos la semana.
01:13:21Nos vamos hasta el Benio, cielo completamente despejado,
01:13:23treinta y tres grados de esta hora.
01:13:24En la máxima hoy podrá ascender hasta los treinta y siete grados.
01:13:28Revisemos también Santa Cruz.
01:13:30El cielo está cubierto, se registran precipitaciones en algunas zonas.
01:13:33Veintiséis grados la temperatura actual, la máxima hoy será de veintisiete.
01:13:36Recordarles que se va a reentrar un descenso gradual en las temperaturas hoy.
01:13:41En La Paz, un cielo poco cubierto, quince grados hasta ahora, la máxima dieciocho.
01:13:45Veamos también cuáles son las condiciones en la Ciudad del Alto.
01:13:48El cielo está poco cubierto, se espera que continúe así.
01:13:51Once grados la temperatura actual, la máxima hoy podrá alcanzar los quince grados.
01:13:55Nos vamos hasta Oruro, un cielo poco cubierto, quince grados la temperatura actual,
01:13:59la máxima hoy podrá ascender hasta los veintiún grados.
01:14:02Atentos también, empezando la nueva semana en Potosí, un cielo poco cubierto,
01:14:06doce grados la temperatura actual, la máxima dieciséis.
01:14:09Quiero compartir con ustedes en Cochabamba, que hoy se espera un cielo mayormente cubierto,
01:14:13veintiún grados la temperatura actual, la máxima podrá alcanzar los veinticinco grados.
01:14:18Pero, ¿qué se espera para Chuquisaca?
01:14:20Un cielo prácticamente despejado, dieciocho grados la temperatura actual, la máxima veinte.
01:14:25Veamos también cuáles son las condiciones en la Chura Tarija, un cielo nuboso,
01:14:29catorce grados la temperatura actual, que también será la máxima registrada durante esta jornada.
01:14:36Amigos, este fue nuestro informe completito para que empiecen bien el lunes,
01:14:40planifiquen todas sus actividades.
01:14:43Y esa música, amiga, novela.
01:14:45Nos ponemos noveleros porque hoy antes, yo me llamo con sorpresa,
01:14:51tenemos Golden Boy con muchas sorpresas también para que no se la pierdan.
01:14:56Agradezco a Dios cada día, estoy muy orgullosa de las dos.
01:15:00Ustedes son la luz de mi vida.
01:15:01Tienes que lograr que la mente de Orhan solo se concentre en el bebé.
01:15:22Te prometo que cuando el bebé nazca, verás que Orhan solo pensará en él.
01:15:26Ferit, luego hablaremos de eso porque primero quiero encontrar la tienda de la que te hablé.
01:15:34Creo que es por allá.
01:15:35Vamos, sígueme.
01:15:36¿Saben qué dice, muera? ¿Se dan cuenta por qué me cortó el cabello?
01:15:56Porque se irán, mi patrona se cortó el cabello, yo también lo hice.
01:16:00Entonces, iniciando una nueva etapa de nuestras vidas, dejando atrás el pasado que nos sirvió.
01:16:06¡Ah!
01:16:07¡No, no!
01:16:08Muy bien.
01:16:09No, no, no.
01:16:10Oigan, chicos, ahora sí vamos con el emplatado.
01:16:13Primero voy a poner, así como les dije, la sugerencia de picoteo, ¿bien?
01:16:18Bien.
01:16:19De bocaditos.
01:16:20Ese relleno.
01:16:20Así, suponiendo que estamos en una bandejita, tipo un cumpleaños.
01:16:25También pueden armar esta opción, tipo bocadito, de los huevos rellenos.
01:16:30Aparte que es muy rendidor, es un bocadito con mucha proteína, un bocadito saludable.
01:16:36Contarte, Pau, que el relleno es de atún, ¿bien?
01:16:38¡Amo bien!
01:16:39Entonces, atún.
01:16:40Bien, entonces acá nosotros vamos a poner dos robajas de pan.
01:16:44Ya esto es considerando como si fuera un plato fuerte, ¿bien?
01:16:47Entonces, con dos robajas de pan, que ya aseguraste todo el carbohidrato necesario,
01:16:51vamos con nuestros huevos, Sofía, con el relleno de atún.
01:16:55Y la porción que vamos a poner va a ser de cinco mitades, ¿bien?
01:17:00Dos huevos y medio, que ahí tenés aproximadamente 20 gramos de proteína,
01:17:03junto con el atún que estamos incorporando.
01:17:05Para vos, en este proceso de cuidarte y dar mucho mejor para ser señora.
01:17:11La tablita.
01:17:12La tablita.
01:17:12Entonces, ahí tenemos, chicas, como ven, la sugerencia, un plato fuerte.
01:17:16Incluso ahí pueden ir puntitos de relleno, ¿no?
01:17:18Sí, plato.
01:17:19La sugerencia del chef.
01:17:20¿Sabes qué? También pondría arriba el pan.
01:17:23¿Arriba el pan?
01:17:23¿Qué?
01:17:23Literalmente.
