ما هي أسباب تجمّع الدهون في الجسم؟

الوزن الزائد مشكلة يعانى منها الكثيرون ، و تسبب الكثير من المشاكل الصحية و النفسية .

Transcript

00:00موسيقى

00:13موسيقى

00:18في سؤال كتير عطول بنسأله

00:24انه شو هنا الاكلات اللي بنطحونا على الارداف مثلا

00:27او على البطن اكتر شي

00:28موسيقى اكلة معينة بتنصيح بجزء معين من الجسم

00:32كل شي اللي حناكله بكمية زيادة هي رح تنصحنا

00:36ليه في اشخاص بتنصح على البطن غيرها بتنصح على الارداف

00:40لانه حسب هي جسمة كيف حسب نوعية جسمة

00:43هيدا شي وراسة

00:44موسيقى

00:49كلكمية زيادة رح نكلها

00:52ان شاء الله كانت فواكة ان شاء الله خضرة

00:54حليب لبن شو ما كان

00:57زيادة عن ما الجسم بحاجة لقلو

01:00هيخزنون

01:01والمطرح ليه بيخزنو حسب انت جسمك وين بيخزين اكتر شي

01:05الفات كمان بالجسم هو بيجي من ورا للزيادة للكالورية او الوحدات الحرارية اللي نحن اخدون

01:12اعتبارا انو جسمنا بحاجة لألف وخمسمية كالورية بالجسم

01:16اذا اكلنا زيادة مثلا ألفين ارقوها ثان وخمسة ثلاث ثلاث

01:20هيدول الزيادة رح يتخزنو

01:22لو من شو ما كانو كانو من الحليب بدون يصيرو فات

01:26كانو من البروتيين بيصيرو فات بجسمنا وبيتخزنو

01:29الشحم شو ما كانو كل شي الزيادة بيصير شحم

01:33هلأ كمية الكالوريز او الوحدات الحرارية اللي جسمنا بحاجة لألف

01:37فينا نعرفها من ورا فورميلاز فيها تعملون ديوتشنز او في كمينا

01:42ماشينز بيساعدو على انو نعرف الجسم قد بيحرق

01:46هلأ هنه كل مثلا عند الرجال هو بحاجة اكتر اكيد من عند المرأ

01:51لانه هو بيحرق اكتر عنده مصل اكتر يعني عضل فهو بحاجة اكتر لكمية

01:57من الوحدات الحرارية

01:59كل ما نكبر بالعمر كل ما جسمنا يصير بحاجة لأقل

02:03مشن هيك بصير يحرق اقل بصير عندنا قبول للنصاحة اكتر

02:07اللي بيعملوا الصار اكيد بحاجة لكمية اكتر لانو عم يحرقوا اكتر

02:11كل ما نحرق اكتر كل ما نحنا بحاجة نعود ونفوت كمية اكتر على جسمنا

02:16هلأ معدل عام للنسوين فينا نقول 1500 كالوريز لرجال 1800 كالوريز