00:00موسيقى
00:10نحن حكينا انه مفروض نهتم ببشرتنا باستخدام الكريمات لترجع وظائف الخلايا لطبيعتها
00:16ولكن هالشي منه كافي
00:18مفروض نزيد لهالشي الغذاء المزبوط
00:20يعني مفروض ناخد خضرة
00:23مفروض ناخد فواكه
00:25ناخد بروتين
00:26حتى ناخد نشويات باعتدال
00:28لانه نظام صحي منيح بيعكس على بشرتنا
00:34يعني مش مهم انا اعمل ميزوثيرابي وحق فيتامين بوجي وكون غذائي مش منيح
00:39لا افضل اخدوا الغذاء المنيح والفيتامين تاخدها بالفم
00:44زائد مفروض اكتر من شرب الماء
00:47يعني مفروض اشرب على القليلة لتر لليتر ونصب بالنهار من السوائل
00:52هلا في كتير من الناس ما بيحبوا الماء كماي
00:55فما ليشي اذا سربوا عصير ولكن كمانا مع مي
00:59هلا انا منصح انه ياخدوا الماء وحطوا فيها مثلا عصرة حامضة
01:04او حتى اذا حطوا فيها تنقول قطعة بردقان او تفاح
01:08طعمة الماء بتكسر
01:10فبيقدروا يشربوا الماء بسهولة اكتر
01:13فبالتالي اذا اخدنا الغذاء المنيح مع السوائل بالداخل يعني عن طريق الفم
01:19هلأ هالشي بيساعد اكتر للكريمات او الوقاية اللي حكينا عنا
01:24تنظيف البشرة تنشيطها ووقايتها بنحصل على نتاج افضل واحسن
01:29وكلما بلشنا بكير وكلما علمنا ولادنا بهالطرق هايدي كلما صارت عادي وروتين لقلنا ومنصير نحصل على بشرة فيها نضارة وفيها رونة وفيها شباب لعمر متأخر
01:44وساعة هالشي بيمنعنا او بياخرنا من استخدام التقنيات لحتى لنشد البشرة او نروح تجاعيد وى الاخرهين