01:17:24Tenemos con la manga arriba del pan.
01:17:25La manga la llevaron.
01:17:26Ay, que no, la devuelva nuestra amiga.
01:17:28Sí, ahorita traemos la manguita, ¿bien?
01:17:30Entonces, ahí está nuestra sugerencia, huevos, Sofía,
01:17:33es lo que hemos trabajado el día de hoy en su versión rellena, ¿bien?
01:17:36Con atúncito súper delicioso, este chico.
01:17:38Bueno, prueben, chicas, todo suyo.
01:17:42Ay, se me va a dejar, ¿bien?
01:17:45¿Qué tal estás?
01:17:47¡Guau!
01:17:48No, no vi nunca cuando...
01:17:50Me parece que le gustó, me parece...
01:17:52Hace lo mismo, hace lo mismo.
01:17:55No entiendo cómo lo hace.
01:17:56Esperaba más de vos.
01:17:57Ah, claro.
01:18:01Te estaba haciendo porque yo te vi todo completo.
01:18:06Te voy a enseñar, Carly.
01:18:08A ver, los chicos, te prueben con pancito.
01:18:11Yo sin cargo.
01:18:12Ni puede, mira.
01:18:14Bueno, ¿qué tal?
01:18:15Me meto uno en la boca y después que habla Nico por dos horas.
01:18:18¿Por qué?
01:18:18¿Entiendes?
01:18:19Oye, quiero probar el pancito.
01:18:21El pancito está buenísimo.
01:18:23Igual es con la mantequilla de ajo casera que hicimos.
01:18:26Que tiene cilantro, que tiene cebollita verde.
01:18:29¡Qué bien!
01:18:29¡Pimienta!
01:18:31¡Pimienta!
01:18:31¡Pimienta!
01:18:31¡Pimienta!
01:18:34Todo está con la boca llena de un solo bocado.
01:18:38Familia, yo aquí le voy a agradecer por su presentación.
01:18:41¡Rico huevito suyo!
01:18:42Sí, rico.
01:18:43Usted hace uno muy bueno.
01:18:45Sí.
01:18:45Que son bastante solicitados, su huevito.
01:18:47Sí, es cierto.
01:18:48En muchos aspectos.
01:18:50Oye, a mi querido.
01:18:51Como así, mi oliva, hueve.
01:18:53Nos hace algo, los huevitos.
01:18:54Sí.
01:18:54Me dejaste pensando que de verdad me hubiera encantado probar el relleno encima del pancito.
01:19:00Está ya, está.
01:19:01No, no, no.
01:19:02No, no, no.
01:19:03No, no, no.
01:19:03No, no, no.
01:19:03No, no, no.
01:19:03No, no, no.
01:19:03No, no, no.
01:19:03No, no, no.
01:19:04No, no, no.
01:19:04No, no, no, no.
01:19:04No, no, no, no.
01:19:05No, no, no, no.
01:19:05No, no, no, no, no, no.
01:19:05La manga está con el relleno.
01:19:07Hay un cachito.
01:19:07O sea, no hay que un poquito, no mucho.
01:19:09Pero ya, bastante.
01:19:10Como puntito, ¿no?
01:19:12A ver, a mí.
01:19:12A mí me hacía preparado.
01:19:14A ver.
01:19:14Ya no alcanza, creo.
01:19:15No, sí alcanza.
01:19:16Así puntito.
01:19:17Así.
01:19:18Ah, puntito quería.
01:19:19Ahí.
01:19:19Oh, oh, oh.
01:19:21Un piquito, acá.
01:19:22Miren.
01:19:22Todos quieren.
01:19:23Todos quieren.
01:19:24Aunque sea ahí.
01:19:25Jale, jale.
01:19:26Ahí está.
01:19:26Ahí está, perfecto.
01:19:28Ahora sí.
01:19:30Bueno.
01:19:32Oh.
01:19:32Oh.
01:19:32Se nota cuando les gusta, la verdad.
01:19:37Se nota cuando les gusta.
01:19:38Nadie habla, ¿no?
01:19:39Les gustó, chicos.
01:19:41Familia, así ustedes pueden disfrutar de esta deliciosa preparación.
01:19:44Huevos rellenos.
01:19:45Tengan un buen inicio de semana.
01:19:47Nuevo mañana con sorpresas.
01:19:48Aquí en la Bati.
01:19:49Sorpresas.
01:19:49La sorpresita, Gerley.
01:19:51Mañana nos la devela.
01:19:52¡Me llamo!
01:19:52¡Y la boca llena!
01:19:53Con familia.
01:19:55Yo solo soy tuyo, no me veo con nadie.
01:20:00Te siento feliz.
01:20:02Gracias a, con retornable ganas más.
01:20:05Juntos en todas.
01:20:06Coca-Cola, magia de verdad.
01:20:15El siguiente programa es para ver en familia.
01:20:18Niños, se recomienda la compañía de un adulto responsable.
01:20:22Los…
01:20:25Los…
01:20:26Los…
01:20:27Los…
01:20:31Los…
01:20:31Gracias.
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