00:00لا أعرف إذا ما أشعر به اليوم منذ الصباح يا وحام أو جعدائم
00:04ولكن هذا شعور متعب جدا
00:06من الممكن لأنني أتناول الطعام عن شخصين عني وعن البيبي
00:11والمشكلة الكبرى أنني أشعر برغبة بتناول الحلويات
00:15وخاصة تشوكليت سبونج كيك، تشيز كيك وحتى تشوكليت بارز
00:20مع أن الطبيب سبق ونصحني بتناول الأطعمة الأقل احتواء على السكريات
00:25مثل الفاكهة
00:26ولكني لا أملك القدرة على السيطرة على نفسي
00:29نصيحة الطبيب الأولى كانت تنظيف الأسنان فورا بفرشات أورال بي
00:34بعد تناول أي من الأطعمة السكرية حتى لا تصاب بالتسوس
00:38والنصيحة الثانية هي تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم
00:43مثل الحليب ومشتقاته والتي تساهم في تقوية العظام
00:48وسد الحاجات الغذائية اللازمة لتكوين الطفل
00:51وأنت كيف كنت تتخطين هذه المرحلة من الحمل؟
