اليكي الحلّ لمشكلة عسر هضم الحليب

فوائد الحليب كثيرة ، فهو من الغذاء الصحى و الأساسى الذى يحتوى على العديد من العناصر الغذائية الضرورية التى يحتاجها الجسم ،

Transcript

00:30في كتير اشخاص بتعانم من عصر هدم للحليب

00:36جميلا كل الاشخاص نحنا كبلاد شرق بحر متوسط

00:41عنا هيده الصعوبة

00:42في عنا عدة حلول

00:44اول واحد يمتنع كليا عن تناول الحليب متل ما هو

00:48ويستبدله بمواد اخرى

00:50بيكون فيها اللاكتوز مهضوم بالبكتيريا

00:54يعني ما بينعوز اللاكتاز اللي هو بدنا يتنهضه باللاكتوز

00:58مثل قصدي اللبن يعني الزبازي

01:01اللي هو اخاف هضم واحسن لانه فيه البكتيريا الموجودة فيها

01:06او بالاجبين او بالقلبين

01:08طريقة تانية فيه دواء بالفايدالية من يلاقيه

01:13منتناوله قبل او مع كباية الحليب

01:16وهو مادة اللاكتاز اللي هي بتخلي الهضم من الحليب بيصير اهيان

01:21الحليب اكيد اساسي لانه بيعطينا 300 ميلي جرام كالسيوم بنهار

01:28احنا منعوز بين 800 و 1200 حسب العمر

01:31وحسب اذا مرأة ورجال خلال فترة الحمل بيزيد اكتر او في فترة الرضاعة

01:36مشان هيك كباية الحليب عم تعطينا 300 ميلي جرام اذا منا نقرنا للجبنة واللبنة او البيض

01:42نسبتهم بالكالسيوم كتير قليلة بس مش معناتها انه ما فينا نستعيد عنه بغير شي

01:47كباية اللبن كمان او الزبادي فيها 300 ميلي جرام

01:51فينا نستعيد بالجوز باللوز بالجبنة باللبنة متل ما قلت

01:56هو كلهم فيها تعطينا حبيت البركة هي كتير غنية بمادة الكالسيوم

02:00في طريقة كمان ممكن نغش جسمنا فيها

02:05ونبلش نفوت الحليب بطريقة كتير قليلة على فترة طويلة

02:10وكل فترة وتانية منزيدها الكمية

02:13هيدا بيخلي جسمنا يرجع يفروز معقولة مش اكيد

02:17انه يرجع يفروز مادة اللاكتيزي اللي بتخليلنا لنقدر نهضم الحليب بطريقة افضل